SportHälsa snackar kost och träning!

Från svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/upptack-dolda-atstorningar-vanliga-riskmarkorer-och-framtida-konsekvenser/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Håller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningstips. Fler får du här:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/100-rumptraning-fakta-och-ovningar-med-utan-redskap/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Ett helt avsnitt om SEMLOR?" Yes. Här bjuds du på allt från fun semmelfacts från förr till senaste trenderna, näringssnack och Bellas nya bullbak. Dessutom ett smarrigt recept:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/lacker-low-cal-semmelkladdkaka/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-snabba-med-sara-wiss-manadens-blixtsnabba-profil/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ofta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med brinnande intresse kropp och inre själsliv, ger dig nycklar för att tolka kroppens signaler och förenkla hållbara hälsovanor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lustfylld löpträning på olika nivåer och perioder i livet - hur? Moa Hjelmer, f.d. elitidrottare och nu 2-barnsmor med bl.a. EM-guld på 400m i bagaget, ger dig sina erfarenheter. Läs även:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyheter i träningsbranschen du inte får missa 2025? Brian van den Brink, med många år i olika marknadschefspositioner, listar årets hetaste trender. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar din sömn? Lyssna och läs:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/hur-somnbrist-paverkar-din-muskeluppbyggnad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt år, nya mål – som just denna januarihelg ofta bryts. Ihop med Pischa Strindstedt, en av landets populäraste PTs, guidar vi dig att lyckas via en SMART, hållbar plan. Läs mer:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/na-dina-mal-med-smart-formeln/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ska du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Läs även:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs  https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Placebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare sammanfattning kan du läsa här:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning – fysisk & mental. Mer om kost  https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett fett avsnitt om var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Läs mer i tillhörande artikel:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Hur kan DU som hälsoprofil bli utbränd?” En fråga Sofia Ståhl som sjukskriven 24-åring kunde få. Svaret får du här, plus kloka, konkreta råd om träning vid utmattning. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-utbrandhet-sofia-stahl-guidar-dig/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång. För fler kostråd, se:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Krävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscykeln. Läs även:  https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.