Stay in balance!

Für viele, die sich mit dem Ayurveda beschäftigen, kommt irgendwann der Wunsch auf, eine Pancha Karma Kur, also eine stationäre Ayurveda-Behandlung zu machen. Aber leider steckt nicht überall Pancha Karma drin, wo es drauf steht. Und im Dschungel der Angebote ist es gar nicht so einfach herauszufinden, wo man gut aufgehoben ist. Darum möchte ich dir in dieser Folge einen Überblick geben, was Panch...

Seit Sonntag bin ich in Indien, um hier ein Praktikum am Ayurveda-College in Kottakal zu machen. Für mich ist das ein sehr großes Geschenk, den Ayurveda dort lernen zu können, wo er noch traditionell praktiziert wird. Denn es ist mir sehr wichtig, dieses Medizinsystem nicht zu verwässern, wie es bei uns leider so oft passiert. Daher dachte ich mir, ich spreche in der heutigen Folge doch mal mit di...

Die Episode der letzten Woche ist so gut bei euch angekommen. Da habe ich mich mega drüber gefreut. Aber ihr habt mir auch zurückgemeldet, dass es euch schwerfällt, eure Entscheidungen auch zu kommunizieren. Dieses Gefühl kenne ich auch. Selbst wenn ich mir ganz sicher war, dass die Entscheidung die richtige für mein Leben ist, habe ich mir oft schwergetan, sie offen zu kommunizieren, weil ich Ang...

Wenn du mir schon länger zuhörst, hast du sicher gemerkt, dass mein Fokus sich in den letzten Monaten wegbewegt hat vom reinen Teilen von Ayurveda-Wissen und mehr hin zu der Frage, wie du mit Hilfe des Ayurveda das Leben leben kannst, für das du gedacht bist. Im Rahmen meines Align your life-Mentorings arbeite ich zusammen mit meinen Mentees genau daran und ich wollte heute mal in dieser Folge den...

Seit zwei Wochen lebe ich im Süden von Teneriffa mit meiner Freundin Lara zusammen. Wir haben uns vor 2 Jahren hier kennengelernt. Lara ist Gesichtsleserin und lebt genau wie ich ortsunabhängig. Nun hat uns das Nomadenleben wieder hierher verschlagen und wir haben ein Co-Working/-Living für 2 Monate kreiert. Und das ist für uns beide eine ganz spannende Zeit - weil wir total unterschiedlich sind u...

Die Tage habe ich einen Vortrag über Hochsensibilität gehalten und weil ich dieses Thema einfach so wichtig finde, dachte ich, ich nehme es nochmal mit in den Podcast.
In dieser Folge erzähle ich dir, was Hochsensibilität eigentlich ist, berichte dir von meinem Weg als Hochsensible, erkläre, was der Ayurveda dazu sagt und teile meine wichtigsten Schritte, um besser mit seiner Hochsensibilität umzu...

Jetzt zum Jahresbeginn nehmen wir uns viel vor, was wir verändern wollen. Besonders eine ayurvedische Morgenroutine steht jetzt im Fokus. Und hier ist natürlich Yoga ein großes Thema.
Darum habe ich mir gedacht, dass es der perfekte Zeitpunkt ist, mit dir mal die Yoga-Routine aus ayurvedischer Sicht zu beleuchten. Wenn du mehr über Yoga aus ayurvedischer Sicht lernen magst, ist die Ayurveda-Yoga-T...

Dies ist eine ganz besondere Folge... es ist nicht nur die erste Folge im neuen Jahr, sondern auch eine Jubiläums-Folge. Mit dieser Folge wird Stay in Balance! 3 Jahre alt und das hab ich mir mal zum Anlass genommen, dir zu erklären, wie in Balance bleiben eigentlich funktioniert. Gerade jetzt zum Jahresbeginn sind wir voller guter Vorsätze, die wir am Ende meist doch nicht einhalten und uns dann...

Dies ist die allerletzte Folge in 2022 und ich schaue zurück auf ein aufregendes, verrücktes Jahr voller Bewegung und Veränderung. Jetzt gerade in der Zeit zwischen den Jahren werden wir von allen Seiten bombardiert damit, uns Reflexionsfragen zu stellen und zu schauen, wie wir uns im nächsten Jahr noch optimieren und unser Leben noch lebenswerter machen können. Mit dieser Folge möchte ich dich ei...

In dieser Woche hat mein Körper mir nochmal ganz deutlich gemacht, wie eng unser körperliches und mentales Wohlbefinden zusammenhängen. Mich hat es mit etwas dahingerafft, was die Schulmedizin wohl als Magen-Darm-Grippe bezeichnen würde. Als Ayurvedi schaue ich natürlich immer auch über diesen Tellerrand und überlege mir, was mein Körper mir damit sagen möchte. Wenn wir etwas nicht verdauen können...

Ganz oft werde ich gefragt, ob ich nicht auch mal etwas tiefer in die ayurvedische Psychologie eintauchen und eine Folge zu diesem Thema machen kann. Da hab ich mir gedacht, ich lade doch einfach mal eine Expertin ein. Yvonne ist Ayurveda-Expertin und Mental Health Consultant und bringt in ihrer Arbeit diese beiden Aspekte zu einer perfekten Einheit zusammen. So ist es ihr möglich, ihre Klienten w...

Weihnachten steht vor der Tür und in dieser Zeit sind wir, was das gesunde Essen angeht, immer vor besondere Herausforderungen gestellt. Daher dachte ich mir, ich schau mir mal mit dir unsere Beziehung zum Essen etwas genauer an, um dir so vielleicht diese Zeit ein wenig zu erleichtern. Essen ist im Westen meist nur ein notwendiges Übel. Und bei vielen Menschen, die Ayurveda praktizieren, kann die...

Heute habe ich eine ganz wunderbare Kollegin von mir zu Gast. Viola ist auch Schulmedizinerin und Ayurveda-Expertin und ihre Mission ist es, Frauen nach einer Brustkrebsbehandlung ganzheitlich zu unterstützen. Als Gynäkologin hat sie selbst die Erfahrung gemacht, dass die westliche Medizin oft nicht genug bieten kann für die Betroffenen, die nach so einer lebensverändernden Diagnose so viel Unters...

Heute ist Sara bei mir zu Gast. Sie ist selbst von Migräne betroffen und ihre Mission ist es, ihre Erfahrungen auf ihrem Heilungsweg mit der Welt zu teilen. Sara arbeitet mit Mentaltraining und zeigt ihren Klienten/innen so, wie sie aus der negativen Gedankenspirale herauskommen. Hier arbeitet Sara auf der kognitiven, der emotionalen und der körperlichen Ebene. Denn nur wenn man alle Ebenen d...

Gerade ließt man überall, wie man Vata am besten beruhigt im Herbst. Der Herbst ist ja die Jahreszeit von Vata und das lässt das Vata in uns natürlich ansteigen.
Ich dachte mir, ich mache mal eine Folge darüber, wie du die Energie von Vata jetzt im Herbst für Veränderungen in deinem Leben nutzen kannst. Denn es geht bei den Doshas in den Jahreszeiten nicht nur darum, sie zu reduzieren, sondern auc...

Heute spreche ich mit Daniela über ein ganz wichtiges Thema. Es geht um Akzeptanz und Selbstmitgefühl bei Migräne. Daniela hat selbst Migräne und hat lange mit negativen Glaubenssätzen und der Stimme gekämpft, die sie negativ bewertet und es ihr so noch schwerer gemacht hat. Erst als sie für sich selbst mit dieser Erkrankung in die Akzeptanz gehen konnte und Selbstmitgefühl gelernt hat, hat sie ei...

Heute gibt es nur eine ganz knackige Folge von mir. Warum? Weil ich es mit erlaubt habe.
Das Leben läuft nicht immer so wie geplant und darum passen unsere Pläne ganz oft nicht mehr hinein. Trotzdem wollen wir oft alles so schaffen wie geplant und verausgaben uns dabei total. Bei mir liegt es vor allem daran, dass ich niemanden enttäuschen möchte. Und dabei vergesse ich mich total. Mit dieser kurz...

Diese Woche möchte ich mit dir über ein ganz wichtiges Thema reden - über deine Energie-Lecks. So oft höre ich von meinem Klienten oder auch über meine Instagram-Community, dass sich Menschen einfach nicht in ihrer Kraft fühlen, obwohl sie schon alles dafür tun, in Balance zu kommen und zu bleiben. Das hat ganz oft etwas damit zu tun, dass wir irgendwo unbewusst Energie wieder verlieren. Wo das se...

Diese Woche habe ich Daniel, den Gründer von Samthus zu Gast. Aufgrund eigener Erfahrungen mit Schlafstörungen hat sich Daniel viel mit dem Thema Schlaf beschäftigt und ein Produkt konzipiert, das einen gesunden Schlaf unterstützen kann. Wir reden darüber, was eigentlich im Schlaf passiert, warum tief und ausreichend schlafen so wichtig ist und was die Folgen langfristiger Schlafstörungen sein kön...

In dieser Folge möchte ich meine Gedanken zum Thema Journaling mit dir teilen. Immer mal wieder gebe ich dir hier im Podcast die Aufgabe, dir Dinge aufzuschreiben. Und auch meinen Klienten empfehle ich das Journaling oft und gern. Und dabei hat es für mich selbst lange nicht funktioniert. Ich habe viele Trends ausprobiert, Dankbarkeitstagebuch, Reflexionsfragen und vieles mehr und alles fühlte sic...

Diese Woche gibts eine spontane Folge zwischen Packen und Abreise nach Spanien. Nachdem ich so viel positives Feedback bekommen habe zu der letzten Folge, habe ich hier nochmal angeknüpft und meine Gedanken mit dir geteilt, warum es uns so schwerfällt, alle Anteile unseres Selbst zu besitzen. Ich glaube, das hat ganz viel damit zu tun, dass wir ständig im Vergleichen sind. Ich hab dich mal mitgeno...

In dieser Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, dass für mich selbst und in meiner Arbeit ganz wichtig ist. Es geht darum, dass es Anteile in uns gibt, die wir ganz toll finden und welche, die wir ablehnen. Durch das Ablehnen dieser Anteile verleugnen wir einen Teil unseres Seins. Ich habe das in meinem eigenen Leben erfahren und mich hat es dazu geführt, dass ich ein Leben gelebt habe...

Ich bin immer noch ganz beseelt. Am Wochenende durfte ich Teil des ersten deutschen Ayurveda-Festivals sein und bin so dankbar dafür. Das Team des Festivals hat einen ganz wundervollen Ort kreiert, an dem wir zusammenkommen, uns kennenlernen und verbinden konnten.
Und dadurch ist mir nochmal so richtig bewusst geworden, wie wichtig es ist, in Verbindung mit Gleichgesinnten zu sein, eine Community...

Auch diese Woche erwartet dich wieder ein unglaublich inspirierendes Gespräch im Podcast. Zu Gast heute ist Kirbanu . Sie ist Sängerin und Voice Empowerment Coach und ihre Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigene Stimme zu finden. Das klingt wahrscheinlich etwas komisch, denn Sprechen tun wir ja alle. Aber zwischen Sprechen und sich wirklich authentisch auszudrücken liegt ein gr...

ch freue mich ganz besonders, dieses Gespräch mit Sandra von Zabiensky mit dir teilen zu können. Sandra und ich sind unabhängig voneinander den Weg des Tantra gegangen und in unser beider Leben hat sich dadurch so unfassbar viel verändert. Tantra zu erklären, fällt mir oft schwer. Darum bin ich so dankbar, dass Sandra nun ihr erstes Buch veröffentlicht hat: Tantra - der Weg des mutigen Herzens. In...