Supracortical

Tener miedo es normal, todo el tiempo lo tenemos de hecho, lo que hace la diferencia es la forma de reaccionar ante él. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre la evasión, la fuga, la pelea y la resolución del conflicto como principales respuestas al miedo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Lisbet Brizuela, la directora de Disability Rights International México. DRI se enfoca en lograr la plena inclusión de las personas con discapacidad en la comunidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Daniel, Shelby, Frida, y Marlen. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Muchos de nosotros tenemos el "complejo de superhéroe" y queremos salvar a personas que queremos y vemos que se hacen daño con relaciones tóxicas, sustancias, etc. En esta Cápsula Mental, Rafa nos explica por qué no podemos ayudar a alguien a menos que haya voluntad de esa persona. Entonces, ¿qué sí podemos hacer? Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. V...

La sexualidad es algo que no solamente pasa en la habitación, sino también en el espacio público y hasta en la política. En este episodio, Rafa platica con Andy Legarci, activista de la sexualidad sobre cómo nuestras prácticas sexuales y de autoconocimiento se pueden ver mermadas por la desinformación y los juicios morales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about y...

Aunque se puede considerar algo superficial, la imagen personal tiene gran impacto en nuestra salud mental. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica del efecto que puede tener nuestro auto-concepto de imagen en como nos sentimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué cosas generan un vínculo con alguien más? Los seres humanos somos tan sociables como ermitaños, pero la realidad es que todos tenemos secretos y contarlos, será lo que ayuda mucho a intimar. En este episodio Rafa nos explica cómo es que la resonancia al momento de compartir historias de vida, nos ayuda a intimar y generar vínculos en nuestra vida privada, o también a diferenciarlo de la vida...

¿Sabías que nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz? Exacto, estamos diseñados solamente para sobrevivir y por eso tenemos miedo, como un mecanismo de alerta. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo un miedo mal canalizado, se puede convertir en un trauma o en un suceso que a la larga te hace daño y también, cómo combatir esos miedos o tratarlos para que no se prolonguen y nos parali...

Ningún exceso es bueno y eso lo “sabemos” pero a veces, no nos damos cuenta del exceso en el que vivimos y podemos enorgullecernos de él o huir. En este episodio, Rafa nos explica cómo disfrutar de la frustración y por qué el estrés en exceso o absoluta ausencia es nocivo y se convierte en desgaste y hasta depresión o en simple inactividad e improductividad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las...

¿Siempre tienes sueño? En esta Cápsula Mental, Rafa nos habla del sueño, y que nos dice de como estamos viviendo nuestras vidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Rafa nos da actualizaciones de Horizonte Uno, entre otras noticias Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguramente has escuchado antes la frase “ganar ganar”, pero ¿sabes realmente identificar ese tipo de situaciones? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo saber si estoy en una situación benéfica y productiva para todas las partes y cómo incluso, hacerlo pensando en la ética y la humanidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. V...

En esta capsula mental, Rafa nos vuelve a platicar de temas de violencia de género. Específicamente sobre el violentómetro: una manera de medir la violencia de género. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué es la vocación y cómo la encontramos? ¿Qué tiene que ver el talento nato, la meritocracia y el síndrome del impostor? En este episodio, Rafa nos explica sobre los tres elementos fundamentales para convertirnos en expertos de algún tema y desmitificar el miedo al error y la valía por estrato social. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit...

Cuando hablamos de círculos de violencia a veces parecen las olimpiadas del sufrimiento, pero, ¿por qué es importante detectar cómo se acumulan tensiones que crean conflictos? En esta cápsula mental, Rafa nos explica las escaladas de violencia que comienzan con algo cotidiano pero llegan hasta lo físico y cómo detectar estos ciclos para desescalarlos. Síguenos en todas las redes sociales como @son...

Conoce la historia de una joven mujer que vive feliz y llena de amor con sus padres adoptivos. En este episodio nos cuenta sobre cómo romper el tabú de “no decir que eres adoptada”. Además, nos habla de lo normal que tendría que ser hablar de esto y de lo importante que es comprender que para sentirse amado por una familia no se necesita compartir la misma sangre que los padres.  Psic. Fabiola Rod...

Memo y Rosita nos cuentan cómo atendieron al llamado de formar una familia por otra vida que no era la natural. En este episodio nos cuentan cómo fue su proceso de adoptar a dos hermanos (un niño y un adolescente). Reconocen con sinceridad que no fue nada fácil, pero que fue el amor el que les permitió continuar con el proceso y las adversidades que enfrentaron cuando comenzaron a ser padres por a...

Muy pocos saben que tienen la oportunidad de brindarle un espacio seguro y lleno de amor a un niño, niña o adolescente, por un tiempo limitado. El Acogimiento Familiar abre la oportunidad a personas y familias de crecer su corazón a través de un proceso que les permite integrar en su hogar a un infante que está pasando por una situación complicada y vulnerable, con el fin de ofrecerle al niño, niñ...

Adoptar un niño, niña o adolescente no es algo imposible y tampoco algo sencillo. Lo primero a tener en cuenta es que lo más importante en esta aventura es la vida del infante y no el deseo de los padres.  La psicóloga Fabiola Rodríguez, Jefa de Departamento en la Dirección de Adopciones del DIF Nacional, nos ayudará a desmentir muchos mitos en torno a la adopción y poner un panorama realista de l...

“Soy norteña, soy mujer y soy bipolar”, en este episodio Rafa entrevista a Maureen Terán, activista, quien nos habla sobre inclusión laboral, salud mental y cómo hacernos responsables de nosotros mismos pero también de los estigmas, la empatía y la dignidad con la que tratamos las patologías mentales.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit...

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paula, Carlota, Sirene, y a Macarena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Muy frecuentemente estamos acostumbrados culturalmente a asumir responsabilidades ajenas. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica de los cuatro pasos para delegar una responsabilidad, y evitar asumir más de lo que se debe. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuántas veces nos hemos o nos han preguntado nuestra opinión sobre la diferencia de edad en pareja? ¿Será que es el tiempo la distancia más importante en una relación? En este episodio, Rafa nos explica la importancia de confiar en nosotros mismos y en nuestras parejas para resolver distancias que vengan de la edad, la moral, etc. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more...

La idea que siempre tenemos que estar felices y que nunca debemos sentir emociones negativas es un mito. En esta capsula mental, Rafa nos platica de las meta emociones, y porque debemos dejarnos sentirlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El tercer espacio es un concepto que durante décadas ha sido mencionado o utilizado hasta en publicidad pero ¿realmente sabemos qué es? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo los espacios sociales fuera de la familia y del trabajo, ayudan a mejorar a la calidad de vida y la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Vis...