STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast

Vor sechs Jahren, auf einem Seminar, habe ich eine Übung gemacht, die mich bis heute begleitet. Zehn Menschen im Kreis, einer steht in der Mitte, die anderen schreiben auf, was sie in ihm sehen. Manche der Worte von damals konnte ich sofort annehmen - "Lehrerin" zum Beispiel, das war ich ja bereits. Andere brauchten Jahre, um überhaupt anzukommen: "Du bist die Sonne. Du hast deine innere Mitte gef...

Heute ist der längste Tag des Jahres. Die Natur steht in voller Kraft und gleichzeitig beginnt ab heute die Dunkelheit wieder zuzunehmen. Genau diese Polarität ist es, über die ich in dieser Folge sprechen möchte. Wir kennen das Bild der Wintersonnenwende, die dunkelste Zeit des Jahres und das Licht kehrt zurück. Die Sommersonnenwende stellt uns vor eine andere, unbequemere Einladung. Am Punkt des...

Eigentlich begann unser Gespräch mit einer ganz anderen Frage. Sophia trägt seit Längerem die Vision eines eigenen Podcasts in sich – über Frauenverbindung, Sisterhood und echte Begegnung. Doch wie so oft stehen zwischen einer Idee und ihrer Umsetzung Selbstzweifel, Ängste und die Frage: Darf ich mich wirklich zeigen? Aus diesem Einstieg entwickelte sich ein überraschend tiefes Gespräch über Sicht...

In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber ich lange geschwiegen habe. Über ein Bild, das mich über Wochen verfolgt hat. Über meine Zeit in Mexiko. Über Energiearbeit. Über Angst vor Sichtbarkeit. Und über die Frage, ob Erfahrungen vielleicht tiefer in uns gespeichert sind, als wir glauben. Ich nehme dich mit in eine sehr persönliche Geschichte, die nach einer schamanischen Heilsession in Mex...

Kennst du dieses Gefühl, innerlich längst zu wissen, dass etwas nicht mehr stimmig ist und trotzdem das Gefühl zu haben, nichts verändern zu können? In dieser Folge spreche ich über Selbstwirksamkeit. Ein Wort, das oft sehr theoretisch klingt, aber eigentlich etwas zutiefst Menschliches beschreibt. Das Gefühl, dem eigenen Leben (nicht) ausgeliefert zu sein. Viele Frauen haben gelernt zu funktionie...

Nach außen funktioniert dein Leben noch. Du bist da, hältst zusammen und machst weiter. Aber wenn du ehrlich bist, spürst du es längst: Innerlich bist du schon gegangen. In dieser Folge spreche ich über drei klare Zeichen, an denen du erkennst, dass du eigentlich nicht mehr dort bist, wo du noch bleibst – in Beziehungen, im Job oder in deinem Leben insgesamt. Ich nehme dich mit in meine eigenen Er...

Sie hat sich selbst verloren. Im Alkohol. In einem Leben, das sich nicht mehr nach ihr angefühlt hat. Und irgendwann kam dieser Punkt, den du nicht planen kannst, der aber oft alles verändert. So geht es nicht weiter. In dieser Folge spreche ich mit Susanne Eilfeld – auch bekannt als Sheila Silaiawa – über ihren Weg aus der Alkoholsucht. Nicht beschönigt oder weichgespült, sondern ehrlich. Wir spr...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anna-Sofie Reinhard darüber, was passiert, wenn Emotionen in der Kindheit keinen Raum bekommen. Vielleicht kennst du Sätze wie „Jetzt stell dich nicht so an“, „Du bist zu sensibel“ oder „Reiß dich zusammen“. Sätze, die oft nebenbei fallen und doch etwas in uns hinterlassen. Denn als Kind beginnst du nicht zu hinterfragen, ob dein Umfeld mit Emotionen überf...

Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du eigentlich genug schläfst? Kennst du dieses diffuse Gefühl von innerer Unruhe, Verspannungen im Körper, Schlafproblemen oder einer Müdigkeit, die sich nicht wirklich durch Ausruhen auflösen lässt? Vielleicht bemerkst du auch Emotionen wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder eine leise Enttäuschung, die sich über längere Zeit in dir festgesetzt hat. Ein Gefühl...

Vielleicht wartest du gerade. Auf Klarheit, Sicherheit. Auf den Moment, in dem sich alles eindeutig anfühlt. Aber was, wenn das Zeichen längst da ist? Und was, wenn du nicht auf ein Signal wartest, sondern auf die Abwesenheit von Angst? In dieser Folge spreche ich darüber, – warum wir gelernt haben, Sicherheit im Außen zu suchen – warum Klarheit oft viel leiser ist, als wir denken – warum Angst ke...

Warum regen dich manche Dinge so unverhältnismäßig auf? Warum trifft dich ein Blick, ein Satz, ein Verhalten viel tiefer, als es eigentlich „sollte“? In dieser Folge tauche ich mit dir ein in das Thema Trigger – ganz alltagsnah und ehrlich. Es geht nicht um schwere Traumareaktivierungen, sondern um die kleinen, alltäglichen Auslöser: – wenn dein Partner „zu viel arbeitet“ – wenn dich das Verhalten...

In dieser Folge spreche ich über einen Übergang, der gerade sehr lebendig in mir ist. Mein letzter Arbeitstag im Angestelltenverhältnis liegt hinter mir und ich gehe einen weiteren Schritt in der Selbstständigkeit. Ich teile, wie es sich anfühlt, gleichzeitig eine gewisse Angst zu spüren und dennoch innerlich ruhig zu sein. Wie Abschied, Schmerz, Nicht-wissen und tiefe Sicherheit nebeneinander exi...

In dieser Folge spreche ich mit Jacqueline Becker, Mentorin für Frauen, ehemalige Lehrerin und Mutter. Uns verbindet mehr, als es auf den ersten Blick scheint: der Weg aus einem System, das irgendwann nicht mehr stimmig war – und der Punkt, an dem klar wurde: So geht es nicht weiter. Wir sprechen über tiefe Erschöpfung, über innere Warnsignale und über den Moment, in dem klar wird, dass man nicht...

Neues Jahr, neue Vorsätze – oder einfach mal anfangen? In dieser Folge spreche ich mit Carolin Eichelmann über ganzheitliche Gesundheit jenseits von Druck, Disziplin und Verzicht. Wir hinterfragen klassische Neujahrsvorsätze, sprechen über Freude an Gesundheit, kleine Schritte mit großer Wirkung und warum Ernährung, Darmgesundheit und seelisches Wohlbefinden untrennbar zusammengehören. Es geht um...

In dieser sehr persönlichen Jahresabschlussfolge nehme ich dich mit in mein Jahr 2025 – ein Jahr, das nach dem chinesischen Kalender im Zeichen der Schlange stand. Ein Jahr des Loslassens, der Häutung, der stillen inneren Arbeit. Ich teile mit dir meine wichtigsten Erkenntnisse dieses Jahres und erzähle ehrlich davon, wann und wo ich mich wirklich gehäutet habe – innerlich wie äußerlich. Ich sprec...

In dieser Folge knüpfe ich an die vorherige Episode an, in der ich erzählt habe, wie Human Design mein Leben – und vor allem die Beziehung zu meiner Tochter – tief verändert hat. Heute tauchen wir gemeinsam noch tiefer ein: In die Frage, warum wir so oft aneinander vorbeireden, warum Missverständnisse entstehen und was wirklich passiert, wenn wir gegen unsere eigene Energie arbeiten. Ich spreche d...

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge nehme ich dich mit auf meine Anfänge mit Human Design und zeige dir, wie tiefgreifend dieses Wissen meine Sicht auf mich selbst, meine Mutterschaft und vor allem die Beziehung zu meiner Tochter verändert hat. Alles begann mit einem Impuls über Social Media, einem ersten Buch und dem Gefühl: Da ist mehr für mich. Damals steckte ich beruflich in einer Umbruchph...

Wie triffst du deine Entscheidungen – mit dem Kopf oder mit dem Körper? In dieser besonderen Folge von Strahlen & Sein tauche ich gemeinsam mit meinem Mann Marcel sowie Katrin & Thomas von More Love Life & Happiness tief in das Thema innere Autorität im Human Design ein. Wir sprechen darüber, ✨ was die innere Autorität eigentlich ist und warum sie so viel mit Vertrauen zu tun hat, 🌿 wie du lerns...

Kennst du diese Stimme in dir, die sagt: „Du musst es besser machen.“ „Reiß dich zusammen.“ „Mach es allen recht.“ „Beeil dich.“ „Streng dich an.“ Vielleicht hörst du sie so oft, dass sie sich inzwischen anfühlt wie du selbst. Doch sie ist nicht dein Wesen. Sie ist ein Echo aus einer Zeit, in der du dachtest, du müsstest etwas leisten, um Liebe zu bekommen. In dieser Folge spreche ich darüber: - w...

Eine sehr persönliche Folge über Loslassen, Vertrauen und das Leben nach der Sicherheit. Ich teile, warum mich mein Geburtstag dieses Jahr sehr berührt und was ich in den letzten Jahren über Angst, Mut und Heilung gelernt habe. Für alle, die gerade an einem Punkt stehen, an dem sie das Alte loslassen und sich selbst wiederfinden wollen.

Kennst du dieses Gefühl, dass du sprichst, gibst, leistest und trotzdem nicht wirklich gesehen und wahrgenommen wirst? Vielleicht in deiner Partnerschaft, im Job oder sogar in deiner eigenen Familie? In dieser Folge spreche ich sehr persönlich darüber, warum uns dieses Muster so tief trifft und wo seine Wurzeln liegen, oft in unserer Kindheit, wenn unser inneres Kind mit seinen Gefühlen nicht ausr...

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Ausbildung in Human Design Energetik und erzähle dir, wie diese Arbeit mein Leben und das anderer wunderbarer Menschen bereits verändert. Du erfährst was Human Design Energetik ist, wie Methoden wie Trance Healing, Emotion Code und das Lösen von Energieschnüren wirken und warum diese Arbeit sanft und gleichzeitig tiefgreifend ist. Tranc...

In dieser ganz besonderen Folge habe ich meine beiden Kinder, Matti und Elli, eingeladen. Gemeinsam sprechen wir über ihre Sicht auf die Welt, das Thema Freiheit, Schule, die Erfahrungen unserer gemeinsamen Mexiko-Zeit und darüber, welche Chancen und Herausforderungen sie für die Zukunft sehen. Wir reden darüber, wie die junge Generation den gesellschaftlichen Wandel spürt, was sie vom Schulsystem...

Vielleicht spürst du es schon: Die Welt verändert sich. Systeme, auf die wir jahrhundertelang vertraut haben, funktionieren nicht mehr wie früher. Der Ruf nach mehr Echtheit, innerer Ausrichtung und Selbstverantwortung wird lauter. In dieser Folge spreche ich über den bevorstehenden gesellschaftlichen Wandel im Human Design: den Übergang vom Kreuz der Planung zum Kreuz des schlafenden Phönix, der...

Am 8.8. erreicht das kraftvolle Löwentor-Portal – ein kosmisches Ereignis, in dem sich die Erde mit dem Stern Sirius und der Sonne im Löwen verbindet, seinen Höhepunkt. Diese besondere Zeitqualität lädt dich ein, loszulassen, was dich zurückhält, und mit neuer Energie deine Träume zu manifestieren. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in die Magie des 8. Augusts: - Was genau das Löwentor ist un...