Sabrina Pronovost

Sobre, Et alors?

Education FR ↓ 30 episodes

Le podcast où on déconstruit, on se questionne, on renaît. Tu n’es pas juste un trauma. Tu n’es pas ton passé, ni les étiquettes qu’on t’a collées en chemin. Ici, on parle de tous les événements de la vie qui nous forcent à nous redéfinir. La sobriété en fait partie, oui. Mais aussi tout ce qui vient après :les tempêtes, les transitions, les quêtes de soi, les reconstructions. On explore comment retrouver qui on est… quand on ne sait plus trop. Quand on s’est perdu. Quand on s’effondre. Quand on veut repartir autrement. Des épisodes vrais, humains, crus parfois mais toujours bienveillant !

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Author

Sabrina Pronovost

Episodes

Bouger, guérir, se retrouver : quand la sobriété passe par le corps 13.04.2025 17:01

Dans cet épisode, je te parle de ce moment charnière de ma sobriété où le mouvement a commencé à refaire surface. Pas juste pour m’entraîner. Mais pour me retrouver. Je te parle de mon expérience au gym La Forge, de ce que ça m’a permis de reconstruire, et de la puissance de se présenter pour soi-même, un entraînement à la fois. Je te partage aussi un moment marquant vécu lors d’un cercle de femme...

Reprendre son pouvoir : sortir du rôle de victime 08.04.2025 15:41

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui brasse… mais qui libère. Le rôle de victime. Celui qu’on a tous adopté à un moment ou un autre. On explore pourquoi on y reste, comment le cerveau s’y accroche… Et surtout : comment en sortir. Pas avec de la culpabilité. Avec de la douceur. De la responsabilité. Et un pas à la fois. Si cet épisode te parle, viens me le dire sur Instagram (@ sobre.et.alo...

Les deuils de la sobriété : ce qu’on laisse… et ce qu’on retrouve 04.04.2025 15:53

On ne parle pas assez des deuils en sobriété. Les amitiés perdues, la version de soi qui brillait en soirée, l’intimité, la fuite… Dans cet épisode, je te parle de tout ce qu’on perd — et surtout, de tout ce qu’on gagne en se retrouvant vraiment. Si cet épisode te parle, viens me le dire sur Instagram (@sobre.et.alors). Rejoins aussi notre groupe privé Facebook "Sobrement Nous" pour connecter avec...

Premiers jours & cravings : comprendre, ressentir, traverser 04.04.2025 16:57

Quand on arrête de consommer, les premiers jours peuvent être brutaux. Je te parle des cravings, de leur intensité, de comment je les ai vécus… et surtout, de ce que j’ai mis en place pour ne pas replonger. Un épisode concret, pour t’aider à passer au travers. Si cet épisode te parle, viens me le dire sur Instagram (@sobre.et.alors). Rejoins aussi notre groupe privé Facebook "Sobrement Nous" pour...

Le plaisir dans la sobriété : redécouvrir la joie, autrement 04.04.2025 19:13

Et si la sobriété, c’était pas une punition… mais une libération ? Dans ce premier épisode, je t’emmène dans cette idée qu’il est possible de retrouver du plaisir — vrai, profond, aligné — sans consommer. C’est le début d’un nouveau regard sur la vie. Si cet épisode te parle, viens me le dire sur Instagram (@sobre.et.alors). Rejoins aussi notre groupe privé Facebook "Sobrement Nous" pour connecter...