Smarter leben

Wir lachen gern und träumen vom Glück. Um gesund zu bleiben, müssen wir aber alle Gefühle ernst nehmen – auch Trauer, Wut und Enttäuschung. Wann positives Denken uns schadet, erklärt Autorin Anna Maas in dieser Folge. Wir möchten wissen wie Ihnen dieser Podcast gefällt und freuen uns über Ihre Teilnahme an unserer Umfrage. Außerdem freuen wir uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adres...

Oberflächlich und verkrampft – Small Talk hat hierzulande keinen guten Ruf. Zu Unrecht, findet Kommunikationstrainerin Gabriela Meyer. Denn er macht unser Leben schöner und hilft uns, neue Kontakte zu knüpfen. Wie erreichen wir also mehr Leichtigkeit im Smalltalk, wie kann man besser mit Schüchternheit und Vielrednern umgehen, und kann man wirklich immer über das Wetter reden? Darüber spricht Gabr...

Weihnachten, das Fest der Liebe – alles soll besonders schön, harmonisch, friedlich sein. Und dann kommt es, wie so häufig: Die Feiertage münden im großen Familienkrach, in stiller Gereiztheit oder in Abwesenheit, weil ein Familienmitglied keine Lust mehr auf dieses alljährliche Ritual hat. Wie können wir Konflikte also ansprechen? Wie können wir so kommunizieren, dass wir doch gut gemeinsam durch...

Hat ein Tag wirklich 24 Stunden? Viel zu oft rast die Zeit. Weil wir einfach irgendwas tun, sagt Autor Tim Reichel. Mit welchen Techniken wir uns nicht mehr von unseren Zielen ablenken lassen, erklärt er in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de Weitere Infos:Buch: https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/22210-en...

Schlafstörungen, Unwohlsein, Lethargie – dahinter kann ein launischer Stoffwechsel stecken. Wie man den besser verstehen lernt und Ernährung dabei helfen kann, erklärt Ayurveda-Coachin Dana Schwandt. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos:Buch: »Dein Neuanfang mit Ayurveda«Homepage: www.ichgold.de ANZEIGE»Die Begegnung« v...

Was tun, wenn es im Ohr pfeift? Bloß nicht versuchen, es wegzubekommen – denn das bewirkt genau das Gegenteil. Welcher Umgang wirklich hilft und wie viel Lärm und Stress für unsere Ohren vertragen, erklärt HNO-Arzt Uso Walter in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos:Buch: https://www.ecowin.at/produkt/zu-vi...

Männer fühlen sich oft als Elternteil zweiter Klasse. Woran das liegen könnte und wie es sich ändern lässt, erklärt Vätercoach Carsten Vonnoh in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos zu Carsten Vonnoh:Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/buecher/produkt_produktdetails/45301-up_to_dad.htmlHomepage: h...

Fast alle Menschen träumen von der großen Liebe – aber immer mehr bleiben allein. Ist das Leben als Single nicht auch erstrebenswert? Ein Gespräch mit Autor Daniel Schreiber. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos:Buch: https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/allein/978-3-446-26792-3/Instagram: https://www.instagram.c...

Mit Bio-Pizza retten wir nicht die Welt, mit Bambuszahnbürsten auch nicht. Wie können wir im Alltag wirklich helfen, die Klimakrise zu stoppen? Nachhaltigkeitsaktivistin Thekla Wilkening erklärt es in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos:Buch: https://www.m-vg.de/redline/shop/article/21492-das-bio-pizza-di...

Jeden Tag lernen Maschinen von uns und beeinflussen unseren digitalen Alltag. Es ist Zeit, dass wir ihnen die richtigen Dinge beibringen, sagt KI-Expertin Kenza Ait Si Abbou.  Weitere Infos:Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/keine-panik-ist-nur-technik-abbou-2020/Homepage: https://iamkenza.de/  +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Grupp...

»Smarter leben« macht eine kurze Spätsommerpause. Weiter geht`s am Samstag, den 9. Oktober. Falls Sie mir in der Zwischenzeit Feedback, Anregungen oder Themenvorschläge für die kommenden Monate schicken wollen, freue ich mich. Einfach eine Mail schreiben an smarterleben@spiegel.de+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite veran...

Wie wenig Bewegung ist ausreichend? Wir müssen nicht viel tun, nur das Richtige, sagt Hausarzt Carsten Lekutat. Und wenn wir uns im Alltag um Körper und Seele kümmern, ist der Großteil schon getan. Weitere Infos:Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-carsten-lekutat-gesundheit-fuer-faule-9783426658857Homepage: https://www.carstenlekutat.com/Praxis: https://hausarztzentrum-tegel.de/ANZEIGE:...

Der Autor und Journalist Marc Engelhardt ist durch die Welt gereist – um nackt zu sein, gemeinsam mit anderen. Im Hammam, auf Kreuzfahrt, beim Wandern. Warum er das tat und was er erlebt hat, erzählt er in dieser Folge Weitere Infos:Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Ich-bin-dann-mal-nackt/Marc-Engelhardt/Goldmann/e585687.rhdZur Person: https://weltreporter.net/author/marc_engelhard...

Niemand muss Angst haben, ein Weichei zu sein! Wir sollten lieber mehr Wertschätzung einfordern, sagt der Psychiater Reinhard Haller in dieser Folge. So bleiben wir psychisch gesund und entwickeln uns als Gesellschaft weiter. Weitere Infos:Buch: https://www.gu.de/neu-bei-gu/reinhard-haller-wertschaetzung/Homepage: https://www.reinhardhaller.at/ ANZEIGE:Jetzt mit Tchibo Bio Kaffee die pure Natur Ät...

Zu Mama, zu Papa oder zu beiden? Was nach einer Trennung das Beste für die Familie ist, hängt vom Einzelfall ab. Aber Kinder sollten immer beide Elternteile lieben dürfen, sagt die Psychologin Marianne Nolde. Weitere Infos:Buch: https://www.droemer-knaur.de/autor/marianne-nolde-3003009Instagram: https://www.instagram.com/marianne.nolde/?hl=deANZEIGEN:Jetzt mit Tchibo Bio Kaffee die pure Natur Äthi...

Ob wir Salat, Pizza oder doch einen Schokoriegel wählen – liegt auch an unseren Gefühlen. Deshalb sollten wir stärker auf sie achten und weniger nach Regeln essen, sagt Ernährungspsychologe Michael Macht. Weitere Infos:Buch: https://www.droemer-knaur.de/autor/michael-macht-3005667Homepage. https://www.praxismacht.de/ ANZEIGEN+++ OTTO’s Kampagne für mehr Nachhaltigkeit, unter dem Motto „Veränderung...

Wie ist es, wenn aus einer monogamen Ehe eine Dreierbeziehung entsteht? In dieser Folge erzählen Saskia, Lui und Marcin, wie ihnen der Alltag zu dritt gelingt und mit welchen Herausforderungen sie zu kämpfen haben. Weitere Infos:TikTok: https://www.tiktok.com/@die_michalskis?lang=de-DEInstagram: https://www.instagram.com/saskiamichalski/?hl=deBuch: https://muckdiwupp.de/Podcast: https://podimo.com...

Um leckeres Essen zuzubereiten, brauchen wir keine Anleitung. Mit ein paar Basics und Experimentierfreude lassen sich spannende Gerichte kreieren. Worauf es dabei ankommt, erklärt Kochbuchautor Marc Christian in dieser Folge. Weitere Infos:Homepage: https://meatingraum.de/profil.phpBuch: https://www.emf-verlag.de/produkt/kochen-ohne-rezepte-werde-zum-super-koch/ ANZEIGEN+++ OTTO’s Kampagne für meh...

Ob vor Vorträgen, Prüfungen oder ersten Dates – jeder Mensch ist mal aufgeregt. Doch wird die Anspannung zu groß, geht nichts mehr. Wie wir das verhindern können, erklärt Psychologe René Träder in dieser Folge. Weitere Infos:Homepage: http://www.renetraeder.de/portfolio-praesentation-stimme/Podcast: https://soundcloud.com/user-435173570/raus-aus-der-komfortzone-was-wirklich-bei-lampenfieber-hilftB...

»Kannst du kurz helfen?« Solche Anfragen begegnen uns täglich. Im Job, im Freundeskreis oder in der Familie. Um nicht unterzugehen, müssen wir auch mal Nein sagen. Nur wie? Die Autorin Annette Lies erklärt es in dieser Folge. Weitere Infos:Buch "Nein ist meine Superkraft": https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/20876-nein-ist-meine-superkraft/ ANZEIGEN +++ OTTO’s Kampagne für mehr Nachhaltigkeit, un...

Keine Beziehung ist einfach. Aber wenn Liebende an verschiedenen Orten leben, stehen sie vor zusätzlichen Herausforderungen. Wie Paare dann trotzdem glücklich werden, erklärt die Psychologin Linda Mitterweger in dieser FolgeWeitere Infos:Buch: https://www.beck-shop.de/mitterweger-fernbeziehung-erfuellt-leben/product/27798817Homepage: https://psy-on.de/ ANZEIGEN +++ OTTO’s Kampagne für mehr Nachhal...

Vor der Kita, auf dem Spielplatz oder am Esstisch – im Familienalltag kommt es immer wieder zu Konflikten. Wie Erwachsene empathisch bleiben und passende Worte finden, erklärt Kathy Weber, Trainerin der gewaltfreien Kommunikation und Elterncoachin. Weitere Infos:Podcast: https://kw-herzenssache.de/podcasts/Instagram: https://www.instagram.com/_kathy.weber_/?utm_source=ig_profile_share&igshid=es7f7...

Lieber viel oder häufig eincremen, auch im Schatten und unterm T-Shirt? Jedes Jahr dieselben Fragen. Hautärztin Yael Adler weiß, worauf es beim Sonnenschutz ankommt. Und welchen Einfluss die Ernährung hat. Weitere Infos:Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-yael-adler-haut-nah-9783426301715Podcast: https://www.tk.de/techniker/magazin/digitale-gesundheit/podcasts/podcast-2073416 ANZEIGEN:+...

Es kratzt im Hals, es sticht in der Brust – in der Regel nichts Schlimmes. Oder etwa doch? Was hilft, wenn die Sorgen immer größer werden, erklärt Psychotherapeutin Barbara Günther-Haug in dieser Folge. Weitere Infos:Buch: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/20922-und-wenn-es-doch-etwas-schlimmes-ist/Homepage: https://bgh-psychotherapie.de/ ANZEIGEN:+++ Wie innovative Mobilität aussieht, zeigt Ki...

Haus kaufen oder Wohnung mieten? Beziehung beenden oder zusammenbleiben? Das Leben stellt uns oft vor schwierige Fragen. Wie wir bessere Antworten finden, erklärt Entscheidungsexperte Philip Meissner in dieser Folge. Weitere Infos: Buch: campus.de/buecher-campus-verlag/wirtschaft-gesellschaft/wirtschaft/entscheiden_ist_einfach-15385.htmlHomepage: https://www.escp.eu/meissner-philip ANZEIGE:+++ Wie...