SpontaNée | Sabrina Erné

Quelle est la place de l'intuition dans tes décisions managériales et dans ta posture de leader ? L'intuition est-elle en opposition avec des décisions rationnelles ? Dans cet épisode je t'invite à observer quelle place tu laisses à l'intuition dans ta posture. Tu y découvriras pourquoi ta posture de leader peut prendre plus de profondeur en laissant une place à ton intuition. Et f...

Dans ce deuxième épisode dédié au leadership, je te parle d'un composant clé : l'intelligence émotionnelle. Dans l'épisode précédent je parlais de posture, avec l'intelligence émotionnel, nous faisons à pas de plus vers soi. L'être humain est hautement émotionnel et laisser de côté cette part de soi en la considérant comme un tabou est, à mon avis, la plus grande erreur que peu...

Bonjour à toi, Avec cet épisode je démarre un format capsule et ici il s'agit de leadership et de posture. Tu y découvriras ce que cela signifie (pour moi) la posture de leader, quel est lien entre conscience, responsabilité et leadership intérieur et de quelle manière tu peux, toi aussi, révéler ton leadership naturel. Si tu souhaites aller plus loin, je t'invite à rejoindre ma masterclass offert...

Bonjour chère exploratrice, cher explorateur de la Vie, A l'heure où j'enregistre le podcast, l'automne est bien installé. La nature, notre corps nous invitent à ralentir et pourtant, au cœur de cette période de fin d'année, ralentir semble inenvisageable. Cet épisode est une invitation pour celles et ceux pour qui ralentir semble parfois inenvisageable à - observer et prendre du r...

Bonjour à toi, Dans cet épisode, j'ai souhaité aborder un thème prenant : la validation extérieure. Au delà du besoin de reconnaissance - qui est un besoin fondamental de survie - l'autre comme seule source de validation de qui tu es peut être ton frein principal à assumer et aimer qui tu es. Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent se remettre au centre et veulent sortir du "peo...

Bonjour chères exploratrice, cher explorateur de la Vie, Un épisode particulier dans lequel j'aborde une thématique qui m'est très familière : celle de la limite fine entre la fatigue et l'épuisement. Je t'invite à explorer les raisons (potentielles) qui peuvent t'éviter de ralentir, pourquoi parfois ne rien faire semble dangereux. 🎙️ Tu découvriras entre autre : Pourquoi la mé...

Bonjour, A la suite de l'épisode #15, j'ai souhaité apporter un complément sur les émotions au travers de la peur qu'elles soient trop : Trop intense, dérangeante pour les autres, submergeante pour toi. Dans cette épisode, je t'invite à explorer les raisons potentielles qui te poussent à tout garder jusqu’à exploser et comment, paradoxalement, ça te coupe de vivre et ressentir des...

Hello chères auditrices, chers auditeurs, Aujourd'hui je partage un épisode d'intérêt publique : les émotions. Je t'invite à avoir une autre perspective sur ces dernières : elles ne sont pas là pour te freiner, mais pour te guider. Tes émotions sont juste des messagères. Inconfortables parfois, certes, mais juste des messagères. Quel autre endroit que dans ma baignoire (l'eau, symb...

Bonjour chère exploratrice, cher explorateur de la Vie Comme l'a dit Aristotle : "Se connaître soi-même est le début de toute sagesse". Sans pour autant vivre une vie de moine (ce qui est souvent associé à la sagesse) : se connaître soi-même, comprendre ses fonctionnements ouvre la porte à énormément de richesse pour prendre des décisions éclairées. Dans cet épisode, je te partage de...

Bonjour à toi chère exploratrice, cher explorateur, Tu as certainement déjà entendu parlé de pleine conscience, pleine présence. Aujourd'hui j'abord ce sujet sous un angle non pas de méditation, de zénitude extrême, mais plutôt comme un muscle. Une partie du corps à considérer pour toi qui voudrait sortir la tête de l'eau, que tout aille moins vite autour de toi. Dans cet épisode je te...

Bonjour chère auditrice, cher auditeur, C'est au bord de la rivière, en bas de chez moi, que j'ai ressenti l'élan d'enregistrer cet épisode sur le thème de l'engagement. Qu'il soit envers toi-même (les résolutions de nouvelle année), celui envers les autres (nourrir le chat de la voisine) j'explore les raisons des engagements qui tiennent de ceux qui s'arrêtent parc...

Bonjour chère exploratrice, cher explorateur de la Vie ! Une question qui revient souvent chez l'humain : mais qu'est-ce que je fais là ? Quelle est ma place ? Comment prendre ma place ? La réponse est loin d'être universelle et est même philosophique, dans cet épisode, j'avais envie d'aborder cette thématique sous différents angles. J'ai demandé sur les réseaux et, forcéme...

Hello à toi, Dans cet épisode j'explore une facette de personnalité qui en anglais est appelée "people pleaser". Autrement dit, la fille sympa, le bon type, la personne toujours prête à aider les autres, quitte à s'épuiser, mais qui en retour ne reçoit pas autant. Loin de moi de dire que c'est "mal" et ce comportement est à réparer, parce que j'en fait partie et...

Bonjour chère exploratrice, cher explorateur de la Vie ! Cet épisode a été enregistré au bord de l'eau, dans un instant de calme, de fluidité pour un sujet oh combien challengeant : la peur du regard de l'autre ! Cette peur qui parfois te fige dans tes actions : peur de déranger, d'être rejeté.e ou encore d'être différent.e. Est-il possible d'avancer dans la vie en étant complè...

Bienvenue chère auditrice, cher auditeur, Cet épisode est pour toi qui aimerait arrêter de douter de chaque réponse que tu donnes, même si tu sais que tu as raison. Toi qui te sens fatiguée/fatigué à t'excuser et ne sais pas par où commencer pour asseoir ta place, ta légitimité. Reconnaître sa valeur est un parcours initiatique qui demande de se détacher de l'autorisation de l'autre en...

Bonjour et bienvenue à toi ! Un épisode différent des autres, dans lequel je t'emmène dans une visualisation de reconnexion avec ton cœur. Cet épisode est né grâce à l'invitation de Luciana Calvetti, dans son Bulletin des Etoiles où elle a proposé un rituel de "Résistance créative" qui m'a tout de suite parlé. Alors je te partage, le cœur grand ouvert mon processus créatif ai...

Bonjour chère auditrice, cher auditeur, Selon toi, quel est le lien entre une bulle, de l'eau et un électrocardiogramme ? C'est en écoutant ce nouvel épisode où j'abord la thématique du contrôle que tu pourras le découvrir. C'est aussi un partage d'expérience au travers de ma facette de perfectionniste aguerrie. Cette partie de moi qui va mettre en lumière mes insécurités. Tu d...

Bienvenue sur SpontaNée ! Nous sommes proches des fêtes de fin d'année et dans cet épisode je te propose des astuces pour conserver ton énergie. Tu peux l'écouter même en dehors de cette période, parce qu'il est pour toi qui redoutes de te retrouver avec les mêmes rengaines de fin d'année des personnes que tu ne vois pas souvent, les débats stériles, les remarques sur ta situation...

Bonjour chère exploratrice, cher explorateur, Selon toi, la curiosité est-elle vraiment un vilain défaut ? Et si la curiosité était une clé pour vivre, cohabiter, collaborer avec les autres de manière plus authentique ? Quelle réalité est plus juste ? La mienne ou celle de l'autre ? Dans cet épisode, je t'invite à voir la curiosité comme outil : d'ouverture à l'autre avec authentic...

Bonjour ! Dans cet épisode, je t'invite à mettre encore plus de paillettes dans ta vie. Parce que c'est pas OK d'attendre que ce soit Kevin qui le fasse pour toi en te suivant et en te jetant les paillettes à la face, non ? Avec légèreté j'aborde cette thématique pourtant clé selon moi : que tu sois ta propre source de paillettes, sous trois aspects : ton corps : les ressentis et l...

Bonjour à toi, Dans cet épisode j'ouvre des perspectives sur un grand sujet : l'amour de soi. Au travers certaines questions, je t'invite à prendre un autre regard sur ces 3 mots simples et pourtant tellement puissants : je t'aime. Que ce soit pour soi ou pour l'autre. J'aborde l'amour inconditionnel, l'échange entre donner et recevoir afin de mettre de la pleine co...

Hello, je suis Sabrina et bienvenue dans ce tout premier épisode de SpontaNée. Tu y découvriras les origines de ce podcast, quel élan m'a poussé à le mettre dans la matière ainsi que qui je suis pour t'apporter de la prise de hauteur sur des situations banales et qui pourtant, sont des cadeaux cachés de la vie. Coach holistique et systémique, si tu souhaites découvrir mon univers, je t&#39...