Stresspodden

Vi är många som reser bort för att vi är stressade. kanske till och med utbrända. Vi vill komma ifrån krav, rutiner och ramar. Tyvärr kan det bli så att vi mår sämre när vi väl är på resande fot. Det nya och fria kan faktiskt öka stresspåslaget, rejält. UD har märkt en ökning bland […] Inlägget 59. Stress på resan dök först upp på Stresspodden .

Svullen mage, pruttig. förstoppning eller diarré … ja, väldigt många har mer eller mindre problem med magen idag. Vi till och med normaliserar det. Stresspodden pratar med Helene Kjellin som är expert på mag- och tarmhälsa och på avgiftning. Visste du till exempel att vi kan bli deppiga, trötta och energilösa på grund av att […] Inlägget 58. Mage och tarm dök först upp på Stresspodden .

Svullen i armar, ben och ansikte? Ofta sjuk? Smärta i nacke och rygg? Yrsel, huvudvärk eller sömnsvårigheter? Lymfsystemet är en viktig men ofta bortglömd del av kroppens cirkulation och immunförsvar och kan ge oss en hel del besvär om det inte funkar bra. Det finns olika anledningar till att systemet blir trögt. Stress är en […] Inlägget 57. Lymfsystemet dök först upp på Stresspodden .

Stresspodden möter Nina Moqvist som fick ett allvarligt cancerbesked för drygt ett år sedan. Nina berättar hur hon arbetat mentalt för att hantera stressen men också hur hon genom att ändra förhållningssätt gått från att vara ett offer för sjukdomen till att bli en inspirationskälla för andra. Inlägget 56. Att ha cancer dök först upp på Stresspodden .

Att vara medberoende är oerhört stressande. Det är som att vara i ett ständigt beredskapsläge. Det kan handla om att vara nära någon som missbrukar men det kan lika gärna handla om att vara nära någon med psykisk ohälsa eller att vara i en destruktiv relation. Hur får vi syn på medberoendet och vad kan […] Inlägget 55. Medberoende dök först upp på Stresspodden .

Vi sitter stilla för mycket och vi har ofta en konstant stressbelastning på kroppen. Stresspodden kikar på hur vi kan få in återhämtning samtidigt som vi får till de viktigaste och mest grundläggande övningarna för kroppens rörelsefunktion. Inlägget 54. Återhämtande rörelse dök först upp på Stresspodden .

Glass, pizza och läsk. Det var vad Anders kropp och hjärna skrek efter när han i forskningssyfte andades enbart med munnen under 10 dagar. Stresspodden snackar med Sveriges andningsexpert, Anders Olsson, för att fördjupa oss i det här med hur andning påverkar hälsa. Och som Anders upplevde i forskningsprojektet, hur fel andning skapar ohälsa på […] Inlägget 53. Andas dig frisk dök först upp på Str...

Vi kan stressa kroppen genom att välja hud- och hårvårdsprodukter med många kroppsfrämmande tillsatser. Stresspodden har träffat Emma Kronborg som berättar vad som händer i kroppen och vad vi kan välja istället. Hon berättar också hur eteriska oljor kan påverka stress och välmående. Inlägget 52. Naturens apotek dök först upp på Stresspodden .

Vad har överviktsoperationen med stress att göra? Vi möter författaren och föreläsaren Camilla Näslund. Hon var själv nära att dö av de näringsbrister som är konsekvensen av en sådan operation. Idag arbetar hon för att visa den andra sidan än den som vi oftast ser. Camilla berättar om stressen att vara stor och att försöka […] Inlägget 51. Överviktsopererad dök först upp på Stresspodden .

Vi pratar ofta om att stress kan ge smärta. Men är det så? Vad är smärta egentligen? Ja, det är betydligt mer komplicerat än vad vi oftast tror. Lyssna på intervjun med smärtforskaren Rikard Wicksell som jobbar för att smärta inte ska få styra livet.   Inlägget 50. Smärta dök först upp på Stresspodden .

Vad säger egentligen lagen om stress som en arbetsmiljöfråga? Gunnar Söderberg hjälper oss att reda ut arbetstagarens rättigheter och arbetsgivarens skyldigheter. Sådant båda parter måste ta ansvar för om vi ska få ner sjukskrivningarna och må bra även på jobbet, Inlägget 49. Stress på arbetet dök först upp på Stresspodden .

Vi vet att vi sover sämre när vi är stressade och många blir oroliga och stressade över sin sömn. Hur farligt är det och vad kan vi göra? Stresspodden träffar Göran Kecklund, professor vid Stressforskningsinstitutet. Inlägget 48. Sömn och stress dök först upp på Stresspodden .

Sjukskrivningarna för stressrelaterad ohälsa fortsätter att öka. “Vi kan inte hålla på och plåstra om en  människa i taget, när våra arbetsmiljöer och hemmamiljöer behöver ett jättestort bandage”, säger psykologen Sandra Lindström. Stresspodden reder ut vad den ojämställda stressen beror på och hur vi kan göra för att få en mer jämställd vardag. Inlägget 46. Jämställdhet i vardagen dök först upp p...

Hur ska jag hantera mitt kontrollbehov som skapar en enorm stress i vardagen men som samtidigt känns skön? Jag går under av min prestationsångest men kan inte sluta prestera? Frågorna är många från er lyssnare och det uppskattar vi enormt. I det här avsnittet lyfter vi ett par ämnen som brukar återkomma i mejlfrågorna.   Inlägget 45. Fråga Stresspodden dök först upp på Stresspodden .

Andningen är det mest kraftfulla verktyg vi har i stresshantering. Det är enkelt, gratis och något vi har med oss var vi än är. Kanske är det därför som många suckar och ber oss som stresscoacher om andra tips. För att det är för enkelt. I det här avsnittet pratar vi om andning och börjar […] Inlägget 44. Att andas dök först upp på Stresspodden .

Stresspodden är tillbaka. Hur har ni det efter sommaren? Har vardagsångesten gjort sig påmind eller känns det skönt att komma in i rutiner igen? I det här avsnittet tipsar vi om hur du kan göra för att behålla lite av den känsla som ledighet och sommar förhopphoppningsvis haft med sig. Inlägget 43. Vardagsångest dök först upp på Stresspodden .

Symptom till följd av stress utan återhämtning drabbar allt yngre. Redan i förskolan ser personal att barnen har stressymptom. Vi pratar med Maria-Pia Gottberg som arbetar med att utbilda och föreläsa om det viktiga förebyggande arbetet. Hon tipsar om hur vi som vuxna ska kunna hjälpa barnen genom att hjälpa oss själva. Vi kan inte […] Inlägget 42. Barn och stress dök först upp på Stresspodden .

  Vad händer i kroppen och sinnet när du stänger av världen utanför helt och hållet i 10 dagar? Petra har varit på tyst meditation i 10 dagar och Maria får ett lätt tryck över bröstet när hon pratar om vad det innebär att lämna ifrån sig mobil, papper och penna, nycklar och böcker. Hur […] Inlägget 41. Mental tystnad dök först upp på Stresspodden .

Mental träning med Gita Bolt Vi behöver hitta vårt ”nolläge”. Inte minst för det oftast är då vi kan komma fram till vad vi egentligen vill. När vi är i stressläge hamnar vi oftast i att sträva mot det vi tror vi vill och det blir tyvärr så att vi nästan checkar av dagarna istället […] Inlägget 40. Mental träning dök först upp på Stresspodden .

Behöver vi semester från semestern? Det finns många olika anledningar till varför vi kan känna semesterstress. Det kan handla om allt som ska vara klart på jobbet innan semestern. Det kan också handla om allt som ska hinnas med under semestern, om dålig ekonomi, om att umgås med människor vi kanske egentligen inte vill spendera […] Inlägget 39. Semesterstress dök först upp på Stresspodden .

Naturen helar oss Naturen är läkande. Så pass mycket att den kan vara avgörande för att komma ur långvarig stress och till och med utbrändhet. Stresspodden intervjuar Pernilla som arbetar med rehabilitering för människor som hamnat i utbrändhet. Hon berättar om hur naturen hjälper oss att hitta balans, bland annat genom att uppleva den med […] Inlägget 38. Hitta din egen trädgård dök först upp på...

Låtsas du vara extrovert? Det är en norm att vara extrovert i det samhälle vi lever i här. Därför kan det bli väldigt jobbigt för den som har en mer introvert personlighet. Många vet inte ens att de har sådana personlighetsdrag eftersom de strävat efter att ”vara som andra”. Det är lätt att tappa bort […] Inlägget 37. Introvert eller extrovert dök först upp på Stresspodden .

Att skjuta upp saker stressar oss Prokrastinera. Att alltid skjuta upp saker trots att du vet att det får negativa konsekvenser skapar ofta stress och ångest. I stället för att ta tag i det som är viktigast gör du andra saker. Ibland sånt som också ska göras men som inte har så hög prio. Eller […] Inlägget 36. Att prokrastinera dök först upp på Stresspodden .

Vi har fått nog av kroppskomplex ”Så får du bikinikroppen” – ”Så går du ner 5 kilo till midsommar” Ja, nu börjar kilohetsen igen. På löpsedlar, i din mejl och på sociala medier. En stress som kan få vem som helst att få kroppskomplex.  Stresspodden har fått nog! Inte en sommar till när vi står […] Inlägget 35. Bikinistress dök först upp på Stresspodden .

Balans är en utmaning ”Vad hände? Jag har ju bara haft kul!” Det går att bli sjuk av stress även om allt vi gör är superkul. Maria-Pia Gottberg berättar om hur hon ”dansade in i väggen.” Trots alla kunskaper hon har om stress och om kroppen, inte minst efter tidigare utbrändhet. Balans är en utmaning. Inlägget 34. Dansa in i väggen dök först upp på Stresspodden .