まめたろうのまめに暮らそう --Spread hapPEAness!!

#36: 見守るということ 11.09.2021 12:09 ↓

我が子と我が子の保育園の先生とのやり取りを見て、気づいたこと、再認識したことをつらつらと語っております。

#35: 将来やらないことリスト: 残業 04.09.2021 9:28 ↓

仕事を始めて早１ヶ月。まだまだ落ち着かず、毎日アワアワしながら過ごしています。元々要領が良くないのは事実だけど、残業しなければならないのは大問題。そこで、自分なりの解決法を考えてみたよ、というお話をしました。

#34: 「当たり前」の認識が頭から抜け落ちるとき 29.08.2021 12:58 ↓

私が心から尊敬するブレネー・ブラウンさんのポッドキャストを聞いていて、ハッとすることがあり、それについてお話してみました。 「今、私たちは"パンデミック"という未曽有の事態の中を生きている」－まさにその通り。数年後の歴史や社会の教科書に載るような出来事なんだよなあ、そりゃあ自分も含め気持ちが不安定になるよなぁ、と考え、そこから自分の現状を顧みてみました。

#33: その女性（ひと）の名はブランカ― 過去の自分と現在の自分の思考を比較してみた 14.08.2021 6:49 ↓

１つの事象を元に、10年前と今の自分がどう思うのか、その2つにはどんな差があるのかについて話しています。「見えている世界」の明確な違い、少しでも伝わったら嬉しいです。

#32: 過去の自分に出会うとき 14.08.2021 4:10 ↓

自分を古くから知る人とお話をする機会があり、そこからあの時の自分に思いを馳せてみた、というお話です。

#31: FFT その後 14.08.2021 4:45 ↓

相変わらず新しい仕事では分からないことの連続で、常時頭の中がプチパニックな状態ではあります。。が、諸行無常。このFFTの時期も無常なのだ、と自分に言い聞かせつつ、この初心を忘れることなく学びを深めていきたいなと思います。

#30: ブレネーさんの FFT における ABK 04.08.2021 4:45 ↓

今回、フルタイムで復職することになり、少し緊張しています。そんな折、ブレネーブラウンさんのポッドキャストで素敵なお話を聞いたので、ご紹介します。慣れない環境は緊張するけど、この状況がずっと続く訳では無いんですよね。毎日をマインドフルに過ごしていきたいと思います！

#29: 私の好きな言葉｢Jugar: ジュガール｣ 31.07.2021 4:54 ↓

友人が教えてくれた、素敵な言葉 ｢ジュガール｣ 。この言葉を通して学んだこと、彼との出会いについてお話しています。

#28: 子どもの習い事見学でいい出会いがあった話 30.07.2021 5:01 ↓

子どもの習い事見学に行ってきました。そこで嬉しい再会があったよ、というお話です。

#27: 悲しみに打ちひしがれた時、セルフコンパッションを使ってみよう！ 27.07.2021 4:05 ↓

昨日、ショックな出来事がありました。。その時は1人だったので、気持ちを立て直すことが先決だと思い、あるがままの気持ちを受け入れて (傍観して) みた、というお話です。(実は、これを書いている今も思い出してはヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧとなっています笑)

#26: びびんさんのグループコーチン、その驚くべき効果 26.07.2021 6:28 ↓

【ラーメン、完全に伸びる…】最近受けた、びびんがびーんさんのグループコーチング。今回は時間を大幅に延長し、その効果と自分の中の変化についてお話しています。

#25: 姿勢が変われば視点が変わる- マインドフルネスの転用- 25.07.2021 4:11 ↓

長年姿勢が悪く、そのせいでぎっくり背中になってしまった私。マインドフルネスにある ｢ボディスキャン｣ のコンセプトを転用し、気がついた時に｢肩甲骨を伸ばし、姿勢を正す｣ということを心掛けています。今回は、この試みから起きた気持ちの変化についてお話しています。

#24: セルフコンパッションの日条例 24.07.2021 6:02 ↓

今回、ラーメン時間 (3分) を大幅に超え、6分でお送りしております汗 セルフ・コンパッションというコンセプトを、私が日常生活でどう転用しているのか、現時点でどんな効果があったのかについてお話しています。

#23: 多様性とシーク教の教えに思うこと 23.07.2021 4:28 ↓

いよいよオリンピックが始まりました。開会式は寝落ちしてしまって殆ど見られなかったのですが、実況ツイートの中の1つが心に残りました。そこから多様性、シーク教の教えを思い出したというお話です。

#22: ラーメンが出来るまでの間、｢美しい髪の定義｣とメディアの影響について話す 23.07.2021 3:54 ↓

3分の試み、ギリアウトでございました爆

#21: やっちまった…でもいつものこと？今日の失敗からの気づき（備忘録的な回その２） 03.07.2021 9:21 ↓

よく色々やらかしている私ですが、今回は自分の行動が目に余るほどだったので、シェアすることにしました。 カッコ悪いし恥ずべき事ではありますが、これが現状なんだということもしっかり受け入れたいと思います。 少なくとも、この学びを与えてもらえる場にいられたことだけは良しとしよう！（ポジティブ！） それを何も言わず聞いてくださった方々がいたことにも、心から感謝です。

#20: 新しい環境での気づき 26.06.2021 7:31 ↓

大掛かりなお引越しを経て、まだまだ新しい環境に慣れない私が、自分の言動から気づいたことをお話ししています。 同じコミュニティでお世話になっている、ママの第２の人生・キャリアの専門家としてご活躍のりりゆきさんから頂いた、"「ごめんなさい」より「ありがとうを」" のコンセプトをもとにお話ししてみました。 （りりゆきさん、ありがとうございます！） ↓↓↓ そんなりりゆきさんのインスタはこちら ↓↓↓ instagram.com/has...

#19: 考えるだけでワクワクする「お仏壇オフレンダ化計画」 25.06.2021 10:54 ↓

タイトルからして何それ？なお話ですが、日本の仏壇をメキシコのオフレンダ風にする、という私が心の中で温めている計画です。 ・オフレンダってそもそも何？仏壇のイメージとの違い ・メキシコの「死者の日」と日本の「お盆」の共通点 ・自分のスキを数珠つなぎしたら感じた不思議なご縁 をメインに、とりとめなく話しています。

#18: 相棒とひたすら へんてこりんな日本語を読んでみる 13.06.2021 10:52 ↓

予定を大幅に変更し、思い付きで録音してみました。 この楽しさが音声で伝わるのか、むしろ私だけめちゃくちゃ楽しんでる雰囲気だけ伝わるのか、とにかく実験的に出してみます。 苦情でも感想でも、もし何か思うことがあればどうぞご連絡ください！！

#17: 閑話休題-- 新生活と視点、共感することの大切さ 11.06.2021 8:43 ↓

大変ご無沙汰しております。 いかがお過ごしでしょうか？私は、新しい環境で四苦八苦している最中です。 ごくごく「日常的な風景」から思ったことをお話ししてみました。 （続編の「差別と犯罪」に関しては、また別の機会にお話しできればとおもいます汗）

#16 制度的人種差別について語る 06.03.2021 11:00 ↓

前回の Black History Month の話から、その教育の背景にある「制度的人種差別」について、私の理解を交えてお話をしました。 今日における人種差別にもつながるところがあり、色々と考えさせられる問題の一つです。 差別が貧困を生む実態を知って頂ければと思います。

#15: Black History Month に関して語る 23.02.2021 11:09 ↓

北米では 、2月が "Black History Month" という、黒人の歴史や功績を学ぶ月間になっています。 今回はこの件に関し、 1. Black History Month が 2月に定められた理由 2. Black History Month の重要性 の 2点にフォーカスしてお話しています。

#14: 祖父のことから多様性を考えた話 10.02.2021 10:55 ↓

以前、多様性に関するイベントを開催したのですが、それにあたって自分の目指す「多様な社会」のルーツはどこから来ているのか考えてみました。民族的な多様性を意識したのは海外生活を始めてからになりますが、自分の故郷のコミュニティも私の多様性に関する価値観に大きな影響をもたらしていたことに気づきました。今回は、そのきっかけとなった祖父に関してお話しました。

＃13: 天才会本編のお話 10.02.2021 10:23 ↓

天才会に関するエピソードを2つご紹介しましたが、実際のイベント本編はどうだったのか？というお話をしました。 この会の目的は、セルフイメージに新しい視点を持ってもらうこと。自分には「しかく」に見えるものも、他者からしたら「まる」に見えるかもしれない。他者の助けを借りて自分をリフレーミングすることで、なりたい自分に近づけるかもしれない。そんな奇跡が起きたら最高だなと思った、素晴らしい夜でした。

#12: 私の頭の中のマーチンとフローディアンスリップ 01.02.2021 8:00 ↓

友人とのふとした会話から、自分の無意識と向き合うことになったというお話です。またまた何それ？な感じでお送りしております。