СОЛЬ - психология без сахара

Выпуск, который может спасти ваши отношения. Помните пандемию? Почему именно в этот период отношения, которые казались стабильными, рассыпались, а другие, наоборот, укрепились? Как коллективная травма изменила наши представления о близости? В новом выпуске подкаста «СОЛЬ» Нина с Екатериной препарируют феномен современных отношений. Это не очередной разговор про “5 языков любви”. А честная и местам...

Нет темы, которая бы вызывала больше вопросов, боли и надежд. Почему именно она становится центральной в кабинете психолога? Почему, несмотря на всю нашу осознанность, мы снова и снова наступаем на те же грабли, выбираем не тех людей и чувствуем себя одинокими даже рядом с близкими? Ответ прост и сложен одновременно: мы рождаемся в отношениях, формируемся в них и узнаем себя только через них. Отно...

Вспомните самый ранний случай в своей жизни, когда вам говорили: «Соберись и сделай!».  Что вы чувствовали тогда?  А как часто вы себе говорите эту фразу? Помогает собраться? Если вы знакомы с парализующим чувством, когда «надо делать, а не делается», «хочу, но не могу» и последующей волной вины и самокритики - этот выпуск для вас.  Традиционный подход предлагает нам бороться с прокрастинацией сил...

Одиночество: проклятие или путь к себе? Почему в самый доступный для связи период истории, мы чувствуем себя как никогда одинокими? И почему это чувство так обостряется в моменты важных жизненных решений, кризисов и потерь? В этом выпуске мы поговорим об одиночестве не как о проблеме, а как о сложном и многогранном человеческом опыте. Мы исследуем его разные лица: от уединения, брошенности, непоня...

Мы часто верим, что деньги дают главное - свободу и счастье. Свободу выбирать, куда идти, где жить, чем заниматься. Свободу не зависеть от обстоятельств. Счастье от ощущения достаточности и безопасности. И это правда. Но только отчасти. Потому что когда мы ставим внутреннюю свободу в зависимость от внешних условий, мы становимся их заложниками. «Освободи меня, а то я сам не умею» - вот что мы, по...

Кризис как точка роста.  Как пройти через трудности и обрести себя? В жизни каждого из нас наступает момент, когда привычные опоры рушатся, а будущее кажется пугающе неопределенным. Мы называем это кризисом. Но что, если за этим словом, которое так часто ассоциируется с крахом и потерей, скрывается нечто гораздо большее? "Полный опасности шанс", который ведет к глубинным изменениям и обретению ист...

Эмоциональный интеллект, отношения и подлинность. Ваш компас в мире отношений и успеха Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко строят глубокие отношения, а другие постоянно сталкиваются с непониманием? Почему некоторые лидеры вдохновляют команды на невероятные свершения, а другие лишь на выгорание? Ответ кроется в одной из самых мощных, но часто недооцененных способностей человека - э...

Пробовал ли ты когда-то удержать под водой надувной мяч? Наверняка тебе знакома эта игра. Чем сильнее давишь на мячик, тем неожиданнее и резче он выскакивает на поверхность. Так происходит и с нашей агрессией. Пережив боль и насилие, мы часто принимаем решение, которое кажется таким правильным и естественным - больше никогда не соприкасаться с этой частью жизни. Создать вокруг себя стерильное прос...

Тот момент, когда ты понимаешь: твои друзья вдруг стали экспертами - психологами, а ты их пациентом. Каждый раз, когда ты делишься переживанием, а в ответ слышишь: "Тебе к психологу нужно" - что это? Забота или неспособность просто побыть рядом с твоей болью? Мы создали мир, где грусть - это депрессия, а злость - признак токсичности. Где право на переживание нужно заслужить походом к специалисту....

В этом выпуске я попыталась исследовать, как подведение итогов года влияет на наше психическое состояние.  ♡ Обсудила подводные камни публичной рефлексии в социальных сетях  ♡ Разобрала, как превратить эту практику в экологичный и полезный процесс.  ♡ Отметила выгоды трансляции этой темы для тех, кто ведет свой блог. Если вы хотите сделать конец года временем осознанного роста и заботы о себе — эт...