Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

Martwi 😧 Cię ciągłe odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę? Być może nie jest to aż tak złe. 🤔 Z drugiej strony brak presji może być jeszcze gorszy, gdyż niekiedy powoduje to totalny block i poziom działania równy ZERO. Jak więc wykorzystać presję czasu? 💣 Dlaczego to dobry pomysł? ➕ Jakie płyną z tego korzyści? 👌 Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 =========================...

Minął kolejny dzień, a Ty znowu odłożyłeś 🤫 zaplanowane od miesiąca  pójście na swój pierwszy po przerwie trening? Po raz n-ty zamiast zrobić to, co "leży i czeka" - oddajesz się zupełnie innym obowiązkom i przyjemnościom... Fakt, to że te "inne" rzeczy trzeba wykonać, nie zmienia Twojej sytuacji - Twoje zdrowie i sprawność to nie domki na planszy eurobiznesu, które można kupić w zasadzie w...

Głowa, czyli centrum dowodzenia. Choć niejeden przyznałby, że zdarza się, że stajemy się własnym koniem trojańskim. Niweczącym swoje plany i zamierzenia w dążeniu do poprawy wyglądu i samopoczucia. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby głowa miała wyłącznie pozytywny wpływ na nasze ciało i jego wygląd? Jak dzięki temu uporać się nie tylko z nadwagą? Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠 =====...

Strach to silne uczucie, często związane z tematem ćwiczeń, czy aktywności. Wiele osób woli nic nie zrobić, niż pokazać się na siłowni i przekonać o własnej słabości. Czy jest jednak sposób, aby ten strach przezwyciężyć? Podejść do tego tak, żeby stało się to nawykiem, czymś tak prostym jak mycie zębów? Od czego zacząć i jak pokonać swoje blokady?  Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam!...

Odżywianie. ☢🥐 Jeden z najbardziej zmitologizowanych, pełen pułapek i ciemnych sfer — obszar naszego życia. Błędy na każdym kroku popełniane latami powodują, ze nasze ciało, sylwetka, zdrowie i samopoczucie — nie są do końca idealne...⚠ Jak zatem sprawić, żeby w prosty sposób zautomatyzować niemalże podejmowane decyzje, związane z odżywianiem? Jak przestać ciągłe "diety cud" i "odchudzanie", któr...

Okres noworoczny mamy już za sobą, jednak wiele osób nadal myślami znajduje się w poprzednich latach, w lepszych czasach, czy żyje swoją młodością... a to se ne vrati ;-) Żarty na bok. Każda chwila jest dobra na to, aby zreflektować nad swoim zachowaniem. Szczególnie jeśli ma to oznaczać lepsze zdrowie i sprawność. 🏆 🤔 Tylko czy aby na pewno warto robić podsumowania? 👌 Tego dowiesz się z tego o...

2 lata to nie wydaje się być długi okres. W tym czasie nagrałem łącznie 155 odcinków podcastu :P Czego jednak można dzięki temu 🥸 nauczyć się i co z tego może wynikać DLA CIEBIE jeśli chodzi o Twoje lepsze zdrowie, sprawność i samopoczucie? 💪 Przekonaj się odsłuchując 👇 tego odcinka 🎧 🤠 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://sp...

W poprzednim odcinku rozmawiałem na temat tego jak 🔑 ważne są przekonania oraz to jak bardzo świadomość i podświadomość człowieka wpływają na jego zachowanie i decyzje, a także wybory i poczucie "konieczności" zrobienia czegokolwiek.  Tym razem zabieram się za omówienie podstaw tego, co sprawia, że wiele osób "legnie" zanim dobrze zacznie, a także o potrzebie znalezienia odpowiedniego sposob...

Znak czasów - człowiek wykonujący coś, czego wcale nie lubi, narzekający na brak czasu. Czy to aby nie Ty? ❌⚠ A przecież zaczynałeś z takim entuzjazmem. 🤪 Z uśmiechem na twarzy i pełny nadziei. Tym razem to miał być sukces na całej linii. A teraz czujesz, że każde wyjście do klubu, to tak naprawdę ogromna walka o to, żeby w ogóle podnieść 4 litery z kanapy. ☢ Przecież masz "tyle" do zrobienia, a...

Coraz więcej osób ma problemy z motywacją. 👀 😖 Coraz mniej osób rozumie swoje zachowania i woli poddać się, niż powalczyć nad tym, co znajduje się w 100% pod ich kontrolą. Do takich "narzędzi" można zaliczyć "wiarę w siebie". 🏆 Czy jednak poleganie na tej chwiejnej cesze naszego charakteru, jesteśmy w stanie ugrać coś więcej z treningu, czy nawet ogólnie - życia? Ci daje stosowanie taktyk wpływ...

Przewodnik, instruktor, nauczyciel, mentor, autorytet..🧐 role Trenera Personalnego są naprawdę przeróżne i często granice zacierają się.  Popularność usług Trenerów Personalnych zwiększa się z roku na rok,😳  jednak wiele osób nadal nie do końca rozumie na czym polegają tego rodzaju usługi. Czasami niektórzy mają oczekiwania znacząco przekraczające możliwości Trenera, inni z kolei oczek...

Mało kto nigdy nie podejmował się żadnych wyzwań. Robimy to w nadziei, że coś trwale się zmieni. Czy jest to jednak dobry sposób? Zwykle gdy chcesz schudnąć, zakładasz krótki horyzont czasowy. Jeśli chcesz być silnym i zdrowym człowiekiem, czy taka strategia sprawdzi się w życiu? Czy kilkutygodniowe programy mają w ogóle sens i jakiekolwiek szanse powodzenia? Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w t...

Bieganie 🏃‍♀ to aktywność, która zyskała na popularności w bardzo wysokim stopniu w ostatnich 5 latach. Z kanapy 📈 wstało w ostatnich latach bardzo wiele osób. Czy jednak wszystkie one dokonały trafnego wyboru swojej aktywności?  CZY to aby najlepszy sposób na brak ruchu, nadwagę i pogłębiające się problemy zdrowotne? Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠 ==================...

Fizjoterapeuta 🧐 Trudne słowo - dla niektórych osób niekiedy dość niezrozumiałe. Jednak gdy coś zaczyna działać nie tak, jak powinno - w naszym organizmie - to właśnie ten człowiek może być często naszym zbawcą.  Czy jednak aby na pewno warto w każdej sytuacji, gdy coś nas boli, czy wtedy, gdy nie radzimy sobie z różnego rodzaju dolegliwościami ruchowymi, udawać się do Fizjoterapeuty? ...

W pierwszej części podpowiadałem 3 pierwsze sposoby w jaki sposób pokonać swoje słabości, szczególnie w momentach, gdy masz z tym problem, gdy czujesz, że nic Ci się nie chce. Każdy ma do tego prawo, gorzej jednak, gdy taka "passa" trwa już zbyt długo. Wówczas przychodzą z pomocą sprawdzone sposoby, które pozwalają przebrnąć tę niewidzialną barierę. 😲 Dziś pora na 3 kolejne sposoby. 👀 Co to za p...

Nie oszukujmy się, żyjemy w dość dziwnych czasach. Mimo iż tak naprawdę nie są nam już potrzebne te same cechy 💪 fizyczne [siła/wytrzymałość/itp], co nawet kilkadziesiąt lat temu, to borykamy się z coraz większą ilością problemów. Jedną z głównych bolączek dzisiejszych społeczeństw zaczyna się wydawać brak motywacj i i tzw. słabości w przełamywaniu własnych słabości. 😲 Różni ludzie mają różne pr...

Mityczny sześciopak, obiekt marzeń 🤌 wielu pretendentów do tytułu "płaski brzuch sezonu".. czy warto w niego "inwestować" swój czas i wysiłek? Czy może istnieją powody, by wręcz od razu zaprzestać myślenia o tym niełatwym celu? 💪 Dziś spojrzę na temat w nieco przekorny, jednak moim zdaniem potrzebny wielu osobom, sposób. Pora na 5 argumentów, dla których nie powinieneś mieć sześciopaka. 🎧 Zapra...

W poprzednim odcinku poruszyłem pierwsze 3 sprawy, które negatywnie wpływają na to, czego oczekujesz po treningu. Dziś pora na kolejne 2, moim zdaniem równie ważne elementy układanki, jaką jest ZDROWY styl życia iEFEKTYWNY trening. Czy robisz to? 👎 Czy popełniasz te błędy? 💥 Czy wiesz jak tego uniknąć? 🤷‍♀️ Po odpowiedź zapraszam do tego odcinka 🤠 ========================= 👌 Spotify https://s...

Większość z nas ceni swój czas. Mamy go niby tyle samo, ale coraz więcej ciekawych rzeczy wymaga od nas jeszcze większej "efektywności" oraz podejmowania trudnych często decyzji. 😳 Jak sprawić, aby nie marnować czasu na treningu? 🤔🤔🤔 Jak poprawić efekty ćwiczeń i mieć nie inwestować energii w sprawy, które nie poprawią Twojej sprawności?💪 Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego odcinka!&n...

Trening Personalny to niesamowicie popularna forma dbania o zdrowie, sylwetkę i sprawność. Czasami jednak niektórzy dziwią się, że potrafi to kosztować całkiem konkretne pieniądze. Skąd bierze się kwota, którą proponuje Ci Trener? Co ma na nią wpływ? Dlaczego warto wydać takie pieniądze, a może lepiej poszukać innego Trenera? O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku. Załóż 🎧 słuchawki usiądź wygod...

Dziś gorzka 💊 pigułka dla wielu osób, które borykają się z nadwagą, brakiem siły, sprawnością, bólem i innymi przypadłościami, związanymi ze sprawnością i zdrowiem. ⚠ Jeśli jednak czujesz, że znalazłeś się w beznadziejnej sytuacji, to nie martw się. 👀 Nigdy nie ma takiego położenia, z którego naprawdę nie da się wyjść. Wystarczy, że odsłuchasz tego odcinka i weźmiesz sobie do 🖤 serca to, co od...

Trener, jak Trener - bywa różny. Wśród coraz większej rzeszy tych entuzjastów 💪 sportu, można zauważyć jednak kilka różnych typów.  Pomijając osobowość i charakter szkoleniowców i instruktorów, wśród prawdopodobnie nieskończonej ilości ich kombinacji, wyłania się kilka głównych typów, których z pewnością łatwo rozpoznasz, gdy posłuchasz tego odcinka 🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠 ==============...

✋ Wśród wielu metod i sposobów na "lepsze ja" ludzie szukają tego magicznego sposobu, który sprawi, że ich całe życie nagle i bez większego wysiłku obróci się o 180 stopni i zacznie układać się po ich myśli. Wiele rozwiązań, które zyskują w ostatnich latach mocno na popularności, niestety wymaga stosunkowo RADYKALNEGO podejścia. 🤔 Czy jest to absolutnie konieczne?❓ Czy da się to jakoś "obejść"?...

Większość z nas preferuje PROGRES, ponad 〽 regres, czy niekontrolowane dryfowanie.. ♾ To proste, szczególnie w sprawach związanych z sylwetką i zdrowiem. Nie ma sensu męczyć się na zajęciach sportowych, jeśli wszystko to marnujemy potem kilkoma prostymi ruchami. Często jednak nie mamy aż takiej świadomości, co powoduje, że kończy się to tak, jak zwykle - albo porzucamy nasze starania, albo chwyta...

Wiele osób 😌 zapomina, że życie nie składa się tylko z wielkich chwil, a największy wpływ na to, jak wyglądamy i czujemy się mają pozornie mało znaczące czynności dnia codziennego. Często chcemy zmienić sylwetkę, rzucając się w wir ciężkich treningów, dyskredytując rolę drobnych, ale wszechobecnych czynności, które rzutują przez cały czas na nasze zdrowie. 😯 Cóż to za nawyki, jak z nimi walczyć...