不把天聊si

本期聊天编辑： Kitty、Acher、仙草 每个刚刚毕业的人，总会对那些工作能力很强的人，抱着一种羡慕。想要迫切地成长，迫切变成职场中很厉害的人。 但工作了四五年后呢？我们还会羡慕怎样的职场能力？而我们自己，重新回看刚毕业时羡慕的样子，又会有怎样的看法？ 欢迎你收听本期聊天： 03:35 那些站到台上讲PPT的人，怎么可以讲得那么笃定？ 07:02 啊，那个能在很危机的情况下说没事的人！ 11:18 工作5年了，我还是无法坦荡地认可...

本期聊天编辑： Wendy、米花、仙草 18岁成年以后，我对性依旧「毫无想象」，不仅仅是因为缺乏性知识，也因为觉得「性」是一种禁忌，而迟迟不敢靠近了解。 作为一个女性，我习惯了在面对性时，显示出害羞的一面。我无法坦然地了解它、谈论它，更别提探索它。直到 26 岁的现在，我才终于要来和女生朋友们，完完整整地分享自己认识性、进入性、理解性的过程。 欢迎收听这一期的聊天，你将会听到： 00:55 我们对「性」的初印象，从哪些...

本期聊天编辑：Acher、仙草 特邀嘉宾：梁海源 3 月底，我们听了梁海源的线下脱口秀专场《坐在角落里的人 2》，在他的脱口秀演出里，有许多关于生活的观察和感受，我们一整晚都笑得眼泪直流。 第二天，他来了我们的录音室，一起录了播客。早在很久之前，我们在一次通话时就聊起过，我们都是相对更敏感的人，对生活的感受、对外界的评价、对他人反应都会有更敏锐的感知。这种敏感，也给我们带来过一些困扰。 这种困扰，会在什么时候...

本期聊天编辑： Wendy、米花、仙草 你会在人生某些时刻，突然陷入一种「不快乐」的情绪吗？ 原本我们想要聊一期大家像快乐小狗一样的元气时刻，但却发现，最近的我们，好像身上都有某种不快乐在困扰着，像一种精神上的生理期，它突然就到来了。 于是，我们坐在一起聊了聊这些突如其来的不快乐，同时，也分享了一些我们努力寻找的快乐。 你将会听到： 02:00 我的不快乐，是突然觉得人生疲惫得没有尽头。 5:32 我们每个月也都有精神...

聊天编辑： Blake、Acher、仙草 从 2021 年 7 月开始，我们坐在 Blake 房间的地毯上录起了这个节目，后来搬了办公室，拥有一个专门的录音室。这是我们真正意义上，从 0 开始做一件事，并且不知不觉，收获到了很多喜爱。 Acher 开玩笑说，我们可以聊一聊，从 0 到 10 万，我们做对了什么。只是，我们并不是专业录播客的大师，没有什么技巧。 我们只是一群因为有相似磁场而坐在一起聊天的人，能分享的，只能是我们自己，是如何找到从...

本期编辑： Kitty、Acher、仙草 这一期，我们很随意地聊了聊那些让人感觉到「友情真好」的瞬间。 很少这样轻松地聊起朋友带给我们的安心、愉快感受，当然，有些时候里面还夹杂着一种「我们会互相做彼此的掩护和退路」的英雄主义。 你将会听到： 04:21 我们就这样没有说话地度过了一个下午。 9:55 男生的友谊里，不会主动邀请朋友来过夜吗？ 11:30 我成为了我朋友办公室里的饮水机。 14:10 女生夜聊 VS 男生夜聊 20:40 什么样的时候...

本期聊天编辑： Wendy、米花、仙草 你是一个很需要被鼓励的人吗？ 不同人的生活里，对「鼓励」的需求似乎并不一样。这一期的闲聊里，我们当中，有时时刻刻需要被鼓励才能前进的人，也有清晰明了自己想要什么，但却很难被鼓励到的人。 我们好奇，为什么有的时候，外界的鼓励很起作用，有的时候，又丝毫不起效。而在内心里，又如何植入自我鼓励。 你将会听到： 1:48 鼓励让人很开心，开心就很必要啊。 7:07 任何一句夸奖都改变不了我...

本期编辑： Blake、林聪明、仙草 你有没有觉得，「放松」成为了一件越来越难的事情。 即便是专门安排好时间、活动来进行放松行为，却无论如何也做不到，清除脑海里令人困扰的念头和情绪。就像一辆停进车库的汽车，引擎却一直在响。 去年年底开始，「暂停实验室」邀请我们体验他们的情绪 EBP 行动营。这是一个心理训练计划，通过每天 15 分钟的「正念」和「书写」练习，来改善困扰，增强情绪调节能力。 我们仨有不同的困扰，但在练...

本期聊天编辑： Kitty、林聪明、仙草 你还记得，你第一次主动向外界表达自己的不满是什么时候吗？ 今天的播客话题，我们就从一次向理发师「主动表达不满」的经历说起，我们三个，在「表达不满」这件事上，有着各自不一样的心理活动，或是把它当作日常，不认为它会给关系带来巨变，或是只能在付钱的关系里表达不满，亲密关系里却无法说出口，又或者，是内心里有层层愧疚，阻碍不满的宣泄。 你将会听到： 01:33 一次和理发师关于发色...

本期聊天编辑： Acher、兔人、仙草 去年的一场选题会上，编辑兔人和我们坦白，自己已经决定放弃成为一个拥有稳定爱好的人了。 我们三个，有人拥有稳定的爱好，有人房间里堆满了放弃过的爱好。到底，有稳定爱好的生活，和没有稳定爱好的生活会有哪些不一样？ 我们对「爱好」的追求，是不是也存在着一些误解？ 这一期，你将会听到： 2:35 我的爱好起源于「赌气」。 6:29 只要有一点点负面评价，我就会放弃它。 12:38 有些爱好，也会...

本期聊天编辑： 米花、Blake、西瓜 过完春节，从老家回到城市生活工作的第一周，我们聊起了这一次回家的感受。在城市工作得久了，回到老家，反而会有疏离感。精神上，我们已经回不去了，但身体每年却还是会回去。 面对回到老家的不适应，我们的内心拥有怎样的感受。对自己所出生、成长的地方，我们还拥有滤镜吗？抑或是，已经在破碎的滤镜里，寻找一些可想念的记忆。 欢迎收听这一期播客，你将会听到： 02:14 老家的不可控因素，或...

本期聊天编辑： 米花、Wendy、仙草 这是一期我们的 26岁感悟。 一直以为，到了 26岁，会是一个很成熟的女性样子，但现实却似乎不是如此。我们坐在一起聊了聊，26 岁的生活，与原本想象的存在什么样的误差？ 你将会听到： 01:32 我们的“过生日羞耻”。 12:03 我的心理年龄好像停留在了24岁。 15:40 我能离开身边的人，独自去另一个城市吗？ 20:37 有多少人，一直在假装做成熟的大人。 25:26 当你找不到同类，钱就是你的同类。 30:25...

本期聊天编辑； Acher、大宽、仙草 之前，在「烦恼链接」的投稿里，有一条来自 @小番茄的留言： 「我在和别人交流时总会很局促，不知道说什么，很羡慕无论和谁都可以聊得来的人，感觉他们在人际交往中很松弛，我害怕单独跟别人一块相处，害怕聊天会尴尬，感觉做不到有趣一直高度饱和的聊天，不知道怎么办？」 临近春节，社交场合也比往常更多，我们决定从这个烦恼开始，聊一聊如何让自己在社交场合中更放松，更不紧张？ 你将会听到...

本期聊天编辑： Blake、Acher、仙草 这周，想和大家介绍一部纪录片《施图茨的疗愈之道》，年末时我们三个人看完之后，都非常喜欢，感觉到一种治愈。 这部纪录片里介绍了咨询师施图茨创立的一套用于改变人们消极情绪的「心理工具」，这些工具可以立即、实时地改变我们内在的状态，让我们在糟糕的情绪中，感觉到有改变的希望。 里面的许多观念、工具都让我们对「负面情绪」有了一些新的看法，于是，我们就围绕着这部纪录片，聊一聊，...

BGM： Novo Amor - Anchor 寺尾紗穂 - 私の怪物 I'll call you.(ICU Band) - Fix Me (修复我) Joshua Hyslop - Stand Your Ground 郭真言 - 冬日如梦 SoulFa 灵魂沙发 - Bucket Hat 落日飞车 - Slow 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、米花、仙草 前不久，我在一本叫《呼吸》的杂志上，看到了关于「如何找到真正的人生意义」的文章，里面提供了一个问题列表，我们可以通过思考这些问题，来找到自己人生的意义。 人生实在太过漫长，能找到明年的生活意义就已经不错了。我们从中挑选了一些问题，并进行了适用于我们自身情况的改编，希望通过这些问题，可以让我们更清楚自己这一年过的生活，也能对明年的生活意义更加明晰。 以下是我们自己这次...

本期聊天编辑： Blake、Acher、仙草 这周，广州的疫情依旧没有好转，我们尝试进行了一次线上录制。 生活没有如常进行，但我们却要在心态上鼓励自己，专注当下，关注自己可掌控的部分。我们甚至开始进行不同的精神胜利法。于是有了这一期的聊天：怎样哄自己，假装正常地过完一天呢。 我们想在一种不太能正常的生活里，寻找还能由自己掌控的秩序，你将会听到： 05:59 居家对 E 人就是酷刑。 11:00 我们的快乐现在都要从缝里进来。 16...

本期聊天编辑： Acher、米花、兔人、大宽、加菲、Kitty、西瓜 这一周，我们公司所在的海珠区因为疫情封控了，所有人都只能居家办公。无法坐在一起录播客的我们，各自在家录了一段自白。现实有太多令人糟心、难过的事情，为了保护自己的情绪，我们有什么办法，可以让自己短暂逃离痛苦与烦恼。这一期，便是我们每个人关于「逃离现实」的小小通道。 本期中，编辑们提到的书 & 剧有这些： 书： 《她们与她们》 《阅读浪漫小说：女...

本期聊天编辑： Kitty、林聪明、仙草 最近最强烈的感受，是生活里的盼头怎么越来越少了。广州的疫情变得严重，我们的出行也屡次受限。广州的秋天本来就短暂，感觉有好多想在秋天做的事情，好像都来不及了。 于是，我们坐在录音房里，进行了一场秋日闲谈，聊了聊我们当下的生活现状、心情现状，以及，努力守住一些盼头的尝试。 你将会听到： 05:08 广州在秋天根本就没有落叶！ 12:48 我们想要复刻的秋日记忆有什么？ 18:11 生活现状...

聊天编辑： Acher 、米花、Wendy 10 月份，我们在播客听友群里发起了一个「烦恼回信」策划，邀请了大家分享自己的烦恼。今天的话题，来源于其中一个烦恼，关于「怎样成为一个更懂恋爱的人」。 说起来，恋爱前，大家烦恼怎样和喜欢的人在一起，恋爱后，又烦恼怎样成为一个更好的恋人。爱情也充满了内卷，于是这一期，我们从自己、和身边人的恋爱故事开始聊起，分享了我们自己心目中「让人觉得还不错的恋人」是怎样的？ 你将会听到：...

本期聊天编辑： Acher、林聪明、仙草 每个周末，虽然我们都会说「今天要出门去玩」，但出门的那一趟，真的是在「玩」吗？长大后的玩，好像和小时候的玩不太一样了。 我甚至在困惑，生活中什么样的时刻才算是真正放松、自在地玩呢？ 于是这一期，我们坐在一起聊了聊那些与「玩」有关的记忆，从小时候的煮饭仔，到长大后扮演保安、吃 5 米的辣条，我们试图寻找更多「玩」的灵感。 你将会听到： 3:03 我要扮演一个「不卷」的欧美丧尸...

本期聊天编辑： Blake、Wendy、仙草 七天假期，终于到来。 放一天假就很开心，但是放七天假，就很容易陷入不知道该怎么花费时间的空虚中。于是，我们特别录制了这一期国庆不空虚特辑，把我们各自的不空虚配方交了出来，希望给大家带来一些参考。 即便没有参考，听完这期节目，至少你也不空虚地度过了55分钟。 你将会听到： 01:20 四处寻找一个“今天没白过”的按钮。 8:40 我们进入了愿望消失的时候了吗？ 15:55 我想回到90年代，看...

本期聊天编辑： Blake、纸皮、仙草 最近，我决定去考驾照了。而在几个月之前，我甚至还在和朋友们吐槽，不懂为什么人要考车。想法上的突变，让我自己都感到意外，同时我也好奇，像这种影响生活选择的想法变化，会在之后的生活里发生多少次呢？ 30 岁之前，我们还会变多少次？ 于是，我们和办公室里的 30 岁的单身买房女生纸皮，一起聊了聊这些发生在我们身上的变化。 你将会听到： 02:15 为什么我突然决定去考驾照了。 05:18 我更...

本期聊天编辑： 林聪明、Wendy、仙草 最近，「松弛感」一词突然变得火起来，我们很好奇，网传的「松弛感」，到底怎样才能拥有。本来是想找办公室里最松弛的人来聊这一期节目，但没想到，互相推荐的两个人，竟然都认为自己超！紧！绷！ 于是，我们临时组成了紧绷女子组合，一起聊了聊，寻找松弛感的故事。你将会听到： 02:30 假如我放假什么也没做，我会感觉好丢人。 06:00 我怎么活得像一个不断出 bug 的 Ai。 10:53 自己身上的松...

本期聊天编辑： Blake、米花、仙草 去年 7 月，我和 Blake，车车一起录过一期「毕业后梦想泡泡破灭」。而现在，一年又过去了，泡泡可能已经破灭得差不多了，那在破灭的泡泡废墟上，我们长出了怎样新的期待呢？ 那些在毕业后长出来的新东西，似乎也代表着我们成长路上的新节点。我们坐下来，决定捡一捡这些被我们忽略的小节点。 你将会听到： 3:50 想像一张蜘蛛网一样去生活。 11:00 我把自己的生活节奏推翻重来了一遍。 17:37 我终...