Советы психолога

Вы смотрите на партнера — и уголок рта невольно кривится в отвращении. Он уходит из дома — и вам становится легче дышать. А когда возвращается — накатывает усталость, страх или чувство одиночества вдвоем... Знакомо? Тогда этот выпуск — ваша «красная таблетка». В нём вы узнаете: ✅ Почему чувство облегчения в разлуке — это самый страшный предвестник конца. ✅ «Патологическая триада»: 3 ситуации, ко...

«Ты меня не слышишь?!» Почему вашу просьбу игнорируют даже когда вы просите вежливо Вы снова и снова говорите: «Помоги с ребёнком», «Вынеси мусор», «Просто выслушай меня»… А в ответ — «Да-да, сейчас», молчание, раздражение… или вообще: «Ты опять всё преувеличиваешь!» Знакомо? Тогда этот выпуск — для вас. В нём вы узнаете: ✅ Почему даже самая вежливая просьба остаётся без ответа ✅ Три главные оши...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Я отдаю все, а в ответ тишина?". Или, наоборот: "Мне комфортно рядом, но сердце молчит". Если да, то этот выпуск для вас. В нем вы узнаете: ✅ Почему "настоящая любовь" часто оказывается ловушкой. И как детские сценарии заставляют нас годами бегать за тем, кто не хочет идти навстречу. ✅ Три скрытые выгоды быть с тем, кто не любит, даже если вы страдаете, ваш...

Почему вы ссоритесь из-за «ничего»? И как одна модель избавит вас от 90% всех конфликтов. В этом выпуске расскажу про модель коммуникации, которая объясняет, почему мы постоянно недопонимаем друг друга, даже когда говорим на одном языке. Вот что вы узнаете: ✅ 4 скрытых уровня каждой фразы — и почему ваша «невинная» реплика может звучать как обвинение, угроза или манипуляция (даже если вы этого не...

Что делать, если вы и ваш партнер — из разных сексуальных вселенных? Как найти компромисс, если одному нужно "много", а другому "мало"? И как говорить на ЭТУ тему так, чтобы не было стыдно? Сегодняшний выпуск — не теория, а практический гид по выживанию пары, когда один хочет каждый день, а другой — раз в месяц. Без обвинений. Без стыда. Без развода. Желаю вам приятного прослушивания! ===== Подроб...

Ваш ребенок сидит в телефоне и не хочет учиться? Каждый день превращается в битву за домашние задания? Знакомо чувство, когда учишься вместе с ребенком, а оценки все равно не радуют... В этом подкасте к 1 сентября рассказал: - Почему 90% современных детей воспринимают школу как наказание - Как гаджеты превратились в "электронную соску" и убивают мотивацию к обучению - Работающую систему мотивации...

Чувствуете, что кто-то из близких "высасывает" из вас все соки? Постоянно помогаете, а взамен получаете лишь новые просьбы? Знакомо ощущение, когда после общения с человеком чувствуете себя полностью обесточенным... В этом важном выпуске разберу: - 7 четких признаков паразитических отношений (от отсутствия взаимности до финансовой эксплуатации) - Почему паразиты могут быть среди самых близких: пар...

Когда узнаешь об измене мир просто рушится. Мучает вопрос: "Прощать или нет?" Эта боль похожа на маленькую смерть — умирает тот образ человека, которому вы доверяли... В этом деликатном выпуске вы узнаете: - Шокирующий факт: измена может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (как у военных!) - Честную статистику: 43% пар разводятся в течение 5 лет после раскрытия неверности - Когда из...

Супруг критикует каждое ваше слово? Коллега постоянно вставляет колкости? Родители вгоняют в чувство вины? Знакомо это ощущение, когда после общения с близким человеком чувствуешь себя "высосанным"... В этом выпуске расскажу: - Шокирующую статистику: каждый десятый имеет диагностированное расстройство личности (а реальные цифры могут быть в 3 раза выше!) - Кому вообще не стоит связываться с токсич...

Лежите на пляже, а в голове крутятся рабочие мысли? Отпуск идет, а ощущения отдыха нет? То чувство, когда тело вроде бы отдыхает, а мозг все еще "на работе"... В этом выпуске расскажу: - Три главные причины, почему мы не можем "отключиться" (и про людей, которые даже на пляже сидят в ноутбуке) - Почему первые 72 часа отпуска решают все - научные данные, которые изменят ваш подход к отдыху - Ритуал...

Знакомо ли вам это чувство неловкости, когда вас хвалят? Когда хочется спрятаться, отмахнуться или перевести все в шутку? Многие из нас буквально не умеют принимать добрые слова... В этом выпуске я расскажу: - Почему наш мозг "отключается" от похвалы (удивительные данные нейроисследований) - Какая детская травма мешает нам радоваться комплиментам - Простую технику "принять-усилить-продвинуть", кот...

Периодически ко мне обращаются люди, у которых сильное чувство вины. Как правило, они не могут простить себя долгие годы за какой-то свой поступок или поведение в целом. Например, за то, что кричали или били своих детей, поступило в какой-то ситуации подло или предательски и т.д. И такая вина может быть очень разрушительна для человека. Ведь то, что сделано уже не вернешь. Нужно сделать выводы, ра...

Одна из самых сложных и напряженных тем при разводе — это психологическая травма для детей при разводе родителей. Что нельзя, а что обязательно нужно проговорить детям в этом случае? Как правильно донести эту информацию, чтобы не вызвать негатив? Что сказать, если разводимся по вине мужа/жены? Все это в сегодняшнем подкасте. ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru ===== Я...

Сейчас у всех на слуху тема принятия себя. Но как так получается, что человек не принимает себя? Внутри нас есть разные субличности (части нашей личности), которые могут находиться в конфликте друг с другом. Делюсь с вами знаниями теории IFS (Internal Family System), которую я сейчас изучаю и с помощью которой помогаю на своих консультациях обрести большую гармонию с самим собой другим людям. Жела...

Вся наша осознанная жизнь — это череда выборов, которые мы постоянно делаем, даже не задумываясь об этом.  В итоге мы оказались в той точке, в которой есть сейчас. И может быть у вас прямо сейчас сложный выбор: уйти или остаться; пойти этой дорогой или другой и т.д. Есть методы, позволяющие лучше понять, какой же выбор правильнее сделать. Рассказываю о них в выпуске. Желаю вам приятного прослушива...

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», — цитируем мы классика и продолжаем готовиться к тому, чтобы лучше подготовиться. И так в итоге ничего и не делаем. Окружающие могут принимать это за лень, но мы же знаем, что просто хотим лучше подготовиться.  В выпуске даю простую и очень действенную (но и такую же забавную для наблюдателей со стороны) технику, которая поможет перестать от...

Тревога — это нормальное состояние, призванное нас предвосхитить опасности, чтобы с ними справиться. Проблема в том, что в жизни многих людей тревоги становится слишком много. И тогда она уже не помогает, а мешает жить. Что с этим делать - рассказываю в выпуске. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru ===== Я в социальных сетях: ➡️ Тел...

Простой способ справиться с постоянными критикующими замечаниями внутреннего голоса и его желанием найти изъяны во мне.  В выпуске рассказал, что именно мне помогает с этим справляться. Основано на знаниях когнитивно-поведенческой психотерапии. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru ===== Я в социальных сетях: ➡️ Телеграм: https://t.m...

В этом выпуске поделился с вами историей-вызовом.  Когда я ее слушал первый раз меня переполняла масса эмоций. И мне кажется, что такая история может быть хорошим ориентиром для каждого лично, чтобы определить, где адекватная родительская любовь, а где уже попустительство и нарушение родительских границ. Дисклеймер: Употребление наркотиков зло. Никогда их не употребляйте! Желаю вам приятного просл...

Самооценка бывает стабильной и нестабильной. Нестабильная часто падает и иногда поднимается.  У кого-то бывает стабильно низкая самооценка, что бы он ни сделал. Это уже более тяжелый случай. Как перестать гоняться за тем, чтобы повышать самооценку и что делать вместо этого рассказал в выпуске. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru ==...

В своей голове мы все слышали фразы: "Ты должен так поступить" или наоборот: "Ты не должен этого делать". Долженствование - самая частая причина, по которой люди страдают неврозами и обращаются за помощью.  Некоторых людей долженствование даже доводит до самоубийства. Как этого не допустить рассказал в выпуске. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: http...

Гнев - это очень нужная эмоция для нас. Без нее мы бы не выжили. Но у многих людей проблемы с проявлением гнева, т.к. с детства эта эмоция была под запретом.  Получается, что взрослые либо подавляют гнев, либо дают волю гневу, что и то и друге неправильно. Как быть в ладу с гневом и укротить его рассказал в  выпуске. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях...

В выпуске делюсь советами и методиками, что нужно делать, чтобы избавиться от перфекционизма и желания все делать идеально. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru ===== Я в социальных сетях: ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholo...

В выпуске подробно рассказал о том, что такое когнитивное искажение "сверхобобщение", как оно может вызвать депрессивный эпизод и что с этим делать. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru ===== Я в социальных сетях: ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog ➡️ Инста: https://www.inst...

Многим знаком синдром самозванца. То чувство, когда ты не можешь что-то сделать или даже сказать другим людям, т.к. твой мозг подкидывает идею, что ты еще недостаточно компетентен в этой теме. В выпуске поговорил об этом и поделился психологическими методами для освобождения от этого состояния. Желаю вам приятного прослушивания :) ===== Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru =...