Stay in balance!

Wenn du beginnst, etwas in deinem Leben zu verändern, sei es die Ernährung, der Lifestyle oder dich mehr mit spirituellem Wachstum zu beschäftigen, kommst du sicher irgendwann an den Punkt, wo du das Gefühl hast, in zwei verschiedenen Welten zu leben. Und dann stellt sich ganz schnell auch das Gefühl ein, dass das Wandern zwischen den Welten schwer ist und man es nicht mehr will.  A...

Diese Woche beantworte ich eine Frage einer Hörerin. Bei ihr wurde eine Osteoporose festgestellt und sie wollte wissen, was sie aus ayurvedischer Sicht nun tun kann.  Wir schauen uns an wie der Ayurveda die Osteoporose erklärt wie sie entsteht und was die Risikofaktoren sind und welche Schritte nötig sind, um sie zu bessern.   Wenn du gerne die Aufzeichnung des Agni Boot Camps nacht...

Diese Woche ist Angela bei mir zu Gast und wir sprechen über ihr Projekt Senvitala mit dem sie den Ayurveda für Senioren zugänglich macht.    Vor allem in Senioreneinrichtungen geht die Selbstbestimmtheit im Alter oft verloren und aus ayurvedischer Sicht ist doch gerade diese (Vata-)Lebensphase so sensibel. Angelas Mission ist es, genau hier eine Veränderung zu erwirken und zu zeigen, wi...

Als Mama ist es gar nicht so leicht, gut auf sich selbst zu achten, aber doch so wichtig. Britta ist mein Gast heute im Podcast. Sie ist Mama, Ehefrau und Selbstständige... und ist früher bei all dem selbst oft auf der Strecke geblieben.    Heute weiß sie, wie wichtig es ist, sich zu erlauben, sich selbst an erste Stelle zu stellen, damit sie all diese verschiedenen Aufgaben unter einen...

Make Yoga Your Lifestyle! - das ist das Motto von Lea's Arbeit und der Message, die sie in die Welt bringen möchte. Yoga ist nicht nur Asana, Yoga passiert immer und überall.    In diesem Interview sprechen wir darüber, wie wichtig unsere Lehrer für uns auf unserem Yoga-Weg gewesen sind und auch immer noch sind. Denn ein Yogalehrer sollte dich nicht nur auf der Matte in Bewegung bringen,...

Ich lerne auf der Reise meines Lebens so viel, vor allem über mich selbst, und bin unendlich dankbar dafür. In dieser ganz besonderen Folge - vor 4 Jahren wurde die erste Folge von Stay in Balance! ausgestrahlt - möchte ich mit dir teilen, was mein größtes Learning aus dem letzten Jahr war.  Ich hoffe, dass ich dich mit meinen Gedanken inspirieren kann.   Und hier findest du mich und mei...

Für mich ist es sehr wichtig, mich immer wieder zu reflektieren, damit ich nicht stehen bleibe und mein Leben selbst in der Hand habe, anstatt einfach nur gelebt zu werden.  Und dafür ist das Ende eines Jahres ein ganz wunderbarer Zeitpunkt.    Darum teile ich in dieser letzten Folge in 2023 meine Reflexionsfragen mit dir und zeige dir, wie du mit der Energie der Doshas ein neues Ja...

Letztens habe ich bei Instagram eine Story gemacht und daran erinnert, dass wir "human beings" und nicht "human doings" sind. Darauf habe ich ganz viel Rückmeldung und vor allem Fragen bekommen, wie es denn funktioniert, im Being-Modus anstatt ständig im Doing-Modus zu sein. Vielen fällt es schwer, überhaupt zu merken, wo sie gerade stehen und selbst wenn das klappt, wieder zurück zu kommen i...

Diese Woche teile ich eine Aufgabe aus meiner aktuellen Ausbildung mit dir und was ich dadurch über mich gelernt habe. Die Aufgabe war es, eines unserer Muster zu identifizieren, welches uns davon abhält, ein Leben in Fülle zu führen und aus dem Wissen um dieses Muster eine Praxis zu entwickeln, die uns den Winter über begleitet.   Mein Muster ist „the good girl“ und über die Arbeit mit diese...

Mein Leben lang habe ich Besitz und Dinge angehäuft... aus den unterschiedlichsten Gründen. Ich habe mich leer und unerfüllt gefühlt und versucht, diese Leere mit materiellem Besitz zu füllen. Heute besitze ich fast nichts mehr und fühle mich so erfüllt wie nie zuvor in meinem Leben.    Der Ayurveda hat mir geholfen zu verstehen, woher dieses Gefühl der Leere kommt und was ich persönlich...

In dieser Folge sind Michaela und Bernita von Wainando Travel bei mir zu Gast. Die Schwestern haben Wainando, ein Reiseunternehmen für achtsame Reisen, gemeinsam 2015 gegründet und es ist ein richtiges Herzensbusiness.    Mit ihnen über ihre Erfahrungen, ihre Reisen und vor allem, was ihnen dabei besonders wichtig ist zu sprechen, war eine solche Freude und so inspirierend. Ein spirituel...

Never skip Shavasana (Lass Shavasana nie aus.) - das ist ein Satz, den ich von meinem Lehrer gelernt habe und der für mich und mein Leben sehr wichtig geworden ist. Shavasana ist die letzte Asana der Yogapraxis und unglaublich wichtig, um die Praxis zu integrieren, damit sich die Wirkung entfalten kann.    Für mich lässt sich dieses Konzept auf das gesamte Leben übertragen. Das möchte ic...

Im Ayurveda sagen wir, wir sind ein Abbild der Natur und daher ist es auch einer der Grundpfeiler eines gesunden Lebens im Rhythmus mit der Natur zu Leben. Hier in Costa Rica fällt es mir sehr leicht, mit dem Rhythmus zu fließen, den die Natur mir vorgibt und ich sehe auch schon die ersten positiven Veränderungen.    Darum möchte ich dir dieses Thema unbedingt näher bringen und hoffe, da...

Ich freue mich riesig die liebe Katharina von Tasty Katy schon zum zweiten Mal beim mir im Podcast zu Gast haben zu dürfen. Wir reden über das Thema Darmgesundheit. Katharina hat hierzu ein neues Buch veröffentlicht und dieses mal ist es sehr persönlich.    Wir sprechen über Katharinas Leidensweg aufgrund chronischer Darmbeschwerden und ihren Weg der Heilung, den sie in ihrem Buch mit di...

Diese Folge wurde inspiriert durch die Geschichte, die eine Teilnehmerin in meiner Migräne-Membership geteilt hat. Sie hat etwas gemacht, dass eigentlich ihre Migräne hätte schlechter machen müssen und durfte die Erfahrung machen, dass sie dabei besser wurde. Warum war das so? Weil sie vollständig im Hier und Jetzt, in ihrem Körper, in der Freude war.    Wir vergessen ganz oft, dass nich...

Ich tauche gerade wieder auf aus einer intensiven Woche meines Teacher Trainings. Schon in den letzten Wochen ist das Thema slow living immer wieder in meinen Fokus gerückt und wahrend des Trainings wurde ich nochmal ganz intensiv daran erinnert.    In dieser Folge erzähle ich dir, warum das grad so wichtig für mich ist und was der Koala damit zu tun hat. Slow living wird ein Teil m...

Neue Routinen zu etablieren fällt oft schwer. Ständig erwischen wir uns dabei, dass wir es doch wieder vergessen oder einfach aufgeschoben haben. Ich glaube, dass es ganz wichtig ist zu verstehen, warum das so ist, um es änder zu können.    Darum schauen wir uns in dieser Folge an, wie dein Gehirn tickt und warum es neue Routinen, auch wenn sie dir gut tun, nicht zu mögen scheint. Und na...

Diese Folge wurde inspiriert durch eine Frage auf Instagram, in der es darum ging, dass alle immer davon reden, wie man sein Vata reduziert, aber nicht wie man MIT seinem Vata lebt und wie man das am besten machen kann. Über diese Frage hab ich mich mega gefreut, weil das ja genau mein Thema ist.   Darum wollte ich meine Gedanken dazu heute auch mit dir teilen. Wir schauen uns an, wie man sei...

In meiner Migräne-Membership haben wir uns letztens darüber unterhalten, wie schwer es uns als Vata-Menschen fällt, zuzuhören und dass wir oft zurück gemeldet bekommen, dass wir viel zu schnell sprechen.    Weil es so vielen Menschen so geht, wollte ich dieses Thema mal mit in den Podcast nehmen, dir erklären, woran das liegt und was du dagegen tun kannst.    Ja, das ist eine a...

Auf dem Ayurveda Symposium in Birstein habe ich einen Vortrag zum Essen mit den Händen gehört und dieser hat mich mal wieder daran erinnert, wie gut mir das tut und dass ich es schon ewig nicht getan habe. Und beim Vortrag hatte ich auch wirklich nochmal einen Aha-Moment. Darum wollte ich unbedingt im Podcast mit dir über dieses Thema sprechen, damit du vielleicht auch inspiriert bist, deine Hände...

Auch wenn es sich jetzt gerade noch sommerlich anfühlt, der Jahreszeitenwechsel steht vor der Tür. Aus ayurvedischer Sicht ist das einen sehr sensible Zeit, in der du besonders auf dich achten darfst, um gesund und ausgeglichen im Herbst anzukommen.  In dieser Episode schauen wir uns an, was so besonders ist an dieser Wechselphase, wie du erkennst, wenn Handlungsbedarf besteht und was du tun...

Der Titel dieser Folge und auch der Inhalt wurden durch ein Buch inspiriert, welches ich lesen durfte. Lebe ein reiches Leben statt reich zu sterben von Bill Perkins kam genau zum richtigen Zeitpunkt in mein Leben... zu einem Zeitpunkt, an dem ich reflektiert habe, warum ich trotz Erfolg im Business und scheinbarem Traumleben immer noch unzufrieden bin und was ich daran ändern kann.    I...

Lange habe ich mir selbst erzählt, ich könne wegen meines bewegten Vata-Geistes nicht meditieren. Heute weiß ich, dass ich einfach nur nicht den richtigen Weg für mich gefunden habe. Durch Zufall bin ich auf einen genialen Lehrer gestoßen, der mich inspiriert hat, der Meditation nochmal eine Chance zu geben und durch dessen wissen ich einen wundervollen Zugang dazu gefunden habe.  Wie dieser...

Hast du das Gefühl, dass du schon so viel für dich tust und die Migräne irgendwie trotzdem nicht besser wird? Das kann daran liegen, dass du deine Nidanas noch nicht erkannt und verändert hast. Denn Ernährung, Yoga, Pranayama und Massagen allein machen keinen Sinn, wenn du in deinem Leben immer weiter neues Vata erzeugst.    In dieser Folge teile ich das Audio des aktuellen Monats aus me...

Ich bekomme oft von meinen Klientinnen und Teilnehmerinnen in der Membership zurück gemeldet, dass sie es als sehr stressig und auch verletzend empfinden, sich ständig für ihren neuen Lebensstil rechtfertigen zu müssen und auch dass sie sich oft kritisiert fühlen. Eine Teilnehmerin meiner Migräne-Membership erzählte mir, dass sie deswegen oft Dinge tut, von denen sie weiß, dass sie ihr gar nicht g...