SUNN. Fueling Arts

Letzte Woche haben wir über Kohlenhydrate und Proteine, die beiden Hauptbestandteile unseres Recovery PRO Drink Mixes, gesprochen. Wie versprochen beleuchten wir in dieser Folge die Sonderrollen der beiden Aminosäuren Leucin und Glutamin, besprechen warum wir welche Elektrolyte in unserer Rezeptur haben und warum zusätzlich noch Zink und B-Vitamine in unserem Drink Mix zu finden sind. Hoffentlich...

Ja, unser Recovery PRO Drink Mix ist am 13.3. erhältlich! Bis dahin haben wir Zeit, euch in zwei Folgen einmal komplett durch die lange Liste an Inhaltsstoffen zu führen. Heute fangen Consti und Macy mal mit dem Thema Kohlenhydraten, Proteinen und ihrer jeweiligen Dosierung an. Oh, und ihr bekommt zu hören, welchen Geschmack der Recovery PRO hat und wie die Erstellung der Rezeptur hinter den Kulis...

Koffein. So wirksam, dass es mal als Doping galt. Aber wie wirkt es? Wie und wann sollte ich es zu mir nehmen? Ist es vielleicht auch schädlich? Gibt es Nebenwirkungen? Finde es heraus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir können es fast nicht fassen, dass es unsere beiden Drink Mixes jetzt schon einen Monat gibt. Es war ein Action-reicher Monat. SUNN. kam unter anderem beim Innsbruck Alpine Trail Festival auf gleich mehreren Distanzen zum Einsatz. Leandra, Hannes und Johanna -Unsere Supporter erster Stunde- erzählen uns, warum sie SUNN. gewählt haben (und warum sie es wieder tun wollen). Und auch SUNN. Mitgründ...

Bevor die drei ihre großen News raushauen, nehmen sie sich nochmal ein Thema vor, das in der letzten Folge ein bisschen zu kurz gekommen ist: die Natriumkonzentration im Schweiß – und was das eigentlich für uns als Athlet:innen bedeutet. Danach geht’s darum, wie sie persönlich Elektrolyte in einem Drinkmix dosieren würden. Denn beim ganzen Kohlenhydrat-Talk in der letzten Episode blieb dafür leide...

Geschmack, Kohlenhydratzusammensetzung (hier ist es gut, wenn ihr das auf dem Kasten habt, was wir in der letzten Folge besprochen haben), Elektrolyt-Inhalt, Verpackung, und so weiter und so fort.... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Glukose, Fruktose, Maltodextrin – was steckt wirklich hinter den Kohlenhydraten in Sportgetränken? In dieser Folge tauchen wir tief ein und erklären, welche Mischung die beste Energie liefert, ohne den Magen zu rebellieren. Plus: die perfekte Autobahn-Metapher, die du nie wieder vergessen wirst!“ 🚀🔥 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mel und Macy sprechen über ihr Lieblingsthema: Das Frühstück. Welche hormonellen Auswirkungen hat das Essen bzw. das Weglassen des Frühstücks? Kurbelt das nicht unseren Fettstoffwechsel an und macht uns zu besseren Langzeitausdauerathleten? Die kurze Antwort: Jein. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Macy ist in dieser Folge alleine und lässt kurz Revue passieren über sein Race beim Cappadocia Ultra Trail, über dessen Nutrition Strategy er ja mit Mel ausführlich in der vorletzten Folge gesprochen hatte. Außerdem geht es kurz um David Roche, bevor er zum Thema der Woche kommt. Warum ist Darmgesundheit so wichtig und wie können wir dafür sorgen, dass unser Darm gesund ist? Hosted on Acast. See a...

In der Folge widmen wir uns dem Veganismus und Consti erzählt uns von seinen Erfahrungen mit der veganen Ernährung in Kombination mit dem Ausdauersport. Außerdem gibt er noch ein paar praktische Tipps und verrät uns sein Lieblings Post-Workout Meal. Seid gespannt! Lasst uns wie immer gerne auf Instagram (SUNN.fuelingarts) gerne wissen, wie euch unsere fünfte Folge gefallen hat und welche anderen T...

Mel trifft Macy in Istanbul. Am kommenden Samstag steht der Cappadocia Ultra Trail für ihn an. Dort geht er als Topfavorit ins Rennen und hat sich einiges vorgenommen. Mel quetscht ihn aus: Was gibt es in der Türkei zu essen? Wie sieht sein Carbloading aus? Welche Tipps hat Macy bezüglich Race Nutrition und Crewing? Was gibt's nach dem Rennen? Und und und... Hosted on Acast. See acast.com/privacy...

In dieser Folge widmen wir uns noch einmal genauer dem Thema Mikronährstoffe. Am Anfang knüpfen an unsere Episode 2 "Das ABC der Ernährung für uns Ausdauersportler*innen." an und geben noch einmal einen detaillierten Überblick über das Thema. Anschließend sprechen wir über die Bedeutung von Mikronährstoffen während der Belastung und gehen hierbei besonders auf die fünf wichtigsten Mineralstoffe bz...

Als fleißiger Zuhörer*in unseres Podcasts wisst ihr ja nun schon eine Menge über Makronährstoffe und ganz besonders über den Makronährstoff, der bei der Energiebereitstellung im Sport eine ganz besondere Rolle spielt: Die Kohlenhydrate. Und dass wir während der Ausdauerbelastung eben auf exogene Kohlenhydrate (also welche die von außerhalb unseres Organismus kommen) angewiesen sind, weil unsere kö...

Kohlenhydrate. Der wohl wichtigste Energieträger und Makronährstoff für uns Ausdauersportler. In dieser Folge sprechen Mel und Consti über die Bedeutung von Kohlenhydraten im Sport, wie man diese rund um sein Training einbaut und welche negativen Folgen für Körper und Gesundheit eine nicht ausreichende Zufuhr an Kohlenhydraten haben kann. Hört rein und viel Spaß! Lasst uns auf Instagram (SUNN.fuel...

Irgendwie würden wir ja gerne mit euch darüber reden, welchen Einfluss die Aufnahme von 5g BCAAs kurz vor einem Ergometertest @70% V02max until failure auf die Ausschüttung von Serotonin und Kreatinkinase hat - und welche Relevanz diese Studie für uns Ausdauerathlet*innen hat . Aber wir wollen ja ein Podcast für alle da draußen sein. Deswegen diese Woche mal ein kleiner Grundkurs von Grund- und Le...

Wow. Unsere erste richtige Folge. Etwas nervös waren wir ja schon. Das merkt man vielleicht auch. Seht es uns nach. Jedenfalls haben wir uns den ersten 4 Fragen, die ihr uns über Instagram (@sunn.fuelingarts) habt zukommen lassen, gewidmet: Ernährung (1) vor und (2) nach dem Laufen, (3) Keto-Diät für Ultra-Athleten und (4) Proteine während der Belastung. Lasst uns auf Instagram gerne wissen, wie e...

Hello there, This is Mel, Macy, and Consti. We are committed to making sports nutrition & science accessible. Welcome to our pod. Oh, and in case you were wondering: SUNN. [sʉn.] is Norwegian. It is a term for health and well-being. See you here, Mel, Macy, and Consti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.