Sunde stemmer

Den folkekære TV-kok Claus Holm, var I 2018 tæt på at miste livet på grund af overvægt, en usund livsstil og et særdeles højt arbejdspres. Heldigvis blev det anderledes. Lyt til Claus’ beretning om hvordan han fandt motivationen til at ændre ved de usunde vaner, som blev starten på et stort vægttab, en sundere livsstil og mere overskud til ham selv og sine nærmeste.

Pernille Vindeløv Larsen var nyuddannet ingeniør, da hun landede et godt job som management konsulent i et større konsulenthus. Hør hendes beretning om, hvordan hun meget tidligt i sin karriere, fik rigtigt meget ansvar overdraget, hvordan hendes helbred blev påvirket og hvad hun har lært i processen.

Anders Langballe er kendt for altid at være velforberedt på TV med en knivskarp politisk analyse af situationen i dansk politik - på et hvilket som helst tidspunkt på dagen. Men for et års tid siden, ændrede hans liv sig radikalt. Hør hans beretning om, hvordan han ignorerede sine stress symptomer og blev ramt af en alvorlig blodprop i hjernen. Og hans personlige oplevelser med den svære vej tilba...

Nu er Danmark på vej ind i en ny fase med en gradvis genåbning. Vi skal stadig tage hånd om udfordringer, men vi begynder så småt at kunne se fremad. Men hvordan kan vi komme styrket ud på den anden side? Hør senior træner i Potential Project, Jens Hjorth-Larsen, dele ud af sin viden på området.

De næste 2-3 minutter vil vi lave en mental pause for at samle ny energi og skærpe vores fokus. Du kan lave øvelsen uanset hvor du er, både siddende og stående

Bare 10 minutters daglig mental træning er nok til at mærke en forskel. Meditation øger vores mentale kapacitet og evne til at koncentrere os, reducerer niveauet af stress i både krop og sind, så vi i stedet oplever større ro og bedre kontakt med nuet.

Under corona-krisen er mange ledere er blevet udfordret på deres evne til lede fra distancen. Det har krævet stor omstillingsparathed fra både medarbejdere og ledere. Hør med, når chefpsykolog og direktør i PPclinic Helle Folden Dybdahl deler ud af sin viden om, hvad du som leder skal være særligt opmærksom på, for at få dit team til at fungere optimalt, når I ikke sidder fysisk sammen.

Har du også brug for at høre, at der er lys for enden af corona-tunnellen? I tredje afsnit af vores temaserie om corona møder vi fremtidsforsker Anne Skare Nielsen, der fortæller os om sandsynlige scenarier og samfundsændringer efter Corona-krisen? Du finder afsnittet og de to foregående afsnit på vores hjemmeside eller i din foretrukne podcast app.

Hvordan holder man sig sund og aktiv, når man samtidig arbejder hjemmefra og helst skal være inde det meste af tiden? Hør en af Danmarks førende sundhedsformidlere Chris MacDonald give sit bud på, hvordan man sætter grænser mellem arbejde og fritid i denne specielle tid, hvad man kan gøre for at holde sig aktiv derhjemme og ikke mindst hvordan man bedst håndterer usikkerheden i en situation som de...

fem minutters lydfil til at klare tankerne og få ro i hovedet

Lyt til chefpsykolog Helle Folden Dybdal, der guider dig igennem, hvordan du bedst håndterer en hel ny og usikker hverdag i en tid med midlertidig hjemmearbejdsplads, bekymringer om fremtiden og store forandringer.

Bestemmer du selv, hvor store portioner du spiser, og hvor meget du drikker? Belønner du dig selv med noget sødt, når du har købt godt med grøntsager i supermarkedet? Eller er det måske din underbevidsthed og dine omgivelser, der spiller dig et puds? Lyt her, hvor Danmarks førende ekspert indenfor nudging og adfærdsdesign, Ph. D og forsker Pelle Guldborg Hansen fortæller om nudging og adfærdsdesig...

Er du også en af de to millioner danskere med stillesiddende arbejde? Tælles fritiden med, sidder vi i gennemsnit ned 10 timer om dagen. Den vestlige livsstil har med andre ord forvandlet den fysisk aktive hulemand til en doven sofakartoffel, og det kan have store helbredsmæssige konsekvenser. Lyt her, hvordan du nemt kan ændre dine stillesiddende vaner og hvad det kan betyde for dig og dine omgiv...

Fik du lavet et nytårsforsæt - og har du også allerede givet op? Hør adfærdsekspert Mikkel Holm Sørensens bud på, hvordan du kan hacke dine vaner, og hvad der skal til for at lykkes.

Med et sundhedsvæsen, der ikke er gearet til den stigende levealder og livsstilssygdomme, er der måske brug for at gentænke den måde vi forebygger og behandler på. Hør fremtidsforsker Bogi Eliasens bud på, hvad vi måske har i vente.

Julen er hjerternes og forventningernes fest! Men julen har også sine skyggesider. Professor fra SDU Søren Askegaard tager vores allesammens hyggelige og perfekte jul under kyndig og kærlig behandling.

Hjerneforsker Troels W. Kjær giver gode råd til, hvordan du kan blive knivskarp og forbedre hukommelse, overblik og koncentrationsevnen ved små tiltag.

Jens Hjort-Larsen havde en strålende karriere som management konsulent i et af landets største konsulenthuse. Men Jens droppede en sikker karrierevej og valgte i stedet at blive mental træner. Hør hvorfor og bliv klogere på, hvad det egentlig er mental træning kan”

Hør fortællingen om, hvordan en ung topanklagers liv blev vendt på hovedet, da hun blev ramt af en alvorlig hjernerystelse og hvad der skulle til for at komme tilbage til livet igen.

Hvordan kan man som leder være med til at sikre nærvær, bedre performance på arbejdspladsen og sunde digitale vaner? De udfordringer står chef for sundhed i Danica Pension, Camilla Thind Sunesen over for dagligt. Hør hendes betragtninger i denne lederspecial af vores podcast Sunde Stemmer.

Sidder du lidt for ofte med mobilen i hånden? Så er du ikke alene. Chef i Danica Pension Health Solutions, Camilla Thind Sunesen fortæller her om, hvad hun har gjort for at få mere balance i sin skærmtid.

I dag har vi næsten alle sammen mobiltelefoner, som vi har med os alle vegne – ofte også med i seng. Forsker i stress og epidemiologi ved Københavns Universitet, Naja Hulvej Rod, har undersøgt, hvordan vores mobiltelefoner påvirker og forstyrrer vores nattesøvn. Desuden vil hun og hendes team gerne undersøge, hvordan vores helbred på længere sigt bliver påvirket af mobilbrug om natten. Naja forkla...

Forsker i stress og epidemiologi ved Københavns Universitet, Naja Hulvej Rod fortæller ud fra sin nyeste forskning om hvordan digitalt overforbrug kan have indflydelse på folkesundheden, sammenhængen mellem mobilafhængighed og Stress, samt hvad virksomheder kan gøre for understøtte sunde digitale vaner

Interview med neuropsykolog Stine Poulsen, der har stor erfaring med behandling af hjernerystelser og gør os klogere på fænomenet

Interview med Dr. Kenneth Jay, der er humanfysiolog og Ph.d i virkningen af fysisk og mental træning på muskelsmerter og stress. Kenneth forklarer, hvad du kan gøre, for at undgå at belaste din hjerne