Study & Grow - dein Podcast für ein erfolgreiches UND glückliches Studium

In dieser Folge von  Study and Grow  sprechen wir über das perfekte Timing von Lernpausen und wie du diese Lernpausen gestalten solltest .  Erfahre, wie du den idealen Moment für eine Pause erkennst und wie lange diese Pausen dauern sollten, um deine Lernleistung zu maximieren. Wir gehen der Frage nach, wie du durch das richtige Pausentiming erfolgreicher lernen kannst. Außerdem spreche ich darübe...

In dieser Folge von  Study and Grow  geht es um die unterschätzte Kraft von Lernpausen. Erfahre, warum Pausen weit mehr sind als bloßes Nichtstun und wie sie dein Gehirn beim Verarbeiten von Wissen unterstützen. Wir beleuchten die Vorteile für deine mentale Gesundheit, die Rolle von Lernpausen im Gedächtnisaufbau und die neurobiologischen Prozesse, die hinter effektiven Pausen stehen.   Highlights...

In dieser Folge von  Study and Grow  bereiten wir uns mental und emotional auf das neue Semester vor. Mit kraftvollen Affirmationen stärkst du dein Selbstvertrauen, deine Motivation und deine innere Ruhe, um erfolgreich durch das Semester zu kommen.   Was dich erwartet: Warum Affirmationen dir im Studium helfen können Wie du Affirmationen richtig anwendest, damit sie sich für dich gut anfühlen Ein...

Hast du auch das Gefühl, dass du dir immer wieder Ziele setzt, aber trotzdem im Alltag scheiterst? 🎯   In dieser Folge erzähle ich, warum Ziele allein oft nicht ausreichen und wie ich durch die Entwicklung eines Systems endlich stressfreier und produktiver wurde. Ich habe alles versucht – von SMART-Zielen bis hin zum 5am-Club – doch das brachte mir mehr Druck als Fortschritt. Deshalb teile ich me...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Scheitern – oft als größte Angst – tatsächlich dein wertvollstes Geschenk sein kann. Ich teile meine persönliche Geschichte: Wie ich meinen Traumjob als Lehrerin aufgegeben habe, um herauszufinden, dass der Weg, den ich ursprünglich eingeschlagen habe, nicht wirklich  mein  Weg war. Dabei habe ich gelernt, dass Scheitern nichts Endgültiges ist, sondern eine...

In der neuen Podcastfolge erfährst du alles rund um das Thema  Motivation  und warum sie der Schlüssel zu deinem Lernerfolg ist. 📚💡 Ich spreche über: Welche  positiven Folgen  Motivation auf deinen Lernerfolg hat und warum motivierte Menschen erfolgreicher, kreativer und produktiver sind. Welche  Arten von Motivation  es gibt – und warum es einen Unterschied macht, ob du intrinsisch oder extrins...

Warum fällt es uns manchmal leichter, Dinge zu lernen, wenn wir sie von Hand aufschreiben? Oder ist das vielleicht nur ein Mythos? In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft ein und werfen einen Blick auf spannende Studien, die das Mitschreiben per Hand und auf dem Laptop vergleichen. Wir erkunden, was im Gehirn passiert, wenn wir schreiben oder tippen, und suchen nach Antworten darauf,...

In dieser Folge von "Study and Grow" dreht sich alles um das Geheimnis des Spaced Repetition – eine Methode, die dein Lernen um 200% effektiver machen kann. 💡  Du erfährst  … wie Spaced Repetition funktioniert, warum es so effektiv ist und was die Wissenschaft dazu sagt. Wir schauen uns eine spannende Studie an, die die Wirksamkeit dieser Methode untersucht hat, und erklären, wie du Spa...

In dieser Folge von "Study and Grow" tauchen wir tief in die Welt der aktiven Lernmethoden ein, mit einem besonderen Fokus auf Active Recall.   💡 Du erfährst … warum diese Technik als eine der effektivsten Lernstrategien gilt und wie sie dir helfen kann, dein Wissen langfristig zu festigen und erfolgreich in Prüfungen abzurufen. Wir sprechen darüber, wie Active Recall funktioniert, welc...

Kennst du das auch? Kaum ist der Stress der Prüfungsphase vorbei und die langersehnten Semesterferien beginnen, wirst du plötzlich krank. 📚🤒 Gerade dann, wenn du endlich entspannen willst und vielleicht sogar einen Urlaub geplant hast, legt dich eine Erkältung oder etwas anderes flach. Dieses Phänomen betrifft viele Studierende – aber warum ist das so?   In dieser Podcastfolge gehen wir genau di...

In dieser Folge erfährst du, wie du das Lernen systematisch und effizient angehen kannst. Wir sprechen darüber, wie du große Stoffmengen bewältigen, dich optimal auf Prüfungen vorbereiten und dabei effektiv lernen kannst. Erfahre, welche Schritte wichtig sind, um dein Lernverhalten zu verbessern und erfolgreich zu sein. Abonniere den Podcast, um keine weiteren hilfreichen Tipps zu verpassen! ✨✨...

In dieser Folge geht es nochmal tiefer um das Thema Prüfungsangst. Ich spreche darüber, was Prüfungsangst eigentlich ist und vor allem, wie sie entsteht. Das hilft dir, dich besser zu verstehen und vor allem zielgerichtetere Lösungen zu finden. Außerdem erzähle ich auch von meiner persönlichen Erfahrung. Viel Spaß beim Hören! ➡️ heute startet außerdem meine 100 Tage - 100 Lerntipps-Chellange auf I...

Strategien für den Studienalltag und akute Paniksituationen   Prüfungsangst kann jeden treffen, aber sie muss nicht dein Studium bestimmen! In dieser Folge teile ich praktische Tipps und bewährte Strategien, um Prüfungsangst zu bewältigen. Erfahre, was generell gegen Prüfungsangst hilft und worauf du im Studienalltag achten solltest. Besonders widmen wir uns der Frage, was du tun kannst, wenn die...

Die Forschung zeigt, dass das Mindset ein entscheidender Unterschied zwischen erfolgreichen und weniger erfolgreichen Studierenden ist. Es beeinflusst Leistung, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung im Studium. Positiv wirkt hierbei das sogenannte Growth Mindset.   In dieser Folge sprechen wir deshalb darüber:   Was ist ein Growth Mindset und was ein Fixed Mindset? Worauf solltest du in deinem...

In dieser Folge erfährst du alles über meine 3+3 Formel, die dir hilft, deine Prüfungen perfekt zu meistern.   Wir sprechen über: Drei Tipps für den Tag vor der Prüfung : Finde heraus, wie du den Tag vor der Prüfung sinnvoll nutzen kannst, um dein Wohlbefinden zu stärken und dich sicher mit den Inhalten zu fühlen. Drei Tipps für den Prüfungstag : Erfahre, wie du den Prüfungstag und die Prüfung sel...

In dieser Podcastfolge erwarten dich wertvolle Einblicke und Strategien, wie du dein Selbstbewusstsein im Studium stärken kannst. Selbstbewusstsein ist ein entscheidender Faktor für deinen Erfolg in Prüfungen, Praktika und Hausarbeiten und  es hilft dir, Stress besser zu bewältigen und gesünder sowie zufriedener zu leben.   Du erfährst, wie du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag dein Selbs...

Mit Herzrasen saß ich in der Prüfung und konnte die Inhalte nicht abrufen. Nicht wegen eines Blackouts oder Prüfungsangst, sondern weil ich elementare Fehler in der Vorbereitung gemacht hatte. Dieses Erlebnis hat sich in mein Gedächtnis eingebrannt und führte zu einem Ergebnis, das weit unter meinen Möglichkeiten lag. Aus dieser schmerzlichen Erfahrung habe ich wertvolle Lektionen gelernt, die ich...

Möchtest du zufriedener sein und dein Semester so richtig erfolgreich abschließen? 🎓✨ Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Hier geht es nicht um eine Einheits-Methode für alle, sondern du bekommst quasi ein Rezept, wie du deine individuelle Strategie zu mehr Erfolg findest. 📚✅ Studien haben gezeigt, dass Studierende, die regelmäßig innehalten und über ihr eigenes Lern- und Studienverha...

In dieser Folge von Study & Grow geht es um konkrete Tipps und Übungen, wie du deine Konzentration verbessern kannst. Die Tipps basieren hierbei auf den kognitiven Grundlagen, die bei Konzentrationsproblemen zum Tragen kommen. Kennst du das auch?  Du sitzt am Schreibtisch, willst lernen, aber deine Gedanken schweifen ständig ab? Konzentrationsprobleme sind frustrierend und können dich daran hi...

In dieser Folge von Study & Grow geht es um Konzentrationsprobleme – ihre physiologischen Ursachen und was du dagegen tun kannst. Kennst du das auch? Du weißt, du musst dich jetzt wirklich hinsetzen und lernen, aber alles, was du fertigbringst, ist ins Leere zu starren? Konzentrationsprobleme können enorm frustrierend sein, besonders wenn sie regelmäßig auftreten und dich daran hindern, deine...

In dieser Episode erwartet dich eine spezielle Meditation bzw. Selbsthypnose für mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Spüre, wie du mithilfe dieser Selbsthypnose Stress und Leistungsdruck loslassen kannst, um mit mehr Leichtigkeit durch deinen Lernalltag zu gehen. In den letzten Folgen haben wir uns intensiv mit dem Thema Stress im Studium beschäftigt. Heute gehen wir einen Schritt weiter: Diese gef...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du besser mit Stress im Studium umgehen kannst. Du erfährst, wie du Faktoren erkennst, die bei dir Stress auslösen, wie du deine Bewertung von Stressoren verändern kannst und welche Strategien dir in stressigen Momenten helfen können.   Entdecke praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, die dir zeigen, wie du den Dauerstress loslassen und mehr innere Ba...

Fühlst auch du dich im Studium permanent gestresst? Zwischen einem Übermaß an Lernstoff, knappen Zeitfenstern für Hausarbeiten, Abgabeterminen, Praktikumsberichten und Präsentationen kann es schwierig sein, einen Moment der Ruhe zu finden. Währenddessen scheinen einige deiner Kommilitoninnen und Kommilitonen scheinbar mühelos durch das Studium zu gleiten, unbeeindruckt von Stress und dabei auch no...

Wie schreibst du in Vorlesungen richtig mit?   Wer kennt es nicht: Auf einmal sitzt du in einem Hörsaal voller Studierender, und vorne erzählt deine Dozentin oder dein Dozent mithilfe der Folien über Inhalte, die du zum ersten Mal hörst. Du musst zuhören, mitschreiben, mitdenken, am besten noch schlaue Fragen stellen. Wie soll das alles gehen?   Auf diese Form des "Unterrichts" wurdest d...

In dieser Episode geht es um das Thema Vergleichen. Etwas, das mich selbst lange in meinem Studium begleitet und belastet hat.  Warum scheint es fast unvermeidlich, dass wir uns mit anderen messen und dabei oft unseren eigenen Wert untergraben? Von Schulnoten, zur Performance in der Uni bis hin zu social media – der Vergleich scheint überall zu lauern. Wie beeinflusst das unser Selbstbild und unse...