Spirit Almanac

Una conversación con el Dr. Mark Singleton en la que abordamos distintos temas relacionados con su obra "El cuerpo del Yoga" así como el concepto de evolución e innovación a lo largo de la historia del Yoga. Yoga Body, publicado en 2010 y con su edición en Español desde 2018, es una obre de necesaria lectura para cualquier practicante y profesor de Yoga. Su enfoque académico ahonda en el...

Semillas de calma es un nuevo espacio en nuestro podcasct en el que Tamara Suárez nos invita a hacer una pausa, detenernos, para poder apreciar lo lento, lo sencillo, lo calmado. Un punto de encuentro donde escuchar profundamente esa llamada del interior, invitándonos a prestar atención, conectar con nuestras sensaciones, con nuestro entorno y reflexionar sobre la complejidad y belleza de estar vi...

Nuestra invitada es un referente en España en lo que al Yoga se refiere, profesora de filosofía India en la UNED, Raquel Ferrández se sienta con nosotros para hablar sobre textos, linajes y tradiciones. En este episodio analizamos como la filosofía del Yoga es cambiante y reflexionamos sobre que significa una tradición o un linaje en Yoga y porque el hecho de que algo sea más antiguo (muchas veces...

¿Qué es lo que hace que entres en una clase de yoga y te enamores? Que empieces a dormir mejor, descansar, relativizar los problemas, tengas mejor humor, mejora la digestión, disminuir tu estrés…¿Qué hace hayas tenido el efecto opuesto o que ya no notes esa magia de las primeras veces? En este primer episodio de la 3a temporada Tamara nos cuenta algunos de los trucos tras la magia del yoga, muchos...

Cerramos la segunda temporada de Spirit Almanac con Frank Ramirez de @lacienciadelyoga. La segunda parte de nuestra charla vuelve a centrarse en los mitos que giran en torno a la práctica del Yoga moderno, los sesgos cognitivos y las visiones pseudocientíficas en torno a los efectos de las asanas. La eliminación de toxinas, los peligros de las invertidas durante la menstruación, la prohibición de...

Una vez más nos acompaña Victor Al Jirdi para tratar un tema muy interesante que aunque no lo parezca, es fundamental en el ámbito de eso que llamamos espiritualidad y que muchas veces va ligado a la filosofía. El pensamiento crítico es la capacidad de analizar y evaluar la consistencia de los razonamientos  y evaluar la información existente respecto a un tema determinado, intentando esclarecer l...

En este episodio nos acompañan 3 maravillosas profesoras de Yoga que representan los distintos aspectos de la vida laboral ligada al Yoga. Se nos suele olvidar que detrás de la "espiritualidad" del Yoga existe una realidad muy terrenal que todos compartimos. Dedicarnos a impartir clases a nivel profesional o a gestionar un centro de Yoga no suele ir acompañado de un estado de Samadhi......

En la charla de hoy tenemos a Tamara Suarez explicándonos cómo las primeras experiencias de la infancia forman una base de datos con la que nuestro sistema nervioso compara cada experiencia de nuestra vida.  El sistema nervioso como clave en nuestros vínculos, las relaciones que buscamos y el tipo de experiencias que estamos dispuestas a enfrentar. Con información muy interesante, sugerencias de r...

A través del libro  Puedo estar equivocado  de  Björn Natthiko Lindeblad   exploramos el arte de vivir conscientes de nuestros errores y aceptar que parte de lo que hacemos y pensamos tiende a ser erróneo. Solo aprendiendo y reflexionando sobre nuestros errores podemos crecer y avanzar, sin embargo, es un camino arduo que requiere no juzgarse con vara de hierro para no caer en la mediocridad de no...

Terminamos el 2023 con una conversación sin complejos sobre Yoga en la vida real y su estado actual en el mundo. Opiniones, criticas y reflexiones junto a Pablo de "Siéntate y medita", un amante del Yoga sin complejos para hablar de lo que hay que hablar cuando hemos de enfrentarnos al mundillo de la espiritualidad aplicada en la vida moderna. No dejes de seguir su perfil en Instagram @s...

Hablamos con la Psicóloga y profesora de Yoga creadora del método Yoga y Danza, Ana Carolina Martinez, con quien ahondamos en la relación entre la espiritualidad, la salud mental y las luces y sombras de como el Yoga y la psicología moderna convergen. El Yoga Moderno desde principios del siglo XX se desarrolla a través de una relación entre occidente y oriente en la que la psicología y el psicoaná...

El combate más esperado entre la ciencia y los mitos del Yoga en torno a como funciona nuestro cuerpo. Hoy nos acompaña un experto en fisioterapia pero también en Yoga, Frank Ramirez de @lacienciadelser , con quien analizamos muchas de las preguntas más recurrentes que nos habéis enviado para poder esclarecer gran parte de las situaciones con las que nos enfrentamos durante una clase de Yoga y que...

En esta sesión teórico-práctica impartida por Tamara Suárez en nuestra plataforma de clases online, damos los primeros pasos en meditación de la tradición del yoga así como se visitan alguno de los mitos e ideas que nos alejan de la práctica dando una imagen inalcanzable o complicada.  Meditar no es algo que hacemos, una parte de nuestra mente está siempre en estado meditativo, sólo tenemos que de...

Una vez más nos ponemos en las manos de nuestro colaborador, Victor Aljirdi, para ahondar en la conexión histórica entre el Budismo y el Yoga. Durante mucho tiempo, el Yoga era una cosa y el Budismo no solo se veía como una religión, sino que era el refugio para aprender a meditar...sin embargo, el Yoga y el budismo han ido tan de la mano que uno de los textos claves que da comienzo a lo que luego...

En los últimos años, e impulsado por eventos que han afectado al mundo entero, la visibilización del Trauma, sus consecuencias e impacto en nuestras vidas se ha hecho tan relevante que ahora forma parte de nuestras vidas y ha marcado un antes y después en como nos relacionamos entre nosotros. En este episodio, de la mano de Tamara Suárez, hablaremos del Taruma en el ámbito del Yoga y de la influen...

Audio práctica guiada : Sumérgete en ti mism@ a través de esta meditación guiada den la que exploramos la fuente de la que emana esa ansiada calma que todos buscamos.  La calma esta en el interior...a través de la respiración podemos guiar a la mente a un espacio en el que toda distracción se disipe y así poder disfrutar del momento presente. Gracias por escuchar Spirit Almanac. Si quieres seguir...

La figura y concepto del Guru se ha convertido en algo polémico en la ultima década con  la aparición de numerosos casos de abusos por quienes han "ostentado" dicho titulo en el siglo XX.  El término sanscrito ha pasado a utilizarse a nivel global y más allá del ámbito espiritual, para otorgar una categoría excepcional en lo que a conocimientos se refiere en cualquier ámbito social ... q...

Estamos de vuelta en la segunda temporada de Spirit Almanac y comenzamos con una reflexión sobre el Yoga moderno y su estructura sectaria y como desde hace una década ha comenzado a resquebrajarse la visión rígida de Qué es Yoga. Esto nos lleva a analizar como la espiritualidad en la que se asienta el Yoga tiene que ver con la estructura de culto y como esto puede representar una vuelta a una prác...

En los meses de verano en donde el calor afecta a nuestro descanso es importante tener en cuenta los efectos que esto genera en nuestro cuerpo y mente. Esta sesión de Nidra esta enfocada en refrescar nuestro cuerpo ayudando a regularnos con la respiración y a calmar así nuestro sistema nervioso. Gracias por escuchar Spirit Almanac. Si quieres seguir profundizando con nosotros, puedes encontrarnos...

Además de nuestros episodios, hemos decidido comenzar a ofreceros  sesiones de Meditación y Nidra para ayudaros para poner en práctica los beneficios de los que tanto hablamos en Spirit Almanac. EN esta ocasión Borja nos guía a través de una contemplación enfocada en cultivar la creatividad, fuente resolutiva de nuestras vidas en todos los ámbitos, desde resolver problemas a encontrar inspiración...

Nos sumergimos en la historia y evolución de Yoga con Victor Al Jirdi, experto en filosofía e historia de este complejo corpus que es el yoga y gran profesor de Hatha Yoga con la mirada hacia la evolución del Yoga en occidente. En nuestra conversación ahondamos en el tradicionalismo, los cánones impuestos, las leyendas alrededor del Yoga, sus escuelas y algunos maestros que han de hacernos reflexi...

¿Cuales son los 5 tips o consejos más relevantes para empezar a introducir la biomecánica en nuestra práctica de asana?  En este episodio exploramos 5 principios fundamentales enfocándonosla en los pies, las rodillas, las caderas, la columna y... el mas importante, tu objetivo personal. Si te fascina la Biomecánica, únete a nuestra próxima formación de 30 horas para profundizar en como transformar...

Celebramos el Lanzamiento del Libro de Tamara Suarez "Yoga para la calma: Yin Yoga, estrés y emociones" y os traemos un episodio en el que la autora nos hablara sobre el sistema nervioso, su relación con la práctica de Yoga, la importancia de conocerlo y trabajarlo para poder mejorar nuestra salud y estado mental y emocional. Este libro es una obra en la que Tamara recoge todos sus conoc...

En la última década se han destapado innumerables casos de abusos dentro de prácticamente todas las "comunidades" de Yoga moderno. Casos de abuso de poder que muestran todo tipo de inmoralidades, desde engaño, malversación, abusos sexuales... En este episodio buscamos informar pero también reflexionar sobre la actitud de culto o secta en en torno a distintos "maestros" de Yoga...

La respiración nos acompaña cada segundo de nuestra vida. Pero no sólo es un proceso fisiológico vital sino una oportunidad para cambiar nuestro estado emocional y combatir el estrés. En el podcast de hoy tenemos a Tamara Suárez explicándonos la importancia de la respiración, qué tener en cuenta no sólo a nivel físico sino cómo se convierte en un puente hacia las emociones, Sistema nervioso median...