Stresspodden

Hjälp dig själv – om sköldkörteln Den väger inte mer än ett brev och ser ut som en liten fjäril. Men den påverkar allt i vår kropp och gillar inte när vi stressar. Vi pratar  om sköldkörteln med Nadja Öström för att reda ut vad som händer med den vid långvarig stress och vad vi […] Inlägget 33. Sköldkörteln dök först upp på Stresspodden .

Förhållningssätt till den eviga sömnen Döden är något som vi kämpar med, mer eller mindre, att förhålla oss till. Och ofta så innebär tanken på den rädsla och stress. Vissa försöker fly den och andra närmar sig den. Stresspodden samtalar med Susanna som valt att forska om den. Inlägget 32. Döden dök först upp på Stresspodden .

Träna på att göra en sak åt gången Länge har Multitasking hyllats och vi kan känna att vi är på topp just när vi håller på med många saker samtidigt. Men forskning visar  att vi får mindre gjort  och att vi snabbt kör slut på hjärnans energi när vi hoppar mellan olika saker. Känslan när vi […] Inlägget 31. Träna Fokusmuskeln dök först upp på Stresspodden .

Frigöra blockeringar med alternativ metod Visste du att vi kan ha blockeringar i kroppen så att energin i oss inte kan flöda som den ska? Stresspodden träffar schamanen Lina Lanestrand. Hon kan frigöra dessa blockeringar som ofta ger oss känslomässiga, fysiska och mentala symptom. Som all stress gör.  Vi tittar nyfiket närmare på en alternativ […] Inlägget 30. Schamanen om stress dök först upp på...

Var närvarande när du äter Vill du få en lugnare matsmältning och kanske en mage som fungerar bättre? Lära dig skilja på om du är hungrig eller bara sugen och kanske lära dig att tycka mer om din kropp? I det här avsnittet pratar vi om mindful eating med Veronika Ryd. Dags att öva på […] Inlägget 29. Mindful eating dök först upp på Stresspodden .

Ät dig till stress Visste du att vi kan dra igång våra stresshormoner genom saker som vi stoppar i munnen? Det som är så bra är att vi med hjälp av kosten också kan minska stressen. Vi kanske inte kan välja chef eller ett lugnare liv så där på en gång. men vad vi lägger […] Inlägget 28. Kost som stressar dök först upp på Stresspodden .

Låt hjärnan arbeta energismart Händer det att du går från jobbet med en känsla av vanmakt för att du inte hunnit med det du hade tänkt? Huvudet är fullt med alla halvfärdiga saker som du tänker att du ska klara av  imorgon – förutom morgondagens redan fulla ”att göra-lista”? Lugn, det finns strategier. I det […] Inlägget 27. Energismart på jobbet dök först upp på Stresspodden .

Fysiskt smärta av stress Kroppen är gjord för ett stenåldersliv, med daglig rörelse och fysisk påfrestning. Att stressa och sitta stilla skapar problem med smärta och stelhet. Stresspodden har träffat Ole Saxe som varje dag möter människor med smärta som stressen har skapat. Hur ska vi göra för att ta hand om vår kropp? Inlägget 26. Stressad stenålderskropp dök först upp på Stresspodden .

Har du minskad sexlust? En av de vanligaste och första symptom på stress är minskad sexlust. De flesta av oss tänker att det är naturligt att lusten försvinner med åren och vet inte att den kommer tillbaka när vi mår bättre. Stresspodden pratar i veckans avsnitt om varför vi inte vill ha sex när vi […] Inlägget 25. Stress och sex dök först upp på Stresspodden .

Att ta sig tillbaka från utbrändhet Ena dagen var han chefen och fyrbarnspappan som klarade allt. Nästa dag klarade han inte av att handla mat i affären själv. Stresspodden har mött David, som mitt i livet drabbades av utbrändhet och torgskräck. Ta del av hans gripande berättelse om vad som händer när man plötsligt förlorar […] Inlägget 24. Utbränd dök först upp på Stresspodden .

Barns känslor som skuld och skam Vi fick många lyssnarbrev efter förra avsnittet om skam och skuld, från föräldrar som oroade sig över sina barns skamkänslor. I detta avsnitt kliver vi in i barnens värld och funderar hur du som förälder kan stötta ditt barn att hantera jobbiga känslor som skam och skuld. Inlägget 23. Barns skamkänslor dök först upp på Stresspodden .

Bär du på skuld och skam utan att veta om det? Stresspodden gör ett djupdyk i ”skamträsket”. Känslor som skuld och skam har en viktig funktion, men om vi bär på för mycket av dessa skapar det stress. Vad kan vi göra för att minska våra skamkänslor och kan vi ha dessa utan att veta […] Inlägget 22. Skuld och skam dök först upp på Stresspodden .

  Är allt mätbart? Vi mäts, vägs och jämförs när vi föds. Sen fortsätter vi att få en jämförbar siffra på allt vi gör genom hela livet. Vi mäter tiden, vår puls, kalorier vi äter, sömnen och till och med hur stressade vi är. Gör vi det för att må bättre eller blir vi bara […] Inlägget 21. Allt är mätbart dök först upp på Stresspodden .

Topplista över stresshantering Stresspodden granskar de 10 mest väldokumenterade metoderna för att hantera stress. Låt dig inspireras och hitta den metod, eller de metoder, som passar just dig och din kropp. Inlägget 20. Tio i topp dök först upp på Stresspodden .

Är det avstressande att träna? Idag synar Stresspodden träningen i sömmarna. Varför säger alla att det är så nyttigt att träna som stresshantering? Hur ska vi hinna träna när vi redan är så stressade? Och hur motiverar vi oss till att träna? Inlägget 19. Träning och stress dök först upp på Stresspodden .

Fokus på #gillahullet I avsnitt 18 tittar vi närmare på hälsostressen. Överallt i januari möts vi av löpsedlar om att tappa vikt på kort tid. Att inte känna att vi duger som vi är på grund av hur vi ser ut skapar en stor stress. Stresspodden vill att vi ska fokusera mer på att #gillahullet […] Inlägget 18. Hälsostress eller #gillahullet dök först upp på Stresspodden .

Nyårslöften & hälsostress Den 1:a januari tar vi tag i våra liv och sätter igång att träna och äta rätt. Vad är det med oss och nyårslöften? Många känner sig idag stressade över att de inte lever som de känner att de borde och försöker därför ta itu med sina vanor som en nystart. Stresspodden […] Inlägget 17. Gott nytt nyårslöfte dök först upp på Stresspodden .

Lyssnarfrågor om stress När det börjar lacka till jul, plockar Stresspodden fram era frågor som ni skickat in. Hur ska jag hinna med återhämtning när jag har små barn? Hur får du saker gjort på jobbet? Vad ska man prioritera – återhämtning eller rörelse? Inlägget 16. Lyssnarfrågor dök först upp på Stresspodden .

Värdefulla råd för julefrid December som ska vara en en månad av väntan, tända ljus och lugn – visar enligt alla undersökningar att det är årets mest stressade månad. Många stressar sig igenom pepparkaksbak, julklappsköp och allt som ska bli färdigt innan jul. Stresspodden funderar hur det kommer sig och ger dig värdefulla råd för […] Inlägget 15. Julstress dök först upp på Stresspodden .

Självmedkänsla som stresshantering I Stresspodden idag pratar vi stresshantering med hjälp av självmedkänsla. Visste du att du mår bättre, har färre stressymptom och lättare att nå dina mål om du visar dig själv självmedkänsla? Men vad är självmedkänsla och hur gör man för att ge sig själv det? Inlägget 14. Självmedkänsla dök först upp på Stresspodden .

Hur påverkar stress vår hjärna? Stresspodden har besökt neuropsykologen Åke Pålshammar för att ta reda på vad stressen gör med vår hjärna. Är det sant att hjärnan krymper vid långvarig stress och att hjärncellerna dör? Och i så fall – vad kan man göra åt det? Går det att få tillbaka minne och stresstålighet även […] Inlägget 13. Den stressade hjärnan dök först upp på Stresspodden .

ACT och stresshantering Idag pratar vi jobbiga tankar och känslor på Stresspodden. De som skapar mycket stress inom oss. ACT eller acceptance and commitment theraphy är ett psykologiskt verktyg som används allt oftare för att hjälpa människor att hantera sin stress. I detta avsnitt får du konkreta verktyg att hantera din egen stress och jobbiga […] Inlägget 12. Jobbiga tankar dök först upp på Stre...

Anna Nygren om ungdomar och stress Stressproblematiken går nedåt i åldrarna. Stresspodden har intervjuat livsstilspedagogen Anna Nygren om barn och ungdomars stress och vad vi kan göra åt den. Inlägget 11. Unga och stress dök först upp på Stresspodden .

Att vara influencer Stresspodden åker till Nerja och besöker blivande stresscoacherna Åse och Malin. Båda jobbar med att blogga och är kända i Sverige som influencer. Hur är det att jobba med sociala medier och hur stressande är det att känna ansvar att lägga ut texter till sina läsare? Hur kan de kombinera jobb som […] Inlägget 10. Att jobba som influencer dök först upp på Stresspodden .

När är det dags att sjukskriva sig för stress? Hur gör man som nära anhörig till någon som stressar? Hur många aktiviteter efter skolan ska ett barn ha? När är det dags att sjukskriva sig för stress? Det är några av de lyssnarfrågor Stresspodden besvarar under avsnitt nio. Inlägget 9. Fråga Stresspodden dök först upp på Stresspodden .