Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress

Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

Health DE ↓ 304 episodes

Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur S...

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Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress

Episodes

#003 Teil 2 - Rückschmerzen? So wirst Du sie in der Nacht los. 10.03.2021 32:17

15 Mio Menschen leiden in Deutschland unter Rückenschmerzen. Wir verbringen ca. 8 Stunden in der Nacht. Das heißt, diese 8 Stunden sind unfassbar wichtig und relevant, denn über die Nacht können wir orthopädische Probleme unglaublich gut und nachhaltig therapieren. Wie das funktioniert, wie du deine Rückenschmerzen los wird und wo diese überhaupt herkommen, erfährst du in dieser Folge. 🚀 Der Schl...

BONUS: Exklusive Vorschau über alle 8 Interviews der nächsten Wochen 10.03.2021 9:36

In dieser Folge nehme ich dich exklusiv mit in die nächsten 8 Interviews und zeige dir jeweils ein Highlight aus dieser Folge. Worauf freust du dich am meisten? 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren...

#001 - Wie du endlich wieder Spaß am Schlafen hast und schlechte Erfahrungen beseitigst. 10.03.2021 19:19

Dir graut es Abends schon vor der Nacht? Du hast schlechte Erfahrungen gemacht und freust dich absolut nicht mehr aufs Bett? Die Nacht ist viel mehr dein Feind als dein Freund? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du keine Lust mehr auf dein kuscheliges Bett hast und wie du deine Lust und Vorfreude aufs Schlafengehen neu erlebst. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum...

#002- Die Auswirkungen von Erschöpfung, Ausgebranntheit und Stress im Alltag, auf unseren Schlaf. 10.03.2021 27:40

Immer mehr Menschen kommen in einem Zustand der Erschöpfung, von Ausgebranntheit, wir tun im Alltag immer mehr, alle unsere Stressoren (Neurostress) nehmen zu und trotzdem kann der Mensch immer schlechter Abschalten. Warum? Weil die elementaren Grundlagen in der Nacht fehlen. Erschöpfung ist das Thema unseres Jahrzehnts und wenn wir den großen Untersuchungen glauben können, haben 8 von 10 Erwerbst...