Sukces z głową

Znajomość języka emocjonalnego jest niezwykle ważna w profilaktyce zdrowia psychicznego. Dlatego właśnie temu tematowi poświęcamy kolejny odcinek Sukcesu z głową. Usłyszysz m.in. czym właściwie jest język emocjonalny? czy empatia może być nadmierna? jaka jest różnica między kontrolą a opresją? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia....

W tytule nie ma kluczowego dla tego odcinka słowa "motywacja". Tak jak nie robimy postanowień noworocznych, tak samo oboje nie lubimy tego słowa-klucza dla wprowadzania zmian w życiu. Zaskakująco zgodni jesteśmy w tym odcinku. Usłyszysz m.in.: czy motywacja to święty Graal wprowadzania zmian w życiu? czy brak motywacji powinien nas niepokoić? jak dbać o tę motywację? Wszystkiego najlepszego w nowy...

W tym świątecznym odcinku podcastu Sukces z głową, dlaczego warto świętować różne wydarzenia. Niekoniecznie te mające ścisły związek z datą w kalendarzu. Usłyszysz m.in.: dlaczego skupianie się na błędach to nie jest dobra droga do sukcesu? jak wybrać swój sposób świętowania? jak czerpać z błędów, a jednocześnie się na nich nie skupiać? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_arme...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o świadomości nieuchronności śmierci. Usłyszysz m.in.: dlaczego unikanie myśli o śmierci może być cierpieniem? co może nam dać świadomość śmierci? W podcaście polecamy: Czego żałują umierający - Bronnie Ware Cztery tysiące tygodni - Oliver Burkeman film Johnny Ganbare! Warsztaty umierania Katarzyny Boni Telefon na wietrze Możecie nas znaleźć w mediach społ...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tym, kiedy jest dobry moment na zmianę pracę. Usłyszysz m.in.: po czym można poznać, że praca jest wymarzona? kiedy jest dobry moment na zmianę pracy? czego potrzebujemy mówiąc, że chcemy zmienić pracę? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekh...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tym, jak ważny jest sen. Usłyszysz m.in.: jak presja na idealną higienę snu może nam ten sen zaburzać? co mają wspólnego wybory, z tym że ktoś nie może spać?? czy są osoby, którym wystarcza sen trwający 4-5 godzin? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz i...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o chęci nadmiernej kontroli. w miejscu pracy. Usłyszysz m.in.: co ma wspólnego lęk z poczuciem kontroli? jak chęć nadmiernej kontroli wpływa na relacje z innymi? dlaczego osoby mające silną potrzebę kontroli są bardzo podatne na działanie placebo? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.offic...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o lęku w miejscu pracy. Usłyszysz m.in.: czym jest lęk? czym różni się od strachu? kiedy lęk zamienia się w zaburzenia lękowe? i co wspólnego z lękiem mają pobudki o 3 czy 4 nad ranem? W podcaście polecamy książki: "Niewolnicy dopaminy" - Anna Lembke "Ponad lękiem" Stefan G. Hofmann Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o relacjach romantycznych w miejscu pracy. Usłyszysz m.in.: na jakie pułapki należy uważać będąc w relacji romantycznej w miejscu pracy jakie polityki mogą mieć organizacje, jeśli chodzi o relacje romantyczne w miejscu pracy czy naszym zdaniem lepiej jest utrzymywać taką relację w tajemnicy? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_me...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tzw. syndromie oszusta. W tym odcinku usłyszysz m.in.: dlaczego nie podoba nam się wykorzystanie słowa "syndrom" w nazwie tego mechanizmu co ma wspólnego tzw. syndrom oszusta z adekwatną samooceną? jak my radzimy sobie z tzw. syndromem oszusta? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.offici...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o odkrywaniu swoich granic. W tym odcinku usłyszysz m.in.: jak odkryć, gdzie są nasze granice co poczucie własnej autonomii ma wspólnego ze stawianiem granic jak granice w miejscu pracy mogą chronić nas dobrostan Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/ar...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o budowaniu nawyków. W tym odcinku usłyszysz m.in.: co mają wspólnego nawyki ze zdrowiem psychicznym? jak długo trwa budowanie nawyków? od czego zacząć budowanie nawyków? dlaczego żadne z nas nie wstaje o 5 rano W podcaście wspominamy o: - "Atomowych nawykach" Jamesa Cleara - "Siła nawyku" Chalesa Duhigga Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG...

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o relacjach w miejscu pracy. W tym odcinku usłyszysz m.in.: czy przyjaźń w pracy to dobry pomysł? I dlaczego się w tej sprawie nie zgadzamy? jaki jest związek między relacjami w miejscu pracy a zdrowiem psychiczny jakie mogą być ryzyka związane z bliskimi relacjami w miejscu pracy? W podcaście wspominamy o: - badaniach polskich naukowców związanych z Uniwe...

W dziewiątym odcinku naszego podcastu zajmiemy się stresem. O czym rozmawiamy? po co nam stres? co się dzieje z naszym ciałem, kiedy odczuwamy stres? czy da się wyeliminować stres z naszego życia? i czy warto próbować? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @...