Stap Weg Van Burn-Out Podcast

'Trots' is een woord dat bij de meeste van mijn cliënten niet in het woordenboek voorkomt. Althans, niet op zichzelf! Nou, ik ben het wel, trots op mijn coachees! Vanaf het moment dat ze bij me starten tot het moment dat ze afronden. Waarom dat zo is, hoor je in deze aflevering. En ik deel ook een tip met je hoe je wat vaker trots op jezelf kunt zijn, omdat het je herstelproces enorm ten g...

Vandaag neem ik de aflevering op in mijn eigen tuin. En dat vind ik een tikkie ongemakkelijk, zoals je zult horen aan mijn wat ingetogen manier van praten. 😅 Want wat zullen mijn buren er wel niet van vinden? Dit speelt ook vaak als je de deur uit wil als je burn-out bent, zéker als je ziek bent gemeld van werk. En helemaal als je iets LEUKS gaat doen! Schuldgevoel en angst voor wat anderen er va...

Waarschuwing: de eerste 3 minuten zit ik nog in de auto. Beetje herrie dus! 😅 In deze aflevering bespreek ik het fenomeen 'in de overdrive schieten' met je. Hoe ziet dit eruit, op je werk én privé? Hoe hangt dit samen met overspannen of burn-out raken? Ik ken die overdrive zelf ook maar al te goed en ook dat deel ik met je. Wil je met me delen wat jij herkent over dit onderwerp? Dat kan o...

Ik gebruik heel graag metaforen in mijn burn-out coaching. De metafoor van de Toren van Pisa heb ik zelf bedacht (yep, ik ben er trots op!) en in deze aflevering vertel ik je hoe deze jou kan helpen bij het blijvend herstellen van je burn-out. Op mijn website⁠ lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flore BOSbegeleiding. Je mag me er altijd een berichtje sturen...

Bijna was er vandaag geen podcast geweest. In deze aflevering hoor je waarom. En ook wat dit te maken heeft met het trainen van nieuwe gewoonten, uitstelgedrag en bewuste keuzes maken als je herstellende bent van burn-out. Op mijn website⁠ lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flore BOSbegeleiding. Je mag me er altijd een berichtje sturen via WhatsApp of mail!...

Heb jij moeite met rust nemen? Je bent niet de enige! Voor veel mensen is het, ook al zijn ze (bijna) burn-out, letterlijk en figuurlijk (een) zonde. Wil je blijvend herstellen, dan is dit wél superbelangrijk. In deze aflevering hoor je hoe ik ernaar kijk! PS. Het waait flink tijdens deze aflevering. Excuses als dit je stoort! Op mijn website lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'op...

'Jij mankeert nooit iets, en áls je iets hebt dan is het iets geks.' Dat zegt mijn man altijd tegen me. Klopt helemaal, zo ook afgelopen nacht! 🥴 Ik vertel je erover in deze aflevering en ook wat dit te maken heeft met burn-outklachten, opladen en een ontregelde ademhaling. Wil jij snel jouw spanningsklachten inventariseren en direct een indicatie krijgen of je burn-out (aan het raken) be...

Het was aan de voorkant helemaal geen doel. En toch zijn 3 van mijn cliënten afgelopen maanden tijdens hun coachtraject gestopt met roken! Zal ik stoppen met roken coach worden? 😉 Zonder gekheid, dit onverwachte resultaat blijkt eigenlijk heel logisch te zijn. Je hoort hoe dit zit in deze aflevering! Op mijn website⁠ lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flor...

Vandaag was de jaarlijkse show van de dansschool van mijn dochter. Een hele middag in een vol theater, met hard geluid, fel licht en veel mensen. Wat doe je met dit soort prikkelrijke situaties als je burn-out (aan het raken) bent? Toch gaan of beter van niet? In deze aflevering hoor je hoe ik hier naar kijk. Ken je iemand die deze podcast ook mag horen? Tof als je diegene een linkje stuurt! Op mi...

Wat doe jij allemaal al om te herstellen van je burn-out(klachten)? En is dit ook effectief op de lange termijn? In deze aflevering vertel ik hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw opbrandt. Op mijn website⁠ lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flore BOSbegeleiding. Je mag me er altijd een berichtje sturen via WhatsApp of mail! Je vindt er ook mijn anderen vor...

In deze aflevering vertel ik over 7 mentale voedingsstoffen die jij je brein kunt geven bij burn-out, om sneller te herstellen én je brein scherp, flexibel en fit te houden. Dit mentale 'dieet' met de naam de Healthy Mind Platter is een concept van Daniel Siegel. Hoe ziet jouw dagelijkse bordje mentale voedingsstoffen eruit? Wat kun je eraan toevoegen? Deze aflevering hoort bij dit blog da...

In deze aflevering hoor je wat appeltaart te maken heeft met het voorkomen of herstellen van burn-out. Benieuwd wat ik voor jou (of een collega, medewerker, vriend of dierbare) kan betekenen? Bekijk mijn website: https://florebosbegeleiding.nl/ Je mag me er altijd een berichtje sturen via WhatsApp of mail! Je vindt er ook mijn anderen vormen van gratis inspiratie, waaronder ⁠⁠mijn blogs⁠⁠ , de ⁠gr...

In het bos kom ik waardevolle metaforen tegen als het gaat om burn-out (raken). Wat als steeds meer paden onbegaanbaar worden? Op mijn website⁠ lees je, of bekijk je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flore BOSbegeleiding. Je mag me er altijd een berichtje sturen via WhatsApp of mail! Je vindt er ook mijn anderen vormen van gratis inspiratie, waaronder ⁠⁠mijn blogs⁠⁠ , de ⁠gr...

In een paar dagen tijd rondde ik 4 coachtrajecten af. Ik geef je graag een inkijkje in de verschillen en overeenkomsten tussen deze cliënten. Anoniem uiteraard! Wil je iets met me delen over deze aflevering? Leuk! Dat kan hieronder. Op mijn website⁠ lees je meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flore BOSbegeleiding. Je mag me er altijd een berichtje sturen via WhatsApp of mail! Je vindt er oo...

Opladen is stap 1 bij burn-out herstel. Zaten jouw dagen vóór je burn-out vol energievretende activiteiten, situaties en mensen? En misschien nog steeds? Dan is het tijd om daar iets aan toe te voegen. Je hoort het in deze aflevering! Wil je dat ik eens met je meedenk over jouw situatie? Stuur me een berichtje! Op mijn website⁠ lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk...

Over het negeren van kritieke meldingen, het leven van weekend naar weekend en het bewust inbouwen van rustmomenten. Ken je iemand die deze podcast ook mag horen? Fijn als je diegene tipt! Op mijn website⁠⁠ lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flore BOSbegeleiding. Je mag me er altijd een berichtje sturen via WhatsApp of mail! Je vindt er ook mijn anderen vor...

Heb jij moeite met inslapen, doorslapen of wordt je vaak niet uitgerust wakker? Daardoor ervaar je vaak nóg meer stress! Andersom versterkt stress slaapproblemen. En dat terwijl slaap dé belangrijkste bron van energieherstel is! In deze aflevering geef ik je tips voor betere nachten. Want dat is écht mogelijk! Gun jezelf de tijd om te experimenteren met één of meerdere adviezen. Niet alles werkt v...

'Ik ben zo moe. Ook in mijn hoofd. Hoe krijg ik mijn energie terug?' Opladen is de eerste stap in mijn coachtrajecten en daarvoor lopen we 5 pijlers na, die bijdragen aan het herstellen van fysieke én mentale energie. In deze aflevering hoor je aan welke knoppen je kunt draaien, en hoe je dit vertaalt naar concrete acties in je dagelijks leven. Ken jij iemand die deze podcast ook moet hore...

'Je bent toch pas burn-out als je compleet bent ingestort en HE-LE-MAAL niets meer kan?' Dit is ZO NIET WAAR! Ik vertel je hoe dit zit in deze aflevering. En je krijgt mijn toestemming om hulp in te roepen, óók als je nog 'van alles kan'. 😉 Ben jij ook goed in het bagatelliseren of negeren van je stresssignalen? Valt het telkens 'nog wel mee' of ga jij standaard 'gewoo...

Ervaar jij ook zo'n stress bij de pedicure? Ik blijkbaar wel! In deze aflevering ontdek je het verschil tussen normale stresssymptomen en signalen van chronische stress. Zodat je deze bij jezelf leert herkennen én kunt ingrijpen! Wil je ze nog eens nalezen of twijfel je of je burn-out (aan het raken) bent? Download dan via deze link de gratis burn-out test op mijn website en krijg direct een b...

In deze eerste aflevering vertel ik je over mijn carrière pad, hoe ik van moeder mantelzorger werd, over mijn eigen burn-outs (inderdaad, meervoud) en over het ontstaan van mijn coachpraktijk en deze podcast. O ja, er komen ook een aantal ongenode en toch heel welkome gasten voorbij! Op mijn website⁠⁠ lees je, of zie je in een video, meer over mijn 'openluchtpraktijk' Flore BOSbegeleiding....