Sunny的美國紐約生活

第12集: 拿回你的幸福感 19.07.2025 8:00 ↓

好書分享 The Five Resets: (逆轉有毒韌性) 作者：阿迪提 內魯卡 一、釐清什麼最重要 （成長型思維模式） 二、在吵雜的世界找到片刻寧靜：使用手機的調整、睡眠調整 三、讓大腦與身體同步：好好呼吸 四、喘口氣，維持心理空間：找到壓力甜蜜點、一次做一件事 五、展現做好的自己，停止自我批評：每天寫五個感恩的事、表達性書寫

第11集：養貓心得 07.07.2025 5:47 ↓

養了貓咪三年了～ 分享一下心得～

第10集：專注力下降了，怎麼辦呢？ 29.06.2025 4:48 ↓

專注力下降了，怎麼辦呢？ 跟大家分享 『deep work』深度工作力讀後感

第九集：隨著年紀調整自己的生活 22.06.2025 3:46 ↓

隨著年紀的不同，在飲食、睡眠、運動、心態找到最適合自己的方式～

第八集：起床後的黃金一小時 15.06.2025 4:13 ↓

你每天早上起來第一件事是做什麼呢？起床後的黃金一小時好好安排，一整天都會更棒！

第七集：在工作之餘，為生活加點樂趣 12.06.2025 4:24 ↓

工作、家務之餘，也要記得為自己每天增添一點樂趣喔～

第六集：大環境的變動，我們該怎麼做呢 08.06.2025 5:25 ↓

大環境的變動，我們該怎麼做呢？ 穩定自己的每一天，下降不確定性

第五集：珍惜擁有的人事地物，快樂其實很容易 24.12.2024 6:24 ↓

現代社會，我們很容易獲得許多物質上的物品、服務，可是我們有更加滿足嗎？ 珍惜擁有的人事地物，感受滿足，不過度擴張欲望，快樂其實很容易！

第四集：20年後的自己會對現在的自己說些什麼呢？ 07.12.2024 4:41 ↓

思考10年、20年後的自己想要什麼生活，讓現在的行動更加清晰

第三集：多嘗試各種不同領域的事物，讓人生更有趣 03.12.2024 5:45 ↓

分享學習感想：學習不一定要有目的，過程中已經是成長！

第二集：普通女生的運動計劃－每天進步一點點 02.12.2024 5:28 ↓

運動只要每天進步一點點，經過一段時間，就會發現，哇！我進步好多了！保持這樣的心情去運動，天天都會很開心！ 我用的運動app是 FitOn，滿好用的，大家有興趣也可以試試喔～

第一集：2008年第一次到美國的感受分享 01.12.2024 5:18 ↓

今天是第一次在Podcast分享，有點緊張～跟大家做一下自我介紹及分享對美國紐約的感受～