即兴Solo | 粤语播客

【讲咗咩】 00:55（进入正题） 今日关键词： 有效关心/真正满足/自私不自私 表达需求/每个人都有自己的一套 崔庆龙：人际间的互动不在于做了什么，而是基于什么去做。倘若自己做一件事，是因为不得不做，是出于自己的为难，那么对方所体验到的并不是一份真正的回应，而是失去自主性的屈服。 【BGM】Slowdive - Sugar for the Pill 【公众号】JustMyHeartTalking

【讲咗咩】 00:55（闲聊）扑街？ （进入正题） 04:45 不断表达和碰撞才可能准确理解自己以及被理解 11:05 人设和标签可以作为自我确认的工具 19:22 恋爱是自我确认的过程 24:24 看书也是一种自我确认 【BGM】 1.Under Byen - Palads 2.The xx - Shelter 3.TOPAZ - Everybody's Talkin' 【公众号】JustMyHeartTalking

[讲咗咩] [ A ] 什么是走神：开小差/入不了戏/无法集中注意力 日常：看电影走神、聊天走神、看书走神、工作走神 科学数据：大概15分钟会走神一次 既然做人无法避免走神，所以？ [ B ] 走神的对象：潜在第三者/工作/家庭/孩子/理想/明星/爱好/游戏 如果察觉到对方走神：建议先观察 要看事情发展到什么阶段，以及确认你可以接受的程度 [ C ] 首先明确一点：人是需要朋友的，伴侣不可能满足你的所有需求 其实两个人的关系走向是很难预...

[讲咗咩] 00:41（进入正题） 因为需求不同而导致的阶段性关系 长久的关系基本是因为需求同步和方向一致 在喜欢的前提下，如何建立互相需要的一段关系 思考：你需要的是眼前这个人还是只是需要一个家庭 [BGM] Peach Pit - Shampoo Bottles [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 00:42（进入正题） [ A ] 谈论安全感需要看语境 不是一味强调安全感是自己给自己 [ B ] 安全感分为自我的安全感&关系中的安全感 关系泛指社会关系或者身处的环境 [ C ] 只要身处一段关系里面，安全感就不可能完全自己给自己 按比例划分，自己的部分只是相当于基础分 [ D ] 心理学的依恋类型： 焦虑感和回避感都低的人（ 安全型 ） 焦虑感高、回避感低的人（ 痴迷型 ） 焦虑感低、回避感高的人（ 疏离型 ） 焦虑感和回...

[讲咗咩] 01:53（进入正题） # 终于提到Arctic Monkeys&模拟人生（ The Sims ） # 关注自我感受很重要，当你尝试把注意力放在自己身上的时候，会有一个阶段很自我为中心，甚至很自恋。 但到最后必须要意识到自我感受虽然重要，但不可能是一切的中心，这一点其实不好察觉，或者说不容易做到。有些人可能一直处于过分自恋的状态而不自知。 # 有时候做人需要忘我，例如找到一些小爱好，又或者是专注做一件事，进入心流的状态，都...

[讲咗咩] #（竹蔗水）今次又真係几即兴 #想明白并不是简单的厌世 #当你有了新视角看待这个世界 [BGM] CUT咗所以无 [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 01:26（进入正题） #恋爱脑以前叫咩？   拍拖大晒/重色轻友/恋爱大过天 #恋爱脑：情绪感受力很强大    生命力/活力/想象力/敏感/情感热烈/细心/观察力强  #心动经验增加  磨炼出强大内心/理性系统 #头脑发热——成倍增长的快乐和甜蜜 #大喜大悲——痛苦同样是放大版 #感性处于主场优势时，理性不宜上位，但随时候场 #情绪是有生命力的，必须充分燃烧 #什么是欺骗感情 #爱情只是借眼前这个人完成你对...

[讲咗咩] #「强调」意味着缺失/渴望/正在学习 #强调自己很独立是什么意思 #当一个词过度泛化，它本身的含义会发生改变 [BGM] NEIL FRANCES - Better Way [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 00:36（进入正题） #简单介绍自恋人格和表演型人格 #每个人都有不同程度以及不同层面的自卑 #不如不要把自卑看成是一个问题？ #活着就是学习与自卑共存 #我们看到的大概只是自卑造成的结果 #例如有人被戳到痛处，愤怒只是自我保护方式 [BGM] Oracle Sisters - The Vibes [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 01:53 （进入正题） #好的关系肯定存在相互依赖 #如何判断一种依赖是否健康 #需要从关系里学习依赖 #什么时候变成小朋友 #自我依赖/独立/自洽 一听就知道係即兴发挥！（过分真实） 我决定将责任推比飞滋。 [BGM] 劳嘉怡 - 雷克雅未克的情书 [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] #闲聊：一锅熟/见网友 — #分享文章「语言的民族性」（选自《偶然的创造》埃莱娜 · 费兰特） 1.我认为，民族特点是一些简化的东西，需要与之进行抗争。作为一个意大利人，对我来说，只代表我用意大利语说话和写作。 2.我心中唯一的英雄是翻译家（我崇拜那些可以同声传译的人）。 3.翻译可以拯救我们，把我们从出生开始，偶然落入的井里拉出来，让我们避免坐井观天。 4.我们碰巧成为自己，但我们可以不止于此。 — #分享观点...

[讲咗咩] #朋友间互动的一种模式：表演者与观众 #最近认识朋友的一些感受 #持续自我表达才有可能遇见新朋友 [BGM] 扇谷一穂 - Smoke Rings [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 今日分享宋涵的《只有时间不会撒谎》 翻书声有D大 但我无处理 哈哈哈 [BGM] Oscar Peterson/Kenny Clarke/Niels-Henning Ørsted Pedersen/Stéphane Grappelli - Makin' Whoopee (Instrumental) Guitars Unlimited/Niels-Henning Ørsted Pedersen - Lines Mulgrew Miller/Niels-Henning Ørsted Pedersen - What Am I Here For Count Basie - After Supper [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] #刚看完上野千鹤子的《厌女》需要换个情绪调整一下 #分享文章「知道自己是谁」——《多维度思考》 #我们可以在生活中确立自己的多面性，找到自己的多元价值 [BGM] Still Corners - Crying [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] # “改变是为了满足自己的内心秩序，而不是为了迎合谁的标准。” #  谁不舒服谁改变？明明错的不是我，为什么是我改变？其实这不是对错的问题。 #  成功的改变，必须顺从内心深处的需求，维持内在系统的稳定。 #  崔庆龙老师对减肥的分析： 我们想要追求的一切，都服从这个规则，它必须能够和我们的生活系统长期兼容，才能够浮现并成为常态，否则会一遍遍的被系统排斥掉。 我们能够做的最有意义的事情，就是...

[讲咗咩] # 女性友谊：一个识咗二十几年嘅朋友 # 维系长久的友情需要什么 # 关系的远近取决于什么 [BGM]  Berlin Psycho Nurses（柏林护士） - Blade Of Anchor ——上星期五去睇咗柏林护士嘅live 好中意啊  ——然后呢两日继续听 觉得主唱把声好性感

[讲咗咩] # 简单说一下美国小说家Lydia Davis（莉迪亚·戴维斯） # （国语）试读短篇小说集《几乎没有记忆》的其中一篇《肉，我丈夫》 [BGM]  The Rosemarys - Sparkle

[讲咗咩] # 摘录《从零开始的女性主义》上野千鹤子 # 是我们不想建立亲密关系吗 # 对整体男性失去信心 # 关于男女友谊的思考 # 人与人之间的关系应该更多元 # 男性要靠自我觉悟才有可能改变 [BGM] Small Forward - Kind of Funny Gomez - We Haven't Turned Around

[讲咗咩] #自信的前提：全面了解自己 #我的经验：写日记 #提升自信从两个方面入手：外在VS内在 #接纳自己的外在，需要友好的氛围以及自我暗示 #认可自己的内在，通过表达消解负面情绪（举例：妒忌心） [BGM] Remington super 60 - I Don't Wanna Wait

[片头BGM] Lady Gaga - Beautiful, Dirty, Rich [讲咗咩] #今晚节目：睇浪姐3 #手机备忘录有D咩 #520点题分享：尊重女性要点学/点解男生先道歉更好 [片尾BGM] 卫兰 - 夏日倾情 一时之间霖唔到咩甜甜的歌 上一期声生不息唱咗夏日倾情 咁就听卫兰版啦 当年都係因为呢首开始听卫兰

今日把声沙沙地（今天声音有点沙哑） 唔小心“逐亲”（呛到了！） 声音影响发音？ 发现有些音歪了 「 BB了什么 」 #日常闲聊：龙井像焙茶 #港乐/广东歌/粤语歌 #音乐节目《声生不息》 [BGM] 其中四首2022港乐 Club Fiasco/Wynne Lo - Zero Hour KINKI 盧芷韻 - Just a... kakaellen - 躁底咖啡师 布志纶 - 飞鸟侠

00:38 今日话题：头痛！ 04:30 SOS! 从偏头痛到颈椎间盘突出（不想如此突出） 06:05 吃头痛药的恐惧：积极做运动续命 | BGM |   The Hertz/劳嘉怡 - Lay On My Shoulder （编曲想起了90年代的日剧主题曲）

00:00  [BGM] Sara Lov - Sorrow into Stone 00:36  你係每日洗杯的人吗 02:30  洗杯TIPS 03:24  唔想正正经经录音 04:11  [BGM] East Village - Vibrato 04:56  曾经的热血/尴尬回忆 06:38  [BGM] Bang Gang - A Lonely Bird 07:24  “人是持续的统一体这个观点是错误的，这种想法会导致不幸。”——《当爱冲昏头》 08:27 关于人格：电影《神探》《分裂》 10:31  [BGM] Placebo - Speci...

#你喜欢一个人听歌，还是喜欢和其他人分享？ #听演唱会/LIVE #因为共同喜好认识男女朋友 | BGM | Supper Moment - 浪人 Supper Moment - 肥皂泡 Supper Moment - 是你令我再次找到心跳 Supper Moment - 懂得快乐