Slaapcircus de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen

Ga je binnenkort op vakantie met je kindje? Dan wil je deze aflevering niet missen. Elk jaar zie ik dezelfde fouten terugkomen, waardoor kinderen slechter slapen en ouders onnodig veel slaapstress ervaren. In deze aflevering bespreek ik de  4 meest gemaakte fouten  én geef ik je praktische tips om ze te voorkomen. Zo ga je goed voorbereid op reis en kun je vooral genieten van je vakantie. Wil je g...

In deze aflevering praat ik over iets waar veel ouders tegenaan lopen namelijk verbinding maken met je kindje terwijl het leven druk is en maar doorraast. Het zijn juist de kleine momenten die het verschil maken en helpen dat je kind zich gezien en veilig voelt. Je hoort onder andere: 🌙 Waarom echte verbinding niet gaat om uren samen zijn 🌙 Hoe kleine rituelen en routines de band versterken 🌙 W...

In deze aflevering heb ik het over een vraag die ik ontzettend vaak krijg van ouders:  mijn kind wil niet zelfstandig in slaap vallen . Iedere avond hetzelfde ritueel, wiegen, voeden, naast het bed zitten en ’s nachts opnieuw beginnen omdat je kindje wakker wordt en weer hulp nodig heeft om verder te slapen. Ik leg uit waarom dit meestal niet te maken heeft met koppigheid, maar met hoe het lichaam...

In deze aflevering neem ik je mee in de overgang naar de zomertijd. In de nacht van 28 op 29 maart '26 gaat de klok een uur vooruit (voorrrrruit, spring forward ;) ) . Het lijkt maar een klein verschil, maar voor veel kinderen (en ouders) kan dat ene uurtje best merkbaar zijn. Bedtijden die ineens niet meer lijken te kloppen, dutjes die verschuiven en ochtenden die anders voelen dan je gewend...

In deze aflevering ga ik in op een uitspraak die je vast wel eens gehoord hebt: 'de uren voor middernacht tellen dubbel.' Klopt dat eigenlijk wel? Zijn die uren écht extra waardevol, of is het een fabel? Je hoort onder andere: 🌙 Waarom de eerste uren van slaap juist het meeste diepe slaap bevatten. 🌙 Wat diepe slaap doet voor herstel, groei en energie bij kinderen. 🌙 Hoe oververmoeidhei...

In deze aflevering duik ik in de eerste weken met je pasgeboren baby. Wat gebeurt er precies in week 1 tot en met 4, waar kun je op letten en hoe kun je nachten en dutjes iets overzichtelijker maken? Alles wat ik deel is normaal voor deze fase en helpt je om het overzicht te houden zonder jezelf druk te maken. Je hoort onder andere: 🌙 Waarom je baby in de eerste weken zo veel slaapt (en soms wakk...

In deze aflevering kijk ik terug op 2025: mijn eerste jaar met deze podcast, mijn werk als kinderslaapcoach én wat het echt betekent voor ouders als je nachten weer rustig kunt doorslapen. Ik deel persoonlijke ervaringen, bijzondere momenten van gezinnen die ik mocht begeleiden, en mijn eigen ups en downs van het afgelopen jaar. Een open en eerlijk kijkje achter de schermen van Slaapcircus, met ve...

Oud en nieuw met jonge kinderen kan best een uitdaging zijn. Laat je ze doorslapen, wakker maken rond middernacht of bedtijd wat later? In deze aflevering deel ik praktische tips, voorbeelden en uitleg over slaap, zodat jullie het nieuwe jaar relaxed beginnen. Je hoort onder andere: 🌟 Waarom jonge kinderen rond middernacht vaak in diepe slaap zitten en wat dat betekent. 🌟 Wat je kunt doen als je...

In deze aflevering luister je mee hoe je je kindje door de drukke feestdagen heen helpt met slapen. Lampjes, diners, cadeautjes, bezoekjes… al die prikkels kunnen het lastig maken om het slaapritme vast te houden. We bespreken hoe je het slapen soepel houdt, zowel thuis als op locatie. Je hoort onder andere: 🎄 Waarom de feestdagen soms zwaar kunnen zijn voor kinderen 🎄 Hoe een uitgeruste start h...

In deze aflevering vertel ik je waarom nachtvoedingen in de eerste maanden helemaal normaal zijn. Geen slechte gewoonte, maar iets wat hoort bij hoe een newborn werkt. Je hoort onder andere: 🌙 Hoeveel nachtvoedingen je gemiddeld kunt verwachten in de eerste 12 weken. 🌙 Wanneer een nachtvoeding wél een gewoonte kan worden. 🌙 Welke vroege hongersignalen je kunt herkennen vóór het huilen start. 🌙...

Je kent het vast wel, je baby schrikt midden in de slaap wakker, gooit zijn armpjes wijd open en is meteen klaarwakker. In deze aflevering duik ik in de Moro-reflex, ook wel de schrikreflex genoemd, en leg ik uit waarom deze reflex zo’n grote impact heeft op het slapen van je kindje. Wat je in deze aflevering ontdekt: 😴 Wat de Moro-reflex precies is en waarom iedere baby dit reflexmatig doet 😴 H...

Je hebt ’m vast weleens gehoord:  ‘slapen doet slapen’.  Maar klopt dat eigenlijk wel? In deze aflevering leg ik uit wat er écht achter deze uitspraak zit en waarom het soms werkt, maar soms juist helemaal niet. Wat ik in deze aflevering bespreek: 😴 Waarom een extra dutje soms helpt om de avond rustiger te maken 😴 Wanneer ‘slapen doet slapen’ juist zorgt voor moeilijk inslapen of vroege ochtende...

Sinterklaas is weer in het land! En dat zorgt vaak voor spanningen en onrustige nachten. In deze aflevering bespreek ik: 🎁 Wat er in het hoofd van je kind gebeurt tijdens de Sinterklaasperiode 🎁 Waarom fantasie, verwachtingen en prikkels zorgen voor druk gedrag en volle hoofdjes 🎁 Hoe spanning zich uit in slapen zoals moeilijk inslapen, onrustig wakker worden, vroeg opstaan 🎁 Hoe jij je kindje...

Veel ouders vragen zich af: bestaat er zoiets als de perfecte bedtijd voor je kindje? En waarom lukt het de ene avond wel om op tijd in bed te liggen, en de andere avond niet? In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp bedtijd en ontdek je waarom een vaste kloktijd niet altijd de oplossing is. Wat ik bespreek in deze aflevering: 🌙 Waarom een vaste bedtijd van bijvoorbeeld 19:00 uur niet a...

Veel ouders herkennen het: je kindje kan alleen in slaap vallen op jouw arm, borst of schoot. Alsof dat de enige manier is waarop het lukt. En ondertussen zit je kindje altijd aan je vastgeplakt, waardoor je nauwelijks tijd voor jezelf hebt. In deze aflevering bespreek ik: 🌙 Waarom je kindje zich alleen veilig voelt bij jou 🌙 Hoe het komt dat dit op een gegeven moment lastig wordt 🌙 Hoe slaap z...

Tegenwoordig vliegen de meningen over samen slapen je om de oren: de één zegt dat het prima kan, de ander raadt het juist af. Maar wat is nu écht veilig slapen? In deze aflevering bespreek ik: 🌙 Wat  bedsharing  precies is en waarom zoveel ouders het doen 🌙 De  risico’s , vooral in de eerste maanden 🌙 Wat  wetenschap en onderzoek  zeggen over samen slapen 🌙 Waarom  roomsharing  een veilig alte...

Aflevering 33 Slaapcoaching werkt niet? De 4 echte redenen waarom Slaapcoaching geprobeerd, maar het werkte niet? Je bent niet de enige die dat denkt. In deze aflevering vertel ik waarom slaapcoaching soms niet het gewenste resultaat geeft én wat je kunt doen om er wél succes mee te hebben. Wat ik deze aflevering bespreek: 🌙 Waarom niet elke slaapcoach hetzelfde werkt (en waar je op kunt letten b...

Samen slapen met je baby… hoe doe je dat veilig en praktisch? In deze aflevering duik ik in  co-sleeping , de voordelen van een  co-sleeper , en hoe je je kindje rustig kunt laten wennen aan een eigen bedje. Wat je in deze aflevering ontdekt: 🌙 Wat co-sleeping precies is en het verschil tussen  bedsharing  en  roomsharing 🌙 Wat een  co-sleeper  is en waarom het de eerste maanden zo handig kan zi...

Aflevering 31: Wintertijd/winteruur – hoe schakel je het beste over De herfst is begonnen en de wintertijd staat weer voor de deur. De klok gaat een uur terug… en dat betekent voor ouders een uur eerder wakker en voor je kindje vaak ook. In deze aflevering leg ik uit hoe je de overgang zo soepel mogelijk maakt, zodat vroege ochtenden en oververmoeidheid geen kans krijgen. Voor kinderen betekent di...

Aflevering 30: Mijn kind wil niet slapen – hoe pak je dat aan? Avonden vol strijd, eindeloos wiegen, nog een extra verhaaltje of een slokje water… En zodra je denkt dat je kindje eindelijk slaapt, gaan die oogjes weer open. Herkenbaar? In deze aflevering leg ik uit waarom inslapen vaak zo lastig is en welke puzzelstukjes je kunt gebruiken om je kind makkelijker in slaap te laten vallen. Wat je in...

Na jaren van dalende cijfers zien we helaas dat het aantal gevallen van wiegendood weer toeneemt. Hoe kan dat, en vooral: wat kun jij doen om je baby zo veilig mogelijk te laten slapen? Wat je in deze aflevering ontdekt: 🛏️ Waarom het aantal gevallen van wiegendood de laatste jaren weer stijgt 🛏️ De belangrijkste risicofactoren en welke je zelf kunt beïnvloeden 🛏️ Welke populaire babyproducten níe...

Voor veel ouders is slapen op de opvang of bij een gastouder een spannend onderwerp. Je kindje slaapt thuis prima, maar op de opvang kan het ineens anders gaan. In deze aflevering bespreek ik hoe je je kindje kunt helpen wennen aan dutjes buiten huis en wat je kunt doen als het even niet lukt. Wat je in deze aflevering leert: 🌙 Hoe je kindje kan wennen aan een nieuwe slaapomgeving 🌙 Waarom zelfs...

Veel ouders vragen zich af: moet je je baby overdag in het donker laten slapen, of juist in het licht? En waarom slaapt mijn baby soms maar kort? In deze aflevering neem ik je mee langs: 🌙 Het slaappatroon van pasgeboren baby’s 🌙 Wat er gebeurt als het interne klokje begint te ontwikkelen 🌙 Hoe je kunt omgaan met dutjes en prikkels 🌙 Praktische tips voor dag- en nachtritme Heb je nog een vraag...

Na school volledig gesloopt zijn, veel kinderen hebben er last van. Misschien herken je het: je kind valt bijna in slaap in de auto, ploft met boterham in de hand op de bank of stuitert juist hyperactief door het huis. Allemaal tekenen van vermoeidheid na een lange schooldag. Maar wat doe je dan? Laat je je kind een dutje doen, of houd je ze wakker? In deze aflevering deel ik drie opties die je he...

In deze aflevering duiken we in een frustratie die veel ouders zullen herkennen: een kindje dat elke ochtend structureel vóór 06:00 uur wakker wordt. Niet eenmalig door een doorkomend tandje, maar dag in, dag uit. Wat maakt dat sommige kinderen zó vroeg wakker zijn? En belangrijker nog: kun je daar iets aan doen? 🌙 Wanneer is ‘vroeg’ eigenlijk té vroeg? 🌙 Hoe de biologische klok, slaapdruk en li...