Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

„Kann ich genug? Weiß ich genug? Habe ich die nötige Berufserfahrung? Soll ich noch eine Fortbildung machen?“ – Diese Fragen habe ich mir in den letzten Jahren auch oft gestellt. Aber müssen wir wirklich noch besser werden und das x-te Zertifikat erwerben, um im Job mithalten zu können? Kompetenz und Qualifikationen sind wichtig. Aber auch nicht so wichtig, wie wir denken. Warum, das erfährst du i...

Die Wissenschaftsjournalistin Isabell Prophet und ich unterhalten uns über den achtsamen Umgang mit unserer Zeit, unserer Energie, den richtigen Prioritäten und die Frage: in welchem Umfang müssen wir denn überhaupt für andere verfügbar sein? Darum geht es in Folge 64: 💥 wie 2 Monate Social Media Pause unsere mentale Gesundheit gerettet haben 🧠 was ständige Verfügbarkeit für unser Gehirn bedeute...

„Den letzten beißen die Hunde.“ „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ „Das Leben ist kein Ponyhof.“ – Kommen dir diese Gedanken irgendwie bekannt vor? Solche Sprichwörter sind leicht daher gesagt, doch sie offenbaren häufig Denkmuster, die wir über Jahre hinweg verinnerlicht haben und nicht weiter hinterfragen. Wenn wir beispielsweise unbewusst glauben, dass wir uns immer anstrengen müssen und da...

Netzwerken ist ein schreckliches Wort. Es geht um Menschen, nicht um Transaktionen! In dieser Folge Still & Stark hörst du, warum es okay ist, Netzwerken auf die herkömmliche Art blöd zu finden. Das kannst du aus Folge 62 für dich mitnehmen: ❌ warum es okay ist, nicht bei Networking-Events dabeizusein 🤝 wie du wieder mehr Freude am Austausch mit anderen finden kannst 👫 wie du dir kleines, a...

Bist du in einer Verhandlung schon einmal eingeknickt und hast dich hinterher furchtbar gefühlt? Vielleicht dachtest du, du seist es nicht wert oder wolltest nicht gierig wirken. Doch immer wieder in den Dingen, die uns am Herzen liegen, zurückzustecken ist mit hohen Kosten verbunden und wir sehen dabei zu, wie unsere Wünsche in immer weitere Ferne rücken. In dieser Folge Still & Stark teilen...

Um ruhigere, sensible Menschen ranken sich viele Mythen und Missverständnisse. Wir nehmen heute die hartnäckigsten auseinander und sprechen darüber, wie wir damit umgehen, wenn wir uns in unserer Persönlichkeit missverstanden oder nicht ernst genommen fühlen. Das kannst du aus Folge 60 für dich mitnehmen: ❌ Die 5 hartnäckigsten Vorurteile um Introvertierte 🧠 Das Fünf-Faktoren-Modell der Persönli...

Timon und ich haben 2021 über 50 Bücher gelesen – die meisten davon waren Ratgeber für persönliches Wachstum und Selbstfindung. In dieser Folge verraten wir dir, welches unsere Top Favoriten waren und welche Einsichten uns im letzten Jahr am meisten in unserem Wachstum geprägt haben. Das kannst du aus Folge 59 für dich mitnehmen: 📖 Unsere persönlichen Buch Favoriten aus 2021 ❤️ Emotionen wahrnehm...

Wir führen bewusst ein langsames Leben. Und das finden viele komisch: „Ist das nicht faul? Kann man damit erfolgreich sein?“ – Unsere Gesellschaft reduziert unseren Wert auf das, was wir produzieren oder konsumieren können. Entschleunigung hingegen ist oft mit Schuldgefühlen verknüpft, während Hektik und Busy-sein geradezu verherrlicht wird. Wie können wir in so einem Umfeld besser auf uns achten?...

Mut ist wichtig, denn er hilft uns, über uns selbst hinauswachsen. Aber: Das kostet uns auch eine Menge Energie, die wir erstmal haben müssen. In dieser Folge Still & Stark gebe ich dir wichtige Alltagsimpulse und erkläre, warum wir ruhig öfter mal in unserer Komfortzone bleiben dürfen. Das kannst du aus Folge 57 für dich mitnehmen: ☁️ Warum unsere Komfortzone nicht unser Feind ist 🤗 Wieso es...

In unserer lauten Welt werden Menschen, die die leisen Töne bevorzugen, schnell mal unterschätzt. Heißt das, dass Introversion ein Nachteil für die Karriere ist? Wir sagen nein! Doch es ist wichtig, sich selbst gut zu kennen, um die eigenen Stärken kraftvoll einzusetzen. Wie das gelingt, hörst du in dieser Folge. Das kannst du aus Folge 56 für dich mitnehmen: 🎉 Warum Introvertierte zu unrecht unt...

Die Tage werden kürzer und dunkler, das Wetter immer kälter… und die Stimmung geht in den Keller. Aber so richtig! Die Rede ist vom sogenannten Herbstblues. Falls dir die dunkle Jahreszeit auch jedes Jahr zuverlässig aufs Gemüt schlägt, bist du hier genau richtig: In dieser Folge erzählen wir wie wir mit dem Tief umgehen. Das kannst du aus Folge 55 für dich mitnehmen: 🌒 Warum uns die kalte Jahres...

Das Phänomen Impostor-Syndrom beschreibt einen Zustand, in dem sich die betroffenen Personen – sowohl Frauen, als auch Männer! – trotz offenkundiger Beweise ihrer Fähigkeiten für unzulänglich halten. Dieses Denken sabotiert sie und lähmt den eigenen Erfolg. In dieser Folge Still & Stark möchten Timon und ich tiefer einsteigen und mit dir erörtern: Woher kommen diese ständigen Selbstzweifel? Un...

Dass Authentizität und Verletzlichkeit essentielle Qualitäten sind, ist längst kein Geheimnis mehr. Oprah sagt das. Und Professorin und Beststeller-Autorin Brené Brown sowieso. Aber was heißt das denn eigentlich in der Praxis? Kann man es schaffen, authentisch und offen sein, ohne andere zu langweilen oder mit den eigenen Ängsten und Problemen zu belasten? Das kannst du aus Folge 53 für dich mitne...

Viele zurückhaltende Menschen kennen diesen verhassten Satz: „Du bist so still. Sag doch auch mal was.“ Sie fühlen sich dadurch missverstanden, nicht anerkannt oder sogar verletzt. Wie geht man mit dieser Situation souverän um? Das erfährst du in dieser Folge Still & Stark. Das kannst du aus Folge 52 für dich mitnehmen: 🎉 Wie du die unangenehme Situation souverän aufklärst 😌 Wie du deutlich...

Hat dich schon mal jemand „zu nett für diese Welt“ genannt? – Tatsächlich ist es möglich, zu nett zu sein, sagt Karriereberater und Bestseller-Autor Martin Wehrle. Nämlich dann, wenn unsere Freundlichkeit von anderen ausgenutzt wird, wir ständig von anderen unterschätzt werden und es uns nicht gelingt, für uns selbst einzustehen. Das kannst du aus Folge 51 für dich mitnehmen: ⛔️ Wie du gesunde Gr...

Die Bedeutung von Motivation als Antrieb für unsere Ziele wird häufig überschätzt. Während die Kraft von kleinen Ritualen hingegen total unterschätzt wird. In dieser Episode erfährst du, wie du kraftvolle Rituale für deine Ziele entwickelst und wie du deine Wünsche und Träume auch dann umsetzen kannst, wenn Gegenwind kommt oder die Motivation mal nachlässt. Das kannst du aus Folge 50 für dich mitn...

Wir werden immer wieder gefragt, welche Bücher wir eigentlich lesen, um uns weiterzuentwickeln. Deshalb teilen wir in dieser Folge 3 großartige Leseempfehlungen mit dir, die wir in den letzten Monaten selbst gelesen haben. In unseren Empfehlungen geht vor allem um selbstwirksames Handeln; Potenziale in sich und anderen identifizieren und wie Introvertierte ihre Führungsstärke erkennen und fördern...

„Wie kann ich meine Ziele und Wünsche umsetzen, auch wenn ich nicht so vor Energie strotze? Können das nur die, die bereit sind alles inklusive Seelenfrieden, Schlaf und Pausen aufzugeben?“ – Auf keinen Fall! In dieser Folge Still & Stark teilen wir 5 bedeutsame Anregungen mit dir, um dir deine Energien richtig einzuteilen und deine Ziele zu erreichen. Das kannst du aus Folge 48 für dich mitne...

PR-Managerin und Journalistin Verena Bender gibt Anregungen, wie wir mit Ehrlichkeit und Authentizität überzeugen können: ❌ Wie du dich von Menschen abgrenzt, die nur ihre eigene Agenda im Sinn haben 💬 5 Schritte, mit denen du authentisch deine Geschichte erzählst 😌 Wieso Sichtbarkeit ein nachhaltiger, andauernder Prozess ist NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Verenas eBook: 5 Schritte in die Sichtbarkeit...

Viele Menschen sind zwar begeistert von den neuen Lockerungen, aber sie verursachen auch Angst: Wie verhalte ich mich jetzt anderen gegenüber? Wie gewöhne ich mich wieder daran, auf andere zuzugehen? Und was ist, wenn ich gar nicht unter vielen Menschen sein will, auch wenn es jetzt wieder geht? Das kannst du aus Folge 46 für dich mitnehmen: 😌 Wie wir im eigenen Tempo zu einem neuen Normal finden...

In der letzten Folge Still & Stark (Nr. 44) haben wir thematisiert, wie es leichter fallen kann, Kritik zu reflektieren und aus ihr zu lernen – auch, wenn sie erstmal schwer verdaulich ist. Heute betrachten wir die andere Seite, denn: Wer kritisiert, trägt Verantwortung. Wer kritisches Feedback gibt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass Worte viel Macht haben! Sie beeinflussen das gegensei...

Wie du mit innerer Arbeit einen gesunden mit negativen Gefühlen findest & an Kritik wachsen kannst. Versuchst du, möglichst ALLES richtig zu machen, damit dir niemand durch schmerzhafte Kritik wehtun kann? Dann ist diese Still & Stark Folge perfekt für dich. Nach dem Hören wirst du wissen: Warum uns so oft verletzt – selbst, wenn sie freundlich vorgetragen wurde; wie du achtsam mit negativ...

Wie sich unser Leben verändert hat, seit wir ein Bullet Journal verwenden – beruflich und persönlich. Es ist keine Übertreibung, wenn wir sagen: Ein Journal zu führen hat unser Leben verändert – sowohl beruflich und persönlich. Vielleicht fragst du dich: Sollte ich dem Ganzen auch eine Chance geben? Nach dem Hören dieser Folge wirst du wissen: Wie wir mit wenig Zeitaufwand mehr Klarheit über unser...

Wie du im Angesicht von Existenzängsten den Mut findest, weiterzumachen. Was tun, wenn man das Gefühl hat, seit Jahren auf der Stelle zu treten? Gerade, wenn du zu den ruhigeren Naturellen gehörst, hat sich in deinem Leben vielleicht der Eindruck manifestiert, dass du eh immer übersehen wirst und Unser Interview-Gast, Unternehmerin Katharina Lewald, kennt das nur zu gut. In diesem Interview verrät...

Wie wir unser Denken aktiv beeinflussen können und uns nicht in Gedankenschleifen verlieren. Diese Still & Stark Folge wird dir besonders guttun, wenn du dazu neigst zu viel zu grübeln und du Schwierigkeiten hast, innere Ruhe zu finden. LINKS & TIPPS: 📌 Buch: „Chatter“ von Ethan Kross , Partnerlink 📌 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Wir freuen uns riesig, wenn du uns bei iTun...