又係我牛英｜Sportunes HK

今集《又係我牛英》，主持牛英有機會同嘉賓Jonathan傾佢嘅強項——單車。Jonathan 主力教小朋友，畀佢教過嘅小朋友，有啲喺一日內已經可以踩住部BMX上大台！Jonathan 除咗分享佢嘅平衡車/BMX教學經驗，仲同牛英討論到一啲有關單車安全嘅政策，畀多個角度你諗一諗！ 主持：牛英 嘉賓：大埔歷奇單車會 Jonathan Wan Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.instagram.com/sportunes_by_sport...

今集嘉賓係同運動員關係非常緊密嘅物理治療師 Jack Lee 。Jack 主張「自己身體自己救」，好鼓勵運動員喺唔舒服未出現之前就搵到身體嘅平衡，令痛症唔需要出現。但唔係個個人都對自己身體咁敏感，比較沉迷運動嘅人更加會用盡方法將自己嘅表現推到極致，呢啲又點算呢？Jack竟然話呢啲個案仲容易處理！多謝阿Jack，佢將傷患比喻成九龍、元朗、油麻地，治療方向即刻具體晒！ 主持：牛英 嘉賓：物理治療師 Jack Lee Sportunes  網...

香港空手道代表蔡韻瑜訓練生涯逾十八年，其中受過無數創傷，包括嚴重壓力性骨折及腦震盪。起身嗰刻頭痛欲裂、因為頭暈完全無法參與練習…… 韻瑜話當下發現原來做普通人都好難。眼見排名一日比一日低，韻瑜到底係點克服有形無形嘅失落，喺今年K1 A級賽中一舉奪冠？ 主持：牛英 嘉賓：香港空手道代表 蔡韻瑜 Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho F...

人生最開心嘅事，莫過於係睇到自己不斷進步。熱愛運動嘅體適能健身教練羅維日（阿日）都一樣，最享受見到自己每日都比以前進步少少。無論係讀書、跑步定係做Gym，經驗累積下搵到最啱自己嘅方法，仲要見到有成效，嗰種滿足感淨係聽阿日把聲都感受到。 主持：牛英 嘉賓： 體適能健身教練 羅維日 Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Faceboo...

三級跳喺電視評述就聽得多，但原來呢個田徑項目喺香港嚟講算係好冷門。雖然冇學界同大專界別嘅比賽，香港運動員陳彥霖（Shannon）都冇因為咁而放軟手腳，仲啱啱破咗香港三級跳紀錄，成功創下12米87嘅佳績。Shannon 仲話，玩開三級跳嘅運動員，玩某幾種田徑項目都有著數！今集《又係我牛英》，同大家打開三級跳嘅世界。 主持：牛英 嘉賓：香港三級跳紀錄保持者 陳彥霖（Shannon） Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/s...

牛英今集繼續同後生仔傾吓偈。Team Solo 嘅千禧後成員陳鎮榮（榮仔）中二開始接觸長跑，佢好謙虛咁話自己冇先天優勢，全靠後天培養。不負眾望，日積月累嘅訓練經驗幫榮仔創造咗唔少佳績，仲喺操練過程入面醒覺：操之過急百害無利，慢慢來，比較快。 主持：牛英 嘉賓：長跑男團Team Solo成員 陳鎮榮（榮仔） Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho...

一切由獅子山出發。因為患癌嘅爸爸好鍾意《獅子山下》一曲，小獅妹創立咗獅子山行，幫爸爸打氣之餘，亦鼓勵大家透過運動做慈善。成立至今，獅子山行籌辦咗好幾個以運動為主題嘅籌款活動，幫助唔同嘅弱勢社群重燃體育夢。而主張「搏盡無悔」嘅小獅妹，亦從中不斷挑戰自己，由5k到25k，再到1000k… 不為其他，只為同香港人一齊創造紀錄：香港世一！ 主持：牛英 嘉賓：獅子山行創辦人 小獅妹 Sportunes  網站 |  www.sportso...

今集嘉賓點解會令到牛英牙都震埋？原來係因為遇到救命恩人Kevin Lam。Kevin 有個外號叫「地產鐵人」，做嘢同運動都出盡全力，跑數又跑山，平時仲會額外讀一啲同運動有關嘅課程增值自己。將自己學過嘅嘢融入返喺運動，用自己做實驗品，喺Kevin嘅人生，生活同運動已經密不可分！ 主持：牛英 嘉賓：地產鐵人 Kevin Lam Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.instagram.com/sportunes_by_s...

瑜伽喺香港好盛行，但瑜伽嘅基礎係啲咩你知唔知？今集牛英請到阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）嘅老師 Dorothy Loh上嚟，同大家講吓瑜伽八支。瑜伽唔講比較，但有分等級？式子唔係最重要，咁乜嘢先係最重要？《又係我牛英》第十七集，一齊修行🙏🏻 主持：牛英 嘉賓：瑜伽導師 Dorothy Loh Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook |&nb...

新冠肺炎對好多人嚟講都係一個非常大嘅打擊，但高敬希（希Sir）同自己嘅泳會就藉此開咗新嘅訓練路線，由四四方方嘅泳池跳咗入自由自在嘅公開水域，黃金海岸來回咖啡灣冇難度！希Sir話，學游水，培養水感好重要。咩係水感？小朋友學游水學技巧，大人學游水點解係學思考？ 主持：牛英 嘉賓：旅．游．鐵人 高敬希 Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.instagram.com/sportunes_by_sports...

今集牛英見返以前教過佢游水嘅教練梁嘉倫，若干年後，嘉倫Sir已經係一位三項鐵人教練。幾年前突破咗自己嘅樽頸位，嘉倫Sir開辦咗專畀小朋友參加嘅三項鐵人課程，最細嘅學員得5歲咋！除咗一般嘅運動訓練之外，小鐵人仲要學埋情緒管理同運動設備嘅實際操作，小小年紀已經要學換軚。點樣可以令小朋友每星期都期待訓練？今集《又係我牛英》，一齊聽吓嘉倫Sir嘅教學心得！ 主持：牛英 嘉賓：小童三鐵課程教練 梁嘉倫 Sportunes  網...

7年前，Gerald 仲係一位180磅自稱肥仔嘅後生仔。當日睇住YouTube嘅7分鐘高強度訓練，自覺「其實唔難」就開始運動到而家；後來仲試過一日一餐，覺得幾適合自己就繼續維持呢個習慣。Gerald 話當初根本冇諗太多，每次都係貪得意，用自己嘅身體做實驗，一年就瘦咗15公斤。唔通真係無心插柳，柳先會成蔭？ 主持：牛英 嘉賓：本地跑會成員 Gerald Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  www.insta...

牛英同後生仔傾咗十幾集，今集終於輪到佢做後生仔，請嚟72歲馬拉松跑手袁志林（Lam）做嘉賓。Lam哥哥56歲第一次報十公里，之後一步一步由半馬跑到全馬。2008年至今，香港所有嘅全馬都可以見到佢嘅踪影。年紀愈大，身體未必愈壞，Lam哥哥就話持續跑步、參加比賽，名次並唔重要（但佢名次都好好！），只係希望他日百年歸老，佢依然行得走得跑得，照顧到自己。 主持：牛英 嘉賓：72歲馬拉松跑手 袁志林 Sportunes  網站 | ...

藝人林子善自細踩入運動圈子，《喜劇之王》時期係一個身形瘦削嘅演員，而家已經係位大隻爸爸。由跳舞到健身，每樣運動子善都花盡心機同努力。喺佢嘅角度，健身同減肥都冇捷徑，踏踏實實做好時間分配先會見到自己想要嘅結果。初做爸爸之時，子善都試過3個月淨係照顧BB而暫停操練；同樣地，佢都可以用3個月搵返冇咗嘅肌肉。每個決定都冇分啱定錯，最重要係睇你點取捨。 主持：牛英 嘉賓：藝人兼健身狂熱者 林子善 Sportunes  網...

今集牛英繼續邀請年輕嘉賓作跨世代交流。年紀輕輕嘅嘉榮膽識過人，除咗以泰拳同拳擊運動員身份上落擂台，近排仲喺疫情下為自己設下擂台 —— 同拍檔開設佢人生第一個拳館。雄心壯志計劃好開班授徒，點知開館兩日就因為防疫政策而要暫時閉館。嘉榮並無因為咁而意志消沉，反而秉承住拳手主動出擊嘅精神，停業不停教，以一直以嚟累積嘅經驗打好呢一場：Let's Fight! 主持：牛英 嘉賓：香港現役拳手 嘉榮 Sportunes  網站 |  w...

10年前，牛英今集嘅嘉賓文少杰（文少）仲係一位學生；10年後，文少已經創辦咗 Running Man Athletic Club（RMAC）跑會，帶領一眾學員備戰各大賽事好幾年。不斷追求進步嘅文少，近排仲為跑會引入咗新科技 VO2max Test 同 Motion Metrix，以分析跑手嘅心血管適能同跑姿。文少希望摒棄門外之說，任何鍾意跑步嘅人都可以了解呢兩套專業系統，提升訓練質素。 主持：牛英 嘉賓：跑會創辦人 文少杰 Sportunes  網站 |  www.spor...

今集《又係我牛英》迎來開播以嚟最年輕嘉賓——細Ben 余栢賢。雖然中二就接觸越野，但到上年先真正開始有系統嘅訓練，年僅20歲嘅細Ben已經喺16個鐘內完成咗HK100，順利攞到金人。「超辛苦！」「想嘔啊！」係細Ben訓練期間嘅感受，但有一大班跑友一齊訓練，跑山嘅滿足感足以抵抗所有身體不適。唔講唔知，原來細Ben都係第一次參加HK100， 毫無概念下，事前有咩準備？細Ben話原來食嘢都要訓練！ 主持：牛英 嘉賓：HK100最年輕金人 余栢...

2017年先真係愛上跑步，艾力跑記嘅 Eric 短短幾年已經做到「4分披」，半馬喺1小時24分鐘內完成係平常事。短時間內嘅大幅度進步，令 Eric 不斷追求超負荷訓練，忽略咗身體嘅求救訊號，最後肌肉罷工，Eric 被逼砍掉重練。經一事，長一智，Eric 終於明白：跑步如儲錢，成為「暴發戶」只係一時；學識聆聽身體需要，將訓練經驗逐少累積以突破自己，先係一世。 主持：牛英 嘉賓：艾力跑記 Eric Sportunes  網站 |  www.sportso...

近來投身運動嘅人愈嚟愈多，但大家仲有好多迷思。拉筋其實係拉緊啲乜？點解有啲大隻佬可以輕易舉起幾百榜嘅鐵餅，但做唔到倒立式嘅引體上升？全能運動教練吳雲甫 Owen 經常流連運動場所，見盡各種誤用器材嘅個案。今集《又係我牛英》有熟悉TRX訓練同伸展運動嘅Owen，同牛英一齊分享教練路上嘅趣事同心得。 主持：牛英 嘉賓：多元教練兼藝人 吳雲甫 Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes Instagram |  ww...

用最低資源做最大嘅效果，Daryl 話：「開心，同故事最重要。」冇啲好貴重嘅器材，只係一部手提電話或者一部 Go Pro， 單車仔 Daryl Sean Chan 憑一人之力就開始咗自己嘅單車 YouTube Channel。一人之境下，Daryl 係導演，亦係編劇，更加係旁白，一手一腳推出咗一個同其他頻道不盡相同嘅影片頻道。拍片令 Daryl 清楚記得自己嘅經歷，仲竟然有啲心痛？今集又係我牛英，主持牛英喺單車仔身上攞咗不少啟發，唔知聽眾又會學到幾多呢？...

致力捍衛武術專業嘅歐錦棠沉迷武術多年，竟突然發現全接觸空手道嘅美好，追求擊打之餘，亦有捱痛嘅預備。唔怕痛、不斷學習、見招拆招⋯⋯空手道成為咗棠哥生命嘅一部分。每種武術都有自己嘅規矩，目的都係要保護運動員，點樣喺規矩以外提高武術嘅可觀性，係棠哥身為藝術工作者會諗嘅嘢。武術即係藝術？武術同藝術點樣相容？點解唔開心就唔係空手道？一齊聽吓今集 #又係我牛英，睇吓你能唔能夠意會其中？ 主持：牛英 嘉賓：武者兼藝術...

有線新聞大地震，震走咗有16年經驗嘅資深體育記者陳漢威。後體記人生，威仔嘅身份有增無減，除咗體記、主持、主播等等嘅角色，佢終於有時間喺佢嘅夢想上面耕耘——做一位滑雪教練，然後開一間日本滑雪民宿。講起滑雪，淨係聽威仔把聲，你都會聽得出佢有幾興奮同享受。當初做體育記者，佢係點樣寓工作於娛樂？點解喺非冰雪國家成長嘅人，特別對滑雪教練呢個職業趨之若鶩？開民宿之前，威仔又做咗啲乜去預備？ 主持：牛英 嘉賓：前體育...

從素人成為單車達人，長途單車運動員 盧宏海 (海洋）經歷咗10年時間，但途中所參與嘅大小事拉勻嚟計，就一定唔只10年。啱啱接觸單車嘅海洋，發現原來單車可以踩出馬路嗰刻究竟諗緊乜？又點解踩踩吓細車，會變成踩大車嘅發燒友？雖然台灣喺車友圈子嚟講，係亞洲地區嘅踩車天堂，但台灣人依然認為踩長途車係「瘋系列」，咁海洋除咗有「傻」呢個特質以外，仲因為咩原因，令佢踩入咗1200公里長途單車呢個坑？ 主持：牛英 嘉賓：長途單...

疫情下，你同我都可能特別掛住去旅行嘅時光，阿翔同 Nick 都唔例外。單車冒險家阿翔曾經由大埔林村踩到去南非嘅好望角，用單車喺世界大冒險；業餘跑手 Nick 就跑盡世界各地嘅跑賽，用自己雙腳環遊世界。聽吓今集嘅《又係我牛英》，或者我哋可以襯呢段時間，好好計劃嚟緊嘅旅行，透過嘉賓嘅經歷發掘更多唔同嘅可能。 主持：牛英 嘉賓：單車冒險家 阿翔 及 業餘跑手 Nick Sportunes  網站 |  www.sportsoho.com/sportunes...

從小跟獅頭一起長大，打鼓、擺獅尾、舞獅頭就是一個愉快童年。於星級醒獅團主理人三姜而言，舞獅是運動，卻跟功夫及武術大有不同，舞獅有自己一套標準。參與醒獅的運動員，靈活與「大隻」為其次，膽量方為最重要。在傳統中尋求突破，以創新思維推廣傳統運動，亦成為三姜現時的主要課題。 主持：牛英 嘉賓：姜氏金龍醒獅團主理人 三姜 Sportunes  網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes...