Sonne Moos und Sterne

Deine 20er gelten als die beste Zeit deines Lebens – doch stattdessen fühlst du dich erschöpft, unter Druck und ständig im Vergleich? In dieser Folge sprechen wir über fehlende Work-Life-Balance, Dauerstress und warum vom „Life“ oft kaum noch etwas übrig bleibt – und wie du wieder mehr Energie in dein Leben bringst. 💭✨ Hier gibts noch ganz viel Inspo für dein entschleunigtes Leben : @sonnemoodun...

Der Januar ist vorbei – Zeit für einen ehrlichen Rückblick ✨ In dieser Folge reflektieren wir gemeinsam die Januar-Challenge „5 Minuten ausmisten & aufräumen“: Was hat gut funktioniert? Was war überraschend schwer? Und wie sehr können schon kleine, tägliche Schritte unseren Alltag verändern? Außerdem gibt’s am Ende einen kleinen Ausblick auf die nächste Challenge im Februar – sie dreht sich u...

Der Januar lädt uns oft ein, schneller zu werden. In dieser Folge machen wir das Gegenteil. Wir nehmen euch mit auf einen ruhigen Gedankenspaziergang, teilen ein kleines Life Update und sprechen darüber, warum es gerade zum Jahresanfang so wichtig ist, langsamer zu sein. Eine Folge für leise Gedanken, frische Luft und den Mut, das neue Jahr nicht zu überstürzen. Folg uns auf Instagram @sonnemoosun...

Umstrukturierung unseres Podcasts – und unseres Zuhauses? Der Start von 2026 steht für Veränderung und Neustart. Wir starten mit unserer ersten Challenge des Jahres und laden euch ein, mitzumachen und euren Alltag bewusst zu entschleunigen. Die Challenge schafft wirklich jeder!! Für mehr Impulse zum Thema Entschleunigung im Alltag schaut auf Instagram vorbei: @sonnemoosundsterne

Vergiss das eine große „Jetzt-wird-alles-anders“-Versprechen. In dieser Folge geht’s darum, warum 2026 nicht durch ein perfektes Visionboard oder einen magischen Jahresplan entsteht, sondern durch kleine tägliche Optimierungen, ehrliche Routinen und Praktiken, die wirklich in dein Leben passen. Kein Drama, kein Neujahrsdruck – nur jeden Tag ein bisschen besser für dich . Klingt machbar? Ist es auc...

Weihnachten muss nicht perfekt sein. Kein Zeitplan, kein Vergleich, kein „So gehört sich das“. Wir reden über Erwartungen, Familientraditionen und darüber was wir loslassen möchten. Wir wünschen schöne Feiertage und freuen uns, dass du hier bist! 🎄❤️ Folg uns auf Instagram und slide in unsere DMs ;) @sonnemoosundsterne

Vorweihnachtliches New York, Glitzer überall – und ein Überraschungs-Gast! ✨🎄 Gemeinsam entdecken wir, wie man die Weihnachtszeit mit allen Sinnen erlebt: sehen, riechen, schmecken, hören, fühlen. Diese Folge macht sofort Lust auf Hot Chocolate, Lichterzauber & Weihnachtsmagie!  🎁✨ Folg uns auch auf Instagram @sonnemoosundsterne

Wenn du dieses Jahr eine wirklich entspannte Weihnachtszeit erleben willst, ist diese Folge ein Muss: Wir verraten die besten Tricks, um den Dezember endlich entschleunigt zu genießen - inklusive Geheimtipps für magische Weihnachtsmarkt-Momente! Für mehr Inspirationen folge uns auch auf Instagram: IG: @sonnemoosundsterne

In dieser Folge gibt’s alles, was man nicht kombinieren sollte – und wir tun’s trotzdem: Wir sprechen über Bücher, die uns begeistert (und enttäuscht) haben, regen uns unter anderem über Maxton Hall auf, beantworten eure Fragen & landen plötzlich bei Spiritualität und Lebensthemen. Also ja – es ist chaotisch, ehrlich und irgendwie genau richtig. Schaut auch bei @sonnemoosundsterne bei Instagra...

In dieser Folge geht’s um die kleinen, unscheinbaren Momente, die den Alltag leichter machen – und dich sanft daran erinnern, dass du genug bist, genauso wie du bist. 20 einfache Inspirationen, wie du im Alltag liebevoller, achtsamer und netter zu dir selbst sein kannst. Folgt uns auch auf Instagram für mehr Inspirationen: IG: @sonnemoosundsterne

Wir beantworten eure Fragen!! Wir erzählen euch, was uns im Kopf herumschwirrt, teilen persönliche Einblicke und lassen euch ganz nah an unsere Gedankenwelt ran. Anhören lohnt sich! Folgt uns auch auf Instagram für mehr Inspirationen: IG: @sonnemoosundsterne

Der Herbst bringt Ruhe – aber manchmal auch diese Schwere, die sich leise einschleicht. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man in der dunkleren Jahreszeit motiviert bleibt, ohne sich selbst zu überfordern. Mit kleinen Routinen, etwas mehr Selbstmitgefühl und ganz viel „es ist okay, wenn’s gerade langsamer läuft“. 🍁☕️ Ein bisschen Licht für graue Tage – direkt aus unserer Herbststimmung he...

Der Herbst ist da – und damit offiziell die Gilmore-Girls-Era 🍂☕📚. In dieser Folge quatschen wir über Cozy-Vibes, Pumkin-Spice Lattes und warum der September sich jedes Jahr ein bisschen wie ein Neustart anfühlt. Zwischen Kaffee, Kerzen und To-do-Listen sprechen wir über kleine Routinen, die uns durch die dunkleren Tage tragen – und wie wir den Herbst so richtig genießen können. Perfekt für all...

Es wird wieder Zeit für ein kleines Garten- und Life-Update: Zwischen sprießendem Grün, Regenschauern, Pannen und Alltagsmomenten erzählen wir dir, was sich gerade tut – draußen im Beet und drinnen im Leben. Hört rein und seid gespannt! Für mehr Inspirationen folg uns auf Instagram @sonnemoosundsterne

Heute tauchen wir ein in die Welt der Slow Tech! 🐢💻 Was bedeutet das eigentlich, wenn wir „langsamer“ mit Technik umgehen? - und wie können wir bewusst runterfahren? Wenn du nicht 100 Tabs im Browser offen haben willst und auch in deinem Kopf etwas Ruhe suchst, dann hör rein! Wir teilen einfache Slow-Tech-Tipps, die dir helfen, deinen Alltag zu entschleunigen und wieder bewusst zu leben. Folge u...

Bist du der Typ Mensch, der ohne To-do-Liste völlig verloren ist – oder lebst du lieber nach dem Motto „Ich mach das schon irgendwie“? Wir haben für einige Mitdenk-Fragen vorbereitet, die dich durch typische Alltagssituationen führen – und du entscheidest, wie du damit umgehen würdest. Diese kannst du für dich beantworten und so herausfinden, ob du eher der strukturierte Planer oder das spontane C...

Endlich frei – und trotzdem kreisen die Gedanken um To-dos und dann ist da noch dieser Druck endlich entspannen zu müssen? In dieser Special-Folge sprechen wir darüber, warum du im Urlaub nicht richtig abschalten kannst (wir auch nicht so, aber hör selbst) – und was wirklich hilft, um zur Ruhe zu kommen. Weitere Tipps für mehr Gelassenheit auf Instagram @sonnemoosundsterne

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Sonntagsblues auftritt, wie Instagram dabei eine Rolle spielt und was du tun kannst, um den Sonntag wieder positiv zu gestalten. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du die Woche entspannt und mit einem guten Gefühl starten kannst! Folg uns auch auf Instagram @sonnemoosundsterne

In dieser Folge sprechen wir über Minimalismus – nicht nur als Trend, sondern als bewusste Entscheidung für ein einfacheres Leben. Was genau steckt hinter dem Begriff? Warum kann weniger Besitz mehr Freiheit bedeuten? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen über die ersten Schritte, Herausforderungen und wie Minimalismus unser Denken, Fühlen und Handeln verändern kann. Eine Folge für...

Willkommenem Chaos Garten! In dieser Folge sprechen wir offen über unser erstes Jahr im Kleingarten – was gut lief, was schiefging und welche überraschenden Einsichten wir daraus mitgenommen haben. Eine Folge für alle, die mit dem Gedanken spielen, selbst zu gärtnern – oder einfach gern zuhören, wenn andere ehrlich über ihre Erfahrungen sprechen.

In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen mit Ausbildung und Studium. Was ist entspannter – oder ist beides stressig? Wenn ihr gerade vor der Entscheidung steht, welchen Weg ihr einschlagen wollt, oder euren bisherigen Werdegang Revue passieren lassen möchtet, ist dies genau die richtige Folge für euch. Wir hören uns! IG: @sonnemoosundsterne

Unsere erste Episode – eine kurze Vorstellung: Wer wir sind, was wir machen und was euch erwartet. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen! Wir hören uns... Hört ihr uns auch?