Stress dich richtig

Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine traurige Geschichte. Wenn wir einen Sinn haben, kann uns das Kraft, Halt und Fokus geben. Manchmal erleben wir viel Sinn, manchmal weniger. Eine echt individuelle Geschichte und dabei gleichzeitig so spannend plus voller Potential, viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠ oder per Mai...

Alle wollen glücklich, gesund und erfolgreich sein, aber die wenigsten wollen es werden. Es dauert halt manchmal, unsere Ziele zu erreichen, die meisten Sachen klappen nicht über Nacht. Wir brauchen dafür Mut loszulegen, Lust auf Lernen und gute Quellen der Inspiration. Lasst uns mal gemeinsam loslegen und endlich gesund, glücklich und erfolgreich werden, viel Spaß beim Hören! Danke und schönes Wo...

Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Ressourcen zu schützen. Doch wie erkenne ich meine Grenzen und wie setze ich Grenzen? Darum geht es in diesem Podcast. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠nadja@drachenberg.de⁠

Leben wir reaktiv oder proaktiv? Sind wir Spielball des Lebens oder Spieler? Definieren wir Ziele oder lassen wir alles einfach so passieren? Jeder kann das machen, wie er will... Ich empfehle immer wieder, das eigene Leben in die Hand zu nehmen, für die eigenen Ziele einzutreten und nach dem Hol-Prinzip zu leben. Das hat sehr viele Vorteile und mein Leben massiv verbessert. Viel Spaß beim Hören!...

Du hast zu wenig Zeit für Sport, aber du willst unbedingt mehr Sport machen? Dann kommt diese Podcastfolge für dich wie gerufen. Es gilt 3 Ebenen zu verstehen und dann den eigenen Prozess zu starten: Für dich, deine Gesundheit, deinen Stressabbau und deine Lebensqualität. Sport frei ;-) Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach oder Mail an  Nadja@drachenberg.de

Wir Menschen vergleichen uns automatisch und das führt oft zu Selbstentwertung. Sehr häufig sind diese Vergleiche unfair und stärken uns nicht. Wir brauchen faire Vergleiche und einen gesunden Blick auf uns bzw. die Welt. Außerdem sollten wir lernen aus Vergleichen Inspiration zu ziehen. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, viel Spaß beim Hören :-)

Hier kommt Teil 2 des Stress-Talks mit Deutschlands bekanntestem Stress-Forschers Prof. Clemens Kirschbaum. Sehr spannend fand ich die beiden Stress-Achsen und damit die Unterscheidung zwischen kurzfristigem (Adrenalin) bzw. langfristigem (Cortisol) Stress. Hier spielt die Halbwertzeit von Cortisol eine wichtige Rolle: Du hörst in der Folge, was die Stress-Forschung schon sehr gut untersucht hat u...

In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clemens Kirschbaum zu Gast und teilt sehr spannende Erkenntnisse aus über 30 Jahren Stress-Forschung. Besonders beeindruckt hat mich der Unterschied zwischen Männern und Frauen in der Art und Weise der gegenseitigen Unterstützung in stressigen Situationen: Männer dürfen da noch ein bisschen lernen und wachsen ;-) Viel Spa...

Warum wollen wir eigentlich perfekt sein? Spannende Frage, die viel Power für Wachstum in sich trägt. Je besser wir unseren Perfektionismus verstehen, integrieren und lenken, desto mehr Leichtigkeit entsteht im Alltag. Viel Spaß beim Hören :-)

Du willst mehr über unsere Stress-Coach Ausbildung erfahren? ⁠⁠www.drachenberg.de/stress-coach ⁠⁠ Oder melde dich direkt bei meiner Kollegin Nadja:  ⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠⁠  oder per WhatsApp: +491734440454

Die eigenen Prioritäten im Leben zu kennen und wirklich bestmöglich zu leben, ist manchmal im Alltag gar nicht so leicht. Dieser Podcast macht dir diesen Prozess einfacher und motiviert dich für deinen individuellen Lebensweg. Viel Spaß beim Hören :-) Du willst mehr über unsere Stress-Coach Ausbildung erfahren? ⁠www.drachenberg.de/stress-coach ⁠ Oder melde dich direkt bei meiner Kollegin Nadja:  ⁠...

Das Gefühl von Überforderung kennen wir alle und wir wollen uns wahrscheinlich alle im Alltag weniger überfordert fühlen - bzw. Überforderungen reduzieren. In dieser Podcastfolge teile ich 3 wirksame Schritte, um diesem Ziel näher zu kommen. Viel Spaß beim Hören :-) Coaching-Anfragen bitte an: nadja@drachenberg.de oder 01734440454

In dieser Folge geht es um den schönen Satz "Name it to tame it". Eigene Gefühle und Stress-Empfindungen exakt zu benennen ist gar nicht so einfach, aber hoch wirksam. Daraus können wir ziemlich viele wertvolle Informationen ziehen und Bedürfnisse ablesen. Ein paar Hürden stehen uns im Weg, aber wir können darüber springen. Ich teile eine Anleitung und Perspektiven, die den Prozess einfa...

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir gestresste Freunde / Freundinnen wirklich am besten unterstützen können: ehrlich, authentisch und ohne übergriffig zu sein oder Grenzen zu überschreiten. Dafür teile ich 8 Prinzipien mit dir, die die Wahrscheinlichkeit massiv erhöhen, wirklich zu helfen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten. Gerade unter Freunden ist das manchmal tricky und gleichzeitig...

In dieser Folge geht es darum, was Positives passiert, wenn wir anfangs unangenehme Themen oder auch Niederlagen mit anderen Menschen teilen. Wann ergibt es Sinn? Wie gehe ich das Thema an? Warum sorgt es auf mehreren Eben für Stressabbau? Wann sollte ich eher vorsichtig sein? Viel Spaß beim Hören! Zu Angeboten für Unternehmen: www.drachenberg.de/leistungen Oder direkt Nadja kontaktieren: Nadja@Dr...

In dieser Podcastfolge geht es um unseren Machtbereich bzw. die Veränderung unseres Machtbereichs. Manchmal können wir gewisse Bereiche unseres Lebens nicht mehr so - wie vielleicht früher - gestalten. Ich teile 3 Perspektiven auf diese Dynamik unseres Einflussbereichs, die zu mehr Akzeptanz, Annahme und zieldienlicher Proaktivität führen. Viel Spaß beim Hören! Weitere Infos zur Stress-Coach Ausbi...

In dieser Folge gibt es ein Podcast-Feature mit dem Higher Health Podcast von Christian Wenzel. Dort war ich letztes Jahr zu Gast und weil das Feedback so gut war, haben wir entschieden, das Interview auch auf meinem Kanal zu veröffentlichen. Hier kommt Teil 2, Teil 1 wurde letzte Woche veröffentlicht. Viel Spaß beim Hören! Weitere Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

In dieser Folge gibt es ein Podcast-Feature mit dem Higher Health Podcast von Christian Wenzel. Dort war ich letztes Jahr zu Gast und weil das Feedback so gut war, haben wir entschieden, das Interview auch auf meinem Kanal zu veröffentlichen. Hier ist Teil 1 und nächste Woche kommt Teil 2, viel Spaß beim Hören! Weitere Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

In diesem Stress-Coaching geht es um das Auflösen von Blockaden in Prüfungssituationen. Viel Spaß beim Hören! Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

Der zweite Teil meines Vortrags auf dem Biohacking Congress im Oktober 2024 in Bad Dürrheim. Viel Spaß beim Hören! Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

Der erste Teil meines Vortrags auf dem Biohacking Congress im Oktober 2024 in Bad Dürrheim. Viel Spaß beim Hören!

In diesem Stress-Coaching geht um Klarheit über den nächsten Schritt: Wiedereinstieg nach beruflicher Pause, den Wohnort, das Arbeitsumfeld und vieles mehr, viel Spaß beim hören. Zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de Zu Angeboten für Unternehmen: www.drachenberg.de/leistungen Oder direkt Nadja kontaktieren: Nadja@Drachenberg.de oder anrufen bzw. WhatsApp +49 173 4440454

Nachdenken ist oft förderlich und ergibt Sinn. Manchmal dreht sich das Nachdenken aber und wird zum störenden Gedankenkarussell. Dann gilt es freundlich zu sich selber zu bleiben, sich in Akzeptanz zu üben und eine gesunde Distanz zwischen sich und seine Gedanken zu bekommen. Ich teile in dieser Podcastfolge 7 Schritte, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, viel Spaß beim Hören. Coaching-Anfr...

Unser Stresslevel ist ein Thermostat für Wichtigkeit und ein sehr guter Signalgeber. Doch manchmal haben wir zu viel und manchmal zu wenig Stress aka. Wichtigkeit. Bevor wir unser Stresslevel proaktiv gestalten, brauchen wir eine Überprüfung: "Erhöht mein aktuelles Stresslevel den Nutzen für mein Ziel?" Genau darum geht es in der dieser Podcastfolge, viel Spaß beim Hören. Stress-Coach Au...

In dieser Folge geht es um das "unendliche Spiel" und die vielen Vorteile für deinen Alltag. Mir hilft diese Perspektive regelmäßig im Alltag und macht mich lockerer. Mich wundert es, dass das "unendliche Spiel" noch nicht in der Masse angekommen ist und war es mir wichtig, diese Folge aufzunehmen. Viel Spaß bei Hören Anfragen für Vorträge oder Workshops bitte an nadja@drachenb...