Spurensuche: Wege aus dem Trauma

Eine Softwarefirma, eine eigene Academy, Coaching-Ausbildungen, Network-Marketing. Alles begonnen, vieles abgebrochen. In dieser Folge spricht Thorsten mit seinem früheren Ich über das Muster hinter dem Muster: Was treibt Menschen mit ADHS von Idee zu Idee, und was kostet das wirklich? Und warum ein einziger Workshop am Ende mehr bedeutete als alle Zertifizierungen zusammen.

Promotion. Summa cum laude. Der bestmögliche Abschluss. Danach: zwanzig, dreißig Bewerbungen. Fast keine Rückmeldung. Und ein Satz in einem Vorstellungsgespräch der alles zusammenfasst: "Mit diesem Abischnitt kann ja Ihr Doktor nichts wert sein." Ich spreche in dieser Folge mit meinem früheren Ich, dem der stolz war, dann ratlos, dann erschöpft. Der achtzig Bewerbungen geschrieben hat. Der auf ein...

4. Juli 2006. Deutschland gegen Italien. Halbfinale der Weltmeisterschaft. Ich stand im Public Viewing, bin danach allein nach Hause gegangen, und erschien vier Tage später beim Spiel um Platz Drei in einem Luis Figo Trikot. Aus Trotz. Als Deutscher. In dieser Folge spreche ich mit meinem früheren Ich. Das sich erinnert. Das erklärt. Das verteidigt. Und das langsam erkennt, dass das Fußballspiel n...

Ein RC-Auto auf dem Boden. Mein Sohn aufgeregt daneben. Und ich... mit dem stillen Wissen, dass ich es wieder nicht zu Ende bringen würde. Diese Folge ist ein Wendepunkt. Nach Jahren als Infopodcast wird Spurensuche- Wege aus dem Trauma genau das: eine echte Spurensuche. An meiner eigenen Geschichte, an den Verbindungen zwischen ADHS und Trauma, an dem was entsteht wenn man jahrzehntelang kompensi...

Welche Musik hilft bei ADHS – und warum? In dieser Folge vergleiche ich verschiedene Genres: Techno, Synthwave, Rock, Jazz, Klassik, Ambient und andere elektronische Stile. Wir schauen uns an, welche neurobiologischen Effekte sie haben, welche Neurotransmitter beteiligt sind – und warum Techno oft besonders wirksam ist. Am Ende bekommst du praktische Tipps, wie du dir deine eigene „Sound-Diät“ für...

Techno im Coaching? Klingt erstmal nach Party – doch dahinter steckt Neurobiologie pur. In dieser Folge erfährst du, warum Musik – und besonders Melodic Techno & Melodic House – für viele Erwachsene mit ADHS mehr ist als nur Unterhaltung: Sie kann Struktur geben, Dopamin freisetzen und Selbstregulation ermöglichen. Ich erkläre dir die wissenschaftlichen Hintergründe, wir hören passende Soundbeispi...

Dieser 5-minütige Klangtrack hilft dir dabei, vor dem Essen in einen ruhigen, rezeptiven Zustand zu kommen. Ideal für Menschen mit ADHS, Reizoffenheit oder Stressessen. „Mindful Meal Start“ basiert auf neuroaktiven Frequenzen, sanftem Rauschen und einem beruhigenden Sprachlayer. Er unterstützt deinen Vagusnerv, beruhigt dein Nervensystem und bringt dich achtsam in Verbindung mit deinem Körper. ✨...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die oft übersehenen Zusammenhänge zwischen ADHS, Ernährung, Mikronährstoffen und Verdauung. Ich erkläre, wie biochemische Prozesse und dein Mikrobiom direkten Einfluss auf Konzentration, Impulskontrolle und Selbstregulation haben – und wie gezielte Klänge diese Effekte unterstützen können. Du erfährst, warum typische ADHS-Symptome nicht nur K...

Manchmal reichen 5 Minuten – wenn der Sound stimmt. Dieser MiniFlow-Booster ist ein Teil meines ADHS-Audio-Pakets und hilft dir, in kürzester Zeit in einen fokussierten, klaren Zustand zu kommen. Speziell für Menschen mit ADHS oder Reizoffenheit entwickelt, nutzt dieser Track binaurale Beats im Beta-Bereich sowie strukturiertes Noise-Layering, um deine Aufmerksamkeit zu bündeln. Ideal vor Aufgaben...

ADHS ist keine Kindheitskrankheit – und keine Modeerscheinung. In dieser Folge von Klarer Kopf – Wege aus dem Trauma spreche ich über die Realität hinter ADHS, besonders im Erwachsenenalter. Warum wird ADHS so oft übersehen? Was sind typische Symptome, Komorbiditäten und Herausforderungen im Alltag? Und: Welche Rolle können Klänge und Sound bei der Selbstregulation spielen? Ich zeige dir, wie neur...

Diese reine EFT-Klopfrunde ist für Momente, in denen dich das Rauchverlangen überrollt – emotional, impulsiv, vielleicht auch aus Langeweile oder Stress. In wenigen Minuten findest du wieder zu dir zurück: ruhig, ehrlich, selbstreguliert. Ideal zum Wiederholen – im Alltag, als Teil deines Rauchfrei-Prozesses oder immer dann, wenn du dich verloren fühlst.

Rauchen ist mehr als eine Nikotinsucht – oft ist es ein emotionales Muster. Zum Welt-Nichtraucher-Tag zeige ich dir in dieser Folge, wie du mithilfe von EFT (Emotional Freedom Techniques) die tieferliegenden Auslöser erkennst – und neue Wege der Selbstberuhigung findest. Inklusive geführter EFT-Runde zum Mitmachen – bei akutem Verlangen oder als tägliche Begleitung beim Rauchstopp.

Hast du schon einmal Musik gehört, die sich anfühlte, als wäre sie nur für dich gemacht? In dieser Folge von Klarer Kopf – Wege aus dem Trauma spreche ich über die Kraft personalisierter Tracks – maßgeschneiderte Klangwelten, die dich emotional begleiten, stärken und regulieren können. Ich erkläre dir, wie so ein Track entsteht, welche wissenschaftlichen Prinzipien dahinterstecken – und du hörst e...

Diese Folge ist eine reine, geführte EFT-Klopfrunde – ideal, wenn du dich von deinem inneren Kritiker überwältigt fühlst. In wenigen Minuten hilfst du deinem Nervensystem, sich zu beruhigen, und entwickelst mehr Mitgefühl für dich selbst. Perfekt für unterwegs, am Morgen, nach emotionalem Stress oder als tägliche Praxis.🎧 Diese Folge enthält nur die geführte EFT-Session aus der Episode „EFT gegen...

Kennst du diese innere Stimme, die dich ständig antreibt, kritisiert und zweifeln lässt? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstkritik so tief sitzt, was sie mit früheren Erfahrungen zu tun hat – und wie du mit EFT (Emotional Freedom Techniques) endlich lernen kannst, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu begleiten. Inklusive geführter Klopfrunde zum Mitmachen!

Diese kurze, geführte EFT-Routine hilft dir dabei, nach einer Pause oder einem Feiertag emotional wieder im Alltag anzukommen. Ob du dich überfordert fühlst, blockiert oder unter Druck stehst – in dieser Klopfrunde darfst du loslassen, was dich belastet. Du brauchst nichts weiter als ein paar Minuten Zeit und deine Bereitschaft, liebevoll mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Ideal auch zum täglich...

Nach einer Pause wieder in den Alltag starten – das klingt einfach, ist aber oft emotional herausfordernd. Viele Menschen erleben innere Unruhe, Prokrastination oder Schuldgefühle. In dieser Folge erfährst du, warum Übergänge nach einer Pause so schwierig sein können, welche emotionalen Blockaden dabei typisch sind – und wie du mit EFT (Emotional Freedom Techniques) sanft und selbstwirksam wieder...

Einschlafen fällt dir schwer? Deine Gedanken kreisen, dein Körper kommt nicht zur Ruhe? In dieser geführten MindPhonic-EFT-Session begleite ich dich in einen entspannten Zustand, der dir beim Einschlafen helfen kann. Wir kombinieren sanftes Klopfen auf Akupressurpunkte mit beruhigenden Frequenzen im Theta- und Delta-Bereich – ganz ohne Druck, dafür mit viel Raum für Loslassen, Ruhe und Geborgenhei...

EFT trifft Frequenz – und dein Nervensystem hört zu. In dieser Episode erfährst du, wie Emotionen sich im Körper festsetzen – und wie du sie mit einer einfachen Methode sanft lösen kannst. Ich stelle dir MindPhonic EFT vor: eine Verbindung aus klassischer Klopfakupressur und speziell entwickelten Frequenzen, die das emotionale System in Balance bringen. Du bekommst fundiertes Hintergrundwissen, wi...

Was wäre, wenn Klang mehr kann, als dich nur zu entspannen? In dieser Folge stelle ich dir mein Herzensprojekt MindPhonic vor – ein ganzheitlicher Ansatz, der Frequenzen, moderne Neurowissenschaft und körperorientierte Coachingmethoden wie EMDR, EFT und HRV-Training miteinander verbindet.

In dieser Folge von Klarer Kopf – Wege aus dem Trauma tauchen wir tief ein in die Welt der somatischen Klangarbeit. Dies ist Teil 1 von 2 – in dieser ersten Hälfte erfährst du, wie Klang dein Nervensystem direkt beeinflusst und warum er so eine besondere Wirkung auf Regulation, Sicherheit und Körpergefühl hat. ✨ Du lernst: Wie der Vagusnerv durch bestimmte Frequenzen stimuliert wird Was deine Atm...

In dieser ersten Folge der Serie „Klänge, die heilen“ widmen wir uns einer zentralen Frage: Was passiert bei einem Trauma eigentlich in unserem Nervensystem – und wie kann Klang helfen, diese Vorgänge zu verstehen, zu spiegeln und vielleicht sogar zu verändern? Du erfährst: Was Trauma mit Kampf, Flucht und Erstarrung zu tun hat Wie dein Körper auf unbewusste Signale reagiert Warum Klang eine Brück...

In dieser Folge gehen wir einer spannenden Frage nach: Können gezielt eingesetzte Frequenzen ähnliche Wirkungen erzielen wie Medikamente? Als promovierter Biochemiker und Entwickler neuroaktiver Sounds zeige ich dir, wie Medikamente wie Ritalin, SSRIs oder Benzodiazepine auf unser Gehirn wirken, welche Frequenzbereiche wie Beta, Alpha oder Delta auf ähnliche Systeme Einfluss nehmen, und wie du sel...

🎧 Fokus, ADHS & Soundtherapie – Wie Klänge deine Konzentration beeinflussen Bist du oft unkonzentriert oder hast Schwierigkeiten, im Flow zu bleiben? Besonders Menschen mit ADHS kämpfen damit, Ablenkungen auszublenden und sich auf eine einzige Aufgabe zu fokussieren. Aber wusstest du, dass neuroaktive Klänge dein Gehirn gezielt dabei unterstützen können? In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum ADHS...

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf voll ist und du dich nicht konzentrieren kannst? 🎧 Dann ist dieser 10-minütige Fokus-Track genau das Richtige für dich! 💡 Was dich erwartet: ✅ Binaurale Beats & isochrone Töne für mentale Klarheit ✅ Geführte Fokus-Impulse zur Unterstützung deiner Konzentration ✅ Sanfte Instrumentierung & rhythmische Elemente für einen strukturierten Flow 🔹 Perfekt für kur...