Sosan Hua

Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道

Health ZH ↓ 34 episodes

After 40, fatigue, mood swings, and rising cholesterol or blood sugar are common — but they’re not your fault. Join Sosan, Health Investment Expert, for simple, science-based steps that help women 40+ feel better and live stronger. 四十歲後，容易疲倦、情緒波動、膽固醇或血糖上升都好常見——但呢啲唔係你嘅錯。健康投資專家 Sosan 以簡單又有科學根據的方法，幫助四十歲以上女性重拾健康與活力。 🎥 Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道 I’m Sosan — former dietitian and diabetes educator with over 20 years of experience, now a Health Investment Expert. I help women 40+ simplify menopause, metabolism...

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Sosan Hua

Episodes

Ep. 8 姿勢變差、腰背痛、經常跌倒？更年期女性最容易忽略的健康警號 (Ft. Dr. Clement Liu) 25.11.2025 44:52

好多女性更年期後覺得腰酸背痛、姿勢變差，就以為係老化，其實唔係！今集 Sosan 邀請 Dr. Clement Liu （脊醫、針灸師、加拿大骨質疏鬆協會認可 Bone Fit® 導師）講解姿勢、脊椎同荷爾蒙變化嘅關係，並分享幾個日常簡單動作，幫你改善僵硬、減少痛楚同跌倒風險。 💡 內容包括： • 姿勢問題唔止影響外觀 • 荷爾蒙同肌肉流失如何影響脊椎 • 隨時可做嘅簡單姿勢調整 • 每日細動作如何預防背痛與跌倒 • 如何建立健康心態，越活越有力...

Ep. 7 不只潮熱：更年期常被忽略的十項症狀 Forget Hot Flashes — 10 Menopause Symptoms You Never Knew Were Menopause 18.11.2025 20:21

在本集單人專題中，我們將探討那些多數人未必會與更年期連結起來，但實際上與荷爾蒙變化密切相關的症狀。許多身體與情緒上的改變常被誤以為是壓力、年齡或生活作息所致，然而，它們可能正是更年期的早期訊號。讓我們一起認識更年期，並以更有力量、更有知識的方式面對人生的新階段。 In this solo episode, we will explore symptoms that many women never link to menopause but are strongly related to hormonal changes. The...

Ep. 6 骨質疏鬆5大迷思｜強化骨骼、預防骨折 (Ft. Dr. Clement Liu) 11.11.2025 48:22

今集，Sosan 邀請 Dr. Clement Liu ——脊醫、針灸師，以及加拿大骨質疏鬆協會認可的 Bone Fit® 導師，一齊講清楚骨質疏鬆與骨質流失的真相。你將會了解： • 骨質減少與骨質疏鬆有咩分別 • 點解骨質流失唔只係老化問題 • 鈣、維他命 D 同 K₂ 嘅正確配合 • 最安全又有效嘅強骨運動 🎁 想了解更多？參加我們嘅免費網上講座《冬季骨骼強健秘訣：50歲後預防跌倒與保持靈活》名額有限，因為首兩場實體工作坊已於一天內爆滿！ 👉 點擊...

Ep. 5 聲音背後的故事：十八年電台情與人生啟示 | The Story Behind the Voice (Ft. 康翠瑩 Jenny Hong) 04.11.2025 31:35

呢一集係一場輕鬆又有溫度嘅對談，嘉賓係電台主持人康翠瑩。佢嘅聲音陪伴社區近二十八年，啟發無數人。我哋一齊回顧十八年嘅合作點滴、幕後故事，同人生中關於連繫、成長同平衡嘅啟示。In this heartfelt conversation, I’m joined by Jenny Hong — a beloved radio host whose voice has inspired our community for nearly three decades. Together we look back on 18 years of collaboration, the stories behind the mic, and...

Ep. 4 保健品到底幫你定害你？| Are Your Supplements Helping or Hurting You? 28.10.2025 19:18

你的保健品是在幫助你，還是讓肝臟與荷包受累？本集教你「3步自我檢視」與簡單選擇原則，用得更少、感覺更好。Are your supplements supporting your health—or overloading your liver and wallet? In this episode, learn a quick 3-step self-check and simple rules to choose wisely, so you feel better with less. 💬 仲有關於補充劑嘅問題？我明晚(10/29/2025)會舉行一場免費網上講座，會再深入講解，仲可以即場問我問題...

Ep. 3 四十歲後，肌肉唔係選項，而係必需品 | Why Building Muscle After 40 Isn’t Optional — It’s Essential ｜ (Ft. Elli Luy, PT) 21.10.2025 46:30

四十歲後，肌肉流失會加快，但可以逆轉。了解肌力同核心訓練點樣幫你維持代謝、平衡同自信。After 40, muscle loss speeds up — but it’s reversible. Learn why strength and core training protect your metabolism, balance, and confidence at any age.

Ep. 2 膽固醇唔係壞人，真兇原來係呢個 | Cholesterol Isn’t the Enemy — This Is 21.10.2025 14:29

四十歲後膽固醇變化唔一定因為老化。荷爾蒙下降、血糖波動同炎症都會有影響。Sosan 會講解點解即使飲食健康，膽固醇都會上升，以及一個簡單習慣幫你自然守護心臟。After 40, cholesterol changes aren’t “just aging.” Hormone loss, blood sugar swings, and inflammation all play a role. Coach Sosan explains why cholesterol rises even with a healthy diet—and one daily habit to help protect your heart naturally.

Ep. 1 四十歲後為什麼越來越難入睡 | Why You Can’t Sleep After 40 21.10.2025 17:35

四十歲後睡得差，唔一定因為老化。荷爾蒙變化同血糖波動會令你難以安睡。今集 Sosan 講解點解女士凌晨三點醒，同埋一個簡單習慣幫你瞓得更深、更精神地起身。After 40, poor sleep isn’t “just aging.” Hormone shifts and unstable blood sugar make your brain and body restless. In this episode, Coach Sosan explains why many women wake at 3 a.m. and shares one simple nightly habit to help you sleep deeper and wake...

專為四十歲以上女性而設的全新健康投資Podcast | Simply Sosan 11.10.2025 1:28

你好，我係 Sosan，健康投資專家。擁有二十年營養師經驗、十五年糖尿病教育師背景，以及十八年電台及電視節目嘉賓主持經驗。 Simply Sosan Podcast 係一個粵英雙語頻道，專為四十歲以上女性而設，內容包括更年期、血糖、睡眠、骨骼健康同心態。我希望用最簡單、最貼地嘅方式，幫你了解身體變化，並透過真實分享、專家訪談同實用建議，讓健康變得容易實踐。內容包括：個人分享，教你如何平衡血糖、改善睡眠、強健骨骼專家訪談...