SUPERWIZJA

Gaslighting – kiedy ktoś podważa Twoją rzeczywistośćCzy zdarzyło Ci się poczuć, że przesadzasz, źle pamiętasz albo „coś jest z Tobą nie tak” – mimo że wcześniej byłeś tego pewien? Gaslighting to jedna z najbardziej podstępnych form manipulacji, która potrafi sprawić, że zaczynamy wątpić w siebie i własne odczucia. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest gaslighting i jak go rozpoznać w relacji....

Czy bliscy powinni mieć wpływ na nasz związek? Rodzina i przyjaciele często mają swoje zdanie na temat naszego związku. Czasem ich uwagi mogą być pomocne, innym razem prowadzą do napięć i konfliktów. Gdzie przebiega granica między troską a wtrącaniem się w relację? W tym odcinku rozmawiamy o tym, czy bliscy są w stanie obiektywnie spojrzeć na nasz związek i czy przyjaciel może pomóc nam dostrzec c...

Na początku relacji wszystko może wydawać się idealne – ogrom uwagi, komplementy, szybkie deklaracje i poczucie wyjątkowej bliskości. Jednak czasem za tak intensywną „miłością” kryje się manipulacja, czyli tzw. love bombing – bombardowanie miłością. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest love bombing i dlaczego tak łatwo pomylić go z prawdziwą troską i zaangażowaniem. Zastanawiamy się, jakie cz...

Czy każdy związek da się uratować? A może są momenty, w których powiedzenie „dość” jest wyrazem siły, a nie porażki? Czasem trwamy w relacji z nadzieją, że „jeszcze będzie dobrze”. Innym razem czujemy, że coś się kończy, ale boimy się to nazwać. W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy warto zawalczyć o związek, a kiedy lepiej pozwolić mu odejść. Zastanawiamy się, jakie sygnały ostrzegawcze – czerwon...

Stawianie granic w związku często bywa mylone z egoizmem, a dbanie o siebie - z brakiem troski o drugą osobę. W rzeczywistości to właśnie jasne granice i uważność na własne potrzeby są fundamentem zdrowej relacji. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym są granice w związku, jak je stawiać, nie raniąc partnera lub partnerki, oraz czym naprawdę jest kompromis. Zastanawiamy się, jak komunikować swoje p...

Jeśli w Twoim związku bywa nudno — to… gratulacje. Wbrew obiegowym opiniom, nuda nie zawsze oznacza kryzys. Czasem jest sygnałem spokoju, bezpieczeństwa i braku ciągłego napięcia. W tym odcinku rozmawiamy o nudzie w relacji z perspektywy psychologicznej. Zastanawiamy się, czy brak sprzeczek naprawdę powinien niepokoić, ile prawdy jest w powiedzeniu „kto się czubi, ten się lubi” i dlaczego stabilny...

Walentynki potrafią dzielić. Dla jednych są miłym pretekstem do celebrowania bliskości, dla innych trudnym dniem pełnym porównań, presji i niewypowiedzianych oczekiwań. I to wszystko jest w porządku. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego Walentynki wywołują tak różne emocje i skąd bierze się niechęć wobec tego święta. Przyglądamy się doświadczeniom osób samotnych, ich uczuciom i wewnętrznym kon...

Miłość wyjazdowa potrafi pojawić się nagle – intensywna, ekscytująca i pełna emocji. Ale czy to rzeczywiście zakochanie, czy raczej iluzja sprzyjających okoliczności? Oderwanie od codzienności, nowa przestrzeń i świeże bodźce sprawiają, że granice zaczynają się zacierać. W tym odcinku przyglądamy się zjawisku zauroczenia z perspektywy psychologicznej. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo mu ulegam...

Ferie razem nie zawsze oznaczają to samo tempo, te same potrzeby i ten sam pomysł na odpoczynek. Jedni marzą o leżeniu i nicnierobieniu, inni chcą planu dnia wypełnionego aktywnościami. I tu właśnie zaczynają się napięcia. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wspólny wyjazd może stać się źródłem bliskości, a nie konfliktów. Zastanawiamy się, czy w relacji naprawdę trzeba odpoczywać „tak samo”, skąd...

Wciąż funkcjonujemy między dwoma skrajnymi przekonaniami: że w udanym związku zawsze panuje zgoda albo że „kto się czubi, ten się lubi”. Gdzie tak naprawdę leży prawda o relacjach? W tym odcinku przyglądamy się konfliktom w związkach z perspektywy relacyjnej i psychologicznej. Bo w kłótni nie chodzi o to, kto ma rację - chodzi o relację. Każdy ma prawo do własnego zdania, a kluczowa staje się ciek...

Wspólne pasje i zainteresowania są ważnym fundamentem relacji, ale bliskość nie oznacza rezygnacji z własnej przestrzeni. Zdrowy związek to nie tylko „my”, lecz także miejsce na „ja”. A przestrzeń dla siebie to nic innego jak wolność. Gdzie przebiega granica między budowaniem bliskości a kontrolowaniem partnera lub partnerki? Kiedy wspólne spędzanie czasu wzmacnia relację, a kiedy zaczyna przeradz...

Kobiety i mężczyźni często funkcjonują jakby byli z różnych światów. Nic dziwnego, że nie potrafimy czytać sobie w myślach. Właśnie dlatego w związku kluczowa jest komunikacja - i to działająca w obie strony. Brak odgadnięcia naszych potrzeb przez partnera lub partnerkę nie oznacza braku miłości, lecz często sygnał, że o tych potrzebach po prostu nie mówimy. Jak wyglądają oczekiwania w relacjach z...

„Superwizja” to podcast o związkach i relacjach, prowadzony przez psychologów: Alkę Adamowicz i Piotra Mosaka. Odcinki będą emitowane w każdą niedzielę o godzinie 19:00. Rozmawiamy o miłości, bliskości, mitach w relacjach, powtarzających się schematach, rodzinie i codziennej komunikacji. Zamiast oceniania - zrozumienie i akceptacja. Zamiast teorii oderwanej od życia - konkretne przykłady i doświad...