Стресс, не мешай!

Тебя хвалят — а внутри: «Мне просто повезло»? Есть результаты, но вместо уверенности — тревога и страх, что «разоблачат»? Это синдром самозванца. И чаще всего он возникает не у слабых, а у сильных и растущих людей. В выпуске разберём: — почему мозг обесценивает твои достижения — как сомнения усиливаются на уровне нейрофизиологии — какие искажения поддерживают это состояние И главное — что с этим д...

Бывает, что ты стоишь перед важным выбором — и никак не можешь решиться? -Уволиться или остаться. -Уйти из отношений или попробовать ещё. -Начать своё дело или не рисковать. Логически всё понятно. Есть аргументы. Есть план. Но внутри будто включается стоп-кран. В этом выпуске я объясняю, почему мозг саботирует принятие решений и почему страх ошибки может удерживать нас в одной точке годами. Ты узн...

Ты откладываешь важные шаги и ждёшь, когда появится уверенность?  Как начать действовать, когда уверенности пока нет.  В этом выпуске я объясняю, почему уверенность не приходит до действия, как мозг выбирает предсказуемость вместо роста и что с этим делать. Разберём: — почему страх ошибки сильнее желания изменений — как работает механизм «сначала уверенность — потом шаг» — какие микро-действия пом...

Почему чем сильнее мы себя критикуем и сравниваем с другими, тем меньше становимся продуктивными? В этом выпуске разбираем: — как мозг реагирует на постоянное давление — почему самокритика активирует режим выживания, а не развития — чем анализ отличается от самобичевания — почему сравнение даёт короткий рывок, но разрушает долгую дистанцию — какие небольшие сдвиги реально возвращают ясность и эффе...

Почему мы понимаем, что задачу нужно сделать, но не начинаем? Почему мотивация исчезает именно там, где цель важная и долгосрочная? В этом выпуске подкаста «Стресс, не мешай» я разбираю, как работает мотивация с точки зрения мозга и нервной системы — и почему проблема чаще всего не в лени и не в силе воли. Вы узнаете: почему мозг тормозит большие и размытые задачи; какую роль играет дофамин и ожид...

В этом эпизоде разбираемся, почему одни люди в стрессовых ситуациях сохраняют холодный разум и находят решения, а другие теряются и паникуют.  Что за пульт управления в голове решает, как нам действовать.  И можно ли перепрограммировать внутренние фильтры и убеждения, чтобы в нужный момент мобилизоваться и остаться продуктивными и эффективными.  Если хотите задать вопрос, предложить тему или обсуд...

Почему мы пугаемся там, где можно было просто подумать? В первом выпуске мы разбираем, что такое стресс на самом деле — и почему это не “злой монстр”, а всего лишь реакция мозга на изменения и неопределённость. Вы узнаете, чем отличается эустресс от дистресса, почему наш мозг автоматически выбирает негативный сценарий, и как привычка додумывать худшее влияет на решения, ясность и состояние. В фина...