又係我牛英｜Sportunes HK

《體能之巔：百人大挑戰》喺亞洲紅極一時，亦掀起咗一陣混合健身熱潮，但香港嘅CrossFit Box數量仍然冇乜增長，而且大部分都唔係本地人經營，點解呢？曾經奪得香港十大最佳教練殊榮嘅CrossFit教練 梁智鈞（CK）就一語道出咗其中嘅問題。可幸嘅係，CK並冇因為大環境而放棄呢個令佢著迷嘅運動，反而同一群嚟自唔同運動界別、但志同道合嘅朋友合力經營咗一間佔地過萬呎嘅體能訓練中心，希望壯大香港嘅運動社群，嘗試做返帶領運動風潮...

啱啱喺「新鴻基地產香港單車節」奪得公開組亞軍嘅游秉璋 Stuart，好細個已經跟住爸爸喺公路上風馳，剛滿19歲嘅佢可以話係一粒甚具潛力嘅單車新星。Stuart話自己能力未必係最好，所以就要靠經驗令自己喺比賽中有更多優勢。以早前曾遠赴意大利訓練為例，Stuart喺短短三個月已經參加咗七個比賽。親身體驗過當地車手嘅專業級水平，Stuart坦言返到香港有少少意志消沉，擔心自己永遠都去唔到呢個水平；好彩經過教練、屋企人同隊友嘅鼓勵...

巧固球，又名君子球，唔畀攔截，又唔會有肢體碰撞，係名副其實嘅君子之爭。雖然話係新興運動，但其實喺1970年已經有第一屆嘅巧固球錦標賽，而近年香港巧固球代表隊亦喺唔同比賽上攞到相當亮麗嘅成績，仲曾經贏過多屆世界排名第一嘅台灣隊。今集《又係我牛英》，邀請到巧固球女子代表隊成員陳家堯 Yoyo，同大家詳細分享參與呢種君子運動嘅樂趣。巧固球安全系數高，但原來都有機會受傷？對手傳緊波都要避開嘅情況下，點樣先可以喺比...

曾經代表香港出戰三項鐵人亞洲盃奪冠而回，又曾獲得年度傑出青少年運動員殊榮嘅三鐵運動員文麗淇（Nicole），轉眼間即將進入16歲青年組別。回顧由小二開始嘅運動員生涯，Nicole話學到嘅嘢非常豐富，喺訓練中亦有所覺悟。雖然只係得十多歲，但Nicole已經有好多故事可以分享。從失誤中學習，從比賽中調整，Nicole話最緊要係控制到自己嘅心態。幾時要平靜，幾時要有突破嘅心，都係一門學問。今集《又係我牛英》有少年三鐵運動員文麗淇...

舉，係舉重；打，係泰拳、摔跤同MMA。舉一打三係多棲搏擊運動員李俊賢（Jeremy）目前嘅運動人生。同時係香港泰拳同摔跤代表隊成員，要全方面加強自己嘅格鬥能力，Jeremy除咗要喺各個武術領域鑽研技術之外，佢仲開拓咗自己喺舉重方面嘅路。力從平地起，舉重同搏擊原來甚多相似之處。泰拳出身嘅Jeremy會唔會特別容易掌握舉重技巧？咁多樣運動要發展，各項格鬥比賽又接踵而來，Jeremy平時係點分配時間訓練㗎呢？ 主持：牛英 嘉賓：多...

香港究竟有冇真正嘅「職業拳手」？本地拳后庾滺珮（魷魚）就尷尬地表示佢覺得冇。所謂職業運動員，理應係能夠以運動員呢個角色養活自己，但職業拳手一年可能只得兩三萬收入，又點樣維持個人生活呢？可能因為咁，魷魚就特別想以呢樣嘢為目標，最近憑五連勝嘅佳績，佢終於如願獲得一份10萬美元嘅合約，成為首位獲得ONE Championship正式合約嘅香港拳手。喺呢一日嚟到之前，魷魚曾經放棄有人夢寐以求嘅大學學位，亦曾經患上厭食症，疫...

前香港體操代表，有「香港吊環王子」之稱嘅吳翹充（Kelvin）早前宣佈正式退役，轉職港隊體操教練。Kelvin曾經為香港贏得歷史性第一面世界盃獎牌，更成功爭取體操成為體院重點資助運動之一，如今身分轉換，Kelvin嘅任務依然離不開為香港體操爭取更多。回顧長達28年嘅體操運動員生涯，Kelvin同大家一樣，都為佢堅強嘅意志而自豪。經歷4次大手術，不斷「重新學行」，Kelvin所體會嘅甜酸苦辣令人肅然起敬。跟住落嚟，我哋就一齊期待Kel...

牛英話，以前學打拳，師傅話點打就點打；即將成為數學博士嘅鄧創文就話，出一次拳、轉一次身都要有理據有邏輯。25歲先開始真正進入拳擊，鄧創文並冇因為咁而心急，理科底嘅佢要求自己喺學拳嘅過程中，以科學及系統性嘅角度了解每套動作，從而認清自己喺擂台上嘅優勢。探討完外在技巧，鄧創文仲同牛英分享咗自己喺心理同精神上嘅鍛練，所謂嘅「訓練Buddy」究竟喺一個咩情況下出現？佢嘅出現又點幫到鄧創文喺搏擊運動上有所突破？ 主...

想突破嘅人會一直尋求令自己進步嘅機會，總係 On The Way 在途中。梁庭瑋（Alfonso）曾經係香港青年單車代表，投身職場後依然心繫單車，可惜香港嘅配套並唔足夠令自己持續地進步，所以Alfonso決定自費去法國訓練。由搵地方、搵車會到搵比賽，Alfonso全程都係自己嚟。唔識法文嘅佢，為咗表達自己嘅誠意，每封聯絡當地車會嘅電郵都係以法文撰寫，仲細心到留意埋法國嘅休季同賽季，以確保溝通順利。過程中撞過幾次板嘅Alfonso，會喺今...

入咗跑坑，就會發現勁人多的是，有時都會懷疑佢哋係咪一年365日都咁跑得㗎呢？今集《又係我牛英》嘅嘉賓——RMAC「沙田10K」河畔賽2023中， 以40:28勇奪女子全場總冠軍嘅長跑女將黃詠儀（Janet）就以自己嘅故事話你知：唔係㗎！Janet就好似一本跑緊嘅故事書，由中學跑到而家，無論係個人狀態抑或跑步成績，內容都係不斷起起跌跌，時而興奮時而失落，同你同我都一樣。除咗跑步受傷呢啲不可控制因素之外，Janet仲經歷過啲咩令佢嘅跑步...

由初初做瑜伽、健身，到後來接觸跑步、跑山，運動型女 Miss DaDa Wong 黃子澄形容自己已經上咗癮。每日返工前跑，放工又跑，Dada話呢個就係佢放鬆嘅時間。因為運動係用嚟減壓，所以Dada好少再喺運動上畀更多壓力自己——目標唔使定太高，最緊要自己做得到。用汗水延續開心，每日望住自己小小嘅進步，就會輕易堅持到做運動呢個習慣。如果運動係一種癮，你係咪同Dada一樣，已經不能自拔？ 主持：牛英 嘉賓：運動型女 Miss DaDa Wo...

跑步，有人為健康； 有人為興趣；有人為成績⋯⋯資深跑步教練 華進 深明呢一點，所以佢主張「教」大家搵跑步嘅樂趣。一樣米養百樣人，一樣嘅跑步都可以孕育唔同嘅跑手。華進話，無論係跑手自己，定係教練，「愛」同「聆聽」都好重要，唯有好好聆聽，先知道自己或者學員需要啲乜。按自己步伐循序漸進，喺跑步呢項運動上面追求啲乜都冇錯，只要你享受跑步、喜歡跑步就係最好嘅結果。 主持：牛英 嘉賓：資深跑步教練 華進 Sportunes&nbs...

今年只有24歲，但香港三鐵代表余承謙（Mark）已經成為職業運動員5年。由港青去到公開組，Mark話無論係個人訓練心態定係教練對待自己嘅態度，都有好大分別。今日嘅佢，喺三鐵訓練上會更著重細微嘅部分，可能係賽前做功課研究對手嘅能力；可能係戴頭盔嘅手法；都可能係踩車嘅時候同隊友之間嘅合作及競爭⋯⋯因為見微知著，一刻嘅決定已經係取勝關鍵。啱啱踏上「成人」之路，Mark嚟緊有啲咩目標？今集《又係我牛英》有年輕三鐵代表余承...

以前係行步樓梯都喘氣、太陽曬少少都耍手擰頭嘅OL，幾年後竟然變成一位密密出拳都面不改容嘅拳后，究竟中間發生過咩事？今年先真正成為職業拳手，陳衍婷（Kate）喺首三場職業賽維持不敗紀錄之餘，其中一場仲KO泰國對手攞埋金腰帶。聽Kate講嘢溫溫柔柔，點估到一上擂台就變獅子？Kate話一出場，個人就會變，眼前嘅對手就係獵物，每一刻都要諗點樣可以捕獵到對方。為自己而戰，原來係咁吸引。 主持：牛英 嘉賓：香港職業女拳手 陳衍...

菲律賓魔杖傳入香港其實都差唔多20年，但Kalis Brotherhood嘅潘凱鋒（Elvan）就話到而家，依然有好多人唔知呢項運動係咩嚟。「阿媽問我去邊，我都係話去耍棍咋！」Elvan笑說。菲律賓魔杖嚟到香港，演變成唔同流派，而Elvan所屬嘅Kalis Brotherhood就將佢變成一種以棍代刀嘅武術訓練模式。因為太鍾意呢項運動，佢仲同師父及一眾師兄弟搞咗一場又一場屬於香港人嘅菲律賓魔杖比賽。你以為只係攞咗支棍扑嚟扑去咁簡單？少年你太年輕了...

180公里單車、3.8公里游水、42公里全馬，斬件咁睇每一項都已經唔容易，但三項鐵人運動員鄭泓（Ruby Cheng）完成到包含以上所有內容嘅IRONMAN不特止，仲以10小時47分30嘅佳績勇奪第二名！企櫈仔嘅澳洲開恩茲IRONMAN之旅究竟係點？細個討厭游水嘅Ruby到底係點樣一步一步征戰IRONMAN呢個三項鐵人嘅經典賽事？回想第一次比賽，游水出身嘅Ruby爭少少就要喺海中央舉手求救，佢喺當中學咗啲咩呢？今集《又係我牛英》，有Ruby同你分享佢嘅...

香港話大唔大，話細唔細，但可以以車代步的話，相信唔少人都唔會揀用自己雙腳。黃顯文（Herman）都係用車者之一，不過Herman嘅車係兩個轆嘅單車，都係要用到自己嘅腳。每日返工都會由屋企踩到去返工嘅地方，閒閒地都要一個鐘頭，不過Herman就話呢個先係佢休息嘅時間。以單車通勤咗幾年，Herman呢位低碳騎行者有啲咩踩車貼士同大家分享呢？佢所參與嘅團體"Eco-Riders"又係點樣推動香港成為單車友善城市？眾所周知，主持牛英都係單車...

滑翔傘教練林芝強（Rio）熱愛飛行，除咗會喺香港傲翔天際，亦敢於以滑翔傘遊歷世界。今次嘅滑翔傘之旅比較特別，Rio喺旅程開初放低咗佢隻大鳥，先喺受戰火洗禮嘅烏克蘭渡過咗兩星期嘅義工時間，之後先出發巴爾幹半島繼續佢嘅冒險。Rio形容今次義工體會深刻，烏克蘭人民嘅堅定同樂觀令佢深深拜服。嚐「苦」確實無奈，但只要相信苦後有甜，所有發生過嘅事都會顯現到佢嘅價值。就好似Rio今次嘅旅程咁，佢形容後半部分嘅滑翔傘之旅係「...

常言道：「創業難，守業更難」，將呢句說話套落運動員身上一樣啱用。攞冠軍已經唔容易，要守住個冠軍仲難，咁香港搏擊運動員楊曉茹早前達到職業生涯五連勝，期間仲畀WIBA世界冠軍得主公開挑戰，呢場冠軍頭銜防衛戰究竟有幾難打？主持牛英問將進軍世界前十五強嘅曉茹嚟緊目標係乜：「係唔係要入世界前十名呀？」你哋估吓曉茹點答佢？今集《又係我牛英》，有香港職業女拳手楊曉茹放低擂台上嘅「狠」，同你分享呢一年由業餘拳手轉為職...

年僅16歲嘅廖俊羲（Julian），喺單線滾軸溜冰呢項運動已經浸淫咗差唔多12年，Julian話自己一向鍾意挑戰速度，所以時速可達40公里嘅速度滾軸溜冰一直都係佢嘅心頭好。試過出國比賽，同金牌只差0.03秒，而且四面金牌都相讓咗畀同一個人，嗰種分秒必爭嘅競賽令Julian決意更專注喺訓練嘅細節上面。香港可以話冇合規格嘅訓練場地，每次比賽前，Julian同隊友們都要出國搵適合嘅場做最後訓練，聽落困難重重限制又多，點解Julian同隊友們依...

平時出沒喺沙田嘅跑友，一定都有喺沙田運動場見過王春榮教練！曾經係中國國家隊長跑代表嘅王教練可以話係桃李滿門，喺全馬跑到2小時19分嘅周漢聶、毅行者8006小隊嘅胡文津等都係王教練嘅學生。喺沙田運動場活躍咗二十年，又係各個跑會嘅名譽教練，王春榮教練話教跑最緊要同學生傾偈，了解咗佢哋嘅目標同需要之後，先可以計劃下一步嘅訓練方案。跑季將至，香港同境外嘅馬拉松比賽陸續有嚟，今集主持牛英就請教咗王教練一啲教跑心得...

細個因為體形較一般同學龐大，香港空手道運動員周曦活曾受欺凌而被人戲稱為「河馬」，如今嘅佢攞住「河馬」呢個外號行走於空手道道場，仲喺去年嘅克羅地亞空手道世界青少年聯賽攞到銅牌。將要由青少年組跳至成人組別，河馬話無論係佢嘅眼界、世界觀、比賽經驗定係身體狀況，都比以前進步咗，亦令佢更加想喺空手道繼續發展。外人以為河馬一直都係咁熱血，咁有鬥志，但其實佢都曾經想放棄，從此過住唔使一日訓練4個鐘嘅運動員生活？...

以柔克剛，即係用溫柔細膩之術克制剛硬一方。巴西柔術，係MMA格鬥技中非常重要嘅元素之一，其中嘅「柔」正有此意——唔需要硬碰硬，都可以輕易擊敗對手。啱啱喺世界柔術錦標賽IBJJF Championship奪得季軍嘅余嘉寶（阿寶）雖然係輕磅選手，一樣可以喺對打練習嘅時候，令80kg兼學過武術嘅對手節節敗退。自言「性格兇狠」、好勝心強嘅阿寶話，巴西柔術最吸引之處，係選手可以同呢項運動同步，不斷發掘新可能，不斷進步。 主持：牛英 嘉...

2023年眨吓眼已經嚟到最後一季，但各地馬拉松比賽先啱啱回復正常日程。除咗年尾喺香港舉行嘅城市中央馬拉松，唔少跑友亦計劃飛去外地參賽，有啲仲係初馬㖭！用一集Podcast時間令自己嘅跑步表現突飛猛進就冇乜可能㗎喇，不過聽吓長跑教練徐弘泰（Winter）嘅訓練心得，或者可以令你搵到自己需要留意嘅地方。Winter教練提到，自己當年都係因為受到師傅感染，先會咁熱愛跑步、咁想推廣呢項運動，所以佢都好希望可以因材施教，就住學員...

女人運動40+，係Lena MaMa想推廣嘅一種理念。 繁忙嘅主婦生活，加上老公一句說話，曾令令（Lena MaMa）突然憶起婚前嘅自己其實都係一位窈窕淑女。為咗重拾婚前對生活嘅追求，Lena重新開始運動嘅習慣，好勝心強嘅佢喺呢幾年仲參與過雪山Sparta（斯巴達運動）挑戰，以及撒哈拉馬拉松等唔少人夢寐以求嘅運動體驗。呢位戰鬥型靚媽嘅故事，後來更加感染到13歲嘅仔仔Javis。喺剛過去嘅7月初，兩人就以母子檔一齊參加咗蒙古超級馬拉松。Le...