Солопушкина на связи!

Перед тем как купить очередную баночку витаминов, стоит сначала сдать анализы и понять, действительно ли они вам нужны. Сегодня индустрия активно продвигает БАДы и витамины, но насколько безопасен их бесконтрольный приём? В этом выпуске мы разбирались в теме вместе с нутрициологом с медицинским образованием Алёной Плетнёвой (@dietolog.pletnjova). Алёна основала клуб «То, о чём не говорят врачи» ,...

Новый выпуск подкаста «Солопушкина на связи!» посвящён теме, с которой сталкиваются многие: вакансии есть, соискатели есть, а найти друг друга всё равно сложно. Как решить эту проблему? Какие инструменты могут сделать поиск работы и сотрудников быстрее, удобнее и эффективнее? Об этом мы поговорили с командой платформы Oftet @oftet_estonia . В гостях -  директор проекта Евгений и маркетолог Виктори...

В день свадьбы хочется выглядеть безупречно. Но как подобрать образы так, чтобы и невеста, и жених выглядели эффектно, гармонично и действительно как целостная пара? Об этом мы поговорили со свадебным и персональным стилистом Ольгой Танин (@tanin_weddingstylist). В выпуске обсудили, как выбрать свадебное платье, в чём особенность работы свадебного стилиста, сколько может стоить идеальный образ, ка...

За красивыми блюдами, полными залами и очередями на доставку скрывается совсем другая сторона ресторанного бизнеса. В новом выпуске в гостях был Вадим Пярн (@vadim.parn) - основатель бренда Jahu, который более 15 лет работает в общепите. Поговорили о том, как попасть в индустрию без связей, зачем иногда приходится «врать в резюме», почему доставка убивает магию ресторана, как выгорают люди на кухн...

Красивая улыбка  это не только про эстетику, но и про уверенность, комфорт и отношение к себе. Именно поэтому за здоровьем зубов и всей ротовой полости важно действительно следить, а не вспоминать только когда что-то начинает болеть. В новом выпуске вместе со стоматологом Вадимом Абалмасовым(@dr.abalmasov) говорим о вещах, которые волнуют почти всех: страх стоматологов, виниры, отбеливание, прикус...

Танцы - это язык тела, эмоций и свободы, который способен менять людей изнутри. Но за красивой картинкой скрывается огромный труд, давление, конкуренция и моменты, о которых редко говорят вслух. В этом выпуске мы решили заглянуть за кулисы танцевального мира и обсудить те вопросы, которые поменяют ваше мышление о танцах! Гостьей выпуска стала Валерия Семёнова(@semenova.valery) - танцор, педагог, д...

Путешествие - любимая часть жизни каждого человека. Как сделать это выгодно, увлекательно и без проблем? В этом поможет Sani Travel @sanitravel.ee и основатель турагентства Марианна Маршанская @marsanskaja_travel Берите на заметку и создавайте себе незабываемый отдых! Support the show

В новом выпуске подкаста говорим не просто про массаж лица. Разбираемся, как тело, стресс, питание, осанка и образ жизни на самом деле отражаются на лице. И это сильнее, чем кажется. Можно ли сохранить молодость без уколов? И какую роль в этом играет работа с телом, а не только с кожей? В гостях - дипломированный специалист по массажу лица Ирина (@ira_ilu). Подробнее: iluart.ee Приятного прослушив...

Почему женщина должна выбирать между реализацией и отношениями? И кто вообще сказал, что это несовместимо? Как начать свой путь заново в другой стране? Сегодня говорим про боязнь и последствия переезда, окружение и баланс между проектами, семьёй и собой. У меня в гостях Наталья Грецкая ( @natalyagretskaya) - маркетолог, бизнес-коуч и создатель одного из самых больших женских сообществ в Эстонии. ...

Новый выпуск подкаста про тело, которое буквально помнит все. Как перестать жить в постоянном напряжении? Исцеление возможно с тела? Какие сигналы мы игнорируем, но теряем себя? На эти вопросы и многие другие ответила энергопрактик и массажист Ольга (olga_wanscheidt). Чувствуй тело, энергию и узнавай о себе больше! Приятного прослушивания! Support the show

Записывая 3 выпуск с Викторией, мы решили обсудить все те темы, которые оставляют очень много вопросов к экспертам.  Как понять , что стратегию создал ChatGPT? Где зона ответственности СММ-щика? Какие кейсы должны уберечь от слива денег? Обо всем этом в новом выпуске с Викторией Мальгиной @povikovas Вика является SMM специалистом с 6 летним опытом и агентством @povikovas.agency Приятного прослушив...

«Женщина должна быть красивой, а мужчина чуть лучше обезьяны» - стереотип, который давно пора сломать. И в новом выпуске мы это сделали! В гостях - Айвар Ефремов (aivar.jeffery) , предприниматель и основатель Signature Tailoring (@signature_tailoring)  - пространства, где костюм это не просто одежда, а продолжение личности. Человек, который помогает мужчинам выглядеть уверенно, дорого и без лишнег...

В новым выпуске мы обсуждаем тему, про которую обычно не говорят. Этот выпуск нужно послушать всем, ведь каждая жизнь имеет конец. Иногда именно разговор об этом помогает по-настоящему почувствовать ценность жизни. В гостях Лена Лайне - клинический психолог, доула смерти и основательница «Кафе Смерти» в Таллинне. Приятного прослушивания! Support the show

Новый выпуск подкаста про услугу, которой мы пользуемся ежемесячно, а иногда и чаще.  Сегодня будет честный разговор о маникюре. Почему «быстро и идеально» часто означает компромисс с качеством и здоровьем? Как формируется цена, кому можно доверять и по каким признакам распознать плохого мастера? В гостях - Анна Кравченко (@artlab_tallinn), мастер маникюра и преподаватель. Support the show

Новый выпуск подкаста про границу между эзотерикой, психологией и здравым смыслом. Мы поговорили честно: где заканчивается помощь и начинается запугивание, как отличить специалиста от красивой «шизотерики» и почему люди так по-разному реагируют на слова про «знаки» и судьбу. Обсуждаем реальные кейсы, страх неизвестного и то, почему мозг так держится за привычное даже тогда, когда нам это уже не по...

Ты вроде в отношениях, но внутри всё чаще возникает вопрос: «А где в этом всём я?».  В новом выпуске честно говорим о зависимости, контроле и том, как забота незаметно превращается в клетку, если всё время быть удобной. Почему женщине важно быть самостоятельной единицей? Как выглядит адекватное построение семьи, любви и ценностей? В гостях - психолог Елена Голубева (@psycholog.jelena.golubeva), с...

Эстонский язык для многих до сих пор - больная тема. Как подготовиться к экзамену и сдать его спокойно? Нужен ли вообще этот язык  и как найти в учёбе мотивацию, друзей и удовольствие? В гостях - Анастасия (@saan_targaks) и Денис (@xmypoe_ytro): они выучили эстонский самостоятельно и создали приложение ABC Pilot , которое помогает подготовиться к экзамену и полюбить язык. Приятного прослушивания и...

В новом выпуске речь про состояние, когда мозг будто в тумане и жизнь проходит на автопилоте, хотя внешне всё нормально. Это не лень и не слабость, а перегруз, который организм переводит в режим «стоп». В такие моменты важно не давить на себя, а услышать, что именно внутри просит паузу и пересборку. Мы обсудили, почему установка «докажи и сдохни» больше не работает и как возвращать себе ясность че...

В новом выпуске мы разбираем тему уборки и клининга : почему регулярная уборка действительно важна для дома и самочувствия, какие средства работают эффективно и безопасно, а какие являются маркетингом. И отвечаем на главный вопрос о том, почему уже давно пора уборку доверить профессионалам, поскольку это всегда экономит не только время, но и силы. В гостях - Яника Сильд, профессионал с более чем 1...

Совсем скоро начнётся 2026 год и это тот самый момент, когда хочется не просто строить планы, а понять, куда вообще ведёт твой путь. Что в нас задано изначально? И можно ли использовать астрологию не как «предсказание», а как инструмент понимания себя? В этом выпуске мы говорим об астрологии без мистического шума, через призму жизни и внутреннего движения. Моя гостья - Вика, астролог и художник, ч...

Ты можешь улыбаться и говорить «всё нормально», а тело уже всё поняло: сжатая челюсть, поверхностное дыхание, внутреннее напряжение без видимой причины. Вопрос не в том, почему это происходит. Вопрос в другом : почему ты продолжаешь это игнорировать? В гостях телесно-ориентированный психолог, Лилия Матуле @lilijatherapy. Она работает не с красивыми теориями, а с тем, что реально происходит в теле....

В новом выпуске мы говорим о деньгах, желаниях и внутренних установках, которые мешают или, наоборот, помогают расти: почему много денег не всегда означает много работы, как соцсети формируют ложное чувство «я должен», чем навязанные цели отличаются от истинных и зачем их важно прописывать.  Говорим о деньгах как о следствии внутренней готовности, а не гонки. И даём честную поддержку тем, кто хоче...

Ссоритесь из-за ерунды, копите обиды, вместо разговора наступает молчание или «давай расстанемся»? Кажется, что «само наладится», но вместо этого становится только тяжелее. В новом выпуске подкаста мы разбираемся, как на самом деле работают взрослые отношения, без сказок и иллюзий. В гостях - Екатерина Каменева @kamenevajekaterin, сексолог и семейный психолог. Приятного прослушивания! Support the...

Создание личного контента всегда остаётся актуальным, но не каждый делает это качественно и смело. Как научиться видеть кадр? Как перестать бояться снимать? Какая техника действительно нужна для съёмки? На все эти вопросы отвечает Ольга Ким (@kimagics) -  видеограф с более чем 5-летним опытом, создающая живой и продающий контент. Берите на заметку и создавайте свою историю! Support the show

В этом выпуске мы вместе с остеопатом Надеждой Юсовой (inst. osteo.dok) разбираем, как наше тело реагирует на стресс, откуда берутся женские боли и что стоит за частыми спазмами. Говорим о «цистите, который не цистит», правильном дыхании, восстановлении после родов и реальных причинах напряжения. Затрагиваем детскую остеопатию и объясняем, почему дети указывают на одно место, хотя болит другое.  Э...