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No último episódio da série sobre o Setembro Amarelo, falamos sobre como cada um de nós pode fazer a sua parte na prevenção do suicídio. Abordamos a importância de escutar, evitar minimizar a dor do outro, incentivar a busca por ajuda profissional, compartilhar informações de qualidade, observar sinais de alerta e cuidar da própria saúde mental. Ouça e compartilhe! Conheça meu trabalho: Clique aqu...

No episódio de hoje eu vou te explicar os sinais das depressão baseado no DSM, como o humor deprimido, mudanças no sono e apetite, culpa excessiva e por aí vai. Além disso eu vou te contar coisas que a pessoa com depressão faz sem nem perceber. Conheça meu trabalho: Clique aqui

Nesse episódio, conversamos sobre a dor de quem fica após vivenciar o suicídio. Abordamos o luto, suas fases, os desafios emocionais enfrentados por quem perde alguém dessa forma e as maneiras de oferecer apoio e acolhimento. Ouça e compartilhe! Conheça o meu trabalho: Clique aqui

Neste episódio, em alusão ao Setembro Amarelo, trazemos uma reflexão acolhedora e informativa sobre a prevenção do suicídio e a valorização da vida. Vamos entender o que é o suicídio, explorar os fatores de risco e de proteção e compartilhar dados importantes. Este episódio é um convite para cuidar de si e também para apoiar quem precisa, reforçando que falar sobre suicídio pode salvar vidas. CVV:...

Nesse episódio vamos explorar o que é empatia, e abordar os seus três pilares, além de dicas práticas de como desenvolver essa habilidade. Me acompanhe no Instagram: Clique aqui Conheça meu trabalho: Clique aqui

É comum que, ao se envolver com alguém, muitas mulheres comecem a abrir mão da própria individualidade, silenciar vontades e se colocar em segundo plano. Mas autoestima e amor não precisam competir. Nesse episódio eu trago reflexões e dicas práticas pra quem deseja viver um relacionamento sem se anular. Me acompanhe no Instagram: Clique aqui Conheça meu trabalho: Clique aqui

Com tantos recursos disponíveis hoje, é comum recorrer a tecnologia como forma de desabafo, orientação ou autoconhecimento. E tá tudo bem, a IA pode ser uma aliada, mas será que substitui um ser humano? Conheça meu trabalho: Clique aqui Me acompanhe no Instagram: Clique aqui

Nesse episódio vamos falar sobre os padrões afetivos repetitivos que muita gente vive sem perceber. Será que é azar ou tem algo mais profundo por trás? Talvez o problema não seja quem você atrai, mas o que você aceita. Me acompanhe no Instagram: Clique aqui Conheça meu trabalho: Clique aqui

Você sabia que a terapia pode transformar fisicamente o seu cérebro? No episódio de hoje, vamos explorar como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode te ajudar a reprogramar padrões de pensamento e comportamento. Se você acha que terapia é “só conversar”, esse episódio vai abrir sua mente. Me acompanhe no Instagram: Clique aqui Conheça meu trabalho: Clique aqui

Você anda sempre cansada, ansiosa e com a mente a mil? Isso pode ser consequência do excesso de informações e estímulos que consumimos diariamente, principalmente nas redes sociais. No episódio de hoje, vamos entender como essa sobrecarga afeta o nosso bem estar e, claro, trazer dicas práticas para desacelerar, se reconectar e cuidar de si mesma com mais presença e intenção. Conheça meu curso e sa...

No episódio de hoje, vamos mergulhar fundo em um tema que todo mundo conhece, mas poucos entendem de verdade: a procrastinação. Mais do que preguiça, ela é um desafio ligada à regulação emocional, ou seja, como lidamos com o que sentimos diante das tarefas que precisamos fazer. Não deixe de ouvir e compartilhar nas suas redes sociais! Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Conheça meu trab...

No último episódio dessa série especial mês dos namorados, vamos falar sobre como você se enxerga dentro de uma relação. Será que você tem sido a parceira que gostaria de ter? Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Saiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Esse episódio é um convite diferente: que tal olhar primeiro pra sua relação com você mesma? Vamos conversar sobre como o amor próprio é a base de qualquer relacionamento saudável. Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Nesse episódio, vamos bater um papo sobre os sinais e origens da dependência emocional, como ela pode se esconder sobre o nome de “cuidado” e o que fazer para retomar sua autonomia nos relacionamentos. Com reflexões, dicas práticas e uma conversa acolhedora, abrimos a série de junho sobre relações afetivas. Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psic...

Nesse episódio, vamos falar sobre quando a vida parece um piloto automático, sem prazer, sem pausa, é como se você estivesse apenas funcionando, não vivendo. Me acomapanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Fale comigo e saiba mais: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Você acredita que a autoestima é só sobre se sentir bonita? Se sim, esse episódio é pra você! Destrave sua autoestima com meu curso: https://psicostefanyaraujo.my.canva.site/

Você sente que está sempre com medo de ser deixada? Vive buscando sinais de que o outro ainda te ama? Já se perdeu de si mesma tentando manter alguém por perto? Nesse episódio, eu te explico como ansiedade pode influenciar seus vínculos amorosos e o quanto isso tem raízes profundas nas suas experiências da infância e na sua autoestima. Conheça meu curso e destrave sua autoestima: https://psicostef...

Você já parou pra pensar como ausência do pai, seja física ou emocional, pode afetar profundamente sua autoestima, seus relacionamentos e até sua visão de futuro? Nesse episódio, eu explico como essa carência impacta as crenças que você carrega sobre si mesma, sobre o amor e sobre merecimento. Trago exemplos reais, reflexões e exercício prático pra te ajudar a acolher a sua história com mais consc...

Nesse episódio, vamos falar sobre como encerrar ciclos de forma saudável e se abrir para novos começos. Me acompanhe: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Todo relacionamento tem desafios, e aprender a lidar com as diferenças pode manter a qualidade das suas relações. Nesse episódio, vamos conversar sobre como transformar discussões em diálogos saudáveis e evitar ressentimentos acumulados. Saiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Você sente que sempre está cuidando dos outros e deixando sua própria necessidade de lado? Hoje, vamos falar sobre a dificuldade de se colocar em primeiro lugar e como mudar essa realidade Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Você se sente bem na sua própria companhia ou estar sozinha te causa angústia? No bate papo de hoje, vamos falar sobre a diferença entre solidão e solitude, e os benefícios de passar um tempo consigo mesma. Ouça agora e compartilhe! Me acompanhe: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Meditação é um exercício de atenção plena que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Estudos indicam que a prática regular pode reduzir a ansiedade, aliviar dores crônicas, controlar a pressão arterial e melhorar a qualidade do sono. Neste episódio especial, meu objetivo é guiá-la a um relaxamento profundo, te ajudando a ter uma noite de sono reparadora. Conheça meu trabalho: https://lin...

Nesse episódio, vamos conversar a maternidade e suas expectativas. Eu trouxe 4 verdades que podem te ajudar a construir uma maternidade mais leve! Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

No episódio de hoje, vamos falar sobre o filme "É Assim Que Acaba" e os sinais sutis de relacionamentos abusivos. Você já assistiu esse filme? Importante: Se você está em um relacionamento abusivo, denuncie através do 180. Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo