Slank Doen Praatjes | over afvallen en slank blijven

''Ik eet super gezond en toch kan ik niet afvallen!'' Herkenbaar? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fa...

Fruit is gezond, kan je het onbeperkt eten? Ook als je aan het afvallen bent? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels...

Eetdrang... wanneer hoofdhonger je verleit tot teveel eten. Hoe onstaat dat en wat kan je er tegen doen? Je bent bij de letter E van de Afslank ABC. Elke letter staat voor een bepaald afslankthema. Met deze serie wil ik je laten zien wat er werkelijk speelt bij alle informatie die je krijgt en ervaringen die je hebt m.b.t. afvallen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van...

In deze aflevering bespreek ik hoe je effectieve doelen kunt stellen voor duurzaam afvallen. We benadrukken het belang van realistische en actiegerichte doelen en hoe kleine stappen leiden tot grote veranderingen. Het gaat niet alleen om het aantal kilo's dat je wilt afvallen, maar ook om de persoonlijke groei en zelfacceptatie die daarbij komen kijken. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van d...

Afvallen is in theorie niets anders dan minder calorieën erin en meer calorieën eruit. Maar wat is een calorie eigenlijk en hoe werkt dat dan in je lichaam? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. We zitten in de augustus challenge: de Afslank ABC: elke dag een een letter die staat voor iets wat met afslanken te maken heeft. 26 mindshifts d...

Heb jij het ook wel eens gedacht, dat wanneer je een keer teveel had gegeten denkt: ik ga morgen wel wat meer sporten! Maar werkt dat zo? Werkt calorie erin, calorie eruit zo simpel? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. In deze serie: Afslank ABC van de Slank Doen Praatjes, neem ik je 26 dagen achter elkaar gedachtes over afvallen onder...

In deze Afslank ABC serie geef ik je 26 dagen achter elkaar nieuwe inzichten over afslanken. Ik wil je graag op een totaal andere nieuwe manier naar afvallen laten kijken en jouw het vertrouwen geven dat ook jij blijvend slank kan worden! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. In deze aflevering gaan we het het hebben over wat vaak gedach...

Heb jij weleens gedacht: ‘Ik heb gewoon geen discipline’? Of: ‘Mijn lichaam wil gewoon niet afvallen?" Als je gelooft dat het jou toch niet lukt om slank te worden, dan ga je daar (onbewust) ook naar handelen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. Ik ben er van overtuigd dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, ma...

In deze aflevering bespreekt ik de drie meest voorkomende redenen waarom mensen denken dat afvallen niet lukt. En wat de echte reden is. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal, eigenaar van Fitspel.nl en ontdekker van het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door weer te gaan diëten, maar door jezelf te updaten. Want afvallen en slank bli...

In deze aflevering bespreek ik de essentie van verbinding met jezelf als fundament voor duurzaam afslank resultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten inzien dat ook jij blijven slank kan worden door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Dit ga je ontdekken in deze aflevering: Duurzaam afslanken beg...

In deze aflevering bespreekt ik de uitdagingen van afvallen en hoe consistentie de sleutel is tot blijvend gewichtsverlies . Ik deel zeven inzichten die jou helpen om vol te houden, waaronder het belang van een ondersteunende omgeving, het maken van eenvoudige plannen, en het ontwikkelen van een positieve mindset. Eerlijk zijn naar jezelf en verantwoordelijkheid pakken voor je eigen vitaliteit zij...

De grootste frustratie bij het afvallen? Moeite met volhouden. In deze aflevering gaan we het hebben over hoe jij beter wordt in volhouden! Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitpsel en host van dit kanaal. Het is mijn passie om jouw te laten inzien en te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten maar door jezelf te updaten! In deze aflevering ontdek je: Wat z...

Hoe kan het toch dat jezelf blijft saboteren, terwijl je dolgraag wilt afvallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. Dit is waar we het in deze aflevering over hebben: Wat is zelf sabotage eigenlijk en waarom doen we dat? He...

In deze aflevering bespreek ik de oorsprong en evolutie van de Weight Watchers en hoe de Slank Doen Club de benadering voor afvallen door middel van support en verbinding weer oppakt en aan jou teruggeeft. Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij kan afvallen en slank blijven. Niet door te diëten, maar door jez...

Gefrustreerd dat het afvallen en slank blijven voor anderen zo gemakkelijk lijkt, terwijl jij in die constante frustrerende vicieuze cirkel van afvallen en weer aankomen zit? Mijn naam is Mira van Fitspel.nl. Ruim 30 jaar houd ik mij bezig met overgewicht overwinnen. Het is mijn overtuiging dat het geheim van blijvend slank worden niet ligt in weer dieten, maar in jezelf updaten. In deze afleverin...

Als je best weet wat je zou moeten doen en laten om af te vallen, maar je doet het niet dan is de kans groot dat je allerlei lelijke dingen over jezelf zegt: ''Ik kan dit niet'', ''Wat ben ik toch een zwakkeling'', ''Ik heb geen wilskracht''. Heel vaak ligt hier een gevoel van schuld en/of schaamte aan ten grondslag. Mijn naam is Mira van Fitspel.nl....

Vaak starten mensen met weinig vertrouwen aan hun afslankproces en geloven dat vertrouwen iets is wat je hebt of niet. Maar dat is absoluut niet waar! In deze aflevering vertel ik je waarom vertrouwen vaak verkeerd wordt begrepen en hoe jij vertrouwen kan bouwen, zodat het voor je gaat werken tijdens jouw afslankproces. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel.nl. H...

Je hebt alles geprobeerd: ketogeen, eiwitrijk, Sonja Bakker, calorieën tellen, enz, enz.. Maar waarom lukt dat afvallen steeds niet echt? Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Het is mijn passie jou te laten inzien en te laten ervaren dat er een andere manier is om niet alleen af te vallen, maar ook slank te blijven! In deze aflevering neem ik je mee in 5 grote...

Gedrag is een constant proces van “wel of niet keuzes”. Een keuze om af te slanken wordt vanuit het bewuste brein gemaakt. Echter ons impuls gestuurde onbewuste brein bepaalt voor 90% ons handelen. En is dus veel sterker dan ons bewuste brein. Impuls gedrag is vaak emotioneel gestuurd. Echter als je weet dat de gedachte voor de emotie komt, weet je dat je door je gedachte te organiseren je je emot...

Heb jij ook het gevoel dat structuur en planning in jouw manier van eten jouw vrijheid beperkt? In deze aflevering ga ik je vertellen dat het tegenovergestelde waar is! Mijn naam is Mira Overkleeft. Host van deze podcast(video) en founder van Fitspel. Ruim 30 jaar houd ik mij op persoonlijk en professioneel vlak bezig met overgewicht overwinnen. In deze 30 jaar is mij 1 ding duidelijk geworden: af...

''Ik ben ok'' is geen eindpunt maar een beginpunt van jouw transformatie. ''Ik ben ok'' is geen concessie, maar een realisatie dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn overtuiging en passie om jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diët...

Verbeteren is onze 4de pijler van de Slank Doen Methode. Verbeteren in Slank Doen is niet jezelf allerlei regels opleggen, maar juist te onderzoeken wat voor jou het meest effectief is om af te vallen en hoe je dat in je dagelijkse leven kan implementeren. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten zien en ervaren dat er een andere man...

We gaan er vaak vanuit dat het doel van afvallen gewichtsverlies is, maar dat is helemaal niet waar! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn overtuiging dat, wanneer je wilt afvallen en nooit meer aankomen, het slimmer is je gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken, dan om weer een nieuw dieet te starten. In deze aflevering hebben we het over de 3de...

Heb jij wel eens tegen jezelf gezegd: '' Ik wil 20 kilo afvallen, maar met 10 ben ik ook wel tevreden. ''? Dat zegt iets over jouw vertrouwen in jezelf met betrekking tot jouw afslankresultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met de Afvallen, Slank Denken, Doen, Zijn podcast wil ik je leren hoe ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen....

Stel jij het starten met afvallen ook steeds uit? Of heb je moeite met je gezonde leefstijl volhouden? Dat heeft weinig te maken met wilskracht en alles te maken met jouw veranderenergie. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Ik geloof dat ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen. Niet door te dieten, maar door jouw gedachtes, gedrag en emoties te onderzoek...