Stärke Deine Stresskompetenz

In dieser Folge spreche ich mit Marcus Meurer über seinen Weg zum "Digitalen Nomaden", die DNX und seine Strategien zum Umgang mit Stress auf Weltreise. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Wer kennt es nicht, dass man mal schlecht drauf ist. Wenig Motivation, erschöpft und keine Lust auf Small-Talk. An sich nicht schlimm, aber trotzdem ist es wichtig Verantwortung für sich zu übernehmen.   In dieser Folge teile ich langfristige und kurzfristige Strategien für deine Stärkung, mit dir. Viel Spaß beim Hören. Wenn du mehr Strategien für den Umgang mit der dunklen Jahreszeit hören möchte...

Weihnachten steht vor der Tür. Damit mixen sich Erwartungen und Geschenke-Stress. Ich teile meine Gedanken zu dieser Weihnachtszeit mit dir. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

In dieser Folge habe ich mich von den aktuellen Geschehnissen beeinflussen lassen und teile mit euch ein paar meiner Gedanken wie man mit all diesen Schreckensnachrichten besser umgehen kann. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

  Wir haben alle viele Bücher gelesen und in der Theorie viel Wissen. Doch wie macht man aus wertvollem Wissen echte Weiterentwicklung?   Ich zeige dir die 8 Schritte um zum Meister deiner Stressbewältigung zu werden: 1. Startschuss 2. Vorteil Stress 3. Selbstfürsorge 4. Wahrnehmung 5. Stresslevel senken 6. Mitmenschen / Kommunikation 7. Lebenskompass 8. Königsdisziplin       Shownotes: Hier gehts...

Mit seinem Buch "Generation Beziehungsunfähig" ist er seit Monaten in den Bestsellerlisten und in naher Zukunft wird das ganze von Matthias Schweighöfer auf die Kino Leinwand gebracht.  Ich hatte die Ehre ihn in meiner Show begrüßen zu dürfen und festgestellt das er ein super sympathischer Mensch ist, der trotz seines riesen Erfolgs auf dem Boden geblieben ist. Shownotes: Infos zu meinem Online-Pr...

In dieser Folge spreche ich mit Unternehmensberater Matthias Kuhlmann über seine Krise, wie er es geschafft hat gestärkt daraus hervorzugehen und trotz einer Arbeitspause sogar befördert zu werden.   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Maske ab und Bühne frei für eine wichtige Message: Jeder Mensch fühlt sich mal unsicher, auch ich. Gerade jetzt wo ich seit 6 Monaten an meinen Online-Programm arbeite und täglich Sache mache, die ich noch nie gemacht habe: Professionelle Kamera-Aufnahmen, 100 Seiten Workbook erstellen, 8 Wochen Inhalt aufeinander abstimmen und alles online zusammenfügen...   ... in dieser Folge gebe ich einen pri...

Bei normalen Jobs hängen an den Entscheidungen keine Menschenleben... Nicht so wenn man bei der Deutschen Flugsicherung arbeitet! Über Funk werden mehrere Flugzeuge sicher aneinander vorbeigeführt und so für Sicherheit im Luftraum gesorgt. Benjamin Kartal ist Fluglotse und teilt mit uns seine Strategien wie er mit diesem Druck erfolgreich umgeht. Außerdem erzählt er, warum gerade Meditation und Th...

Es gibt wenig, was mich mehr geprägt hat als die Bildungsinitiative RockYourLife. Dort werden Hauptschüler mit Studenten für ein 2-jähriges Mentoring-Programm verknüpft, mit dem Ziel den erfolgreichen 10.Klasse-Abschluss zu sichern. In Deutschland gibt es 50 Standorte und mehrere Tausend Menschen engagieren sich ehrenamtlich. Ich selber bin als Mentor aktiv und habe meine Trainerausbildung bei Roc...

Wir dürfen uns von "schlechten Nachrichten" nicht überrollen lassen. In dieser Podcast-Folge geht es um den gesunden Umgang mit Dingen, die wir schwer beeinflussen können. Außerdem erzähle ich, warum ich viel weniger und viel bewusster Nachrichten konsumiere.   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Bei Höchstleistung bzw. High Performance wird oft die eigene Gesundheit vergessen... Mit langfristig fatalen Folgen!   In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deine Anspannung und Drucksituationen, in deinem Leben, in Leistung umwandeln kannst, ohne dabei deine Gesundheit zu beeinträchtigen.   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Wie kommt man dazu ein gut laufendes Business zu verlassen und etwas neues zu probieren? Welche Strategien helfen bei Interviews mit berühmten Personen?   Robert Gladitz ist Gründer der Online-Konferenz APC und teilt mit uns seine besten Strategien. Viele Spaß beim Hören   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Laura ist Expertin für mentale Stärke und Achtsamkeit. Mittlerweile ist sie oben angekommen und hat sich in Deutschland einen Namen gemacht. Hinter ihrem kometenhaftem Aufstieg steckt harte Arbeit und tägliches "Training".   Ich leite wieder die Strategien hinter dem kontinuierlichem Erfolg ab und mache die Mechanismen für dich nutzbar. Viel Spaß beim Hören Shownotes: Infos zu meinem Online-Progra...

Wie finden wir unseren authentischen Weg? Wie gehen wir mit Trennungen gut um? Wie schafft man es vor der Kamera gelassen zu bleiben? Darüber spreche ich mit der Schauspielerin und Moderatorin Alica Büchel –> Ich leite ihre Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress ab Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentjens ist Mobility-Coach und hilft enorm vielen Menschen, ihre körperlichen Schmerzen endlich anzugehen. Er hat auf diesem Gebiet den größten Youtube-Channel in Deutschland und arbeitet mit Profiathleten.   In dieser Folge werfen wir wieder einen Blick hin...

Eins ist Fakt: Die Tage werden kürzer und kälter. Es wird dunkler und wir sollten uns jetzt noch aktiver um gute Stimmung kümmern. Es ist einfacher als du denkst, wenn du diese Herausforderung "Winter" für dich annimmst. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Motivation erzeugst und für dich Verantwortung übernimmst. Außerdem geht es um drei wichtige Bereiche, die du in deinem Alltag beachten sollt...

Es passiert mal, dass wir wenig schlafen oder erkältet sind. Doch wie gehen wir damit gut um? Autor und Top-Speaker Daniel Duddek hatte vor diesem Stress-Talk eine sehr kurze Nacht und war trotzdem topfit :-) In dieser Folge erfährst du, mit welchen Gedankengängen du das beste aus Müdigkeit und Erkältung machst. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Hinter jedem "Erfolg" steckt ein Mensch mit sehr guten Strategien. Lass uns gemeinsam von erfolgreichen "Macher und Gründern" wie Janis lernen. Es geht um Strategien für den erfolgreichen Umgang mit Stress,. Diese leite ich für dich ab und mache sie so für dich nutzbar. Shownotes: Link zur Folge: Antistresslüge: Android - Apple    Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" <...

Du musst dich nur um deine "Work-Life-Balance" kümmern und dann läuft alles von alleine! Das ist natürlich Quatsch --> Keiner kann den ganzen negativen Stress auf der "Arbeit" mit seinem "Leben" ausbalancieren...   In dieser Folge nehme ich den ungesunden Glaubenssatz hinter der "Work-Life-Balance" auseinander und zeige dir erste Schritte auf. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesu...

Ich rede oft über Bewusstsein und negative Autopiloten in unserem Alltag. Das ist gut und auch total richtig, aber unbewusste Handlungen haben auch viele Vorteile. Es geht immer um das Ergebnis und wie du dich dabei fühlst.   In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Vorteile unbewusstes Verhalten hat und wie du deinen Autopiloten richtig einstellst.   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:...

Auf uns wirken bestimmt Reize: Das können eigene Gedanken und Gefühl sein, aber auch unsere Mitmenschen bzw. unser Smartphone. Diese Reize setzen uns unter Druck und lösen Stress aus.   In dieser Podacstfolge geht es darum, was überhaupt deinen Stress auslöst. Oftmals stresst uns nicht die Gegenwart, sondern eine Hypothese über die Zukunft. Diese Unterscheidung ist enorm wichtig für den gesunden U...

Uns wird oft eingeredet, dass Stress immer schlecht und böse ist. "Anti-Stress" führt zu ungesunder Vermeidung und einem Kampf, den keiner gewinnen kann.   In dieser Podcasfolge geht es um die ganzheitliche Betrachtung von gesunder Stressbewältigung. Ich gehe näher auf Erwartungen ein und wie wir sinnvoll damit umgehen können. Das Ziel ist es, sich bewusst für oder auch gegen bestimmte Erwartungen...

Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Gesunde Stressbewältigung ist mein Herzensthema und meine Leidenschaft. Das war nicht immer so, sondern ganz im Gegenteil...   In dieser Podcastfolge erfährst du "mein Warum". Ich gebe dir Einblicke in meine Story und meine Motivation. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

In dieser Folge geht es um einen sehr effektiven Perspektivwechsel. Du gelangst so vom engen in das offene Denken und wirst bessere Lösungen finden.   Viel Spaß beim Hören Dein Jacob     Shownotes:  Kostenloses Strategiegespräch : www.drachenberg.de/strategie Gewinnspiel: 5x2 Freikarten für unser Event "Magie gesunder Stressbewältigung" am 30.3. von 11 bis 17 Uhr in Berlin - - > einfach Mail an te...