STRONG COFFEE

¿Se puede y se debe periodizar el entrenamiento para hipertrofia y estética? ¿De que forma? En este nuevo episodio te contamos como aplicamos nuestro sistema de entrenamiento (el "Método RV") al entrenamiento de culturismo . - Además repasamos cuales han sido las diferentes corrientes y modas del entrenamiento de estética - Nos mojamos con el debate del uso de los movimientos básicos y peso libre...

Repaso completo de su carrera deportiva, mentalidad, estilo de vida, evolución de su entrenamiento e incluso cambios de categorías de peso. Os traemos la mejor entrevista que ha realizado nunca nuestro atleta y amigo Antonio Pérez “Er Tony”, actual poseedor del Récord del Mundo de Sentadilla Junior -105 con 330,5 kg y Campeón de España -105 kg.

Arrancamos con la 4º temporada de nuestro podcast STRONG COFFEE con una charla como tanto nos gusta, hablando y hablando sobre lo que mas nos habéis pedido, ¿Cómo entrenamos? Además lo hacemos con un nuevo salto en cuanto a calidad de imagen y nuevo Set Up ¡Esperamos que os guste!

Una única parte no hacia justicia a todo lo que Amerigo puede aportar y sobre todo lo que queríamos traeros... ¡Así que aquí esta la SEGUNDA! ¿En que se caracteriza su sistema de programación para POWERLIFTING? ¿Qué lo diferencia del resto? ¿Qué es la "gradualidad"? Bloques de CONSTRUCCIÓN vs INTENSIFICACIÓN-PEAKING ¿Por se necesitan bloques MUY largos? ¿Cómo utiliza las variantes? ¿Son importante...

Tras un pequeño parón... ¡Volvemos POR TODO LO ALTO! Una de las entrevistas mas esperadas, Rubén Castro junto a su actual entrenador Amerigo Brunetti, desde la mismísima Italia, en persona, cara a cara, hablando de todos y cada uno de los detalles mas interesantes que tiene este curioso, único y peculiar sistema de entrenamiento. -Inicios de Amerigo como entrenador y competidor -¿De quien ha apren...

Leyenda viva y unos de los padres del Powerlifting español. En este episodio tratamos las curiosidades e inicios del comienzo y trayectoria en su vida con el Powerlifting desde la perspectiva de atleta, entrador y organizador de competiciones.

¡DESDE RUSIA CON AMOR! Episodio Nº5 de nuestra 3º temporada, un episodio MUY especial donde nos adentramos en el sistema y los fundamentos de la metodología y programación SOVIETICA Existe mucha desinformación Son muchos detalles que no son ciertos ¿Cuánta frecuencia utilizan? ¿Cuántos días en semana entrenan? ¿Cuáles son sus secretos? ¿Quién es Sheiko y Aleksey Nikulin? ...

En esta 4º entrega de nuestro podcast hablamos del que sin duda es uno de los mejores libros de entrenamiento de fuerza que se ha escrito nunca, el MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA "Enfoque de Periodización Agil" de Mladen Jovanović con el cual hemos podido ayudar en su traducción al español.

En esta ocasión nos tomamos un café con Joan Pradells, y como no podría ser de otra forma no paramos de hablar y hablar de todo tipo de temas. -Orígenes de Joan y el mundo de la fuerza -¿Cómo entrenaba durante su etapa en el Rugby? -¿Cómo fue montar su propio gimnasio? -Culturismo vs Powerlifting vs Strongman -¿Cómo ser capaz de comer tanta cantidad? -Futuros objetivos -¿Cambiaria de entrenador? ¿...

Caso practico REAL de la lesión más importante que ha sufrido hasta la fecha VICTOR VAZQUEZ y como la hemos vivido desde la perspectiva del readaptador (Juanlu), entrenador (Rubén) y como un espectador externo con muchas dudas sobre el proceso (Julio) Programación, aspectos mentales, estructura del microciclo, ejercicios y variantes... TODOS los detalles

Grados, formaciones, especializaciones, experiencia, contextos, industria, normativas etc. En este primer episodio de nuestra tercera temporada charlamos sobre el sector del entrenamiento, en concreto sobre la profesión del entrenador personal. Trayectoria y factores desde las trincheras en esta charla, con nuestras más sinceras opiniones.

Episodio Nº 10! Respondemos a una de vuestras preguntas mas repetidas -¿Como es nuestro día a día? -¿Y los fines de semana? -¿Como vive Julio en Kuwait? -¿Cual es nuestra rutina de entrenamiento, entrenamos de mañana o tarde? -¿Cuanto duran nuestros entrenamientos? -¿Cuantas veces comemos al día? ¿Hacemos ayuno? -¿Horas de sueño? ¿Siesta? -¿Como logramos desconectar y relajarnos? -¿Como gestionamo...

¡Episodio Nº 9! Rubén, Víctor y Julio hablan largo y tendido sobre como las barras especiales están comenzando a usarse cada día más y más, revolucionando el entrenamiento de fuerza. Cada uno comenta cual es su favorita para cada movimiento y todo tipo de consejos y ejercicios para utilizarlas

Episodio Nº 8 donde Rubén y Víctor hablan junto al readaptador del equipo de RV STRENGTH Juanlu Vizcaino (https://www.instagram.com/juanluvizcaino/) sobre todo lo relacionado con el dolor y la lesiones -Polémica de los ejercicios lesivos -Psicología y entorno social del dolor -Mitos -Experiencia propia

Episodio donde Rubén y Víctor hablan sobre su pasión por Westside Barbell, cuentan porque es considerado el gimnasio mas fuerte del mundo y quien es la leyenda del Powerlifting, LOUIE SIMMONS. Además, narran todos los detalles sobre su ultima lectura, la biografía de Louie, repleta de anécdotas e historias que todo amante del Powerlifting debería conocer.

¿Cuáles son nuestras variantes FAVORITAS para cada básico del Powerlifting? Un episodio MUY especial, donde Rubén, Víctor y Julio hablan sobre cada uno de sus dos variantes favoritas para SENTADILLA, PRESS BANCA Y PESO MUERTO Detallan un total de 18 movimientos y variantes especiales con todo tipos de consejos

¿Cuáles son nuestras variantes FAVORITAS para cada básico del Powerlifting? Un episodio MUY especial, donde Rubén, Víctor y Julio hablan sobre cada uno de sus dos variantes favoritas para SENTADILLA, PRESS BANCA Y PESO MUERTO Detallan un total de 18 movimientos y variantes especiales con todo tipos de consejos

Hoy charlamos con AMIRA BLECUA (https://www.instagram.com/amirablecua/) primera de las chicas integrantes de nuestro equipo como entrenadora y encargada y especialista de dirigir a todo el equipo femenino -Diferentes culturas del powerlifting e importancia de las barreras de IDIOMA -ROL de las mujeres en la fuerza y powerlifting femenino -¿Por qué existen tan pocas mujeres entrenadoras de fuerza?...

Un episodio DISTINTO donde hablamos sobre los efectos que ha provocado la pandemia mundial ¿Como hemos gestionado la incertidumbre de programar con tantos cambios de fecha? ¿Se debería competir con mascarilla? ¿Porque una federación si ha competido y otra no? ¿Que supone un año en "blanco"? ¡Y mucho más!

Seguimos presentando a los integrantes de nuestro equipo aprovechando para destacar y tratar temas actuales! En esta ocasión os presentamos a Alejandro Chavez (https://www.instagram.com/_alechaves/), especialista en entrenamiento para la salud y estética -¿Debería un entrenar online tener experiencia presencial? ¿Y viceversa? -¿Es lo mismo serlo en un país/ciudad que otro? -Progresión natural e im...

Continuamos con el episodio Nº 2 de la 2º temporada del podcast Strong Coffee, tu podcast en español sobre Powerlifting y Fuerza En esta ocasión, traemos un episodio distinto, más personal, hablamos sobre nuestras preferencias y gustos personales en el mundo del powerlifting y como nos ha influido en nuestra forma de ver el deporte. Atletas nombrados: -Carl Yngvar Christensen -Jonh Haack -Dan Gree...

¡ARRANCAMOS LA 2º TEMPORADA! Bienvenidos de nuevo al Podcast Strong Coffee, tu podcast en español sobre Powerlifting y Fuerza. En este primer episodio arrancamos las entrevistas a los integrantes del equipo empezando con Alejandro Garcia, el primero en unirse a Rubén y Victor a RV, quien ademas es dueño de uno de los centros mas importantes y pioneros del Powerlifting en Sevilla "SVQ STRENGTH LAB"...

Para cerrar esta primera temporada de la que no podríamos estar más contentos, orgullosos y agradecidos por la acogida, queríamos hacer algo distinto. Respondemos a las preguntas que ustedes, nuestros oyentes, nos han planteado ¡Sin duda uno de los episodios en los que hemos disfrutado! ¡Esperamos que te guste!

¡Bienvenidos a STRONGCOFFEE! Nuestra siguiente entrevista es nada más y nada menos que nuestro amigo Jaume Joan, powerlifter AEP -120 campeón de España y culturista PRO natural de WNBF campeón del mundo. Pero ademas, Jaume es un enamorado de los deportes de resistencia y a veces al peso de su gran peso corporal, realiza triatlones

¡Bienvenidos a STRONG COFFEE! Continuamos con la serie de Hipertrofia para culminar en el siguiente episodio con un invitado especial: ¿Como hemos trabajado con nuestros levantadores en cuarentena? ¿Como adaptar la situación y estructura? ¡Técnicas avanzadas de hipertrofia! Rest Pause/Drop set/Tempo/Repeticiones forzadas/Isometria/Resistencia acomodada (Gomas y cadenas)... ¿Cual es tu favorita? ¡E...