Siła Konsekwencji

W 52. odcinku Podcastu re-upload tego co nagrywałem ponad rok temu, czyli moje błędy jakie popełniłem na przestrzeni tych kilku lat moich treningów i tych związanych z odżywianiem.   0:00 | Wstęp  1:55 | Błędy dietetyczne  2:29 | Jadłem zbyt małą ilość kalorii  4:18 | Bałem się zjeść "cukierka" 6:39 | Liczenie każdego grama produktu  8:54 | Dieta IIFYM  11:25 | Błędy...

W 51. odcinku Podcastu gościem jest Karol Skotniczny, możecie kojarzyć go z licznych publikacji wartościowych postów opartymi na badaniach naukowych. Sam mówi, że jest bardzo bliski temu co mówi nauka i sam też lubi się do niej odwoływać. Na co dzień jest ogromnym fanem muzyki, która towarzyszy mu na każdym kroku.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak zaczęła się...

W 50. jubileuszowym odcinku pokazuję jak z mojej perspektywy wyglądały nagrywane przeze mnie wszystkie 49 odcinki Podcastu.  Na sam koniec mówię o tym, jakie mam dalsze plany na  odcinki.   0:00  | Słowem wstępu  4:53 | Podsumowanie o moje wrażenia odcinków Podcastu  39:50 | Małe zmiany w odcinkach Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny z...

W 49. odcinku gościem jest Patryk Osak, trener personalny, który od kilku lat prężnie działa w social mediach i promuje zdrowy styl życia. Sam ma pod sobą wiele osób, z którymi osiąga ich cele czy to sylwetkowe czy zdrowotne.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak zaczęła się przygoda ze sportem Patryka  📌 jakie minusy i plusy widzi we współpracach online&nb...

W 48. odcinku mówię o tym jak wyglądała od samego początku moja przygoda ze sportem i aktywnością fizyczną.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jaki sport towarzyszył mi od samego początku  📌 czy miałem jakieś większe i poważniejsze kontuzję  📌 jak z biegiem czasu zmieniły się u mnie priorytety treningowe i sportowe   Odcinek Martyny ➤ https://open...

W 47. odcinku gościem jest Przemek Kantyka, trener personalny, a w przyszłości były zawodnik skoków narciarskich, gdzie był nawet zawodnikiem kadry B skoczków w Polsce.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak to się stało, że Przemek uprawiał skoki narciarskie 📌 skąd zrodziła się zajawka na trening siłowy  📌 czy warto mieć nad sobą trenera 0:00 | Wstęp 1:00...

W 46. odcinku gościem jest  Kuba Cyka, trener personalny, miłośnik trójboju, którego maksymą jest trenowanie optymalnie, a nie maksymalnie. Dzisiejszy materiał jest nagrany bez większego przygotowania, jako zwykła rozmowa dwóch znajomych. Chciałbym też bardzo przeprosić za moje audio, ale niestety podłączając mikrofon nie zmieniłem ustawień podczas nagrywania. Jednak myślę, że nie liczy się j...

W 45. odcinku mówię o tym jak w ostatnim czasie pewna sytuacja zmieniła moje podejście do życia.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jakie w ostatnim czasie mam problemy ze zdrowiem i łapaniu głupich przeziębień  📌 czy będę chciał jeszcze przebiec maraton i co dalej z moimi treningami  📌 jak dzięki pewnej osobie zrozumiałem, że są ważniejsze rzecz...

W 44. odcinku gościem jest Zuzanna Kula, zawodniczka trójboju siłowego z ogromnymi osiągnięciami na swoim koncie. W ostatnim czasie została pierwszą Polką, która zdobyła srebrny medal na World Games.    W tym materiale razem z Zuzią rozmawiamy o tym jak zaczęła się jej nie tylko przygoda z trójbojem, ale także że sportem.   Dowiesz się także:  📌 komu Zuzia zawdzięcza dużo jeśl...

W 43. odcinku gościem jest Paul Spieweck, trener personalny, zajmujący się pracą z podopiecznymi i prowadząc ich do osiągnięcia swoich celów sylwetkowych czy sportowych.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jak wyglądała sportowa przygoda Paula   📌 co sprawiło, że zainteresował się treningiem siłowym  📌 jakie miał problemy związane z odżywianiem&nbs...

W 42. odcinku gościem jest Martyna Rosochacka, bardzo młoda osoba, która już od kilku lat dzieli się na Instagramie wiedzą z zakresu treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak Martyna wspomina swój czas w niemieckiej szkole   📌 jaki sport uprawiała od dziecka i czy będzie chciała do niego wrócić   📌 jakie...

W 40. odcinku gościem jest Michał Polniak, trener personalny oraz założyciel PJSR - który w ostatnim czasie robi ogromną robotę jeśli chodzi o dostarczenie wiedzy z zakresu treningu, odżywiania i suplementacji.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 o ciekawym zainteresowaniu żony Michała   📌 jakie były początki jeśli chodzi o treningi i zainteresowanie tym...

W 39. odcinku mówię o tym jak sport i treningi, ale głównie aktywność fizyczna jest moją ogromną częścią życia. Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ 0:00 | Wstęp  1:50 | Dwie sprawy na początek  6:55 | Podcasty   7:56 | Szkoła i egzaminy  15:32 | buycoffee i wsparcie mojej działalności ...

W 38. odcinku gościem jest Maciej Bielski, trener personalny, który promuje zdrowe podejście do tego całego "fit świata". Mówi w prosty sposób jak trenować, aby czuć się lepiej w swoim ciele, a przy tym nie zrobić sobie głupich kontuzji.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak Maciek godzi pracę z życiem rodzinnym i czy jest czasem trudno?   📌 jak wyglą...

W 37. odcinku gościem jest Natalia Kuraś, studentka dietetyki, która mimo tego, że nie ma "papierku" dietetyka to prowadzi podopiecznych i razem z nimi poprawiają swoje nawyki żywieniowe i osiągają swoją cele sylwetkowe czy zdrowotne.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 co skłoniło Natalie aby pójść na studia dietetyczne i czy są one tak naprawdę przydatne&nb...

W 36. odcinku gościem po raz drugi w moim podcascie jest Kacper Siedlecki. Dzisiaj może mniej treningowo i dietetycznie, ale skupiamy się także na aspekcie zdrowego stylu życia, czyli - głowy.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jakie negatywne skutki niesie za sobą ciągle korzystanie z telefonu i social mediów   📌 jak odbieramy świat gdy jesteśmy dosłow...

W 35. odcinku gościem jest Daniel Ortega, trener personalny, który na swoim kanale YouTube Alsquad pomógł już tysiącom osób aby osiągnęli swoje cele związane z treningiem, sylwetką i zdrowiem.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 co w ostatnim czasie wydarzyło się u Daniela, dlaczego zniknął z internetu  📌 w jaki sposób radził sobie ze swoimi problemami&...

W 34. odcinku gościem jest Eulalia Dąbrowska, dietetyk kliniczny, z którą dzisiaj rozmawiamy w pierwszej części o niej i jak zaczęła się jej droga związana z dietetyką, natomiast w drugiej obalamy mity dietetyczne.   0:00 | Wstęp, przywitanie  1:53 | Skąd zainteresowanie dietetyką?  11:26 | Czy Eulalia uprawia jakiś sport?  14:30 | Obalamy mity dietetyczne  14:45 | Śniadan...

W 33 odcinku gościem jest Kuba Gemziak, w internecie działa pod nazwą Cukrzyk Dietetycznie. I jak sama nazwa wskazuje ma on do czynienia z cukrzycą typu drugiego od dziecka. Sam mówi, że nie było to dla niego proste, ale z czasem przyzwyczaił się do pewnych rzeczy i dzisiaj nie jest to już dla niego problemem.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 o tym z jakimi probl...

W 32. odcinku trochę prywaty. Postanowiłem trochę przybliżyć co ostatnio się u mnie wydarzyło, ale także o tym co dzieje się aktualnie na świecie.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 co sądzę o wojnie w Ukrainie i jak z tym żyć   📌 o moich planach związanych z bieganiem  📌 o moim miesięcznym detoksie od kawy Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się s...

W 31. odcinku gościem jest Miłosz Szkudlarek, trener personalny, który ma na swoim koncie ukończone studia z Budownictwa, a bardzo też lubi świat programowania i informatyki. Uprawia przeróżne sporty, bawi się nimi, ale także jest twórcą Książki Świadome Odchudzanie.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jak Miłosz zaczynał swoją przygodę z siłownią  📌 o jego in...

W 30. odcinku gościem jest Albert Czapla, czynny zawodnik sportów sylwetkowych. W zeszłym roku na debiutanckich zawodach w Sopocie stanął na podium, ale jak sam mówi, jest lekki niedosyt. Na co dzień zajmuje się także treningami swoich podopiecznych.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 o dzieciństwie Alberta i jak ono wyglądało  📌 skąd u niego zainteresowanie...

W 29. odcinku  gościem jest Krystian Muczyński - mistrz świata w trójboju siłowym. Mimo młodego wieku na swoim koncie ma naprawdę powalające wyniki, a na pewno też nie chcę spoczywać na laurach.    Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 skąd u Krystiana pojawił się pomysł żeby zacząć trenować trójbój  📌 jakie kontuzje przytrafiły mu się w całej jego karie...

W 28. odcinku  podsumuję mój rok 2021. Porozmawiamy także o moich planach na następny rok.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 co spotkało mnie w 2021   📌 do udało mi się osiągnąć w zeszłym roku  📌 czy był to dobry rok dla mnie Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ ----...

W 27. odcinku gościem jest Daria Caputa. Jest ona trenerem personalnym, ale także razem ze swoimi podopiecznymi zajmuję się zmianą ich nawyków żywieniowych. Sama też uwielbia trenować siłowo, a same też od samego początku była związana ze sportem grała m.in. w koszykówkę czy piłkę ręczną.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jak Daria ocenia swój 2021 rok   📌 c...