Space and Behavior

This episode is like a fireside chat of my trip to Ibiza and the realizations I had there. In the end I encourage you to make a list of your home and really see out the details that are either holding you back, working against you or just outdated in your life. Enjoy!

You chose your office colors because you liked them. But your nervous system has been responding to them in ways you never intended — and probably haven't noticed. In this episode we go deep into color psychology and what it actually means for a workspace. The true biological reality of what specific colors do to your focus, your energy, your decision-making, and your ability to finish a workd...

You love your life. You love your children. And yet by 5pm you are completely empty and you don't fully understand why. This episode is about what's actually happening — inside your body and inside your home. Because a mother's nervous system is wired differently than most people realize. And when the home environment isn't supporting that, the drain is invisible but very real. We...

Have you ever walked into your own home and felt a low hum of something not quite right — even though nothing is obviously wrong? In this episode, I take you inside a real client's project: a brand new apartment, a talented interior designer, and a vision for a truly wholesome home. What we discovered when we started working changed everything. From a desk placement that was quietly putting a chil...

For the past week I’ve been experimenting with something. I've given myself slow, intentional mornings to regulate my nervous system before starting the day. In this episode I share what I noticed physically, emotionally and mentally and why understanding the nervous system can change the way we approach growth, success and everyday decisions. We talk about why the body often resists change, h...

Working from home can feel like freedom — but for many people it slowly turns into mental overload, lack of boundaries and constant low-level stress. In this episode, I share my personal journey from chaotic kitchen-table workdays to creating spaces that truly support focus, creativity and recovery. You will learn how your environment directly influences your nervous system, productivity and even...

In this episode I explore the real power behind affirmations. How repeated thoughts shape beliefs, how beliefs shape behavior, and how clarity of intention can change the direction of your life. This is where neuroscience meets energy. ✨ Why affirmations work ✨ Why emotion and repetition matter ✨ When the brain is most receptive to new beliefs ✨ And how simple sentences can shift the way you s...

For months, this podcast has lived in Estonian. Today, I’m stepping into a new room. Just like a space can energise or drain us, language carries its own atmosphere. Speaking English feels like entering a new environment — and growth often begins when we allow ourselves to step into new rooms. I have so exciting collaborations on the way so this podcast need to grow beyond borders and my message t...

Me arvame, et mugav elu tähendab paremat elu. Vähem pingutust. Vähem liikumist. Vähem ebamugavust. Aga keha ja aju ei ole loodud täielikuks mugavuseks. Need on loodud liikumiseks, väljakutseks ja rütmiks. Selles episoodis räägin, kuidas kodu kujundus ja igapäevased mikrootsused mõjutavad meie energiat rohkem, kui me arvame. Kuidas liigne automatiseerimine võib vähendada nii füüsilist kui vaimset v...

Selles episoodis räägin ebakindlusest, võrdlemisest ja sellest, miks me laseme teiste (või oma peas loodud) arvamustel end tagasi hoida. Miks inimesed teisi maha teevad, miks sotsiaalmeedia on tegelikult lihtsalt highlight reel ja kuidas perfektsionism on tihti varjatud ebakindlus. Imetle ja inspireeru, aga ära võrdle oma esimest peatükki kellegi kahekümnendaga. Inimesed elavad alati oma maailmas...

Selles episoodis liigume kodu hügieeni kolmandasse ja väga olulisse ruumi – kööki . Kohta, kus toit, kuumus, materjalid ja igapäevased harjumused kohtuvad. Räägime: – miks plastik ja kuumus on koos kehale koormav kombinatsioon– millele pöörata tähelepanu nõudepesuvahendite puhul– millised pannid ja potid on kuumusega stabiilsemad– miks toit ei ole ainult see, mida me sööme, vaid ka kuidas ja mille...

Selles episoodis räägime kodu hügieenist majapidamisvahendite nurga alt ning räägime, mida meie keha peab kodus iga päev töötlema . Majapidamine on justkui nähtamatu keskkond: puhastusvahendid, pesuvahendid, lõhnad ja aurud, millega puutume kokku märkamatult, kuid järjepidevalt. Keha jaoks ei ole vahet, kas aine jõuab temani toidu, naha või hingamise kaudu – see kõik on sisend. Räägin selles episo...

Tänases episoodis räägime kodu hügieenist ja mitte puhastamise või korrastamise mõttes, vaid sellest, kuidas keskkond mõjutab meie närvisüsteemi, und ja igapäevast enesetunnet. Kui sa tunned, et: sa magad, aga ei taastu päriselt oled sageli väsinud ilma selge põhjuseta teed justkui „kõike õigesti“, aga keha ei tule päris kaasa siis võib vastus peituda mitte sinu harjumustes, vaid keskkonnas ( ja m...

Episood uuesti üleval ja sel korral juba parandatud heliga :) Selles episoodis jutustan oma abikaasa ja äripartneri Meelis Niglasega . Me räägime ausalt ja vahetult sellest, kuidas meie suhe ja koostöö kujundavad nii pere- kui äridünaamikat. Arutame, miks energia on kinnisvaras sama tähtis kui müük ja turundus, kuidas Feng Shui toetab elu kui ka kodude müüki ning miks pereäri annab kliendile hoopi...

Selles episoodis on külas Marie Pärkma , kes aitab luua kodus süsteeme, mis päriselt toimivad – ka siis, kui elu on kiire, peredünaamika mitmekesine ja kõik ei ela kogu aeg ühe katuse all. Räägime sellest, miks korras kodu ei tähenda perfektsust ega seda, et kogu majapidamise vastutus jääb naise õlgadele. Arutame ka peresisesest tiimitunnetusest , jagatud vastutusest ning sellest, kuidas selged ko...

Selle episoodi salvestasin ausaltöeldes lihtsalt turu parklas, sest tuli tunne jagada, kuidas mina ja meie pere end rasketel hetkedel aitab. Siia said sisse näited päris elust, harjumuste selgitused, mis mind tegelikult ei kandnud ning juhised, kuidas raskete olukordadega päriselt toime tulla. See sai isiklik ja aus episood ja loodan, et saan kellelegi abiks olla, kellel seda praegu vaja on 🤍

Seekord sukeldume teemasse, mis seob omavahel kaks maailma: sinu sisekeskkond (Human Design) ja väline keskkond (Feng Shui). Külas on Human Design Studio loojad Kai Sandra Auger ja Kadri Ann Rebane, kellega avame, miks inimese heaolu, edu ja sisemine tasakaal algavad seestpoolt ja kuidas ruum saab sellele kaasa aidata või vastu töötada. Kõik selle epsioodi kuulajad saavad kasutada ka magusat boonu...

Detsember võib olla ilus, aga tihti ka koormav. Selles episoodis räägin, kuidas toetada oma närvisüsteemi, hoida piire ja luua koju ruum, mis maandab ülekuumenud energiast. Jagan praktilisi nippe valguse, kommunikatsiooni, rutiinide ja keskkonna kohta, et sa tunneksid end jõuluhooajal rahulikumalt ja kergemalt.

Selles episoodis räägime sellest, miks mõned kodud lihtsalt ei müü – isegi siis, kui hind on õige, fotod ilusad ja turg aktiivne. Selgitan, kuidas Feng Shui, psühholoogia ja koduenergia on kinnisvaramüügis tegelikult sama olulised kui ilusad fotod, seisukord ja asukoht. Räägime takerdunud energiast, pereliikmete lahtilaskmisest ja sellest, kuidas alateadlik vastupanu võib hoida kodu kinni ka siis,...

Selles episoodis räägime, miks me kipume ostma rohkem kui tegelikult vajame — ja kuidas see mõjutab meie närvisüsteemi, alateadvust, finantse ja kodu energiat . Must Reede ja jõulude periood on aeg, kus hinnasilt võib võtta üle terve mõtlemise, kuid tegelikult on kõige olulisem küsimus: kas see, mida sa ostad, teenib või koormab sind ja su kodu? Arutame ülemaailmset ületarbimist, kodu visuaalset m...

Selles episoodis räägin ausalt teekonnast hirmust enesekindluseni. Lapsena õpitud pinge, “mitte-piisav-olemise” muster ja perfektsionismi surve saatsid mind aastaid — kuni sain aru, et ma ei pea ootama, et keegi teine mind valideeriks . Ma räägin hetkest, millest sai minu jaoks pöördepunkt ja miks tegelikult kõik, keda me imetleme, on alustanud täpselt samamoodi nagu meie: oma hirmude, ebakindlust...

Miks on visualiseerimine nii võimas tööriist? Sest see viib su aju ja keha hetkega sellesse sagedusse, kus soovitud elu on juba reaalsus. Selles juhendatud rännakus liigume koos läbi hetke, mil sa jõuad koju – kohta, kus sind ootavad armastus, rõõm ja küllus. Luba endal seda tunnet täielikult kogeda ja märka, kuidas see energia hakkab sinu ellu päriselt voolama ✨

Kas sul on vahel tunne, et kõike on liiga palju? Iga päev uus trend, kursus või tööriist. Ja enne, kui sa jõuad materjali seedida, on kümme uut infokildu juba ootel. Me elame täielikul info ülekülluse ajastul. Selles episoodis jagan sinuga, kuidas:– luua müravabasid hetki oma päevas ja kodus.– miks aju tegelikult ei suuda multitaskida (ja mida see meie heaoluga teeb)?– kuidas vähendada nii digitaa...

Oktoober on vaimse tervise kuu ja Feng Shui kalendri järgi turbulentsem aeg – seetõttu räägimegi täna suhetest. Miks kipub meie aju pikemas suhtes nägema rohkem vigu kui head? Miks me hindame inimest sageli alles siis, kui teda enam pole? Ja kuidas aru saada, millised sidemed sind päriselt toidavad ja millistest on aeg lahti lasta? Jagan selles episoodis nii neuroteaduse kui Feng Shui vaatenurki,...

Kas tead, et isegi kõige ilusam kontor võib tegelikult töötajaid kurnata ja efektiivsust pärssida? Selles episoodis räägin isiklikust kogemusest: töötasin kontoris, mis nägi välja nagu disainikataloogist, aga siiski ettevõte lõpuks lagunes. Selleks, et aru saada, miks , toon kokku neuroesteetika (teadus sellest, kuidas ruum mõjutab aju) ja Feng Shui (iidne praktika, kuidas keskkond mõjutab energia...