Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

Wiele osób, odczuwając 😖 ból, zaczyna niepotrzebnie panikować i zaprzestaje całkowicie 😱 aktywności... z kolei inna grupa, odpornych 👿 na wszystko, ignoruje ból i trenuje bez żadnych modyfikacji, pomimo wyraźnych sygnałów, że być może należałoby 🤏 przestać ⛔ na chwilę i ocenić realnie, co powoduje ten stan. Bez względu czy ➕ należysz do pierwszej, czy drugiej grupy - ten odcinek powinien wyj...

Być może zdarzyło Ci się nabawić kontuzji, niekoniecznie poprzez uprawianie sportu... jednak prawdopodobnie, jeżeli nastąpiło to w wyniku uprawiania sportu, Twój lekarz zabronił Ci uprawiania tego rodzaju wysiłku... DLACZEGO?!? W tym odcinku poruszam bardzo skomplikowany temat, z pewnością kontrowersyjny, jednak gdy po raz kolejny trafia do mnie ktoś, kto uważa, że "nie powinien" już więcej trenow...

Wielokrotnie słyszę, jak osoby, które trenują z nami, czy takie, które rozważają treningi chwytają się za wszelkiego rodzaju "treningi" na odległość.  Czy jest to dobra decyzja? Czy trening z internetu ma szanse zastąpić taki, który wykonujemy na miejscu w klubie? Dziś powiem o tym, jak dokonać wyboru i czy to dobry pomysł! Zapraszam!  #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SiłaZdrowia #Słucha...

Wiele osób 🤔 zastanawia się nad formą wysiłku, która zdoła zaprowadzić je w kierunku 💪 upragnionej sylwetki i zbuduje silne ciało...😍 Jednak drugie tyle, jeśli nie więcej, ludzi niepotrzebnie stroni od wysiłku, błędnie uważając, że może on powodować złe skutki.🤖 W tym odcinku rozprawię się z mitami 🎁 dotyczącymi podnoszenia ciężarów i ogólnie treningu 🏋‍♀ siłowego oraz wskażę na to, jak właśc...

💣 Zastanawiasz się czasem nad kupnem jakiegoś sprzętu sportowego z myślą o wykonywaniu własnych treningów w domu? 😍 To mogłaby przecież być idealna sytuacja np. w przypadku kolejnej fali 🤖 lockdownu, czy innym okolicznościom, w czasie, których nie mógłbyś pójść na siłownię. Wymarzony 🔝 scenariusz, czy źródło problemów? 👽 Jaki sprzęt kupić, a czego nie warto nawet rozważać?🤔 Dodatkowo ile to...

Dla wielu odwieczny problem, dla innych punkt honoru. Sylwetka 💪 Czy ma jakiekolwiek znaczenie? 🤔 Owszem.  Jakie? 👀  I jak dokonać w niej trwałych, upragnionych zmian, które spowodują, że poczujesz się nie tylko lżej? 🔝 Jeśli chcesz się tego dowiedzieć - przesłuchaj tego odcinka! 😎 Po wysłuchaniu 🎧 zachęcam do udostępniania! 🔄

😱 Często wpadamy w rutynę ☢ Jest ona jednym z naszych największych wrogów ☢ Dotyczy każdego. Jednak, jeśli świadomie przeżywasz swoje życie i wiesz, że rutyna jest  potencjalnym zagrożeniem, to znasz rozwiązania, które pomagają się z nią uporać ☯ Często jednak brakuje ich, a stare - przydałoby się zastąpić nowszymi, skuteczniejszymi sposobami. 👌 Jak to zrobić? 🕑 Na które rozwiązania postaw...

😫 Aby zrozumieć, jak najlepiej zmotywować i zachęcić dziecko do aktywności sportowej, potrzeba nieco więcej niż "zapisania" na zajęcia i oczekiwania, że młodziak będzie z radością 😆 na twarzy brał w nich udział przez długi czas.  Wielu rodziców dziwi się, że ich dzieci po 2-3 miesiącach aktywności zaczyna z coraz mniejszą 😕 ochotą uczęszczać na treningi, które wcześniej sprawiały im ogromn...

Jest godzina 13, 😱 a Ty tylko marzysz o kolejnej kawie i snujesz się z miejsca na miejsce? 🤕 To jedna z ⚡ oznak, że masz problemy ze snem! 🌙 O nie tak 𝖙𝖆𝖏𝖓𝖞𝖈𝖍 𝖘𝖕𝖔𝖘𝖔𝖇𝖆𝖈𝖍 𝖕𝖔𝖕𝖗𝖆𝖜𝖎𝖊𝖓𝖎𝖆 jego jakości, o tym opowiadam w tym odcinku! 😍 Daj znać jeśli którykolwiek ze sposobów wydaje Ci się przydatny oraz napisz do mnie, jeśli zastosowałeś już niektóre z nich, ale jeszcze nadal nie wysypiasz się. Chętn...

⚠ OSTRZEGAM! ⚠ Jeżeli zależy Ci na prawdziwych efektach, to nie oczekuj, że podam Ci gotowy plan treningowy dotyczący rozciągania 😭 Odcinek zawiera moje ✍ spostrzeżenia po wielu latach rozciągania, które dotyczą wszystkich tych rzeczy, na które wiele osób nie zwraca uwagi. Być może będą one dla Ciebie totalnym 😲 zaskoczeniem, a możliwe, że o niektórych wiesz, tylko nie stosujesz, bo... 👉 nie po...

Na rynku mamy 💯 setki różnych opcji. Tysiące pomysłów na to, jak schudnąć... 📶 Zbudować piękną sylwetkę i w ogóle osiągnąć sukces??? 😭 JAK JAK JAK - JAK TO ZROBIĆ?! 🤓 🤠 No to dziś powiem Ci, co według mnie jest kluczowe w tym, aby schudnąć i nie tylko...🤩 A więc zapraszam do odsłuchu i podzielenia się tym odcinkiem ze swoimi znajomkami, a także komentowania i zadawania pytań 👇

😤 Trudzisz się, szukasz kolejnych "diet" cud, które mają zrobić coś, czego osiągnąć nie da się bez tej jednej rzeczy... ⚠ Cóż to takiego, co pozwoli Ci osiągnąć upragniony sukces?⁉ 🎤 O tym powiem Ci dziś w najnowszym 🎧 wydaniu mojego podcasta! ✔ Daj znać jak się podobało! 💛

🛑 𝐍𝐈𝐂 𝐍𝐈𝐄 𝐑𝐎𝐙𝐔𝐌𝐈𝐄𝐒𝐙?❓❓ 🙋‍♀ Po jaką cholerę mam się zastanawiać nad tym?🤭 Ano. głównie z tego powodu, Jako ludzie często działamy na zasadzie: 🤮 "muszę to, muszę tamto" 😎  Sorry, że tak 🤜 brutalnie Ci przerwę tego typu 👅 rozmyślania, ale: 💩 "GÓWNO PRAWDA!" 🙀 naszą misją na tej planecie 💓 nie jest nic "musieć". To my, samodzielnie wybieramy kierunki działania i nasze zainteresowania...

🧲 To nie są jakieś SENSACYJNE SPOSOBY!😎 Jednak zdecydowanie warto się tym zająć!🤠 Czy robiłeś już 🧐 wszystko, aby zwiększyć Twoją produktywność?🙊 A jednak nadal nic z tego nie wyszło? 🙉 Dobra nowina... 👌 zacznij od tych 5 prostych, ale silnych nawyków, które stopniowo pozwolą Ci się cieszyć udanym dniem! 💓 Daj znać w komentarzu co o tym myślisz! 👇 Chętnie porozmawiam z Tobą na ten temat!...

Wydaje Ci się, że jesteś jak ZOMBIE? 😱 Nie wiesz co się dzieje wokoło, cały czas masz setki zadań, które realizujesz, jednak coś jest nie tak?❓❓ Ciągłe 🤯 zmęczenie dotyka wielu osób, najczęściej nie do końca świadomych tego, jak temu zaradzić.🤔 W tym odcinku skupiam się na 5 💪 powodach, których regulacja zdecydowanie wpłynie na Twoje samopoczucie i zdrowie!🤠 Zapraszam do 🎧 odsłuchania i po...

🔴 Czy zdarzyło Ci się choć raz "𝗢𝗗𝗖𝗛𝗨𝗗𝗭𝗔Ć"⁉ ➿ ⚠ Jak zapewne wiele osób, proces ten pewnie powtórzyłeś w swoim życiu ❌ razy, najczęściej z powodu braku 🚫 skuteczności metod, które zostały zaproponowane... 😎 W tym odcinku proponuję 4 sposoby na to, aby zapomnieć o nadwadze na zawsze. Bez odchudzania, bez picia magicznych 🍀 proszków, koktaili... Metoda ta nie jest skomplikowana, ale wymaga kons...

☢ NIEBEZPIECZEŃSTWO NA HORYZONCIE?☢ ✅ Ależ skąd! 🆗 Mimo wszystko znaczący odsetek ❌ kontuzji ❌ przydarza się nam, gdy wracamy do aktywności po przerwach... 👉 𝑫𝒛𝒊𝒔𝒊𝒂𝒋 𝒘𝒊ę𝒄 𝒌𝒐𝒍𝒆𝒋𝒏𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒋𝒂𝒌 𝒕𝒆𝒎𝒖 𝒛𝒂𝒑𝒐𝒃𝒊𝒆𝒄 ✔ Przygotowałem kilka rozwiązań, które chce Ci zaproponować. 🔝 ▶ Zapraszam do obejrzenie odcinka #4⃣4⃣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Jeżeli ten post może pomóc 🔸 Twoim znajomym 🔸 podziel si...

🔺 Powiem Ci coś, nad czym pewnie zbyt często się nie zastanawiasz! To może być dość oczywiste, ale dla wielu podejrzewam, będzie 🤭 𝗦𝗭𝗢𝗞𝗨𝗝Ą𝗖𝗘! 🤠 Czy zastanawiasz się nad tym, co sprawia, że często nie masz ochoty się ruszać? 𝐙𝐀𝐌𝐈𝐀𝐒𝐓 𝐓𝐄𝐆𝐎 - pomyśl nad tym, dlaczego warto to ZROBIĆ!🔝 Dziś opowiem Ci o 5 powodach, dla których zdecydowanie 🏃‍♂ warto się ruszać...💪 👇 Liczę na Twoje zaangażowanie...

🔺 To trudny temat, bo najczęściej szukamy 😲 powodów, aby zachęcić Was do aktywności 🤗  Jednak po tylu latach w tym "fachu", wolimy ułatwić 😝 wybór tym osobom, które nie powinny się za to zabierać.⛔ Chcesz dowiedzieć się, co uważam za 5⃣ powodów, dla których nie powinieneś nawet podnosić słuchawki i dzwonić do mnie, aby umówić się na trening! To jest właśnie moje zestawienie...🔝 Miłego s...

🔺 Nasi dziadkowie 🚻 czasami powtarzają "życie nauczyło mnie"… 🆘  Dzisiaj będzie trochę inaczej 🔄 🎦 Opowiem Ci, czego nauczyło mnie ponad 8 lat treningu #CrossFit 🆗   i chociaż nie jestem dziadkiem, 😎 to dla mnie 8 lat to spore  doświadczenie... 💪 sam nie uważam, że wiem o treningu wszystko, ale z  pewnością różnorodność 🏋‍♂ Crossa i tego, czym się przez ten czas  p...

Często zdarza się tak że robisz coś bez zbytniego zastanowienia i nie do końca wiesz jakie konsekwencje naszych działań sprawią że będziemy czuć się tym efektem dobrze? 😐 Czy bywa tak czasem, że robisz coś tylko po to, bo ktoś Ci kazał lub musisz? 🤠 Jeśli tak, to zastanów się dobrze nad tym, co z tego wszystkiego masz dla siebie! 👅 A jak to zrobić dowiesz się tego w tym odcinku!  👂 Zachęc...

🧨 Często zdarza się tak że mamy już wszystkiego dość...😵 🔸 Co można wówczas zrobić??🤔 🔸 Jak się zachować? 🔸 Jakie sposoby wykorzystuję do tego, aby wrócić na normalne tory?👣 👉 O tym wszystkim dowiesz się z tego odcinka!👂 Zapraszam do przesłuchania 🤗 Jeżeli masz ochotę 💣  zapraszam również do podzielenia się 🤝 własną opinią na temat Twoich sprawdzonych strategii. Napisz co u ciebie...

🔴 Dzisiaj temat, który dla wielu osób może być TOTALNYM 😲zaskoczeniem! Często bowiem zdarza się nam popełniać błędy, to całkowicie naturalne. Każdy z nas musi to robić, aby się rozwijać.😍 Jednak gdy już popełnimy jakiś błąd, czy nadal w to brniemy, czy potrafimy skorygować swój tor działań? 🤔 Z tego odcinka dowiesz się co o tym wszystkim myślę. 😎 Zależy mi na tym, żebyśmy wspólnie&n...

😲 "To za trudne!!" 😵 ""ale jak ja mam to zrobić, przecież ______________" 😭 Tak to niestety bywa, że jesteśmy mistrzami w szukaniu sobie wymówek... ☢ kto zrozumie ten proces, kto znajdzie rozwiązanie, żeby samemu nie powstrzymać siebie przed osiąganiem kolejnych wyzwań, ten odnajdzie drogę do tego, jak osiągnąć #SUKCES - wg swojej definicji... Tymczasem poruszam to zagadnienie na przykładzie na...

😎 Każdy porządek rodzi się z nieładu, który przestaje istnieć... jednak aby tak się stało, konieczny jest pewnego rodzaju wysiłek. 🏃‍♂ Jeżeli coś dzieje się bez powodu, to najprawdopodobniej go nie znasz. 😛 Ktoś inny po prostu kontroluje Ciebie i Twoje życie lepiej niż Ty sam. 💩 Tą sytuację nazywam chaosem i nie martw się, czasami nie ma w tym nic złego... 👽 Jakie lekcje można wyciągnąć z cha...