Slaapcircus de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen

In deze aflevering ga ik in op iets wat zóveel ouders herkennen: het gevoel dat je  alles  al hebt geprobeerd om je kindje beter te laten slapen, maar dat niets écht werkt. Je hoort waarom dat niet betekent dat jij iets verkeerd doet, én wat je wél kunt doen als je vastloopt in slaapfrustratie. 🌙 Waarom ‘alles proberen’ juist kan zorgen voor méér onrust 🌙 Wat je kindje nodig heeft om te leren sl...

Vakantie met kinderen is fantastisch, maar slapen op een nieuwe plek of onderweg kan soms best een gedoe zijn. In deze aflevering vertel ik wat je kunt verwachten als je met je kindje op reis gaat en deel ik praktische tips om het slapen zo soepel mogelijk te laten verlopen. Geen perfectie, maar wel veel plezier en ontspanning! 🌙 Waarom slapen op vakantie vaak anders gaat dan thuis 🌙 Wat jetlags...

In deze aflevering leg ik uit waarom het doorslapen voor veel baby’s nog een uitdaging is en wat jij daar zelf aan kunt doen. Je krijgt inzicht in de oorzaken én praktische tips om stap voor stap de slaap van je kindje te verbeteren. Ook vertel ik waarom het niet jouw schuld is en hoe je met de juiste aanpak het ritme van je baby beter kunt afstemmen op de biologische klok. 🌙 Hoe je gewoontes her...

In deze aflevering leg ik uit wat het effect van schermtijd is op het slaappatroon van je baby en waarom het belangrijk is om hiermee voorzichtig te zijn. Ook deel ik praktische tips om schermgebruik te beperken en zo je kindje te helpen beter te slapen. 🌙 Wat schermtijd precies inhoudt voor jonge kinderen 🌙 Waarom schermtijd invloed kan hebben op de biologische klok en slaapkwaliteit 🌙 Hoe je...

In deze aflevering leg ik uit wat de gecorrigeerde leeftijd precies is en waarom dit zo belangrijk is voor het begrijpen van het slaappatroon van je baby. Vooral voor ouders van premature of kleine baby’s kan deze term veel verschil maken in hoe je het slaapritme en de verwachtingen aanpast. 🌙 Wat is de gecorrigeerde leeftijd precies? 🌙 Waarom je het niet zomaar mag verwarren met de kalenderleef...

In deze aflevering deel ik hoe je als ouder kunt omgaan met de sterke emoties van jonge kinderen. Van boosheid en huilbuien tot onverwachte driftbuien, het kan soms voelen alsof je in een emotionele achtbaan zit. Ik geef je inzicht in wat er zich afspeelt in het hoofd van je kind tijdens deze momenten en hoe jij als ouder kunt reageren op een manier die hen helpt. 🌙 Waarom jonge kinderen zo hefti...

In deze aflevering beantwoord ik de vraag:  ‘Is mijn baby bang in het donker?’ Hoewel het logisch klinkt dat donker spannend is, zit het bij baby’s toch net even anders. Wat je in deze aflevering kunt verwachten: 🌙 Waar de gedachte vandaan komt dat donker eng is voor baby’s. 🌙 Waarom baby’s nog geen angst voor het donker kunnen hebben. 🌙 Wat het donker juist zo rustgevend maakt voor jonge baby’...

In deze aflevering bespreek ik de vaak gehoorde vraag: ‘Wat is slaapregressie rond de 4 maanden en hoe ga je ermee om?’. Deze fase kan verwarrend zijn voor ouders, maar ik leg je uit wat er precies gebeurt en hoe je je kindje kunt ondersteunen. Wat je in deze aflevering kunt verwachten:  🌙 Wat slaapregressie 4 maanden is (en waarom het geen ‘slechte’ fase is).  🌙 Hoe de ontwikkeling van je kindj...

In deze aflevering beantwoord ik de vraag: ‘Wanneer is het juiste moment om te starten met slaaptraining?’. Een vraag die ik vaak krijg van ouders, en die ik graag met je deel. Wat je in deze aflevering kunt verwachten: 🌙 Wat slaaptraining precies is (en wat het niet is). 🌙  Waarom de ideale tijd om te starten meestal tussen de 5 en 12 maanden ligt. 🌙  Wat je kunt doen voordat je begint met sla...

In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp droomvoedingen en waarom ze vaak niet dé oplossing zijn voor slaapproblemen. Ik vertel je wanneer het slim is om ermee te stoppen én hoe je je baby kunt helpen om zelf in slaap te vallen, zonder afhankelijk te zijn van nachtvoedingen. Wat je kunt verwachten in deze aflevering: 🌙 Wat zijn droomvoedingen precies en waarom geven ouders ze? 🌙 Waarom...

In deze aflevering ga ik in op de veelgestelde vraag: kunnen tandjes echt de oorzaak zijn van slechte slaap bij je baby? Ik bespreek wanneer baby’s hun eerste tandjes krijgen, welke symptomen je kunt herkennen en hoe tandjes tijdelijk voor slaapproblemen kunnen zorgen. Daarnaast leg ik uit wanneer je je zorgen moet maken en wanneer je beter andere oorzaken kunt overwegen voor het aanhouden van sla...

In deze aflevering bespreken we hoe je het slapen van je kindje het beste kunt aanpakken als hij of zij ziek is. Wat doe je met slaaptraining, nachtvoedingen en het ritme? Hier zijn de belangrijkste punten: ✔️  Slaap bij ziekte:  Slaap is belangrijk voor herstel, maar hoeveel slaap heeft je kindje nodig? ✔️  Nachtvoedingen:  Moet je extra voeding geven en hoe bouw je dit weer af als je kindje bete...

Wanneer is je kindje klaar voor een peuterbed? De overstap van een ledikant naar een peuterbed is een grote mijlpaal, maar hoe weet je wanneer je kindje eraan toe is? In deze aflevering bespreek ik: ✔️ Het juiste moment om over te stappen ✔️ Waarom leeftijd niet altijd de bepalende factor is ✔️ Veelvoorkomende redenen zoals veiligheid, een nieuw broertje/zusje en slaapproblemen Hoe maak je de over...

In deze aflevering bespreek ik hoe je een soepele overgang kunt maken van de winter naar de zomertijd, waarom we de klok verzetten, en de effecten van deze tijdsverandering op ons lichaam en vooral op de slaap van je kindje. Ik geef je handige tips om de overgang soepel te maken voor je kindje, of je nu kiest voor ‘go with the flow’ of geleidelijke aanpassing. Wat kun je verwachten: 🌙 Waarom we z...

In deze aflevering duiken we in de vraag: moet je een slapende baby wakker maken? Je hoort vaak tegenstrijdige adviezen over baby slaap, en vandaag bespreken we wat nu echt werkt. Het gaat over slaapdruk, dutjes, en wanneer het eigenlijk handig kan zijn om in te grijpen. Luister verder en ontdek hoe je het slaapritme van je kindje in balans kunt houden! Wat je in deze aflevering leert: 🌙 Waarom s...

In deze aflevering bespreken we waarom het  middagdutje  zo belangrijk is voor de slaap van je kindje en hoe je het middagdutje optimaal kunt afstemmen op het ritme van je kindje. Misschien herken je het wel, het ene moment slaapt je kindje heerlijk, en de volgende dag lijkt het een eindeloze strijd om hem of haar in bed te krijgen.  Wat kun je doen om het middagdutje beter te laten verlopen en je...

Heeft jouw peuter last van slaapproblemen sinds de komst van een broertje of zusje? Onrustige nachten, vaker wakker worden, moeilijker in slaap vallen, het zijn veelvoorkomende veranderingen als er een baby in huis komt. In deze aflevering ontdek je waarom dit gebeurt en hoe je je peuter helpt beter te slapen. ✨ Waarom peuters slechter slapen na de geboorte van een baby ✨ Hoe je peuter zijn emot...

Aflevering 7: Nachtmerries of nachtangsten? Wat als je kind 's nachts angstig wordt? Wordt jouw kindje 's nachts plots huilend wakker en weet je niet wat er aan de hand is? Heeft het een nachtmerrie gehad, of is er iets anders aan de hand, zoals een nachtangst? In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen nachtmerries en nachtangsten, en nog belangrijker wat je als ouder kunt doen om je kind...

In deze aflevering bespreek ik waarom voorkeurgedrag bij kinderen vaak voorkomt en hoe je daar als ouder het beste mee om kunt gaan. Het is heel normaal dat kinderen soms meer naar de ene ouder neigen, maar dit is slechts een fase die weer voorbijgaat. Ik deel praktische tips om je kindje te ondersteunen, het bedtijdroutine rustig te houden en geduldig te blijven, zelfs als je niet de favoriete ou...

In deze aflevering stel ik mezelf eindelijk eens goed voor! Want hoe ben ik eigenlijk kinderslaapcoach geworden? En hoe combineer ik dat met mijn werk als stewardess én het moederschap? Je hoort: ✨ Hoe mijn achtergrond als verpleegkundige en stewardess mij uiteindelijk bij kinderslaapcoaching bracht ✨ Waarom mijn jongste, Lex, mijn grootste inspiratie was om Slaapcircus op te richten ✨ Hoe ik z...

Heeft jouw baby of peuter moeite met slapen, is hij prikkelbaar of hyperactief? Dan kan oververmoeidheid een grote rol spelen. In deze aflevering ontdek je hoe je slaaptekort bij je kind herkent, wat de gevolgen zijn en, het allerbelangrijkste, hoe je weer rust in de nachten krijgt. In deze aflevering leer je: ·      Wat oververmoeidheid is en hoe het ontstaat ·      Welke subtiele én duidelijke s...

In deze aflevering bespreek ik waarom veel kindjes huilen bij bedtijd en wat je hieraan kunt doen. Er zijn vijf veelvoorkomende oorzaken: Je kindje kan niet zelfstandig in slaap vallen. Oververmoeidheid. Verlatingsangst. Overprikkeling. Je kindje is niet moe genoeg. Ik deel in deze aflevering praktische oplossingen voor al deze oorzaken, zodat je bedtijd een stuk rustiger kunt maken. Wil je direct...

Aflevering 1 - Waarom slaap cruciaal is voor jou en je kindje In deze aflevering leer ik je waarom slaap zo belangrijk is, zowel voor jou als voor je kindje. Ik duik in de wetenschap achter slapen en leg uit hoe het brein en lichaam van je kindje hard aan het werk zijn tijdens die kostbare uren slaap. Denk aan het verwerken van nieuwe vaardigheden, het aanmaken van groeihormonen en het versterken...

In deze aflevering duiken we in de slaap van newborns en bespreken we wat je kunt verwachten in de eerste 12 weken van je baby’s leven. Hoeveel slaap heeft je baby nodig, wat is normaal en wanneer kun je het ritme gaan verwachten? We bespreken hoe de slaap in de eerste weken volledig onvoorspelbaar kan zijn, hoe je baby zich geleidelijk aan meer bewust wordt van zijn of haar omgeving en wat je kun...