三无自修室｜somemore

在很多人眼中，独自旅行是一件孤独感十足的事，而天凉刚刚结束了人生中的又一次独自旅行，分享本次旅行收获之余也想来聊聊为什么会她爱上独自旅行，从独自旅行中收获了什么不一样的体悟。而生蚝作为从未体验过独自旅行的代表，也提出了他对于独自旅行的疑问。 🎤欢迎大家也在评论区分享自己独自旅行和心得体会以及对于孤独感的想法！～ 在天凉看来，独自旅行不仅是探索外界的旅程，更是深入了解自我、体验人生多样性的宝贵机会。而...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 恋爱是美好而甜蜜的，而失去那个自己珍视的ta却令人难以接受甚至感到失去焦点。每个人走出一段逝去的感情需要的时间长短不同，但如果有方法，谁又愿意长时间沉溺在失恋的痛苦中呢？ 这期我们尝试提供一个自我对话...

本期是和「三名治百病」电台主播的一次串台，也是三无自修室第一次纯男性的对谈，聊聊生活中让人焦虑的琐事，和他们奇奇怪怪焦虑的点。 🎤欢迎大家也在评论区留下让你焦虑的琐事！～ 没有参与谈话的天凉很好奇，男人们的焦虑和女人们的有什么差别？男人们又如何对抗自己的焦虑呢？一起听听吧～ …… 👨串台主播：「三名治百病」养了两只猫的鹤鸣和他的搭档小灰 🎵本期BGM：「别找我麻烦-蔡健雅」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成...

本期天凉和生蚝将作为热衷过节和不想过节的两方阐述各自的观点～录制时进行了长达两小时的讨论（bianlun～也是很激烈的呢！ 当然这期是☝️属于天凉的一个小特辑，也算是天凉作为“仪式感之神”的一个基本操作啦！在此感谢我的搭档生蚝🦪陪我完成这个仪式感！！（那么看来这次“辩论”的胜负已定？🐶） 🎤我们也想知道听众朋友是热衷过节派还是不爱过节派呢？请投票🗳️！～ 🙋本期我们将探讨这些问题： 为什么人类要设置那么多纪念日/节日...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 在对镜自白的第五期中，我们设计了一套练习题用于探索识别自己的“限制性信念”。每个人的限制性信念固然有所区别，但当中有一类最影响我们的行动和成败的，就是那些关于“我不行”“我做不到”“我比别人差”的信念了。这...

恰逢《出走的决心》上映，本期邀请了一位嘉宾和我们一起聊聊我们眼中的“女性主义”，原定是打算从今年大热的女性主义电影《泳者之心》（网名《老娘与海》，）展开，但我们觉得不能错过国产女性主题电影，于是大家都去看了《出走》再行录制。带着看完电影后的复杂心情，使得我们的探讨内容和预想中差距甚广…… 🎤欢迎大家也在评论区分享自己观影感受以及你的女性主义觉醒时刻！～ 上期我们根据电影和亲身经历探讨了东亚女性在社会、家...

恰逢《出走的决心》上映，本期邀请了一位嘉宾和我们一起聊聊我们眼中的“女性主义”，原定是打算从今年大热的女性主义电影《泳者之心》（网名《老娘与海》，）展开，但我们觉得不能错过国产女性主题电影，于是大家都去看了《出走》再行录制。带着看完电影后的复杂心情，使得我们的探讨内容和预想中差距甚广…… 当然我们不是影评家，我们只对电影带给我们的反思和警醒进行探讨。内容含有一定程度的剧透，但不影响观影，放心收听。 🎤欢...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 这次针对“缓解焦虑”这个现代人必须面对的课题，我们将尝试来做一次进阶的情绪识别练习，本期我们会引导你对自身焦虑的来源做一次溯源。 如果你也常常感受到被焦虑缠身又无法解决，接下来我们就通过本期的自我对话...

很多人把失败的沟通归结于“我不擅长说话”或“对方听不进去”，但一次高质量的沟通是需要有效的倾听作为基础的。那我们该如何做到“有效的倾听”呢？ 作为大厂资深培训师和准人生教练的生蚝多年来也积攒了很多关于沟通的经验和知识，我们也希望把这些内容分享给三无的听众朋友们，能够帮助大家构建更好的亲密关系和职场关系～这期我们将从一个人生教练的标配能力——“倾听”开始说起。 🎤收听过程中，如果你有任何的“失败”or“成功”案例，都...

很多人把失败的沟通归结于“我不擅长说话”或“对方听不进去”，但一次高质量的沟通是需要有效的倾听作为基础的。那我们该如何做到“有效的倾听”呢？ 作为大厂资深培训师和准人生教练的生蚝多年来也积攒了很多关于沟通的经验和知识，我们也希望把这些内容分享给三无的听众朋友们，能够帮助大家构建更好的亲密关系和职场关系～这期我们将从一个人生教练的标配能力——“倾听”开始说起。 🎤收听过程中，如果你有任何的“失败”or“成功”案例，都...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 随着这些年社交媒体上“裸辞博主开辟人生新赛道”的成功案例层出不穷。严苛的领导，无能的同事，刁钻的甲方和微薄的薪水……各方面的原因都会让打工人产生一个疑问：这个工作是否还值得我坚持下去？ 与其在迷茫和混沌...

漫长人生中，工作是做不完的，人总得有点和赚钱无关的技能和爱好吧？学习这些“无用”的东西也许能将我们从日复一日枯燥无味的解救出来～最近我俩都GET了全新技能，也想分享一下学习过程带给我们的启发！ 🎤欢迎大家也在评论区分享自己学习爱好/技能的感悟哦！～ 这期自修的最后有给大家安利关于发掘一些新爱好、新技能的体验、学习渠道！后续我们也会整理在评论区！小播客无广，请放心取用💗 🙋本期我们将探讨这些问题： 学习一个新...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 录制头脑特工队2观后感那期时，我们聊到了信念的形成和识别。 当时生蚝指出了信念中有一部分是“限制性信念”，而它们的生成和存在会制约我们的行动甚至阻碍我们有所成就。很多时候，我们是在不知不觉中被这些“限制...

三无自修室的首次串台～和我们的好朋友节目「有的没的wueibhoei」一起制作的七夕🎋节的专题节目part2婚姻篇放送啦～！这次我们通过情景假设题的形式来进行婚恋观念探讨，希望能给和处境类似的听众朋友们一些心灵按摩或者思想松绑～！ 🎤欢迎大家也在评论区对这些情景题进行留言互动，尽情发表自己的真实想法！💡 由于和「有的没的wueibhoei」的两位主播陈熊🐻和李龙🐲实在是聊的太有梗+爆笑啦！所以本次串台将分为「爱情篇」和「婚...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 不知道有多少人会有这种情况： 脑海中想过无数次要和另一半分开，但是却又一遍一遍的说服自己坚持下去，直到双方感情支离破碎、耐心消磨殆尽才不得不分手收场……再回头看看这拉扯的过程不过是徒增伤口，但做一个干...

三无自修室终于迎来首次串台～和我们的好朋友节目「有的没的wueibhoei」一起制作了七夕🎋节的专题节目！四人一起通过情景假设题的形式来进行婚恋观念探讨，希望能给和处境类似的听众朋友们一些心灵按摩或者思想松绑～！ 🎤欢迎大家也在评论区对这些情景题进行留言互动，尽情发表自己的真实想法！💡 由于和「有的没的wueibhoei」的两位主播陈熊🐻和李龙🐲实在是聊的太有梗+爆笑啦！所以本次串台将分为「爱情篇」和「婚姻篇」分别放...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 上一期的情绪识别练习中，我们探索了三大常见情绪：快乐、悲伤与焦虑。 这期的情绪识别练习，我们要来探索三个容易被混淆和忽略的情绪：愤怒、恐惧和空虚。这三个情绪时常与其他情绪混合出现，又或者被其他更突出...

随着头脑特工队2在全球热映，我们也在大陆上映后去看了这部皮克斯的最新力作。在观影后通过回味和思考发现这部电影让我们对情绪和自我塑造的关联有了新的认知，对谈中也出现了很有价值的“啊哈moment”！ 主导情绪的趣味测试链接请👀评论区哦～ 🎤欢迎大家也在评论区聊聊看这部电影的“啊哈moment”！以及你的“主导情绪”测试结果哦！ 这期自修我们从观影的切身感受聊到对于情绪作用的认知，以及信念的形成与修改。不得不说这部看似童趣...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 本期课题是对于自我对话练习来说特别需要掌握的技能——“识别和描述情绪”。 也正恰逢头脑特工队2的上线，于是我们就着电影的设定来设计了关键情绪识别的问题集供大家练习。这期我们将会先对三个最常见的情绪进行感受...

明明买咖啡的和冲咖啡的都是牛马，打工人又何苦为难打工人呢？奇葩客户我先骂完再说……Manner 事件过去大半个月，两位职场资深牛马终于憋不住打算展开聊聊。 🎤欢迎大家也在评论区留下自己遭遇的职场奇葩人与事～ 这期自修我们虽然狠狠吐槽自己遇到的“奇人奇事”，但也对此进行了思考和觉察。在这个高压社会，普通打工人呈现着一种“你有压力我有压力，我们互相倾倒压力”的状态。也许日常生活中的这些冲突背后，其实掩藏的是每个人“不...

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 “自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。 本期课题灵感来自于最近沸沸腾腾的manner咖啡师和顾客发生冲突的新闻。打工人的心理健康真的比赚钱还重要。因此这期的的练习就是关于我们如何及时去觉察和疏解自己的工作压力，如果你也对manner咖啡师的处境相当有...

这里是三无自修室的特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。 如果说「教练对话」是人生教练通过聆听来访者的困惑和感受进行提问、引导，帮助来访者层层递进的梳理问题，看见盲区，突破卡点，让来访者找到属于自己的问题解法。 那么「自我对话」就是由你自己来扮演“教练”这个角色，通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理自己的困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法。 通过不断的自我对话，我们能够更深入的...

鉴于生蚝君目前在从事着一份全中国仅有1500+从业人员的“小众职业”——life coach 人生教练。所以我们开启了「教练对话实录」这个专栏，试图让大家了解这个新奇的职业。 本期是「对话实录」的第二期，也是三无自修室迎来首位对话嘉宾👧刷刷🌟的第一期，天凉将从对话者的位置移步观察室和你一起去收听本次的教练对话，并且在对话结束后将充当嘴替提出对“人生教练”和“教练对话”的种种疑问～为你解惑！ 因为本期的内容制作是我们的全新尝...

上期天凉进行教练对话后惊觉单身无娃的自己竟然变成了一个“怪兽家长”。惊喜这次觉察的收获之余，同时也感受到了教练技术的魅力。 对话全程录音戳此直达：“人生教练”能教我过好这一生吗？听完这段录音，你来判断｜vol.1 由于生蚝君目前在从事着一份全中国仅有1500+从业人员的“小众职业”——life coach 人生教练。我们为了让听众直击现场体验这个职业到底是在干什么？它和心理咨询师有区别吗？和教练对话后能收获什么？于是天凉才决定...

鉴于生蚝君目前在从事着一份全中国仅有1500+从业人员的“小众职业”——life coach 人生教练。也许听再多的介绍也不足以让你搞清楚这个职业到底是在干什么？它和心理咨询师有区别吗？和教练对话后你能收获什么？ 于是天凉决定亲身体验“教练对话”，并公开对话的全程录音…… 🙋本期我们将邀请你们来回答： 人生教练到底是在“教”什么？ “人生教练”能教你过好这一生吗？ …… 本期自修没有小MEMO📝！请怀抱着好奇心来倾听吧👂～ 听完之后，不...