Škola Pohybu

V tejto epizóde sa s našimi kamarátmi a kolegami z SG fitness venujeme problematike bolestí chrbtice - tak načo čakáš ? toľko informácií na jednom mieste inde nenájdeš!  SG fitness instagram: https://www.instagram.com/sgfitness_sk/ WEB: https://sgfitness.sk Škola Pohybu instagram: https://www.instagram.com/skolapohybu.sk/ WEB: www.skolapohybu.sk hero hero: https://herohero.co/skolapohybu

V dnešnej epizóde sme vyspovedali výnimočnú Eriku, ktorú máme tú česť poznať už roky v dvojciferných hodnotách. Erika je trénerka, ktorá dbá na holistický prístup. No za tým, alebo skôr predtým všetkým je matkou, ktorá všetky jej zodpovednosti bravúrne žongluje s precíznosťou odborníka. Ako to všetko dokáže? Čo by poradila ženám, ktoré inšpiruje? A ako to, že napriek všetkému zvláda stále udržať p...

Ahojte, v dnešnej epizóde sme vyspovedali úžasnú Simonu Cicchitti o jej ceste k tancu ako súťažiacej, ktorá sa eventuálne pretavila až k pozícii trénerky ďalších generácií. Aké je to trénovať športový tanec a čo to vlastne je? Aké je to trénovať ďalšie generácie a s akými výzvami sa potýka? A čo vraví na svoju účasť v show "Let's Dance"? https://skolapohybu.sk https://instagram.com/skolapohybu.sk

Ahojte, v tejto epizóde sa pozrieme na zúbok problémom s ramenom. Ako to je s impingementom a ďalšími problémami a čo potom s tým?   Viac do hĺbky sme ako už je zvykom išli na našom https://herohero.co/skolapohybu kde nájdeš aj mnoho ďalšieho.   https://skolapohybu.sk https://youtube.com/@skolapohybu?si=FRJLuCJULUUIibsR https://instagram.com/skolapohybu.sk

V dnešnej epizóde sa pozrieme na tréning ramien. Ako ich cvičiť efektívne? Aké časti prioritizovať? Ako sa zamerať na konkrétne hlavy? Ako sa vyvarovať chybám? Aký pomer je správny alebo lepší? Toto a ako vždy mnoho ďalšieho v tejto epizóde. Pre viac ponorenia sa do hĺbky + prakticky a okamžite využiteľné rady sleduj naše HeroHero. https://herohero.co/skolapohybu Epizódy sú aj na našom youtube, po...

Po dlhšej odmlke sme späť. No tentokrát zas o úroveň vyššie. Podcast vždy nájdete aj s videoformátom na youtube a zároveň aj kopu cenných informácii k nemu na našom novom HeroHero profile https://herohero.co/skolapohybu - to je zároveň aj najlepší spôsob ako nás podporiť.   V tomto podcaste sme sa venovali tréningu pre seniorov. Prečo by sa mu mali venovať a najmä ako? To sa dozvieš tu a ako vždy...

V dnešnej epizóde sme sa pobavili o objeme. O tom ako maximalizovať tréning s týmto zámerom, aké sú najdôležitejšie veci, na ktoré si treba dávať pozor, aké sú naň najlepšie cviky, a ako vždy, mnoho ďalšieho, pretože o tejto téme sa dá básniť od rána do večera. Všetky tieto prvky, ktoré sme prebrali, sme zároveň aj vložili do nášho najnovšieho plánu,, ktorý okrem toho, že je našlapaný ako chalani,...

V 61. Epizóde sme mali česť privítať MUDr. Branislava Moťovského. PhD. ,ktorý je psychiatrom a odborníkom na spánok. V tejto téme sa niesla aj celá epizóda kde sme prebrali ako spánok a jeho poruchy vplývajú sa fyzické, ale aj psychické zdravie, prečo sú spánkové poruchy skrytým "zabijakom", a dokonca aj ako sa starať o svoju spánkovú hygiénu.

V “okrúhlej” 60. Episode nášho podcastu sme privítali dlhoročného a stále aktuálneho primára detského oddelenia MUDr. Pavla Šimurku, PhD. S ktorým sme prebrali veľmi palčivé témy ako sú tréning, zdravie a športová záťaž detí či dokonca doping a mnoho ďaľšieho. Či už ste dieťa, teeneger, rodič alebo len dospelák v tomto podcaste nájdete skvelé informácie podložené dekádami praxe.  Upozornenie : v 4...

Do dnešnej epizódy náśho podcastu sme si pozvali Marcela Dudu, spoluzakladateľa kliniky Refit v Bratislave, ktorá sa zameriava na ortopédiu, rehabilitáciu ale aj neurologickú liečbu pacientov. Kliknite na link v bio ak sa chcete dozvedieť ako riešiť problémy chrbtice, bedier, ale aj klikajúcej sánky, alebo čo je osteopatia?

Spánok.   Máš problém zaspať, alebo sa aj po hodinách spánku cítiš stále unavene? Spánok všetci potrebujeme, no v dnešnom uponáhlanom svete je kvalitný spánok pre mnohých ťažko dosiahnuteľný. V dnešnej epizóde sme rozobrali fakt všetko čo sa spánku týka - správne pozície pri spaní, či aj tzv. taping, prečo sa po vypití kávy niekedy cítime skôr viac unavení, aj prečo ak chceš dobre zaspať, musíš do...

V dnešnej epizóde sme pozdvihli latku nemálo vyššie a navštívili profi nahrávacie štúdio Brept v Bratislave. To si samozrejme pýtalo veľmi zaujímavého hosťa a tým nie je nik iný než Viktor Oliva. Viktor je tréner a pedagóg, ktorý vyučuje na FTVŠ v Bratislave. Vo svojej veľmi zaslúžilej práci dokazuje význam silového tréningu v nebežných skupinách ľudí, akými sú seniori a ľudia liečiaci sa na rakov...

Dnes sme si pre vás pripravili veľmi výnimočnú epizódu a to preto, že sme vyspovedali veľmi výnimočného hosťa. Týmto hosťom nie je nik iný ako autor nesmierne úspešného podcastu „Vražedné psyché“ Richard Mažonas. S Rišom sme prebrali s akými výzvami sa stretáva a čo je za pozadím jeho tvorby. Okrem iného sme ale prebrali aj jeho vzťah k športu a jeho súčasnú prípravu, do ktorej sa my ako celá Škol...

Ahojte, sme veľmi radi, že sme opäť raz mohli u nás privítať pána MUDr. Richarda Centového. Dnes sme s ním preberali najmä prepojenie fyzioterapie s ortopédiou a ako postupovať pri riešení problémov pre čo najväčšiu efektivitu. Keď, bohužial, máte nejaké problémy, tak ako je najlepšie postupovať? Je lepšie najskôr navštíviť fyzioterapeuta alebo doktora a ako sa pripraviť na eventuálnu operáciu? Ak...

V dnešnej epizóde sme prebrali všetkými známe medzistavcové platničky. Čo to teda tá platnička vlastne je? Na čo slúži? Ako sa prejavuje keď je poškodená a aké druhy poškodenia poznáme? Ako sa potom také problémy riešia? Toto a samozrejme omnoho viac sa dozviete v dnešnej informáciami našlapanej epizóde. Timestamps: 01:00 – Čo je to platnička a na čo slúži 03:30 – Vyskočená platnička, je toto vhod...

V dnešnej epizóde sme privítali skvelého hokejového silovo-kondičného trénera Juraja Bezáka. S Jurom sme sa teda povenovali tomu, čo vlastne je jeho prácou a ako svojich zverencov pripravuje. Juro sa zároveň hlboko venuje metóde „functional patterns“ a tak nám aj porozprával, že prečo si ju obľúbil a ako vlastne funguje. Samozrejme, ako vždy, sme toho prebrali omnoho viac a tak veríme, že si aj tú...

V dnešnej epizóde sme prebrali tréningovú frekvenciu. Čo to znamená, ako často je dobré cvičiť a koľko minimálne je dosť? Ako s týmto vieme pracovať a využiť to v náš prospech? Samozrejme, ako vždy sa dozviete ale omnoho viac! Timestamps: 01:15 - Tréningová frekvencia u začiatočníkov 02:30 - Trénovanie raz do tyždňa a postupné znižovanie zlepšovania 06:00 - Rozdiel v zlepšovaní podľa počtu tréning...

Podcast Školy Pohybu je späť! V prvej epizóde sme privítali vašu obľúbenú Ninku, ktorá je už oficiálne najnovším členom tímu Školy Pohybu. Na  www.skolapohybu.sk  si tak od nej môžete objednať individuálne zostavené jedálničky, prečítať články na témy výživy a mnoho ďalšieho. V dnešnej podcastovej epizóde nám prišla porozprávať všeličo a kadečo o strave, konkrétnejšie dnes sme sa povenovali reverz...

Ahojte a vitajte pri polstovkovej epizóde podcastu Školy Pohybu. Dnes pokračujeme ďalšou bombou v podobe pokračovania diskusie s chalanmi z https://www.instagram.com/comphy_trnava/ na tému mýtov a legiend zo sveta Fyzioterapie a fitnessu. Tak ako v poslednej sa môžete tešiť na parádne informácie zo štyroch hláv tak sa príjemne usaďte a vychutnajte si túto epizódu. https://www.instagram.com/comphy_...

V dnešnej epizóde sme navštívili chalanov z Comphy v Trnave, ktorí robia kus dobrej roboty vo svete fyzioterapie a trénerstva na našom území. Prebrali sme spolu rôzne mýty a legendy z oboch týchto svetov, kedy sme spojili naše hlavy, skúsenosti a vedomosti aby sme ich čo najlepšie vysvetlili. Táto epizóda je nabitá množstvom informácii a rozhodne sa toho veľmi veľa dozviete. Nalaďte sa teda na vzd...

V dnešnej 48-mej epizóde sme vyspovedali veľmi šikovnú trénerku Dominiku Blahútovú. Dominika sa venuje trénerstvu žien, jóge a strave a na tieto témy sme ju samozrejme aj vyspovedali. Okrem toho, nám porozprávala o svojich začiatkoch, prístupe ku vzdelávaniu, výzvach spojených s tréningom žien a ako vždy mnoho a mnoho ďalšieho. Ako vždy sme si rozhovor veľmi užili a veríme, že rovnako príjemne sa...

V dnešnej epizóde sme si po prvý krát pozvali dvoch ľudí naraz aby sme sa s nimi mohli porozprávať o príprave Thaiského boxera zo všetkých strán. Zo strany bojovníka, o ktorej nám najviac porozpráva Adam Kurinský a zo strany hlavného trénera, ktorú nám opäť priblíži Braňo Poliach. Jakub do tohto mixu pridá svoje postrehy z pohľadu kondičného trénera, čo ako vždy Tomáš okorení z pohľadu fyzioterape...

Do dnešnej epizódy sme si opäť prizvali našu kamarátku Ninku, s ktorou sme do hĺbky prebrali rôzne populárne diéty. Dozviete sa v nej o ketogénnej diéte, prerušovanej hladovke a samozrejme aj o kalorickom deficite. Aké sú ich výhody, kedy sa hodia a kedy nie? Aký prístup k tomuto všetkému odporúča a čo si my všetci o nich myslíme? Toto a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej e...

V dnešnej epizóde sme podiskutovali na tému vzdelávania, učenia sa, vedomostiach z nášho pohľadu. Ako sme sa dostali tam, kde sme. Prečo používame metódy aké používame? Ako si nájsť vlastnú cestu? Toto a ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde, tak sa príjemne usaďte a užívajte.

Dýchanie patrí k našim oblúbeným témam a tak sme sa k nemu vrátili v epizóde 44 aby sme vám o ňom porozprávali z trošku iného pohľadu. Ako sa dá dýchanie využívať ako ďalšia modalita cvičenia? Toto je otázka, ktorá na prvý pohľad vyznie zvláštne ale je to tak, dýchanie, tak ako je nám úplne prirodzené a ani sa nad ním nezamýšlame je okrem toho aj veľmi silným nástrojom pre riešenie rôznych situáci...