Sport, bien être, équilibre

Helloo, Comment ça va ? Nouvel épisode de podcast qui me tenait très à coeur en ce lundi matin ! Le bon moment n'existe pas. Combien de fois vous êtes-vous dit "j'attends le bon moment pour me lancer" ? Le bon moment pour changer de vie, pour démarrer ce projet qui vous tient à cœur, pour enfin prendre soin de votre santé mentale et de votre bien être ? Dans cet épisode de podcast, on va démonter...

Bienvenue dans ce nouvel épisode entièrement dédié à la détente et relaxation ! ✨ Aujourd'hui, je t'embarque dans une sélection toute personnelle de 9 livres que j'ai absolument adorés et que j'ai hâte de partager avec toi. Parce que la lecture est l'un des moyens les plus puissants pour se sentir mieux au quotidien, j'ai voulu construire cet épisode comme une vraie parenthèse douce — un moment r...

Tout quitter pour se retrouver, et si c'était la meilleure décision de ta vie ? Tout quitter pour se retrouver ce n'est vraiment pas facile. Tout quitter pour se retrouver est parfois un challenge. Tout quitter pour se retrouver demande parfois beaucoup de courage. Il y a un an, je faisais le choix de tout quitter pour me retrouver. Quitter un appartement, une routine, une version de moi-même qui...

Pleinement épanouie et si changer une seule habitude pouvait tout transformer ? Dans cet épisode de Pleinement épanouie, je te parle d'un sujet que j'ai longtemps mis de côté : ma relation aux écrans et à la créativité. Parce que oui, les deux sont liés. Et cette prise de conscience a changé quelque chose de profond dans mon quotidien. Pendant longtemps, je scrollais sans m'en rendre compte. Le so...

Hellooo ☀️ On se trouve aujourd'hui avec un nouvel épisode de podcast, et on va parler activités manuelles 🎨. Les activités manuelles sont un outil puissant et souvent sous estimé pour recharges les batteries. Tu jonglles entre le travail, les responsabilités, les to-do lists interminables… et quelque part, tu as l'impression d'avoir perdu une partie de toi-même en chemin. La créativité, le plais...

Helllooooo ! Comment ça va ? ☀️ On se retrouve pour ce nouvel épisode. Je parle ouvertement du perfectionnisme et de la manière dont il impacte ma vie en ce moment. Pendant longtemps, j’ai pensé que le perfectionnisme était une qualité : travailler plus, mieux faire, éviter les erreurs, vouloir toujours donner le maximum. Mais avec le temps, je réalise que ce besoin constant de tout contrôler fini...

Helloooo, Comment ça va ? ☀️ Crise de la trentaine : pourquoi je me sens perdue aujourd’hui ? Dans cet épisode profondément honnête et introspectif, on parle sans filtre de la crise de la trentaine, cette période de remise en question que beaucoup traversent en silence. À 30 ans ou à l’approche de cet âge symbolique tout semble parfois vaciller : carrière, identité, relations amoureuses, projets d...

Hellooo ! Comment ça va ? ☀️ Dans cet épisode, je retrace toute l’évolution de mon podcast, mais aussi celle de la personne que je suis devenue. Il est enfin temps de croire en soi, d’assumer son évolution et d’accepter pleinement son image. À travers les nouveautés de ma vie, mon rapport au corps, le shooting photo qui a provoqué un vrai déclic et tout le chemin parcouru, je te parle sans filtre...

Hellooo ! Comment ça va ? ☀️ Et si ma nouvelle personnalité était simplement la version de moi-même que j’ai longtemps essayé de cacher ? Dans cet épisode très personnel, je te parle de ma relation avec la personnalité , de cette envie profonde de changement qui grandit en moi depuis plusieurs mois, et de l’évolution que je souhaite donner à ce podcast . Aujourd’hui, je ressens le besoin d’être pl...

Hellooooo, J'espère que tu vas bien, on se retrouve aujourd'hui pour ce nouvel épisode de podcast 🎧 ! Dans cet épisode je te parle des phrases que j'entend le plus dans mon quotidien en tant que coach sportif .. et crois moi j'en entend des vertes et des pas mûres ... Je te laisse découvrir l'épisode, je te souhaite une belle journée et une très belle écoute. Prend soin de toi 🤍 @lu__mineuse Héb...

Hello ! On se retrouve aujourd'hui pour ce nouvel épisode de podcast ou on parle summer body ! Mais c'est quoi le Summer body ? Pourquoi tout le monde cherche à atteindre ce fameux Summer body ? Dans cet épisode, on déconstruit le mythe et tout ce qu’il implique vraiment. Entre promesses irréalistes, pièges marketing et pression sociale, difficile de savoir quoi suivre. On fait le tri entre le vra...

Hellloooo les amis ! Comment ça va ? Aujourd'hui on se retrouve pour parler de mes opinions impopulaires... et mes petites bizarreries. Dans cet épisode, je balance mes hot takes… et les petits trucs chelous que je fais sans vraiment savoir pourquoi. On n’est pas obligés d’être d’accord mais au moins, on va en rire 👀🎙️ Je te souhaite une très belle écoute 🎧. Tu peux me retrouver sur Instragram :...

Le grand retouuuuuuur des épisodes de podcast ! Je te souhaite une très belle écoute 🎧. Tu peux me retrouver sur Instragram : @lu__mineuse. Prend soin de toi et à bientôt pour un nouvel épisode 🤍. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo ! Comment ça va ? 🎄 On se retrouve aujourd'hui pour du fait de procrastiner. Tu as déjà sûrement rencontré des situations dans lesquelles tu as procrastiné : ta to-do list s'allonge et impossible de passer à l'action pour autant. La procrastination : ce fameux réflexe de tout remettre à plus tard, et je partage avec toi des exemples concrets de mon quotidien . Dans cet épisode tu vas décou...

Hellooo ! Comment ça va ? 🎄 On parle beaucoup de manifestation , de loi de l’attraction et de spiritualité , mais rarement de ce qui peut, en silence, nous freiner. Dans cet épisode, je te propose une approche plus consciente et plus respectueuse de la santé mentale , loin des injonctions à la pensée positive , à la vibration élevée et à la culpabilité spirituelle. ✨ Ensemble, on aborde : la déf...

Hellooo ! Comment ça va ? 🎄 Tu as déjà entendu : “Tu es trop sensible.” , “Tu exagères.” , “Tu prends tout trop à cœur.” ? Si oui, cet épisode est fait pour toi. Dans “Non, tu n’es pas trop” , je partage mon histoire personnelle avec la sensibilité, l’intensité émotionnelle et le fait d’être souvent incompris·e. On explore ensemble pourquoi on nous fait croire que ressentir fort est un problème e...

Helloo ! Comment ça va ? 🎄 On se retrouve aujourd'hui pour une note vocale. Un format différent et très spontané qui j'espère te plaira. Aujourd'hui on se retrouve pour papoter autour d'une situation que j'ai vécu hier. Dans cet épisode on va parler de gentillesse, de bienveillance avec les autres. Tu vois ce genre de moment où tu te dis : « Pourquoi les gens agissent comme ça ? » Et pourtant… mê...

Helloo ! Comment ça va ? 🎄 Je suis très heureuse de te retrouver ce matin pour ce nouvel épisode de podcast 🎧. Dans cet épisode, on plonge au cœur du Fresh Start Effect , un phénomène psychologique qui influence profondément notre motivation et nos comportements. Qui dit nouvelle année, dit nouvelle résolution. Tu sais, cette sensation de repartir sur de bonnes bases à chaque nouvelle année, à t...

Hello ! Comment ça va ? 🎄 On se retrouve aujourd'hui avec ce nouvel épisode ou je te partage mon histoire avec l'écriture. Comment l'écriture m'a aider et m'aide encore dans mon quotidien ? Comment mettre en place simplement cette activité au quotidien ? En quoi l'écriture peut t'aider au quotidien ? Dans cet épisode je te partage des exercices concrets que tu peux mettre en place dans ton quotid...

Helloo ! Comment ça va ? ☀️ On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode de podcast du calendrier de l'avent 🎄. Dans cet épisode, je parle de cette tendance à rester avec une personne, croire en une relation ou s’y investir… non pas pour ce qu’elle est vraiment aujourd’hui, mais pour ce qu’elle pourrait devenir, son potentiel. Ce fameux “potentiel” qui nous fait idéaliser, espérer, patienter...

Hellooo ! Comment ça va ? Sortir de sa zone de confort ce n'est pas forcément évident et on ne sait pas forcément toujours comment faire, ni comment s'y prendre. On se retrouve aujourd'hui pour un tout nouvel épisode de podcast du calendrier de l'avent 🎄. Dans cet épisode j'aborde avec toi comment sortir de sa zone de confort. Je vais te parler d’un endroit que tout le monde connaît… mais que per...

Hello ! Comment ça va ? On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode du calendrier de l'avent 🎄. Aujourd'hui on se retrouve pour que je te partage 3 conseils pour retrouver ton énergie et ta motivation. Tu manques d’énergie, de motivation ou tu as l’impression de tourner en rond ? Dans cet épisode, on va droit au but : je te partage 3 conseils simples, concrets et immédiatement applicables p...

Helloo, Comment ça va ? 🎄 Prendre soin de sa santé mentale n'est pas chose évidente au quotidien. Prendre soin de sa santé mentale c'est aussi prendre le temps de ralentir et de se questionner. Prendre soin de sa santé mentale peu paraître parfois tellement complexe que j'ai décidé d'en parler avec toi aujourd'hui. Dans cet épisode, je t'ouvre les portes de ma trousse de secours mentale , un ense...

Hellooo, Comment ça va ? 🎄 Aujourd'hui je te partage une célèbre légende amérindienne : l’histoire des deux loups. Une histoire puissante, simple et universelle, qui nous rappelle que le combat le plus important se déroule à l’intérieur de nous. Selon cette légende, chacun de nous abrite deux loups qui s’affrontent. Je t’invite dans cet épisode à réfléchir à ce que tu alimentes au quotidien : tes...

Helloo, J'espère que tu vas bien 🎄. Ceci est ton moment de relaxation. Une relaxation de quelques minutes pour lâcher prise. Dans cet épisode, je t’invite à prendre quelques minutes pour toi. 🌿 Un moment simple, accessible à tous, mais profondément transformateur : un exercice guidé de cohérence cardiaque , une technique de respiration qui permet de rééquilibrer le système nerveux, apaiser le st...