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Dans cet épisode, on va parler du petit-déjeuner. Je vais te présenter l’erreur que 90% des gens font et qui entraîne fatigue, fringale, irritabilité, baisse de concentration et de productivité etc. Je te partage le petit-déjeuner idéal pour booster ton énergie et ta productivité. 🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 hacks santé pour augmenter ta productivité ! Retrouvez-moi : Instag...

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Dans cet épisode, on va parler de la monodiète. Une méthode pour mettre ton corps au repos. C'est le fait de manger un seul aliment durant 2-3 jours. N'aie pas peur et soit curieux !  Je te présente l'intérêt de cette méthode et je te partage mon expérience pour que tu puisses la réaliser sereinement de ton côté.  Retrouvez-moi : Instagram : alexbiohack Par email : contact.alexbiohack@...

Dans cet épisode, on va parler biohacking et routine quotidienne ! Je vais vous partager des actions que vous pouvez mettre en place pour améliorer vos capacités physiques, mentales, votre sommeil, votre mood etc. Vous allez découvrir comment on utilise la science du corps humain pour se sentir mieux dans notre corps et dans notre tête. En mettant en place ces petites actions au quotidien, je peux...

Dans cet épisode, j'ai l'honneur d'accueillir Éléonore, analyste financière et adepte de la méditation depuis 5 ans. Elle va nous partager sa passion pour la méditation et va nous parler de sa pratique quotidienne depuis plus de 5 ans maintenant. Vous y trouverez un échange passionnant qui désacralise tout ce qu'on peut entendre autour de la méditation. 

Dans cet épisode, on va parler de la respiration en pleine conscience ! Vous allez voir que vous ne vous doutez pas un seul instant de ce que la respiration peut vous apporter dans votre vie. Vous allez découvrir en quoi elle peut littéralement changer votre vie et surtout je vais vous expliquer comment la pratiquer pour en tirer le maximum de bénéfices dans votre quotidien. 

Dans cet épisode, on va parler des fameuses habitudes quotidiennes et leurs incroyables pouvoirs sur notre vie ! Je vais vous partager en quoi elles sont si importantes et comment les utiliser à bon escient.  Pour avoir mis en place des habitudes santé au quotidien, je peux vous annoncer que ça change une vie. N'attendez plus !  

Dans cet épisode, on va parler d'un sujet que je connais malheureusement bien après avoir enchaîné de nombreuses fois cette blessure : Je parle de l'entorse de la cheville ! Je vais vous donner le protocole à suivre pour soigner correctement votre cheville et éviter les récidives. Ce protocole, élaboré par la clinique du coureur, s'applique pour une entorse articulaire, une lésion musculaire, claq...

Dans cet épisode, on va parler d'un sujet qui effraie souvent la plupart des personnes : la fameuse douche froide ! Ici, je vais vous donner 6 bienfaits à la douche froide tout en vous apportant des clés pour bien l'executer suivant qui vous êtes.  Êtes-vous prêt à relever le défi ? 

Dans cet épisode, vous trouverez des actions simples et concrètes à mettre en place pour renforcer son système immunitaire. Je vous explique très simplement ce qu'est le système immunitaire et comment il fonctionne dans votre corps. Je vous partage les 5 clés essentielles pour le renforcer dans un objectif court mais surtout long terme.

Bienvenue dans ce tout premier épisode de "Simple Équilibre" pour les personnes qui désirent prendre soin de leur santé et comprendre comment améliorer leur bien-être. Dans cet épisode, je présente mon parcours et le déclic qui m'a amené à la Naturopathie. Je vais vous partager ma vision et l'objectif de ce podcast conçu pour vous donner les clés d'une meilleure santé.