Sport, bien être, équilibre

Hellooo, Comment ça va ? 🎄 Dans cet épisode 3 du calendrier de l'avent, je t’invite à faire une pause et à regarder ton parcours avec un autre regard : celui de l’enfant que tu as été. On avance, on grandit, on évolue… mais souvent sans s’en rendre compte. On est tellement focalisé sur ce qui manque encore, sur ce qu’on n’a pas réussi, qu’on oublie de voir tout ce qu’on a déjà construit. Et si tu...

Hellooo, J'espère que tu vas bien 🎄. Aujourd'hui on se retrouve pour parler du fait de romantiser son quotidien ✨. Mais romaniser son quotidien c'est quoi ? Comment faire pour " romantiser sa vie " ? Romantiser son quotidien avec des petites choses et se sentir plus heureux ce n'est pas forcément évident. Et si la magie ne se trouvait pas seulement dans les grands moments, mais aussi dans les in...

Helloo, J'espère que tu vas bien 🎄 ! Aujourd'hui on se retrouve pour parler de notre petite voix intérieure. Pour ouvrir ce calendrier de l’Avent un peu particulier, je t’invite à explorer un sujet qui nous accompagne chaque jour sans que nous en soyons toujours conscients : le discours intérieur . Dans cet épisode, nous allons plonger au cœur de cette petite voix qui commente nos actions, juge n...

Hello ! J'espère que tu vas bien 🎄 ! Quoi de mieux qu'un calendrier de l'avent pour l'arriver des fêtes ? Je suis très heureuse de te retrouver pour t'annoncer la sortie du calendrier de l'avent sur le podcast ! Durant ce mois de Décembre tu pourras retrouver un épisode de podcast par semaine 🎧. 📱 Abonne toi à la chaine pour être informé de la sortie des épisodes. Tu peux me retrouver directeme...

Hello ☀️, J'espère que tu vas bien et que tu es en forme, on se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode de podcast pour clôturer l'année 2025.🎙. Dans cet épisode, on explore comment faire le bilan de son année sans se juger ni culpabiliser . Je te propose des rituels de fin d’année simples et bienveillants pour prendre conscience de ton chemin , célébrer tes progrès et accueillir la suite avec...

Hello ☀️, J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode de podcast en ce lundi matin ! Comment ralentir ? Ralentir ça veut dire quoi ? Comment ralentir et quoi mettre en place ? Faire une pause, ce n’est pas arrêter d’avancer. C’est choisir de reprendre son souffle pour continuer plus fort, plus juste, plus soi. Un épisode pour t’aider à déculpabiliser du r...

Hello ☀️, Tout arrive pour une raison ... J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode de podcast en ce lundi matin ! Alors, installe-toi confortablement, prends ton café ou ton thé, et laisse-moi t’emmener dans une réflexion que j’ai envie de partager avec toi… Et si derrière chaque obstacle, chaque détour, se cachait un message ? Dans cet épisode en solo...

Helloo, J'espère que tu vas bien, je suis ravie de te retrouver en ce lundi matin pour ce nouvel épisode de podcast ! 🦋 Dans cet épisode, on parle de cette période charnière qu’est la rentrée. Plutôt que de céder au stress, aux résolutions intenables et à la course contre la montre, je t’invite à aborder septembre autrement : avec plus de douceur, de bienveillance envers toi-même et moins de pres...

Hellooo, J'espère que tu vas bien ☀️. Je suis ravie de te retrouver pour un nouvel épisode de podcast après une longue période de pause. 🎙 Après une longue absence, je prends enfin le micro pour te partager les raisons de mon absence ici. Cet épisode, c’est un retour, mais pas comme avant. C’est le récit d’une pause mentale que je n’avais pas prévue, mais qui s’est imposée. Une période de flotteme...

Hello, J'espère que tu vas bien ☀️, je suis très heureuse de te retrouver pour la suite de cette mini-série de manifestation. On entend beaucoup parler de manifestation, de pensée positive, de “demande à l’univers”… mais qu’est-ce que ça veut dire concrètement, au quotidien ? Dans cet épisode, je te partage les outils, les pratiques et les rituels que j’utilise vraiment pour manifester ce que je d...

Hellooo ☀️, J'espère que tu vas bien, on se retrouve aujourd'hui avec un tout nouvel épisode de podcast dans lequel je te partage une partie de mon histoire : le moment où j’ai compris que ce que je vivais n’était pas le fruit du hasard… mais le reflet de mes pensées, de mes croyances et de mon énergie. On manifeste tous au quotidien. Mais comment manifester ? Quels outils pour manifester ? Je te...

Hello ☀️ ! J'espère que tu vas bien ! Comment trouver son équilibre dans ses relations mais aussi avec soi même ? L'équilibre n'est parfois pas évident et il demande une attention de tous les jours. L'équilibre c'est parfois tomber, ré essayer et se relever. On se retrouve aujourd'hui avec un tout nouvel épisode de podcast ou je te partage une situation que j'ai vécue récemment ou j'ai été traité...

Hello ☀️ ! J'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui on se retrouve avec un nouvel épisode de podcast dans lequel je te raconte mon premier voyage solo ✈️. Mon voyage a été source de grandes leçons et de beaucoup de découverte. Dans cet épisode, je te raconte une expérience incroyable que j'ai vécue il y a quelques jours : mon premier voyage toute seule sur l'île de Santorin 🇬🇷. Pourquoi je suis part...

Helloo ☀️, J'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui on se retrouve avec un nouvel épisode de podcast dans lequel j'aborde le thème de la santé mentale 🧠. La santé mentale est un mot qu'on entend au quotidien mais qu'est-ce que ça veut dire réellement. 💭 On nous répète souvent de prendre soin de notre corps, de manger sain, de faire du sport, de bien dormir… Mais qu’en est-il de notre santé mentale...

Hellooo , J’espère que tu vas bien ☀️ Je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode de podcast, dans lequel je voulais te parler de ce lien si particulier entre nous, les femmes. Dans cet épisode, je parle de ce lien essentiel, mais parfois négligé : celui qui unit les femmes entre elles. Un geste, un mot, une présence, une parole, un compliment… Ce sont de petites choses qui peuven...

Helloo ☀️ ! J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour un nouvel épisode de podcast ou l'on va parler de course à pied et des méthodes/ techniques que tu peux utiliser pour améliorer tes performances en course à pied. La course à pied est à la fois un sport très accessible mais aussi très technique. Comment améliorer sa course à pied ? Tu cours régulièrement mais tu tourn...

Helloo ☀️ ! J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour un nouvel épisode de podcast ou l'on va parler de course à pied ! Tu veux te (re)mettre à courir, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou peut-être que tu as déjà essayé, mais tu as vite perdu la motivation ? Dans cet épisode, je te partage des conseils simples, concrets et sans prise de tête pour t’aider à te lance...

Hello hello, J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode en ce lundi matin ☀️. 🎙 Dans cet épisode, je t'emmène au cœur de mon parcours avec le sport — un chemin rempli de défis, de chutes, mais aussi de victoires personnelles. Je te partage les moments ou j'ai été challengé, où mon mental a vacillé, mais où la passion m’a toujours poussée à me relever. En...

Helloo ! J'espère que tu vas bien 🦋. Dans cet épisode, offre-toi une parenthèse de douceur et de sérénité. À travers un exercice guidé de relaxation sonore, je t'invite à ralentir, à te reconnecter à ton souffle et à harmoniser ton rythme cardiaque. Grâce aux vibrations apaisantes des sons et à la pratique de la cohérence cardiaque, tu vas relâcher les tensions et retrouver un état de calme profo...

Hello hello ! J'espère que tu vas bien ☀️. Dans cet épisode, j'explore avec toi l'importance du mouvement dans notre bien-être global. Bouger, ce n'est pas seulement entretenir son corps, c'est aussi un moyen puissant de se reconnecter à soi-même. Bouger c'est avant tout se retrouver. Quels effets le mouvement a-t-il sur notre mental ? Comment l'activité physique peut-elle nous aider à retrouver u...

Hello tout le monde, J'espère que vous allez bien ! On se retrouve en ce début de semaine pour un nouvel épisode de podcast 🎙. Se reconnecter à son corps, oui mais comment faire ? Dans cet épisode, je te partage l'importance d'écouter ton corps et l'importance de prêter attention à ses signaux. De la fatigue aux tensions, en passant par les émotions, ton corps communique constamment avec toi. Comm...

Hello ! J'espère tu vas bien en ce début de semaine ☀️. Dans cet épisode je t'emmène avec moi pour te faire découvrir l'univers du vision board ! Je te détaille les étapes essentielles pour créer un vision board efficace et des conseils pratiques que tu pourras utiliser pour créer le tien. Que tu sois créatif ou non, cet épisode te donneras des clés pour clarifier tes aspirations et les manifester...

Hellooo ! On se retrouve aujourd'hui pour un nouvelle épisode de podcast dans lequel j'aborde avec toi les 24 leçons que l'année 2024 m'a enseigné ! Ces 24 leçons m'ont permises d'avancer, d'évoluer et changer de perception. Cette petite liste m'a permise de prendre du recul sur l'année écoulé et d'analyser les choses différemment. J'espère que cet épisode te plaira, je te souhaite une très belle...

Hello tout le monde ! J'espère que vous allez bien, on se retrouve aujourd'hui avec un nouvel épisode de podcast dans lequel j'avais envie d'aborder avec toi le thème du développement personnel car tu es déjà la meilleure version de toi même. De plus en plus présent dans les librairies ce genre littéraire aborde des thématiques et nous donnent de nombreux conseils : comment être plus heureux, amél...

Prendre sa place n'est pas chose facile et encore moins lorsque nous ne l'avons jamais fait. Mais finalement qu'est-ce que ça veux dire prendre sa place ? En quoi ça consiste réellement ? Dans cet épisode je te partage mes réflexions et mes pensées. Comment prendre sa place lorsqu'on ne sait pas comment faire ? Y a-t-il des choses qui peuvent nous aider au quotidien ? Prendre sa place est un proce...