STEFCAST

Os hormônios influenciam diretamente nossa saúde mental e física, impactando humor, sono, energia e até a pele. No episódio de hoje, recebo a Nutri Géssica Gomes para um bate-papo sobre como equilibrar os hormônios através da alimentação e hábitos saudáveis. Convidada: @nutri.gegomes Acompanhe meu dia á dia: @psicostefanyaraujo

Fazer novas amizades na vida adulta pode parecer difícil, mas não é impossível tá? No episódio de hoje, conversamos sobre os desafios, crenças limitantes e estratégias práticas para construir conexões genuínas. Me acompanhe: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

O TDAH é muito mais do que desatenção ou inquietação. No episódio de hoje, vamos falar sobre os diferentes tipos do transtorno, como ele se manifesta no dia a dia e quais estratégias práticas podem ajudar a lidar com os desafios da impulsividade, procrastinação e dificuldade de organização. Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Fale comigo e saiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr...

Por que algumas pessoas conseguem lidar melhor com dificuldades enquanto outras se sentem paralisadas? A resiliência não significa ignorar a dor, mas encontrar formas saudáveis de seguir em frente. E nesse episódio, vou compartilhar dicas práticas para desenvolver essa habilidade. Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Saiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

No episódio de hoje do STEFCAST vamos falar sobre a "fórmula" que potencializa a ansiedade. Muitas vezes, exageramos os perigos e subestimamos nossa capacidade de enfrentá-los, criando cenários catastróficos na nossa mente. Neste bate papo, trago reflexões pra te ajudar a encarar os desafios com mais equilíbrio e resiliência. Ouça agora, compartilhe nas suas redes sociais e me marca: @psicostefany...

Neste episódio do STEFCAST, abordamos a campanha Janeiro Branco e a importância de cuidar da saúde mental. Exploramos temas como depressão, ansiedade, sinais de alerta e a necessidade de buscar apoio profissional. Acesse o site oficial da campanha: https://janeirobranco.org.br/ Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Neste episódio, exploramos o comportamento de aceitar menos do que merecemos em relacionamentos, conhecido como migalhas afetivas. Discutimos como a baixa autoestima, o medo da solidão e a falta de autoconhecimento podem nos levar a essas situações. Com reflexões e dicas práticas, te convido a avaliar suas relações e dar passos para construir interações mais saudáveis e respeitosas. Melhore a sua...

No primeiro episódio de 2025, refletimos sobre a importância de desacelerar para encontrar equilíbrio e avançar com propósito. Exploramos como priorizar metas reais e praticar o autocuidado são fundamentais para começar o ano com mais consciência. Ouça agora e comece 2025 com o pé direito! Saiba tudo sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

2024 passou voando, não é? E nesse episódio especial, vamos falar sobre como criar metas que realmente façam sentido pra você. Chega de promessas vazias e esquecidas até o carnaval. Ao fim desse bate papo, deixe nos comentários quais são as suas metas pra 2025, vou amar saber! Conheça o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

O fim de ano é um período marcado por celebrações, mas também pode trazer à tona emoções profundas como saudade e o luto. Nesse episódio, conversamos sobre como acolher esses sentimentos e encontrar formas saudáveis de lidar com eles durante as festas. Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Adquira meu ebook sobre autoconhecimento: https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/a-psicologi...

Nesse episódio vamos conversar sobre como manter o equilíbrio emocional nas festas de fim de ano, mesmo diante de situações e perguntas difíceis. Compartilho estratégias pra você gerenciar suas expectativas, estabelecer limites e aproveitar os momentos com mais leveza. Ouça e compartilhe com seus amigos! Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyaraujo

2025 está batendo a porta e no episódio de hoje vamos refletir sobre o vivemos ao longo do ano. Esse é o momento ideal para ajustar o que for preciso e começar o próximo ano com propósito e focada nos seus valores. Ouça e compartilhe! Se inscreva no meu curso: https://psicostefanyaraujo.my.canva.site/ Me acompanhe no Instagram: https://www.instagram.com/psicostefanyaraujo?igsh=dnM2OXRmbmgyaXZh

No episódio de hoje, vamos refletir sobre um tema complexo e muito questionado: "Quem ama trai?" Vou compartilhar com vocês uma visão ampla sobre o assunto, trazendo insights de psicologia e filosofia para que você entenda os fatores que podem influenciar a traição. Falaremos sobre como nossas decisões são moldadas por valores, afirmações e até pelo ambiente em que vivemos. E claro, discutiremos c...

Nesse episódio nós vamos conversar sobre o conceito da alta performance e os efeitos prejudiciais que essa cultura de produtividade excessiva pode ter sobre a nossa saúde emocional. E é claro que tem dica prática pra você aplicar no seu cotidiano e aliviar a pressão. Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyaraujo Me siga no TikTok: https://www.tiktok.com/@psicostefanyaraujo Se...

Nesse episódio vamos refletir sobre crenças que carregamos ao longo da vida e como elas podem prejudicar a nossa autoestima. Anota na agenda: Dia 11 de novembro, 12h você tem um encontro marcado comigo. Nossa live vai acontecer no meu Instagram: @psicostefanyaraujo

Nesse episodio trago uma reflexão especial para o Outubro Rosa, focando no impacto emocional do diagnóstico de câncer de mama e como ele afeta a percepção do corpo. Além da prevenção, que é essencial, vamos conversar sobre as mudanças que o corpo passa durante o tratamento e como isso mexe com a autoestima. Ouça agora e compartilhe! Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyarau...

Neste episódio, vamos falar sobre 4 atitudes simples que podem aquecer e fortalecer sua relação amorosa. Desde pequenas demonstrações diárias de carinho até a importância de uma boa comunicação e momentos de qualidade juntos. Vem aprender como gestos simples podem fazer toda a diferença no seu relacionamento. Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyaraujo Me siga no TikTok: ht...

No episódio de hoje, falamos sobre como superar o desânimo com pequenas ações diárias. A verdade é que o desânimo pode aparecer em vários momentos da vida, mas, não precisa ser um estado permanente. Ouça e compartilhe! Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyaraujo Se inscreva no meu canal: https://youtube.com/@psicostefanyaraujo?si=o9qbUsP5WkozcZRj

Neste episódio, exploramos o que é insegurança, suas raízes e como ela afeta a autoestima e a confiança. Também trouxe dicas práticas para fortalecer sua autoestima, melhorar a comunicação com o parceiro e construir confiança mútua. Além disso, falamos sobre a importância da independência emocional e da terapia, quando necessário. Ouça agora e compartilhe! Me acompanhe no Instagram: https://instag...

Você já se sentiu perdida, sem saber pra onde ir ou o que fazer? Aquela sensação que a vida de todo mundo está caminhando menos a sua? Nesse episódio conversamos sobre como lidar com essa sensação e encontrar novos caminhos. Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyaraujo Se inscreva no meu canal: https://youtube.com/@psicostefanyaraujo?si=fpluMj63l1qAXLj4

Nesse episódio vamos conversar sobre como apoiar alguém que esteja passando por um momento difícil, ajudando a pessoa a enxergar as situações por outra perspectiva e até a questionar os seus pensamentos. Compartilhe essa mensagem de amor e empatia com seus amigos! Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyaraujo Acesse mais conteúdos no YouTube: https://youtube.com/@psicostefany...

Nesse episódio falamos sobre o impacto das redes sociais na saúde mental e destacamos a influência da comparação e a ansiedade pela aprovação. Além disso, trouxe dicas para que você aprenda a usar as redes de uma maneira mais saudável. Me acompanhe no Instagram: https://instagram.com/psicostefanyaraujo Acesse mais conteúdos no YouTube: https://youtube.com/@psicostefanyaraujo?si=tpw9GbAdXlypR_aO

Estamos no mês de campanha Setembro Amarelo e é por isso que vamos conversar sobre a Ansiedade Social. Ela é um dos transtornos de ansiedade mais comuns em todo o mundo. Quando alguém sofre de esse transtorno, o medo intenso de situações sociais pode levar ao isolamento, à evitação de atividades importantes e à sensação de solidão. Com o tempo, essa falta de interação e o estresse contínuo podem g...

Você já se relacionou com aquela pessoa que é legal de estar junto, passar tempo, vocês se gostam, pode até ter química, mas na hora de falar sobre responsabilidades e compromissos, a pessoa foge? É sobre isso que vamos falar no episódio de hoje! Se você quer construir um relacionamento leve - começando por você, precisa fazer o meu curso, saiba mais: https://psicostefanyaraujo.my.canva.site/ Me a...

Será que você tem afastado pessoas legais da sua vida? Ouça esse episódio para descobrir e evitar comportamentos que te tornam menos interessante. Me acompanhe no Instagram e no TikTok: @psicostefanyaraujo Se inscreva no meu canal: https://youtube.com/@psicostefanyaraujo?si=BF1wHyWfdfNJYmya