Spazio di consapevolezza

Allenamento fisico.. sacrificio o piacere?  E' davvero possibile riuscire ad integrare l'allenamento nel proprio stile di vita e provare piacere? Oggi affrontiamo più da vicino questo tema, vi fornirò i miei 5 consigli per riuscire ad approcciare in modo diverso l'attività fisica. Non sei tu che devi adattarti, l'allenamento va costruito su di te e sulla tua persona e deve farti provare piace...

La sorellanza è un patto di tipo sociale, etico ed emotivo costruito tra donne. Un rapporto creato sul valore come gruppo , con l’intenzione di avviare un cambiamento sociale. E' una rete di connessione, in cui le donne riconoscono il valore della altre donne.   In questo episodio vi parlo dell'importanza della sorellanza, per smetterla di farsi la lotta, di sfidarsi e per scoprire quanto le...

Cosa significa essere autentici? Ma soprattutto quanto è importante essere sinceri?  "Essere autentici, che ci sia corrispondenza tra ciò che mostriamo e ciò che siamo"  Uno degli insegnamenti dello yoga che porto con me nelle mie giornate, nelle mie relazioni e nel mio lavoro.  Mai come in questo momento così incerto e difficile, essere sinceri e autentici può insegnarci come affro...

Benvenuto Novembre e con te quest'anno porti l'incertezza di ciò che sarà. Davanti all'incertezza, alla paura, a ciò che non sappiamo come andrà, abbiamo una sola possibilità.  Coltivare la nostra flessibilità, interna ed esterna. Imparare come muoverci davanti agli imprevisti, per diventare capaci di non rendere una parte della nostra vita il tutto. E per fare questo, avere uno spazio sacro...

Diamo spesso molta importanza alle parole che ci rivolgono gli altri, ai giudizi altrui e alle loro opinioni. Ma siamo consapevoli che è il modo in cui noi ci parliamo, che può fare la differenza? Che può permetterci di creare infinite possibilità per noi e di smetterla di autosabotarci?  In questo nuovo episodio vi racconto i tre punti, secondo me cruciali, quando vogliamo comprendere in che...

In questa nuova puntata vi parlo di come imparare a lasciare andare abbia cambiato la mia vita.  Ma quanto è difficile farlo?  Quanto è doloroso?  Come mai si fa così fatica a lasciar andare anche ciò che più ci toglie energia? Vi parlo di questo tema, partendo dalla mia esperienza personale e spiegandovi quelli che per me sono i i tre punti fondamentali, per imparare a lasciar anda...

Il coraggio di partire, che sia un viaggio fisico in una città lontana, o che sia iniziare un'attività in proprio, coltivare il proprio sogno nel cassetto o trasferirsi in un paese lontano, tutto inizia trovando il coraggio di partire.  Andando oltre a tutti i limiti che ci imponiamo da soli e che non ci fanno credere di poter essere capaci di fare qualcosa.  Oggi vi racconto del mio pri...

Il corpo umano non è una macchina.  Troppo spesso si tende a riferirsi ad esso solo in funzione dei risultati che dà o non dà e a portarlo oltre i suoi limiti, per paura del giudizio degli altri e in primis del nostro. Il corpo sente, immagazzina, parla e prova ad interagire con noi. Come imparare ad ascoltarlo? In questo episodio ti racconto del perché sia così importante ascoltarlo, ai fini...

Il tempo, una variabile con cui ogni giorno dobbiamo fare i conti.  Il tempo che sembra non essere mai abbastanza per riuscire a fare tutto e quindi molto spesso ciò che si sacrifica è il tempo per se stessi. Ma non c'è forse rinuncia più grande?   Come fare a trovare il tempo per se stessi, quando ci si sente in apnea e senza tempo? In questo podcast parlo di uno dei temi che più viene...

Sforzo estenuante e sacrificio, sono le vie maggiormente percorse quando si vuole ottenere un risultato. Hai mai pensato che forse esiste un'altra via?  In questo episodio ti parlo di "effortless effort" l'arte dello sforzo senza sforzo, che a me ha cambiato la vita. Navigare a favore di corrente, in contatto con il proprio corpo e i propri bisogni, è il modo migliore per ottenere il proprio...

Benvenuti al primo episodio del mio podcast #bodymindfultraining . Questo progetto nasce dal desiderio di creare uno spazio di condivisione, in cui raccontare storie di consapevolezza e crescita personale attraverso corpo, mente e spirito.  Ho deciso di iniziare questo progetto raccontandovi chi sono, ma soprattutto chi ero. La mia carriera ad atleta, i miei studi in scienze motorie, la mia v...